Kjemisk Diett For Vekttap, Fordeler Og Skader

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16

Kjemisk diett for vekttap

Det kjemiske dietten ble foreslått av Dr. Osama Hamdiy som en ernæringsmetode for mennesker som lider av diabetes. Imidlertid viste det seg å være så effektivt at helt sunne mennesker begynte å bruke det for å gå ned i vekt.

På bare 30 dager vil en slik diett kunne miste 20-30 kg. På mange måter avhenger sluttresultatet av startvekten. For eksempel, hvis overflødig kroppsfett er lik 40 kg, vil du kunne miste ca 25 kg.

Et kjemisk kosthold er basert på reaksjonene som skjer i kroppen når visse matvarer spises. Dette lar deg raskt gå ned i vekt og gå ned i vekt. Diettmenyen inneholder lite kalorier, den reduserer inntaket av salt og karbohydratmat. Kostholdsregler må overholdes strengt. Hvis det oppstår en sammenbrudd, bør du stoppe prosessen med å gå ned i vekt og starte den på nytt.

I tillegg til en diett i en måned, er det en variant av den kjemiske metoden for å miste vekt i 14 dager. I løpet av denne perioden vil det være mulig å miste mer enn 10 kg. Menyen er den samme som for 30 dagers diett.

Det finnes også varianter av kjemiske dietter med vekt på egg og cottage cheese. De varer ikke mer enn 4 uker. Ostemasse dietten er egnet for de mennesker som ikke er i stand til å konsumere store mengder kyllingproteiner og eggeplommer, samt sitrusfrukter.

Innhold:

• Tillatte og forbudte kjemiske diettprodukter
• Tillatte og forbudte kjemiske diettprodukter
• Kjemisk diettmeny
• De mest delikate diettoppskriftene
• Fordelene og skadene ved et kjemisk kosthold
• Gå ut av dietten
• Kontraindikasjoner
• Vurderinger og resultater av et kjemisk kosthold
• Konklusjon

Prinsipper for kjemisk kosthold

For at et kjemisk kosthold skal tillate deg å gå ned i vekt, må du ikke avvike fra de grunnleggende prinsippene:

• Frokost i 14 dager bør bestå av et kyllingegg og sitrusfrukter.
• Snacks bør foregå tidligst 2 timer etter hovedmåltidet.
• Eventuelle grønnsaker er tillatt på menyen. Unntaket er poteter. Grunnlaget for dietten er forskjellige varianter av kål, tomater, agurker og paprika.
• Sukker unngås helt og saltinntaket holdes på et minimum.
• Rettene blir bakt og kokt, men ikke stekt.
• I tillegg til vanlig vann, kan du drikke te og kaffe, samt ikke-kullsyreholdig mineralvann.
• Vekten din må kontrolleres hver morgen før frokost. Den må registreres i en spesiell tidsplan. Dette vil tillate deg å tilstrekkelig vurdere effektiviteten av dietten.
• Du må drikke minst 2 liter rent vann per dag. Ikke drikk vann mens du spiser.

• Hvis det ikke er noen spesifikke instruksjoner om størrelsen på delene i menyen, det vil si du kan til du føler deg mett.
• Matvarer som en person har en allergisk reaksjon på, fjernes fullstendig fra dietten.
• Varigheten av dietten er en måned. Neste gang det kan gjentas tidligst om et år.
• Krydrede urter og olje tilsettes ikke retter under dietten. Det er godt å bake mat i egen juice.

Tillatte og forbudte kjemiske diettprodukter

Mat som er tillatt på dietten:

• Hardkokte kyllingegg. Hvis du valgte et ostemasse-kosthold, vil menyen være basert på ostemasse med lite fett.
• Kokte grønnsaker, så vel som grønnsaker som ikke har gjennomgått varmebehandling: courgette, gulrøtter, erter, eggplanter, bønner, kål, selleri, reddiker, salat, paprika, oliven og oliven.
• Fersk frukt: melon, vannmelon, fersken, kiwi, eple, pære, ananas, sitrusfrukter, plommer osv.
• Friske bær.
• Høytost med lite fett og ost med lite fett.
• Kosthold fisk.
• Brød laget av kli og fullkornsmel.
• Drikke: vann, kaffe, te.

