Kosthold Etter Blodgruppe 2

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Kosthold etter blodgruppe 2

Risikogrupper

Mennesker med den andre blodgruppen er utsatt for hjertesykdom. I tillegg utvikler de ofte onkologi, anemi, lever- og galleblæresykdommer og type 1-diabetes.

Hva skal du spise?

• Først må jeg si at det er best å eliminere kjøtt fullstendig og bytte til vegetarisk mat. Spis soyaprodukter: soyamelk, ostemasse.
• Du kan spise hvilken som helst frokostblanding, med unntak av hvete.
• Det er ingen begrensninger i bønner.
• Jo mer frukt og bær, jo bedre. Men det er forbudt å spise frukt som appelsiner, mandariner, rabarbra, papaya, bananer og kokosnøtter. Jeg anbefaler å lage gulrot, ananas, grapefrukt og kirsebærjuice.
• Fisk er bra. Flyndre, kveite, sild og sjømat er imidlertid ikke tillatt. Fiskeegg er heller ikke tillatt.
• Drinker inkluderer kaffe, grønn te og rødvin. Du kan drikke sitronvann så mye du vil.
• Hvitløk, løk og gulrøtter fungerer bra. Hvis du ikke vil spise det rå, så lag juice.

Hva skal du begrense deg til?

• Ikke la deg rive med fersk melk og meieriprodukter. Velg ost med lite fett og meieriprodukter med lite fett.
• Tilsett mindre sukker i teen.

Hvilke produkter anbefales ikke?

• Først og fremst er dette appelsinjuice og noen kullsyreholdige drikker.
• Erstatt svart te med grønn te.

Hva må elimineres fullstendig?

• Kryss kjøtt helt fra menyen. Bare noen ganger ganske mye kylling eller kalkun.
• Det anbefales å ekskludere fete meieriprodukter.
• Hveteprodukter er forbudt.
• Glem iskrem, godteri og sukker.
• Mais og peanøttsmør vil heller ikke gjøre noe.

Hva vil hjelpe?

• Vegetabilsk olje av høy kvalitet, som olivenolje, linfrø eller rapsolje, vil hjelpe.
• Spis soyaprodukter oftere.
• Fra vitaminer og tilsetningsstoffer - vitamin B, C, E, samt kalsium, jern, sink, selen, krom.
• Urte avkok av ginseng, echinacea, astragalus, valerian, hagtorn, tistel er nyttige.
• Det anbefales å ta bifidobakterier.

Fysisk trening

Rolige og konsentrasjonsøvelser som yoga eller tai chi anbefales.

Spesielle anbefalinger for vekttap

Denne typen blod er innstilt på vegetarisk mat, det vil si på grunn av lav syre, magen fordøyer ikke kjøtt godt. I denne forbindelse anbefales det å nekte kjøttretter. Du kan ha litt kalkun eller kylling. Bare hos personer med en annen blodgruppe fremmer kjøtt fettlagring og bremser stoffskiftet.

På grunn av det faktum at det er lav surhet, er mageslimhinnen veldig delikat. Derfor bør krydret og salt mat unngås.

Fordelen med vegetarisme er at immuniteten din mot forskjellige sykdommer vil øke, så vel som din energi og effektivitet.

Kroppen trenger å få i seg nok protein. Proteinkilder inkluderer soyaprodukter og egg.

Begrens sukker og sjokolade så mye som mulig.