Dukans Diett - Anmeldelser, Meninger Fra Leger Og Resultater

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Vurderinger og resultater av Ducan-dietten

Ducan dietten er en ekstremt effektiv vekttapsteknikk. Dette bekreftes av mange anmeldelser av personer som har prøvd det selv. Dietten lar deg kvitte seg med ekstra kilo, bli slankere. Det gir ofte resultater der andre vekttapmetoder har mislyktes.

Dukans diett lar deg gå ned i vekt systematisk, vekten forsvinner gradvis, så du bør ikke forvente lynraske resultater. Dukan-kraftsystemet er designet i lang tid, men da kommer ikke kiloene som har gått, tilbake. For å kunne gå ned i vekt, må du følge alle anbefalingene gitt av forfatteren av programmet.

Innhold:

• Vurderinger og resultater av Ducan-dietten
• Vurderinger og resultater med kostholdsekspertkommentarer
• Legenes mening om Ducan-dietten

Vurderinger og resultater av Ducan-dietten

Lyuba skriver:

“Jeg har fulgt Ducan-dietten i 33 dager, og jeg føler meg veldig bra. Jeg er 54 år gammel. I løpet av den tiden jeg spiser Ducan, klarte jeg å kvitte meg med 10 kg overvekt. Under dietten var det høytider. Jeg lagde mat til familien min, men nektet selv forbudte retter. Det fungerte ikke for meg. Startvekten min er 102 kg, og høyden min er 165 cm. Siden resultatet imponerte meg veldig, vil jeg definitivt fortsette å gå ned i vekt etter Ducan-metoden."

Nikolay skriver:

"Jeg jobber som lege. De kan bare ikke finne ut hvor de positive vurderingene om Ducans diett kommer fra. Pasienter med nyrevevskader blir innlagt på sykehuset nesten hver uke. Før du begynner å øve på denne dietten, er det derfor viktig å gjøre Reberg-testen, som viser om en person generelt kan overholde proteindietter. Du bør ikke stole blind på anmeldelser"

Svetlana skriver:

“For meg er negative anmeldelser om Ducan-dietten tull! Moren til den unge mannen min besøker Frankrike veldig ofte. Hun sa at i dette landet følger nesten annenhver person denne metoden for å miste vekt. Svært ofte kan du finne Ducan-retter på restaurantmenyen. Butikkene har hyller, som kalles "Ducan". På dem er produktene som denne legen anbefaler for bruk. Effekten av dietten er bemerkelsesverdig. Jeg har fulgt en annen diettordning allerede i 4 dager, men fra i morgen bytter jeg til Ducans diett."

Julia skriver:

“Den som vil ned i vekt, vil absolutt gå ned i vekt. Takket være Ducan-dietten gikk jeg ned 26 kg på bare 3,5 måneder. Jeg trengte å gå ned i vekt etter fødselen, og jeg gjorde det! Jeg fulgte dietten for mer enn ett år siden, men vekten øker ikke, og det gleder meg. Det hender at etter en annen lang fest øker jeg ekstra kilo, men det er nok å ekskludere søtsaker fra menyen, og vekten går tilbake til normal."

Sophia skriver:

“Jeg har fulgt denne dietten i 4,5 måneder. I løpet av denne tiden klarte jeg å kvitte meg med 30 kg. Jeg vil dele inntrykkene mine. Når det gjelder forstoppelse, plaget de meg selv før dietten begynte. Da jeg begynte å spise Ducan, gikk alt som vanlig. Men de siste 7 dagene begynte alvorlig forstoppelse å plage meg, jeg begynte å legge merke til at synet mitt hadde forverret seg og håret falt veldig.

Selv i løpet av denne uken er jeg veldig syk, jeg føler meg dårlig og svak. Generelt ligner tilstanden forgiftning. Jeg endret ikke kostholdet mitt, så jeg forstår ikke hva som skjer med meg. Parallelt tar jeg Omega 3, vitaminer Perfectil, melketistel. Jeg bruker nærende masker på håret mitt. En dag nektet jeg i det hele tatt å spise, jeg koke bare produktene, ikke steke eller bake. Bedre med jevne mellomrom.

Jeg planlegger å gå til konsolideringsfasen og holde ut i en uke, så kommer jeg tilbake til cruise-fasen. Jeg veksler dager i henhold til 1/1-ordningen, men noen ganger tillater jeg meg å spise mer enn tillatt for akseptable produkter.

Totalt sett ser det ut til at vekten går for fort. Kanskje dette skyldes at den opprinnelige kroppsvekten min var 97 kg med en høyde på 161 cm. Nå tenker jeg om jeg skal begynne å gå inn i "konsolideringsfasen" eller vente lenger."

