Kosthold For å øke Metabolismen Hayley Pomeroy - Meny, Fordeler Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater

Innholdsfortegnelse:

Video: Kosthold For å øke Metabolismen Hayley Pomeroy - Meny, Fordeler Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater

Video: Kosthold For å øke Metabolismen Hayley Pomeroy - Meny, Fordeler Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater
Video: Børnebuddies - resultater 2024, Mars
Kosthold For å øke Metabolismen Hayley Pomeroy - Meny, Fordeler Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater
Kosthold For å øke Metabolismen Hayley Pomeroy - Meny, Fordeler Og Ulemper, Anmeldelser Og Resultater
Anonim

Hayley Pomeroys Metabolic Boost Diet

Kosthold for å øke stoffskiftet
Kosthold for å øke stoffskiftet

I økende grad kan du finne informasjon om kostholdet til den amerikanske legen Hayley Pomeroy på nettet. Denne metoden for å miste vekt har allerede blitt et favorittprogram for et stort antall mennesker, og hjelper dem med å kvitte seg med overflødig vekt. Dette systemet er bygget på en slik måte at en person ikke lider av sult under en diett, han trenger ikke å gi opp favorittmatene sine, men samtidig går han ned i vekt. Hailey Pomeroys tjenester ble brukt av så kjente personer som Jennifer Lopez og Robert Downey Jr. Mange Hollywood-stjerner holder seg nå til Pomeroy-systemet med glede, går ned i vekt effektivt, raskt og "smakfullt".

Dietten er basert på prinsippene for separat ernæring, og effektiviteten av denne metoden har blitt bevist i lang tid.

Mange faktorer påvirker metabolske prosesser i kroppen: ernæring, daglig rutine, helsestatus, stress. Essensen av Hayley Pomeroy dietten er å endre dine spisevaner, i tillegg til mattenking. Dette lar deg øke hastigheten på stoffskiftet og starte prosessene med å miste vekt. I dette tilfellet vil kroppsfett bli brent naturlig.

Kosthold der en person føler seg sulten, kan redusere skjoldbruskkjertelen. Hun er i sin tur ansvarlig for produksjonen av hormonet triiodothyronine, som er designet for å forbrenne fett i kroppen. Under langvarig faste begynner binyrene å produsere hormonet T 3 aktivt, som beskytter fettcellene mot ødeleggelse. Som et resultat avbryter de to hormonene hverandre. Samtidig sulter en person, spiser lite, men går ikke ned i vekt. Fett brytes ikke ned, men akkumuleres.

Innhold:

  • Grunnleggende diettprinsipper fra Dr. Pomeroy
  • Vekttap programfaser
  • Tillatt diettmat for å øke stoffskiftet
  • Forbudte matvarer
  • Eksempelmeny for en uke med Hayley Pomeroy dietten
  • Oppskrifter på fase 1 diett
  • Fase 2 diettoppskrifter
  • Oppskrifter for fase 3 diett
  • Fordeler og ulemper med Hayley Pomeroy dietten
  • Hvor mange kilo kan du gå ned?
  • Kontraindikasjoner
  • Anmeldelser av de som har gått ned i vekt
  • Anmeldelser av leger og ernæringsfysiologer

Grunnleggende diettprinsipper fra Dr. Pomeroy

Grunnleggende prinsipper
Grunnleggende prinsipper

Dr. Pomeroy har gitt ut en liten bok der hun i detalj beskrev hvordan man spiser i 4 uker for å gå ned i vekt. Legen er overbevist om at teknikken hennes ikke bare gjør det mulig å kvitte seg med overflødig vekt, men også å helbrede, øke immuniteten, normalisere blodtrykket og normalisere hormonnivået.