Matvarer som er forbudt under et kjemisk kosthold:

• Av grønnsakene er det bare poteter som er forbudt.
• Fra frukt, bananer, dadler, druer, fiken, mango kan ikke spises.
• Drikke: søtt musserende vann, alkohol.
• Hurtigmat.
• Alle typer pølser, pølser og annet bearbeidet kjøtt.
• Alt konfekt.
• Hvitt melbrød.

Kjemisk diettmeny

Kjemisk diettmeny i en måned

Under det kjemiske kostholdet er frokosten alltid ensformig. Spis 1/2 del grapefrukt eller 1/2 del appelsin hver morgen. Et obligatorisk tillegg til sitrusfrukter er to kokte kyllingegg.

I løpet av den tredje og fjerde uken av dietten er det visse matvarer du trenger å spise hele dagen. De er delt inn i 3-5 like store deler.

Kjemisk diettmeny i en måned

	Spiser	1 uke	2 uker	3 uker	4 uker
1 dag	Lunsjpause	Frukt fra listen over tillatte, til metthet	Kylling- eller kalkunfilet, grønnsakssalat	Eventuell frukt til den er mett	0,4 kg magert kjøtt. 0,15 kg tunfisk hermetisert. 3 tomater. 3 agurker. Eventuell tillatt frukt. 40 g kli brød
	Middag	0,2 kg av kostholdskjøtt	To egg, grønnsaksgryte, appelsin eller grapefrukt etter eget valg, rugbrød - 40 g.
2 dager	Middag	0,2 kg kalkunfilet	0,2 kg kyllingfilet, grønnsakssalat	Eventuelle grønnsaker før du føler deg mett	Høstost - 0,15 kg, 3 agurker og samme mengde tomat, grønnsaksgryte
	Middag	Frukt som du kan spise under dietten, to kokte egg	To egg, grønnsaksgryte, en grapefrukt eller appelsin etter eget valg, 40 g rugbrød
Dag 3	Middag	4 skiver rugbrød, fettfri cottage cheese og tomat	0,2 kg kalkun, grønnsakssalat	Eventuelle grønnsaker og frukt til full metning	0,2 kg cottage cheese, grønnsaksgryte, to agurker og to tomater
	Middag	0,2 kg av kostholdskjøtt	To egg, grønnsaksgryte, appelsin eller grapefrukt etter eget valg, 2 skiver rugbrød
Dag 4	Middag	Frukt av samme type, før metthet	To egg, 0,15 kg cottage cheese, grønnsakssalat	Kosthold fisk	Kalkunfilet, tre tomater, to agurker, en grapefrukt eller appelsin
	Middag		To egg
Dag 5	Middag	To egg og en grønnsaksgryte	Enhver fisk med lite fett	Kosthold kjøtt før metthet	To egg, tre tomater, salat, appelsin eller grapefrukt etter eget valg
	Middag	Fett med lite fett, grønnsakssalat, en appelsin eller grapefrukt	To egg
6 dager	Middag	Eventuell frukt etter eget valg før du føler deg mett	0,2 kg kostholdskjøtt, tre tomater, en appelsin eller grapefrukt å velge mellom	Eventuell frukt til den er mett	0,4 kg kalkunfilet, 2 agurker og 2 tomater, 0,25 ml kefir
	Middag
Dag 7	Middag	0,2 kg kalkunfilet, to tomater, appelsin eller grapefrukt etter eget valg	0,2 kg kyllingfilet, grønnsaksgryte, en tomat		0,25 kg tunfisk hermetisert, tre agurker, to tomater, 0,1 kg cottage cheese, grønnsaksgryte, appelsin eller grapefrukt etter eget valg

Kjemisk diettmeny i 2 uker

I løpet av to uker på et kjemisk kosthold kan du miste opptil 10 kg overvekt. Frokost vil alltid bestå av to kokte egg og en sitrusfrukt. Menyen nedenfor gjentas både de første syv dagene og de neste sju dagene av dietten.