Christina skriver:

“Jeg er 35 år gammel og prøvde å gå ned i vekt ved hjelp av en rekke metoder. Jeg vil si at det var Ducans diett jeg likte mest. På 6 måneder klarte jeg å gå ned 17 kg. Nå veier jeg 63 kg, men før var vekten 80 kg.

Vekten er for tiden verdt det, men jeg vil bli kvitt ytterligere 7 kg. Derfor planlegger jeg fra i morgen å bytte til "Attack" og holde ut på det i omtrent 5 dager. Jeg tror dette vil hjelpe, hvorpå jeg igjen vil gå tilbake til vekslingen av protein-grønnsaksdager.

Jeg vil si at alle vennene mine som gikk ned i vekt ved hjelp av Ducan-dietten, har mistet vekt. Jeg liker dette programmet fordi du kan spise når du vil. Ethvert kosthold er mye lettere å tolerere hvis sultfølelsen ikke forfølger deg"

Veronica skriver:

“Ved hjelp av Ducan-dietten klarte jeg å kvitte meg med 13 kg overvekt på bare 45 dager. Jeg spiste nesten alt! Jeg vil ikke tro de negative vurderingene om denne dietten! De kan bare skrives av misunnelige mennesker. Jeg vil si at etter å ha fullført dietten ble jeg testet. Helsen min har ikke lidd, men helsen min har bare blitt bedre"

Alina skriver:

“Jeg brukte tre uker på Ducan-dietten (på den lette versjonen). I løpet av denne tiden klarte jeg å gå ned i vekt merkbart. Etter det byttet jeg til den vanlige menyen (jeg spiser riktig). Imidlertid sto jeg overfor et slikt problem som svikt i menstruasjonssyklusen. Snarere forsvant menstruasjonen helt, da hormonell bakgrunn ble forstyrret. I mer enn seks måneder har jeg prøvd å komme meg, så jeg vil advare alle om mulig fare."

Marina skriver:

“Jeg har fulgt Ducan-dietten i over 4 måneder nå, og jeg føler meg bra. På så kort tid klarte jeg å gå ned 20 kg. Hoftene og midjen er merkbart mindre. For å tilberede alle rettene bruker jeg bare en multikooker. Selv om det tar lang tid å lage noen produkter i det, er resultatet verdt det."

Lily skriver:

Jeg ga opp strenge dietter fordi jeg ammet babyen min. Jeg bestemte meg for å komme i form 5 måneder etter å ha gjennomgått keisersnitt.

Jeg likte Ducans kosthold veldig godt. Den gir ikke strenge forbud og begrensninger på mat. Hverken morgen eller kveld følte jeg meg sulten. Varigheten av diettmatordningen beregnes på individuell basis, noe som i stor grad avhenger av hvilke resultater en person ønsker å oppnå. I løpet av "Attack" -fasen gikk jeg ned 5 kg. I fremtiden ble jeg kvitt ytterligere 5 kg overvekt. Som et resultat gikk jeg ned 10 kg på 6 måneder. Dette resultatet er optimalt for meg. Jeg gikk ikke ned i vekt raskt, men vekten forsvant gradvis og kommer ikke tilbake"

Marina skriver:

“For meg var Ducans kosthold vanskelig, spesielt i den første fasen av angrepet. Det virket veldig vanskelig å bare spise proteinmat. Imidlertid ble alle lidelsene mine belønnet, og jeg gikk ned 8 kg med overvekt. Selvfølgelig var planene å gå ned 12 kg, men resultatet som jeg klarte å oppnå passer meg ganske bra"

Natasha skriver:

“Ducan-dietten passer ikke for de som ikke er i stand til å organisere seg selv. Jeg fulgte alle anbefalingene, og jeg klarte å gå ned 10 kg. Jeg fikk dem i løpet av vinteren, og ble kvitt denne vekten i løpet av tre vårmåneder. Derfor var jeg på sommeren 100% klar. Før dietten var vekten min 72 kg, hvorav ti gikk bort om våren. Jeg gikk ned to kilo til om sommeren. Vekten fortsetter å ligge på rundt 60 kg, noe jeg er veldig fornøyd med"

Elizabeth skriver:

“Jeg vil si at Ducan-dietten fungerer bra. Jeg vet dette fra eksemplet til min nære venn. Hun klarte å miste vekt betydelig ved hjelp av denne teknikken, selv om hun allerede var i en alder (hun er 50 år). Jeg kan ikke si sikkert hvor mange kilo hun gikk ned, men hun mistet minst 2 størrelser på klær. Lena (det er navnet hennes) begynte å se mye yngre ut enn årene, noe som ble lagt merke til av alle rundt henne. Før du begynner å gå ned i vekt, må du imidlertid gjøre deg kjent med de eksisterende kontraindikasjonene."

