Ris Diett Resultater Og Anmeldelser

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Ris diett resultater og anmeldelser

Ris er en god mat som hjelper deg med å gå ned i vekt. Dette er mulig på grunn av at korn fungerer som en kraftig sorbent. En gang i mage-tarmkanalen absorberer riskorn alt unødvendig og unødvendig for kroppen. Dette bidrar til kvalitetsrensing.

Ris inneholder magnesium, silisium og sink, disse sporstoffene bidrar til å styrke immunforsvaret. På grunn av kalium fjernes overflødig væske fra cellene. For å få mest mulig ut av ris, må du velge ikke-skrelt frokostblanding. I tillegg inneholder ris lecitin, som er nødvendig for kvinner under amming.

Innhold:

• Ris Kosthold Resultater
• Anmeldelser av de som har gått ned i vekt på risdietten
• Ernæringsfysiologers mening om ris dietten

Ris Kosthold Resultater

De fleste kvinner som fulgte risdietten hevder at de klarte å kvitte seg med de ekstra kiloene ganske raskt. Kroppsvekten forsvinner jevnt og trutt, og rørledningen er veldig imponerende. Hvis du holder deg til et riskosthold i en måned, kan du miste ca 10-15 kg. Den spesifikke figuren avhenger av den opprinnelige vekten til personen, så vel som av de individuelle egenskapene til organismen. Det er ganske logisk at jo større startvekt, jo sterkere vil kvinnen gå ned i vekt.

Du bør ikke nekte å forlenge risdietten, hvis vekten er på samme merke etter 1-2 dager fra begynnelsen. Dette er ganske normalt, siden kroppen ikke vil dele seg med de oppnådde kiloene. I tillegg er det mulig at kvinnen snart vil begynne ytterligere kritiske dager. I løpet av denne perioden øker kroppsvekten alltid litt, og ris dietten vil ikke være i stand til å takle dette "problemet".

Du kan også finne negative anmeldelser om ris dietten. For eksempel hevder noen kvinner at de bare gikk ned i vekt på grunn av at overflødig væske har forlatt kroppen.

Noen ganger kan ris dietten føre til forstoppelse. Derfor, hvis du har problemer med avføring, bør du ikke ty til denne metoden for å miste vekt.

For å gjøre det lettere å tåle de dagene du bare må spise ris, kan du diversifisere menyen med tørket frukt. Tørkede aprikoser og svisker vil bidra til å fylle kroppen med energi og vitaminer.

Som det fremgår av mange anmeldelser, kan effekten av dietten forbedres hvis du i tillegg drikker en kopp grønn te om dagen.

Anmeldelser av de som har gått ned i vekt på risdietten

Lida skriver:

“Ris hjelper deg med å gå ned i vekt - det er sant! Jeg testet ris dietten på meg selv og var veldig fornøyd. Selvfølgelig er ikke ris den deiligste retten, men du tåler den. Foruten det faktum at jeg ble kvitt ekstra kilo, har menyen forsvunnet problemer med ledd.

Jeg anbefaler deg å begynne å gå ned i vekt på den avtagende månen - effekten blir bedre. Ris dynket i krukker, som forventet. Men jeg drakk det siste vannet, ikke helte det ut. Dette gjorde at jeg kunne rense tarmene godt. Til lunsj spiste jeg kjøtt eller fisk, samt poteter og brød. Jeg spiste middag med cottage cheese, epler, kefir. Jeg spiste ikke grønnsaker i det hele tatt.

Etter 2 uker klarte vi å kvitte oss med 8 kg. I tillegg forsvant hevelsen, kneleddene sluttet å gjøre vondt. Jeg planlegger å gjenta dietten i nær fremtid. Jeg skal spise ris med kjøtt eller fisk igjen."

Angelina skriver:

“Jeg bestemte meg for å prøve risdietten på meg selv. Den første dagen forårsaket ikke risen mye avsky, men så ville jeg spise den mindre og mindre.

Hun spiste ikke noe til frokost, og til lunsj tillot hun seg ikke noe overflødig (skadelig, fet eller stekt). Men hun kunne ikke gi opp brød og poteter. Jeg drakk mye vann.

Ærlig talt, på slutten av den andre uken presset jeg ris inn i meg selv med makt. I den første uken gikk jeg ned 3 kg, den andre uken - ytterligere 3 kg.

For å oppsummere: det er vanskelig å opprettholde et ris diett, men det er mulig. Dessuten er resultatet verdt det. Da mannen min kom tilbake fra en forretningsreise, sa han at jeg ikke bare hadde gått kraftig ned i vekt, men også sett meg yngre ut."