Dag	Hovedmåltid	Siste måltid
Første og åttende dag	Frukt av samme type til mettet	0,2 kg fettfattig kjøtt
Andre og niende dag	Kokt kyllingbryst	To egg, grønnsakssalat, appelsin eller grapefrukt etter eget valg, to skiver rugmelbrød
Tredje og tiende dag	To tomater, to skiver rugbrød, ost med lite fett	To egg, sitrusfrukt etter eget valg
Fjerde og ellevte dag	Frukt av samme type til mettet	Grønnsakssalat og kostholdskjøtt
Femte og tolvte dag	To egg og to ferske gulrøtter	Valg av mager fisk, grønnsakssalat, sitrusfrukt etter eget valg
Sjette og trettende dag	Frukt av samme type til mettet	Fettfattig kjøtt- og grønnsakssalat
Syvende og fjortende dag	Kyllingfilet, grønnsaksgryte, sitrusfrukt etter eget valg	Grønnsaksgryte

Meny for ostemassekjemisk diett

Noen ganger kan en person ikke spise kyllingegg, men ønsker å følge et kjemisk kosthold. Det var for slike mennesker at ostemasseversjonen av razon ble utviklet. Menyen ligner på menyen på egg, men hvert måltid bør erstattes med et ostemasseprodukt (0,2 kg). Fettinnholdet i ostemassen bør være lik 5%. Erstatning av egg med cottage cheese påvirker ikke det endelige resultatet.

De mest delikate diettoppskriftene

Egg kokt på en uvanlig måte

Følgende trinn kreves for å tilberede retten:

• Kok opp vann.
• Dypp et glass i pannen.
• Plasser en sylinderformet gjenstand i midten av glasset. Det skal ta et halvt glass.
• Skill eggeplommen med protein, hell proteinet i et glass, dekk beholderen med lokk og kok egget i 7 minutter.
• Sylinderen tas ut, og eggeplommen helles i senteret av proteinet og blir beredt.
• Egget avkjøles og serveres.

Grillet gjedde abbor

For å tilberede retten trenger du følgende produkter:

• Hele fisken.
• Dill.
• En halv sitron.
• Malet sort pepper.

Fisken er klargjort for steking, vasket og renset. Gjedde abbor er fylt med dill, pepper og helles med sitronsaft, la den marinere i 20 minutter. Legg fisken på grillen og stek ved 240 ° C. Steketiden er 10 minutter. Deretter åpnes ovnen, skrotten skrus og oppbevares i ytterligere 10 minutter.

Reker grønnsakssalat

For å tilberede retten trenger du følgende produkter:

• 0,15 kg reker.
• Kirsebærtomater - 10 stk.
• Saft av en halv sitron.
• Pepper og krydder etter smak.
• Salatblader.

Reker stekes uten å tilsette olje, grønnsaker hakkes grovt. Bland alle salatkomponentene, smak til med sitronsaft.

Fordelene og skadene ved et kjemisk kosthold

Fordeler med et kjemisk kosthold:

• Under dietten kan du fortsette å drive med sport, samt føre en aktiv livsstil.
• Menyen kan kalles balansert. Det metter kroppen med nyttige stoffer, inkludert antioksidanter og organiske syrer.
• Dietten kan følges av personer med diabetes.
• I en måned med dietten kan du miste opptil 25 kg overflødig fett. I dette tilfellet vil muskelmassen forbli intakt.
• Under dietten vil overflødig væske og gamle lipidavsetninger fjernes fra kroppen.
• Under dietten gjennomgår kroppen en kvalitetsavgift.
• En person som er avvent fra skadelige søtsaker, spiser riktig.
• Resultatet av dietten vil ikke gå tapt på lang tid.

