Bokhvete Diettanmeldelser - Mening Fra Leger Og Ernæringsfysiologer

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Vurderinger og resultater av bokhvete diett

Det er umulig å kalle bokhvete-dietten enkelt. Det er veldig tøft, da det innebærer en streng begrensning i menyen. Takket være vekttapsprogrammet for bokhvete kan du imidlertid kvitte deg med 10 kg på bare en uke. Den viktigste fordelen med bokhvete er at den lar deg ikke føle sult i lang tid og samtidig renser tarmene. Ved å følge bokhvete dietten kan du bli kvitt hudsykdommer.

Gjennomsnittlig varighet av bokhvete dietten er 7 dager. Da må du ta en pause, som skal være minst en måned. Under vekttap vil ikke bare overflødig fett forsvinne, men alvorlighetsgraden av cellulitter vil også avta. Det er kjent at selv veldig unge kvinner av det mer rettferdige kjønn møter dette problemet i den moderne verden. Derfor, ikke bli overrasket over at bokhvete dietten er en av de mest populære vekttapmetodene blant mennesker i forskjellige aldre.

Innhold:

• Anmeldelser
• Uttalelsen fra leger og ernæringsfysiologer

Anmeldelser

Ekaterina skriver:

“Jeg fødte mitt andre barn, og etter det så det ut til at vekten min stoppet på rundt 60 kg. Med høyden min på 162 cm er dette ganske mye. Jeg prøvde en diett som jeg ikke en gang vil snakke om, siden resultatet ble null. Bokhvete dietten er det andre vekttapsprogrammet som jeg bestemte meg for å prøve på selv.

De tre første dagene var veldig vanskelig for meg, jeg ønsket å spise hele tiden. På grunn av dette var det ikke noe humør. Men på den fjerde dagen våknet jeg om morgenen med følelsen av at jeg igjen var 18 år, at jeg veier 16 kg mindre og var for sent til klasser ved instituttet. Det er rett og slett umulig å formidle den følelsen av letthet i kroppen. Det var som om hele byrden fra mine siste år hadde blitt kastet av meg. Min første tanke var å for alltid gi opp mat og helt bytte til bokhvete. Selvfølgelig tok fornuften overhånd. Under sultestreiken ble jeg kvitt 3 kg overvekt og helsen ble bedre. Derfor anbefaler jeg alle kvinner som uten hell sliter med den "stående pilen på vekten" å prøve."

Elena skriver:

“Jeg har alltid elsket å spise, ingen middag i familien vår var komplett uten kjøttretter. Men når det gjaldt fedme, kom spørsmålet om kirurgi opp. Jeg turte ikke å gjennomgå fettsuging. Jeg begynte å gå ned i vekt ved hjelp av forskjellige dietter. Jeg prøvde å gå ned i vekt ved hjelp av melk, frukt, fisk, prøvde et proteindiet på meg selv. Det tok ikke mer enn 5 kg for hele tiden, noe som er ubetydelig.

Helt tilfeldig hørte jeg om bokhvete-dietten fra min fjerne venn. Jeg likte henne fordi jeg ikke trenger å begrense meg til mengden frokostblandinger spist. Jeg bestemte meg for å prøve det. I tre dager spiste jeg bare bokhvetegrøt, og kiloene mine begynte å smelte som vårsnø. Etter å ha studert mer informasjon om bokhvete dietten begynte jeg å gjøre faste dager ved å bruke denne frokostblandingen. På bare 6 måneder klarte jeg å kvitte meg med 37 kg overvekt. Nå går jeg på treningsrommet, min tidligere munterhet har kommet tilbake, nervøs spenning har gått. På samme tid fant gledelige hendelser i livet - mannen hennes kom tilbake, og det var veldig vanskelig å skille seg fra.

Et annet pluss - nå har jeg ingen problemer med fordøyelsen, avføringen er vanlig og formet. Livet er vakkert og jeg er vakker også. Hvis du vil bli kvitt fett, ta din vilje og prøv bokhvete dietten på deg selv. Det krever ikke mye penger og er veldig enkelt å implementere."

Eugene skriver:

“Det meste av livet har jeg ikke levd en veldig sunn livsstil: Jeg spiste det jeg måtte, jeg drakk alkohol. Naturligvis påvirket dette helsen min, nyrene, magen og leveren begynte å skade. Håret begynte å falle ut, neglene eksfolierte, grått hår dukket opp.

En gang så jeg på meg selv i speilet og bestemte meg - slutte å kjøre meg selv i graven! Jeg endret bildet, men det nye bildet passet ikke med de ekstra kiloene. Jeg bestemte meg for å gå ned i vekt og stramme musklene. Først av alt registrerte jeg meg for et treningsstudio, hvoretter jeg begynte å prøve forskjellige diettalternativer. Inntil jeg kom over et bokhvete diett prøvde jeg mange metoder. Alle passet meg ikke, så begynte hodet å verke, så magen, så intensiserte svakheten.