De grunnleggende prinsippene for dietten fra Dr. Pomeroy:

  • Du må spise brøk: det bør være tre hovedmåltider om dagen og to snacks.
  • Porsjonene skal være små. For å gradvis redusere volumet i magen, anbefaler forfatteren av teknikken å begrense mengden mat til ett måltid til en 250 gram kopp. For personer med stor kroppsmasse kan denne mengden økes til 1,5-2 eller flere kopper.
  • Du kan bare spise mat fra listen over tillatte.
  • Dietten består av 3 faser, disse 3 fasene tar en uke. De må gjentas 4 ganger. Dermed varer dietten i 28 dager. De to første dagene spiser en person mat - kilder til komplekse karbohydrater, de neste to dagene spiser han proteinmat, og de siste tre dagene trenger han bare å spise et balansert kosthold.
  • Under dietten bør trening gjøres. De to første dagene trener de på aerob trening, de andre to dagene trener de styrketrening, og de siste tre dagene bør strekke eller massere.

I tillegg er det en liste over forbudte matvarer som kan bremse metabolske prosesser. Disse inkluderer: kaffe, alkoholholdige drikker, sukker, hvete, mais. De skal ikke spises gjennom hele dietten.

Kort fortalt, hva er essensen av dietten, hvorfor du går ned i vekt ved å konsumere mer og mer:

Vekttap programfaser

Vekttap programfaser
Vekttap programfaser

Varigheten av Hayley Pomeroy dietten er 4 uker. Den første uken, som alle påfølgende, er delt inn i tre faser.

1. fase

Menyen er basert på komplekse karbohydrater, mat med lite fett og protein. Du bør gå inn i dietten jevnt, slik at det ikke blir stress for kroppen. Derfor, i den innledende fasen av kostholdsnæring, bør det foretrekkes mat som er lett fordøyelig - dette er grønnsaker og frukt, samt matvarer med lav glykemisk indeks.

Fett og proteiner bør være til stede i menyen i begrensede mengder. Kroppen deres konverteres til energi med vanskeligheter.

Varigheten av første fase er 2 dager. Anbefalte idretter i denne perioden er aerobic og løping.

2. fase

Menyen er basert på mat med høyt proteininnhold, lite fett og lite karbohydrat. I løpet av denne tiden kan du spise kjøtt og grønnsaker. I løpet av andre fase akselereres metabolske prosesser. Tabellen kan også inneholde matvarer som: laks, kylling, egg, asparges, sitroner, varme krydder.

Varighet av fase 2 - 2 dager. I løpet av denne perioden anbefales styrkebelastninger med manualer og en vektstang.

3-fase

Hovedtyngden av fase III dietten består av matvarer med lite protein og karbohydrater, men høyt fett. I løpet av de to første fasene har kroppen allerede brukt opp fettreservene. For ikke å miste den oppnådde metabolske hastigheten, er det nødvendig å sikre tilførsel av "riktige" fettstoffer. Derfor bør menyen inneholde produkter som: olivenolje, hjemmelaget majones, egg, pistasjnøtter, avokado og kokosmelk.

Varigheten av 3. fase er 3 dager. Når det er over, må du gå tilbake til første fase. Syklusen skal gjentas i 28 dager. I løpet av denne fasen egner seg yoga, svømming eller massasje best.

Tillatt diettmat for å øke stoffskiftet

Det er nødvendig å bare bruke de produktene som går inn i en bestemt fase. Du kan ikke erstatte produkter fra en fase med andre alene; det er viktig å følge instruksjonene fra en ernæringsfysiolog nøye.

For fase 1

For fase 1
For fase 1

Mat som kan konsumeres i løpet av fase 1 av dietten:

  • Fett og kjøtt med lite fett.
  • Havregryn, ris og bokhvete.
  • Grønnsaker: tomater, kål, gresskar, agurker, gulrøtter, courgette, eggplanter.
  • Grønnsaker: koriander, dill, persille, spinat.
  • Belgfrukter: erter, bønner, linser.
  • Kyllingeggehvite.
  • Sopp.
  • Frukt: fersken, epler, ananas, pærer, aprikoser.
  • Krydder og krydder.