Skaden ved et kjemisk kosthold:

• Dietten bør ikke følges av personer med kroniske patologier i det endokrine og urinveiene.
• Diettmenyen er rik på proteiner, noe som øker nyrene.
• Dietten bør ikke følges av personer med sykdommer i hjertet og blodårene, med høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå i blodet.

Gå ut av dietten

Riktig vei ut av dietten er en garanti for at resultatet vil vare lenge. De kommer tilbake til den vanlige menyen med en gang, men det er nødvendig å ekskludere bakevarer, sukker, saltholdighet, stekt og fet mat fra den. Du bør også gi opp halvfabrikata og hurtigmat, pasta, alkoholholdige og kullsyreholdige drikker.

Ved å følge reglene for et sunt kosthold og spille sport, vil du kunne holde deg i form. Det er bra hvis det er en mulighet til å besøke bassenget, samt ta daglige turer i parken.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner for kjemisk kosthold:

1. Sykdommer i fordøyelsessystemet.
2. Leverpatologi.
3. Å bære baby og amme.
4. Åreforkalkning.
5. Allergi mot produkter som utgjør menyen.
6. Individuell intoleranse overfor hovedkomponentene i menyen.

Vurderinger og resultater av et kjemisk kosthold

Margarita Belova, ernæringsfysiolog:

“Det kjemiske dietten har ikke bare fordeler, men også ulemper. Den første uken av dietten innebærer et kraftig kutt i dietten, noe som påvirker tarmenes tilstand negativt. Ikke bare stammer han, bearbeider en enorm mengde proteinmat, personen "heller" den også med sur grapefruktjuice. Dette kan forårsake magesmerter og kramper og kan få deg til å føle deg ukomfortabel generelt.

Derfor, når de første tegn på forverring vises, bør dietten forlates. Ellers vil gjenopprettingsprosessen være veldig lang og vanskelig.

Et kjemisk kosthold bør følges av personer som lider av 2 og 3 grader av fedme. For resten anbefales det å velge en mindre stiv metode for å miste vekt."

Anmeldelser av de som har gått ned i vekt

Å miste 25 kilo eller mer på et kjemisk kosthold om to uker eller en måned vil ikke fungere. For å oppnå disse resultatene må du sulte og slite deg med idrettsopplæring. Videre vil tap av en så imponerende kroppsvekt på så kort tid negativt påvirke helsetilstanden. Derfor går de fleste ned i vekt ved hjelp av et kjemisk kosthold, men ikke så dramatisk. Kostholdsregler må følges 100%. Som med alle vekttapmetoder, har det kjemiske kostholdet sine motstandere og støttespillere.

Svetlana: «Jeg liker ikke egg, så jeg turte ikke å holde meg til denne dietten. Venninnen min satt på den og gikk godt ned i vekt. Jeg ville prøvd det hvis jeg kunne erstatte egget med noe annet."

Tamara: “Jeg tror at hvis du følger et kjemisk kosthold, vil du ikke klare deg uten metabolsk svikt. Jeg tør ikke gjøre slike eksperimenter på meg selv. Først må du oppsøke lege."

Rosalia: “Jeg har tre venner som var på denne dietten og fikk ikke resultatet de ønsket. De gikk ned litt i vekt, men ikke så mye som angitt i dietten."

Lyudmila: “Jeg liker kostholdet, dietten er tilfredsstillende og variert. Monodieter er ikke mitt valg, men et kjemisk kosthold kan prøves."

Konklusjon

Ved hjelp av et kjemisk kosthold går mennesker over hele verden ned i vekt. Hvis du overholder reglene, kan du melke veldig imponerende resultater om en måned. Menyen er rettet mot å restrukturere metabolske prosesser i kroppen, slik at effekten av dietten vil vare lenge. Før du bestemmer deg for å gå ned i vekt ved hjelp av denne teknikken, bør du konsultere en spesialist.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).