På jobben rådet en kollega meg til å prøve bokhvete-dietten. Jeg likte det med en gang. Grøten er næringsrik, tilfredsstillende, jeg opplevde ikke sult, magen og tarmene jobbet i flere timer, som en eneste mekanisme. Energi har også økt. Jeg vil si at i tillegg til bokhvete spiste jeg også bananer. Etter 3 uker følte jeg meg igjen som en gutt på 70 kg og en høyde på 171 cm. Overraskende nok passer til og med de gamle jeansene til meg. Derfor vil jeg uttrykke min oppriktige takknemlighet til min kollega som ga meg råd om dette mirakuløse kostholdet."

Tatiana skriver:

“Målet mitt med bokhvete-dietten er å miste et par kilo i den varme årstiden. Det var denne teknikken som virket for meg den enkleste og mest tilgjengelige. Videre kan jeg spise bokhvete med melk i "bassenger". De første dagene var jeg veldig komfortabel. Jeg spiste stekt bokhvete - veldig velsmakende!

Da ble det litt irriterende, og jeg la til honning, tørkede aprikoser i frokostblandingene. En dag til lagde jeg kalvekjøtt, begynte å tilberede grønnsakssalater ved lunsjtid. Selvfølgelig drakk jeg nok vann og dro til stadion for å jogge.

Resultatet var fantastisk - 6 kg etterlot meg på 8 dager. Er det ikke et mirakel? Nå anbefaler jeg alle vennene mine."

Alena skriver:

«Etter å ha giftet meg, ble jeg veldig frisk. Dessuten har det ikke gått 20 år siden bryllupsdagen, men bare et år. Alle ting ble små for meg, fordi jeg gikk opp 15 kg. Det var på tide å begynne å gå ned i vekt. Valget falt på bokhvete dietten, siden jeg virkelig elsker bokhvete. Selv om jeg ærlig talt vil si at etter dietten kan jeg ikke engang se henne nå. Men jeg overlevde. Først den første uken gikk jeg ned 5,5 kg. Det er veldig lite igjen."

Nastasya skriver:

“Så vidt jeg kan huske, har jeg gått på forskjellige dietter så mye. Det var mange av dem i livet mitt. Gjennom prøving og feiling kom jeg til at det er bokhvete dietten som passer meg bedre enn resten. Hvorfor? Fordi bokhvete er veldig sunn og velsmakende. Dietten vil ikke skade helsen din hvis du følger alle anbefalingene. Og det er også veldig lett å bære, da du kan spise grøt så mye du vil."

Olesya skriver:

“Jeg er overvektig siden barndommen. Dette har alltid plaget meg både moralsk og fysisk. Da jeg kom på vekten og så verdien på 98 kg, bestemte jeg meg for at noe måtte endres! Jeg var ikke bare bestemt, men krigførende.

Svært ofte har jeg hørt om bokhvete dietten, som en av de mest effektive. Det var med henne jeg bestemte meg for å begynne. Jeg gjorde delene bare sparsomme: 6 ss bokhvete om morgenen og 6 ss bokhvete om kvelden - det er alt! På ettermiddagen drakk jeg et glass kefir og mye vann. Bare de første 7 dagene ble jeg kvitt 6 kg og begynte å veie 92 kg. Selvfølgelig ga det meg styrke og motivasjon. Og nå etter 4 måneder har jeg gått ned 27 kg !!! Nå veier jeg 65 og ser livet med helt andre øyne."

Olga Vasilievna skriver:

“Jeg er allerede over femti og har fått anstendig vekt. Jeg bestemte meg for å gå på bokhvete-diett, men jeg kunne ikke nekte salt. Foruten grøt spiste jeg grønnsaker og frukt. En gang i uken tillot jeg meg en kylling.

Som et resultat klarte vi å kvitte oss med 13 kg. Nå er vekten min 71 kg. Dette er normen for meg. Jeg vil si at mer enn et halvt år har gått og tallet på skalaen ikke har endret seg."

Alira skriver:

“Jeg bestemte meg for å prøve bokhvete-dietten etter råd fra vennen min, selv om jeg ikke trodde på et positivt resultat. Hun fortalte at hun gikk ned 20 kg på bokhvete, men jeg trodde at dette ikke var helt sant. Dessuten oppnådde hun slike resultater på en måned. Og likevel bestemte jeg meg for å prøve, for i løpet av fødselsperioden og seks måneders amming økte jeg 13 kg.

Jeg sluttet å amme og gikk over til bokhvete. I andre uke har jeg bare sittet på den, men det tok bare 3 kg. Jeg vil vare til 14 dager og ta en pause."

Vlad skriver:

“Takk til bokhvete dietten og den som oppfant den! Takket være henne gikk jeg ned nesten 32 kg, med en startvekt på 132 kg. For å gå ned i vekt måtte jeg holde ut i omtrent 3 måneder.