Tatiana skriver:

“Ducan-dietten passet meg ikke i det hele tatt. Allerede i "Attack" -fasen begynte jeg å lide av alvorlig forstoppelse. Fornemmelsene var veldig ubehagelige, men jeg gjorde det. Da frukt dukket opp på menyen, ble det lettere, men vekten gikk bare ned med en halv kilo. Derfor ønsket jeg ikke å fortsette.

Av de positive sidene kan de bare fremheve det faktum at etter denne dietten ble jeg forelsket i kli. Nå legger jeg dem til en rekke retter, fra salater til bakevarer."

Irina skriver:

“Å gå ned i vekt med Ducan-dietten er mulig, kiloene forsvinner raskt nok. Imidlertid bidrar proteinmenyen til forstyrrelse av stoffskiftet, og ganske sterkt. Du kan ikke overholde dette vekttapsprogrammet for personer med sykdommer i leveren, nyrene og bukspyttkjertelen.

Hvis en person har til og med mindre forstyrrelser i hjertet og blodårene, kan et protein diett provosere dannelsen av blodpropp. Selvfølgelig, når imponerende mengder kjøttprodukter er til stede i den vanlige menyen, vil kroppen ikke reagere skarpt på Dukan-menyen. Men hvis en person spiser lite kjøtt, er det bedre å velge et annet kosthold for vekttap.

I løpet av "Attack" -fasen hadde jeg alvorlig hodepine og svimmelhet. Jeg hadde veldig lyst til å spise i løpet av den første fasen.

Selvfølgelig vil du kunne gå ned i vekt, men du må også tenke på helse. Det er mulig at det nå ikke vil være noen problemer med det, men i alderdommen vil kroppen "huske" alle eksperimentene som ble utført på den.

Jeg tror at Ducan-dietten bare kan brukes i ekstreme tilfeller når trening og riktig ernæring ikke hjelper."

Vurderinger og resultater med kostholdsekspertkommentarer

Julia (20 år) skriver: «Jeg bestemte meg for å prøve Ducan-dietten på meg selv, da jeg hadde hørt mye om det fra forskjellige kilder. Dessuten elsker jeg virkelig fisk og kjøtt. Imidlertid kunne jeg ikke engang overleve angrepsfasen! Om morgenen spiste jeg alltid frokost med grøt eller pannekaker. Den plutselige overgangen til proteinmat påvirket sterkt min mentale tilstand, så vel som magen min. Derfor falt jeg gjennom på den femte dagen av "Attack". I løpet av denne tiden klarte jeg å gå ned 2 kg, men jeg tror at overflødig væske bare forlot kroppen. Jeg gjorde ingen fysiske øvelser”

Ernæringsfysiolog kommenterer:”Årsaken til sammenbruddet ligger egentlig i det faktum at en person er vant til å spise frokost med mat som inneholder karbohydrater. For å motstå "Attack" -fasen, trengte Julia å introdusere proteinprodukter under frokosten jevnt, ikke brått. Først etter et slikt preparat var det mulig å starte Ducan-dietten"

Angela (20 år) skriver: «Jeg overlevde 5 dager i Attack-fasen, så tilbrakte jeg 39 dager i Cruise-fasen. Da sluttet jeg å gå ned i vekt og kom tilbake til det vanlige kostholdet mitt. Selv om vekttapet ikke fortsatte, gikk jeg ikke opp i vekt igjen.

Min kroppsvekt er 88 kg. Jeg gikk ned i vekt opp til 69 kg. Resultatet er utmerket for meg. Det var imidlertid veldig vanskelig å overleve den første fasen. Jeg ønsket å spise hele tiden. I løpet av cruisefasen ble det lettere, men begynte å legge merke til plutselige humørsvingninger. Innimellom var det et ønske om å låse meg inne i rommet slik at ingen plager meg, og bare sover.

Jeg gjorde ikke fysiske øvelser, jeg har ikke nok tid til dem. Men under Ducan-dietten lærte jeg mange nye oppskrifter, som jeg bruker nå"

Ernæringsfysiolog kommenterer: “Angelas resultater er veldig gode. Imidlertid anbefaler jeg sterkt at hun går inn i "fikse" -fasen, til tross for at hun allerede spiser i henhold til det vanlige mønsteret. Hvis dette ikke er gjort, vil vekten definitivt komme tilbake.

Når det gjelder uvelhet, er det mulig at det ble provosert av eksterne faktorer (problemer i familien eller på jobben). Mangel på karbohydratmat forverret bare mindre depresjon."