For fase 2

For fase 2
For fase 2

I løpet av fase 2 kan du spise følgende matvarer:

  • Kyllingeggehvite.
  • Kjøtt: svinekjøtt, lam, storfekjøtt.
  • Grønne.
  • Grønnsaker: paprika, agurker, chilipepper, løk, kål.
  • Sitroner og limes.
  • Bønner.
  • Tang.
  • Sopp.
  • Krydder, krydder, krydder.
  • Urteinfusjoner.

For fase 3

For fase 3
For fase 3

I løpet av fase 3 av dietten kan du spise følgende matvarer:

  • Kjøtt: kanin, svinekjøtt, fjærfe, storfekjøtt.
  • Sjømat, fet fisk.
  • Grønnsaker: kål, tomater, paprika, reddiker, gresskar, rødbeter, eggplanter, courgette, agurker, gulrøtter og løk.
  • Korn: havregryn, bygg, ris.
  • Uraffinerte oljer: solsikke, oliven, sesam.
  • Kyllingegg.
  • Grønne.
  • Sopp.
  • Belgfrukter.
  • Oliven.
  • Avokado.
  • Frukt.
  • Tang.
  • Bær: bjørnebær, tyttebær, kirsebær, bringebær.
  • Rå nøtter og frø.
  • Krydder og krydder.

Forbudte matvarer

Forbudte matvarer
Forbudte matvarer

Produkter som skal kastes:

  • Alkoholholdige drinker.
  • Tobakk.
  • Kaffe og te.
  • Soya og produkter basert på den.
  • Sukker og erstatninger.
  • Eventuelle meieriprodukter.
  • Hvete og mais.

Hayley Pomeroys kostholdsfeil:

Eksempelmeny for en uke med Hayley Pomeroy dietten

Her er en meny tilpasset regionen vår, som er testet og prøvd av våre landsmenn.

Dager Frokost Matbit Middag Matbit Middag
Første fase
Havregryn med banan kirsebær Grønnsaksbuljong, storfekjøtt, asparges med tomater Jordbær Skinke og bokhvete
Havregryn med epler oransje Kyllingbuljong, kyllingfilet med bokhvete Pære Pollock stuet i tomater, brun ris
Andre fase
Proteinomelett med grønnsaker Naturlig kaffe Tunfisk og grønnsakssalat Kyllingfilet Laks med sitron i ovnen
Ferske grønnsaker i salat, skinke Tyrkia Kyllingfilet med stuvede grønnsaker Te med sitron Kålsalat med agurker, kokt kyllingfilet
Tredje fase
fem Hirse grøt Salat med tomater og agurker Dampede grønnsaker, kyllingfilet Avokado Grønnsaksrisotto
Skive brød og bær Nøtter Laks og ostesmørbrød Avokado - ½ del Kjøtt med grønnsaker i en gryte
Kokt egg, banan Bakt eple Kokt ris, bakt fisk kiwi Kyllingfilet, tomater og avokado i salat

Hayley Pomeroy Diet Weekly Foodbook:

Oppskrifter på fase 1 diett

Frukt smoothie med havregryn

Frukt smoothie
Frukt smoothie

For å lage en smoothie trenger du følgende dagligvaresett:

  • Et halvt glass tørt havregryn.
  • Et halvt glass frossen frukt.
  • Et halvt glass is.
  • Stevia - 1 pakke.
  • Kanel etter smak.

Havremel er malt i en blender for å lage et pulver. Deretter fortynner de det i ett glass vann, tilsett frukt, stevia, kanel til blandingen og pisk igjen med en blender. Server over is.

Grønt eple, tunfisk og spinat salat

Grønn eplesalat
Grønn eplesalat

For å lage en salat trenger du følgende matvarer:

  • Et glass terninger med grønt eple.
  • En boks hermetisert tunfisk.
  • Et halvt glass terninger med agurker. Grønnsakene skal skrelles.
  • En halv kopp terninger gulrøtter.
  • En spiseskje hakket rødløk.
  • Saft av en halv sitron.