I løpet av de første 14 dagene spiste jeg ikke annet enn bokhvete. Jeg drakk mye vann. Så begynte han gradvis å tilsette grønnsaker, etterfulgt av kylling eller biff (3 ganger i uken). Fra grønnsaker spiste jeg agurker, tomater, gulrøtter, paprika. Etter hvert gikk jeg ut av dietten og gikk over til vanlig diett. Nå begynte jeg å gå på treningsstudioet og gjøre styrkeøvelser. Vekten forsvinner, men ikke i samme hastighet som før. Likevel har prosessen startet."

Nikolay skriver:

“Jeg har opplevd bokhvete-dietten på meg selv. Og han satt på den ganske lenge - 1,5 måneder. Jeg gjorde ikke øvelser, men løp om morgenen. Jeg klarte å gå ned 15 kg i løpet av denne tiden. Jeg kan si at det var ganske vanskelig, men effekten er der. To ganger i uken fortynnet jeg menyen med biff, fisk, kylling. Men hvis det er mulig, er det bedre å ikke gjøre dette."

Karina skriver:

“Jeg har aldri vært tynn. Med en høyde på 170 cm var vekten min alltid 67 kg. Dette er normen for meg. Men etter graviditet og fødsel økte vekten med 23 kg, noe som er ganske mye. Derfor, selv under amming, begynte jeg å velge en diett for meg selv og slo meg ned på vekttapsprogrammet for bokhvete. Da hun sluttet å amme, gikk hun straks i sultestreik.

Jeg drakk kefir og spiste bokhvete, som et resultat på 2 uker klarte jeg å kvitte meg med 6 kg. Jeg dampet ikke bokhvete, men kokte den som vanlig. Men jeg tilsatte ikke salt. Selvfølgelig kunne jeg mistet enda mer vekt, men jeg hadde en matbit med frukt, og tilsatte tørket frukt med jevne mellomrom i grøten. Likevel er resultatet imponerende. Sannsynligvis vil jeg vente to uker til og prøve å holde meg til bokhvete dietten igjen. Jeg vil returnere mine forrige 67 kg og føle meg komfortabel."

Alina skriver:

“Min høyde er 162 cm og vekten min er 83 kg. Jeg ser veldig komplett ut. Jeg har prøvd mange forskjellige dietter, men ingen synlige resultater er oppnådd. Jeg bestemte meg for å prøve bokhvete-dietten i 14 dager. I løpet av en uke klarte jeg å kvitte meg med bare 2 kg. Og jeg følte meg veldig dårlig - det var et sammenbrudd og generell ubehag. Selvfølgelig trodde jeg at jeg ville gå ned i vekt, men tilsynelatende passer ikke denne dietten meg."

Uttalelsen fra leger og ernæringsfysiologer

Den ledende ernæringsfysiologen ved Lotus Weight Loss Center bemerker at bokhvete dietten er veldig effektiv, noe som følger av de mange positive vurderingene om det. Vi må imidlertid ikke glemme at det har visse ulemper, og ikke bare fordeler.

For eksempel kan en diett som bare består av en bokhvete og kefir knapt kalles variert. I tillegg bør bokhvete dietten ikke praktiseres av personer med sykdommer i mage-tarmkanalen. Under dietten bør du ikke delta i aktivt fysisk arbeid.

De fleste tåler bokhvete-dietten hardt, så du bør ikke spise i henhold til en slik ensformig ordning i mer enn 10 dager. Ingen kan garantere at personen etter at "testen" er fullført ikke vil bryte sammen igjen og ikke begynne å overspise. Hvis dette skjer, vil kroppen raskt fylle på alt den klarte å miste.

For å forhindre at ekstra pounds kommer tilbake i dobbelt volum, må du spise riktig gjennom hele livet. Dessuten er det også umulig å gjøre uten fysisk trening. Derfor bør du nøye evaluere alle fordeler og ulemper før du foretrekker en eller annen metode for å miste vekt.

I tilfelle at en person virkelig har fedme, er det ikke verdt å delta i uavhengig behandling. Fedme er en sykdom.

Ernæringsfysiolog Lyudmila Nikolaevna:

Husk at ethvert enkelt diett ikke er den beste måten å gå ned i vekt. Kroppen vil begynne å lide av mangel på næringsstoffer, siden det ikke er noe slikt produkt på jorden som dekker alle behovene til hver menneskecelle.

Du bør være forberedt på det faktum at de tapte kiloene kommer tilbake etter kanselleringen av dietten. For å gå ned i vekt riktig, må du definitivt trene og spise sunn mat. Jeg anbefaler på det sterkeste ingen å sitte på bokhvete diett i lang tid. Maksimumsperioden er en uke. Denne dietten er definitivt ikke egnet for gravide og ammende mødre.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).