Kosthold På Egg Og Appelsiner I En Uke - Meny, Fordeler Og Ulemper

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Kosthold på egg og appelsiner i en uke

Noen ganger har du bare 7 dager på å bli kvitt 3-4 ekstra kilo. Det er i slike tilfeller det er utviklet en diett på egg og appelsiner i en uke. Selv om denne metoden for å miste vekt er kortsiktig, er den ganske effektiv.

Dietten er basert på å spise egg og appelsiner. Forutsatt at en person er allergisk mot appelsiner, kan disse sitrusfrukter erstattes med grapefrukt. Egget er en kilde til protein, og lar deg også mette kroppen med vitaminer og mineraler. Appelsiner stimulerer metabolske prosesser i kroppen når de spises, renser tarmene og fjerner giftstoffer fra den, noe som er mulig på grunn av overflod av fiber i disse fruktene. Samtidig er både egg og appelsiner mat med lite kaloriinnhold som lar deg gå ned i vekt.

Innhold:

• Egg og appelsin diett meny
• Fordeler og ulemper med diett
• Kontraindikasjoner
• Vurderinger og resultater av de som har gått ned i vekt

Egg og appelsin diett meny

Veiledende meny med dietten på egg og appelsiner i en dag:

• Om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet, må du drikke et glass vann.
• Til frokost, spis 2 egg og en halv appelsin. Hvis frukten er liten, må du spise en hel appelsin.
• Som en matbit før lunsj, må du drikke et glass vann og spise en annen appelsin.
• Til lunsj spiser de to egg og en appelsin.
• Som en annen matbit, drikk et glass vann igjen og spis en appelsin.
• Til middag må du spise to egg og en appelsin.
• Før du legger deg, bør du drikke et glass vann og spise en appelsin.

I tillegg til volumet av vann som allerede er angitt i menyen, må du drikke 3-4 glass væske til gjennom dagen. Dette bør gjøres en halv time før neste måltid.

Fordeler og ulemper med diett

Kosthold:

• Vekten går veldig fort unna.
• Kroppen mottar vitaminer og mineraler fra maten.

Ulemper med dietten:

• Under dietten er det mulig å forstyrre leveren og nyrene.
• Det er fare for allergi.
• Hvis du kommer ut av dietten feil, vil de brukte kiloene raskt komme tilbake.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner til dietten på egg og appelsiner:

• Graviditet og amming.
• Kronisk alkoholisme.
• Sykdommer i lever og nyrer, spesielt pyelonefritt og skrumplever.
• Sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
• Overholdelse av et vegetarisk kosthold.
• Tarmproblemer.
• Individuell intoleranse mot egg og appelsiner.

Vurderinger og resultater av de som har gått ned i vekt

Tatiana: “Jeg kan ikke kalle eksperimentet med kosthold på appelsiner og egg vellykket. Først var alt bra, vekten var borte. Men på slutten av uken var det nyreproblemer som aldri hadde blitt rapportert før. Jeg måtte gå til legen, jeg trengte behandling. Jeg brukte mye penger og tid på terapi, på å finne en god lege, på medisiner … Er det å miste 4 kg verdt slik lidelse? Jeg tror det.

Menyen er veldig mager. På nettet kan du finne informasjon om at du bør spise 3 egg 3 ganger om dagen per dag. Jeg spiste bare proteiner, bare 3 egg om dagen. Jeg spiste også 3 appelsiner. Helsetilstanden var dårlig, nervene mine ga opp.

Foruten nyreproblemer, fikk jeg tannproblemer. Jeg tror syren fra appelsinene har skylden. Jeg er glad for at jeg kvitt smertene i tennene mine raskt nok. Vekten jeg mistet har aldri kommet tilbake. Nå har jeg det bra, men når jeg tenker tilbake på helvete jeg gikk gjennom, skjelver jeg. Jeg anbefaler ikke denne dietten til noen, da den kan skade til og med en helt sunn person."

Alena: “Denne dietten hjelper deg med å gå ned i vekt bare hvis du trenger å gå ned litt ekstra kilo. Jeg har 25 av dem, så dietten gjorde ikke noe sterkt inntrykk på meg.

Først kan du holde deg til det ikke lenger enn en uke, noe som er veldig lite. For det andre hjelper egg til å øke nivået av kolesterol i blodet, som allerede er rikelig i det. Det vil være vanskelig for leveren å håndtere store mengder proteinmat. Også kvalme plaget meg innimellom. Jeg tror at ikke bare eggene har skyld, men også den konstante sultfølelsen. For det tredje er det veldig vanskelig å plutselig gi opp store porsjoner og bytte til et så magert kosthold. Tre egg og tre appelsiner er veldig lite, energien er bare nok til å ligge i sengen hele dagen. Selv om du kan spise 9 appelsiner og egg om dagen, men jeg tror at du med en slik meny raskt kan komme til sykehuset.

Fordeler med dietten: det hjelper å miste ca 4 kg per uke, lubne kinn forsvinner raskt, kinnben dukker opp. Med hjelpen kan du bringe deg i form, for eksempel før en viktig hendelse i livet."

Marina: “Etter tre dager fra begynnelsen av dietten begynte kroppen min å kreve et annet måltid. Jeg elsker virkelig appelsiner, så det å sitte på dem en dag er ikke noe problem for meg. På kvelden spiste jeg også en omelett med fersk agurk og følte meg bra. I mer enn 5-6 dager kan jeg ikke mestre et slikt monotont kosthold. I løpet av denne tiden vil ikke mer enn 3,5 kg forsvinne. Generelt, hvis du finner ut av det, er det bare overflødig vann som etterlater og fettavleiringer gjenstår.

Jeg er glad for at du kan spise egg som kan erstatte kjøtt. Jeg opplevde ikke energiunderskudd under dietten. En annen liten hemmelighet: Jeg byttet ut et fullverdig måltid med en appelsin. For å gjøre dette kuttet jeg det i skiver, la det på en tallerken og spiste det mens jeg drakk et krus grønn te. Hvis du legger til å se favorittfilmen din til et slikt måltid, kan du kalle dette tidsfordriv lykksalighet. I ca 2 timer trekker sult helt tilbake. Derfor kan de kalle dietten ganske normal."

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).