Tunfisken legges ut i en salatskål, det tilsettes et eple, løk, agurk og gulrot, blandes grundig. Salat er krydret med sitronsaft, servert med spinat. Sitron kan erstattes med balsamico.

Kyllingsuppe med perlebygg

Kyllingsuppe
Kyllingsuppe

For å lage suppen trenger du følgende matvarer:

  • Kyllingbuljong - 4 kopper
  • Grønnsaksbuljong - 4 kopper
  • Kyllingbryst - 150 g.
  • Terningløk - 1 glass.
  • Hakket hvitløk - en spiseskje.
  • Laurbærblad - 1 stk.
  • 1/4 ts havsalt.
  • Pepper - 1/4 ts.
  • Vinter muskat - 2 kopper
  • Sommer muskatnøtt - 2 kopper
  • Brokkoli - 1 kopp
  • Sopp - 1 glass.
  • Perlebygg - 1 glass.

Bland kylling- og grønnsaksbuljong med 4 glass vann, sett på komfyren. Tilsett kylling, hvitløk, løk og laurbærblad i buljongen, salt og pepper. Når buljongen koker, holdes ilden til et minimum, suppen kokes i en time. Deretter blir de gjenværende komponentene, inkludert perlebyg, introdusert i buljongen. Etter koking reduseres gassen igjen, suppen kokes til grønnsakene blir myke.

Kylling med brokkoli

Kylling med brokkoli
Kylling med brokkoli

For å lage kylling trenger du følgende matvarer:

  • Kyllingbuljong - 4 kopper
  • Hakket rødløk - et halvt glass.
  • Hakkede gulrøtter - et halvt glass.
  • Hakket selleri - et halvt glass.
  • Hakket persille - en spiseskje.
  • Hvitløk er en teskje. Hakket kyllingbryst - 0,45 kg.
  • Brokkoli - 4 kopper
  • Limejuice - en spiseskje.
  • En halv teskje havsalt og pepper.
  • To glass ris.

Kjøttkraften blandes med et glass vann, kokes sammen med krydder, urter og grønnsaker. Når vannet koker, tilsett ris i pannen. Stew i en halv time under et lukket lokk, deretter fjernes lokket for å fordampe vannet. Brokkoli er blandet med kylling, krydret med limesaft, salt, pepper, persille blir tilsatt dem. Spred grønnsaker og kylling på et bakeplate, stek i en halv time ved 200 ° C. Kylling og brokkoli fordeles på ferdig ris, servert med urter.

Kylling med vill ris "italiensk stil"

Kylling med vill ris
Kylling med vill ris

For å tilberede en rett trenger du følgende produkter:

  • Kyllingbryst, kuttet i terninger - 1,2 kg.
  • Kyllingbuljong - 2 kopper
  • Vill ris - 1 kopp
  • 1/4 kopp hakket løk
  • En halv teskje hakket hvitløk, oregano og basilikum hver.
  • Hakkede sopp - 2 kopper
  • Hakkede tomater - 0,4 kg.
  • Havsalt er en teskje.
  • Malet sort pepper - 1/4 ts.

Kraften med kyllingfilet, ris, hvitløk og løk blir kokt opp, hvorpå tomater, sopp, oregano og basilikum blir tilsatt, saltet og pepper. Stew under lukket lokk over svak varme i 2 timer.

Fase 2 diettoppskrifter

Proteinomelett med sopp og spinat

Proteinomelett med sopp og spinat
Proteinomelett med sopp og spinat

For å lage en omelett trenger du følgende matvarer:

  • En spiseskje hakket løk, sjalottløk og hvitløk.
  • En halv kopp hakket spinat.
  • 1/4 kopp hakket sopp
  • 3 kyllingeggehviter.
  • Havsalt - en klype.

Stek løk og sjalottløk med hvitløk. Tilsett deretter spinat og sopp i dem, kok til spinat blir myk. Proteinene helles i sist og stekes til de er møre. Salt retten før servering.