Katerina skriver:

“Jeg vil fortelle deg om hvordan jeg gikk ned i vekt med risdietten. Hun helte grynene over natten med vann, og kokte dem om morgenen i 10 minutter. Selvfølgelig, etter å ha sovet, kunne jeg knapt spise en så stor porsjon ris. Likevel holdt jeg på. Jeg gikk ned ca 2 kg på en uke. Imidlertid var jeg ikke forgjeves lykkelig, da denne dietten ødela magen min.

I en hel uke hadde jeg problemer med avføring. Risen er veldig sterk, så jeg kunne ikke gå på toalettet. Inntil nå lider jeg av feil tarmfunksjon. Jeg fulgte kostholdet om vinteren, spiste ikke grønnsaker eller frukt. Det kan være lettere med rå ris, men jeg anbefaler ikke kokte frokostblandinger til noen. Det kan være nødvendig å supplere denne dietten med avføringsmidler, da hadde jeg ikke fått en slik effekt. Neste gang skal jeg prøve bokhvete-dietten. Jeg tror at det etter henne ikke vil være noen problemer med stolen."

Yesenia skriver:

“Jeg fulgte ikke et strengt risdiett, men tilbrakte fastedagene mine på dette frokostblandingen. Jeg lærte at ris hjelper til med å gå ned i vekt fra boken til den berømte ernæringsfysiologen Margarita Koroleva.

Jeg tok 250 gram ris, dynket den i kaldt vann og lot den stå over natten. Om morgenen ble frokostblandingene vasket til vannet ble klart. Så helte hun kokende vann over risen og kokte i 15 minutter. Den resulterende delen skal deles i 6 ganger og spises i løpet av dagen. Det siste måltidet skal være senest kl. 20.00. Ris skal tygges sakte og grundig. Du kan legge til 3 teskjeer honning i kostholdet ditt hele dagen. Jeg liker ikke ham veldig, men da jeg hadde hodepine, hjalp han meg. Sannsynligvis krevde kroppen glukose. Hele dagen drakk jeg omtrent 2,5 liter vann.

Hvis alle vilkårene er oppfylt, kan du miste 1 kg vekt per dag. Samtidig hadde jeg ingen problemer med stolen. Nå holder jeg meg til risfastedager en gang i uken og er veldig fornøyd med resultatet. Vekten forsvinner virkelig, og sultfølelsen gjennom dagen plager ikke i det hele tatt.

Når det gjelder manglene, er det bare en - på slutten av dagen er ris veldig kjedelig!"

Marina skriver:

“Jeg gikk på et diett for nøyaktig ett år siden. Så på 3 måneder klarte jeg å gå ned 15 kg. Parallelt gikk jeg inn for sport. I løpet av året økte jeg 5 kg igjen, da jeg spiste alt. Jeg bestemte meg for å gå på et ris diett igjen. Jeg supplerer den med grønnsakssalater. I løpet av en uke klarte jeg å kvitte meg med 3 kg overvekt. Derfor anbefaler jeg ris til alle som vil ned i vekt."

Lolita skriver:

“Risdiet er faktisk fantastisk! De første 4 dagene har jeg allerede klart å gå ned 3 kg. Den første dagen spiste jeg kokt ris uten salt, 1/2 eple, 1/2 banan og 1/2 pære. Dagen etter spiste jeg ris, to epler og en agurk. Hvis du gjør øvelser om morgenen, blir resultatet enda mer merkbart. Når forstoppelse begynner, kan du ta Bisacodyl, det vil bidra til å bli kvitt problemer med avføring."

Ernæringsfysiologers mening om ris dietten

Ernæringseksperter påpeker at ris er et godt produkt for kroppen. Ris dietten lar deg gå ned i vekt raskt og effektivt. Eksperter kaller risdietten for et balansert kosthold, så det kan brukes av de som har et sunt kosthold. Vi snakker om en syv-dagers og førti-dagers metode for å miste vekt ved hjelp av ris.

Ernæringseksperter er mye mer forsiktige med strenge vekttapsprogrammer som er designet for en kortere periode. Ifølge eksperter vil kiloene som har gått raskt også raskt komme tilbake. Spesielt hvis du utsetter kroppen din for en alvorlig sultestreik. Derfor, før du begynner å gå ned i vekt på en eller annen måte, er det best å konsultere en ernæringsfysiolog. Legen vil vurdere personens tilstand og velge den mest passende vekttapordningen for ham.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).