Eva (33) skriver: «Jeg hadde et negativt inntrykk av Ducans diett. Det kan påvirke helsen negativt, forstyrre den ikke mindre enn en diett kalt "Angel dietten" eller "Bony" dietten.

Fra og med den 22. dagen av "Cruise" fikk jeg sterke ryggsmerter. På grunn av dem kunne jeg ikke engang sove ordentlig. Etter å ha besøkt lege og gjort en ultralydsskanning, fant jeg ut at jeg utviklet nyresvikt, selv om jeg aldri hadde hatt noen nyreproblemer før.

Jeg sa til legen at jeg fulgte Ducan-dietten. Legen fortalte meg at det var denne metoden for å gå ned i vekt som forårsaket sykdommen min.

Under dietten gikk jeg ned 10 kg, men i sykdomsperioden fikk jeg enda mer. Derfor anbefaler jeg ikke folk som ikke er vant til å spise mye proteinmat å holde seg til denne dietten. Videre er det kontraindisert for de som har nyresykdom"

Ernæringsfysiolog kommenterer: “Nyresykdom er en direkte kontraindikasjon mot Ducan-dietten. Under fordøyelsen av proteinprodukter produseres mye urinsyre i kroppen, så nyrene jobber hardt for å fjerne den.

Når det gjelder denne saken: Eva måtte være mer oppmerksomme på signalene fra sin egen kropp. Mest sannsynlig, selv før hun fikk nyrekolikk, utviklet tegn på organdysfunksjon som mørkhet i urinen, milde smerter i korsryggen og i blæreområdet."

Albina (19 år) skriver: “Dette er ikke første gang jeg følger en streng diett, så jeg gikk gjennom Ducan-dietten helt. For hele tiden klarte jeg å gå ned 18 kg. Videre gikk vekten bort selv under "stabiliseringsfasen".

Jeg følte meg bra, jeg likte oppskriftene til Ducan-dietten. Parallelt gikk jeg i sport (gikk til bassenget og trente på vannaerobic). Som et resultat la ikke huden seg, figuren ble preget.

Jeg tror at Ducan-dietten kan virke vanskelig bare for de menneskene som aldri har begrenset seg i kostholdet."

Ernæringsfysiolog kommenterer: “Under Ducan-dietten er det veldig bra å gjøre vannaerobic. Det lar deg avlaste stress og krever ikke betydelig fysisk anstrengelse.

For at vekten ikke skal komme tilbake, anbefaler jeg å fortsette undervisningen og 2 ganger på 7 dager for å arrangere lossing på proteinprodukter"

Aliya (26 år) skriver: «Jeg gikk ned 5 kg under Attack-fasen, men i Cruise-fasen begynte vekten å gå veldig sakte.

Jeg brøt ikke og gikk gjennom hele dietten fra start til slutt. Jeg vil imidlertid ikke våge å gjøre det en gang til. Selv om det virket effektivt for meg, var det veldig vanskelig. For hele tiden tok det 12 kg.

Når det gjelder øvelsene, studerte jeg i henhold til Jillian Michaels-systemet - jeg likte programmet. Likevel anbefaler jeg ikke Dukans diett til noen"

Ernæringsfysiologen kommenterer: “Jeg anbefaler ikke Aliya å gjenta Ducan-dietten, siden kroppen ikke godtar det. Derfor ble vekttapsprogrammet gitt henne så hardt. Vekt, etter min mening, gikk bort bare takket være D. Michaels-programmet. Aliya fikk muskelmasse, som i stor grad ble tilrettelagt av proteinmat"

Legenes mening om Ducan-dietten

Eksperter fra det franske nasjonale byrået for sikkerhet for mat, miljø og arbeid (ANSES) er av den oppfatning at Ducan-dietten kan føre til en funksjonsfeil i metabolske prosesser. Årsaken til dette bruddet er overdreven inntak av proteinmat, mangel på karbohydrater, vitaminer og fett. Hvis du følger et slikt vekttapsprogram, kan kolesterolnivået hoppe, og problemer med hjerte og blodkar vil utvikle seg. Komplikasjoner fra nyrene og tarmene er ikke ekskludert.

Den britiske diettforeningen kaller Ducan Diet som det verste vekttapsprogrammet blant alle "stjernedieter". Foreningsrepresentanter anser det som veldig skadelig og veldig strengt. Det er ganske vanskelig å følge et slikt program. Selv forfatteren av teknikken, Pierre Dukan, benekter ikke at hans ernæringssystem kan provosere utviklingen av helseproblemer (lungene kan lide, prosessene med fordøyelsen av mat blir forstyrret, og rask tretthet utvikler seg).

Video "Hva er ofrene for fasjonable dietter tause om?":

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).