Fylt tunfisk salat

Fylt rød pepper
Fylt rød pepper

For å tilberede retten trenger du følgende produkter:

  • En boks tunfisk.
  • Syltede agurker - 3 stk.
  • Et halvt glass basilikum.
  • 1/8 kopp hakkede røde løk
  • To ss sitronsaft.
  • En spiseskje sennep.
  • Søt pepper - 1 stk.
  • Salt og pepper etter smak.

Tunfisk blandes med agurker, basilikum og løk, helles med sitronsaft, sennep tilsettes, salt og pepper. Bulgarsk pepper kuttes i to halvdeler, krydres med ferdig salat og serveres til bordet.

Biff med asparges i salatblader

Fylt rød pepper
Fylt rød pepper

For å tilberede en rett trenger du følgende produkter:

  • En halv teskje hakket hvitløk, havsalt, limesaft.
  • En klype pepper.
  • Asparges - 8 stilker
  • 1/4 ts hver sort og rød pepper.
  • 4 salatblader.
  • 2 ss. koriander.
  • 300 g biff.

For å forberede marinaden, bland limejuice, hvitløk, koriander, pepper og havsalt. Hell kjøttet med denne marinaden, pakk det inn i folie til baking, legg asparges der og sett det i ovnen. Kok i en halv time. Smør kjøtt og asparges på salatblader, smør med sennep på toppen. Du kan trille fatet til en rull.

Fisk med pepper, grønnkål, hvitløk og sitron

Fisk med pepper
Fisk med pepper

For å lage fisk trenger du følgende matvarer:

  • Hvit fisk - 170 g. Du kan ta hyse, flyndre, kveite eller pangasius.
  • Chilipasta - 1 ts
  • Limejuice - 1 ss l.
  • 1/4 ts rød pepper.
  • Hakket koriander - en halv teskje.
  • Salt og pepper etter smak.

Bland limejuice, chilipasta, rød pepper, koriander og salt. Fisken helles med marinade og stekes ved 180 ° C i en halv time.

Tørket kalkun

Tørket kalkun
Tørket kalkun

For å tilberede kjøtt trenger du følgende matvarer:

  • 0,7 kg kalkun.
  • 1/4 kopp ren soyasaus
  • Hel sitronsaft.
  • 1/4 ts. hvitløkspulver og malt svart pepper.
  • 1/8 ts havsalt og samme mengde rød pepper.

Skjær kjøttet i tynne strimler, legg det i en lufttett plastpose, hell over soyasaus og krydder, dekk til og rist grundig. La kjøttet marinere i 12 timer. Deretter dreneres marinaden, kjøttet spres på grillristen, dekkes med folie, slik at det ikke kommer i kontakt med hverandre. Stekes ved 100 ° C i 6 timer, til kjøttet er seigt. Som sådan kan kjøttet oppbevares i fryseren i en lufttett beholder.

Oppskrifter for fase 3 diett

Skål med hummus og agurk

Skål med hummus og agurk
Skål med hummus og agurk

For å lage toast trenger du følgende matvarer:

  • Et stykke brød.
  • Hummus - 2 ss. l.
  • Et halvt glass hakkede agurker og samme mengde tomater.
  • Noe havsalt og pepper.
  • Basilikumblader.

Brødet stekes på begge sider, smøres med hummus, agurker og tomater fordeles på toppen, pyntet med basilikum, salt og pepper.

Eggesalat

Eggesalat
Eggesalat

For å tilberede salaten trenger du følgende produkter:

  • Tre kokte egg.
  • En spiseskje sennep.
  • En halv spiseskje majones.
  • En spiseskje hver av hakkede oliven og hakket agurk.
  • To kopper hakket spinat.
  • En halv teskje rødløk.
  • Havsalt etter smak.

Kokte egg finhakkes med en eggeplomme og tre hvite, blandet med oliven, agurker og løk. Hell i majones og sennep, salt. Server med spinatsalat.

Kylling i sesam

Kylling i sesam
Kylling i sesam

For å tilberede retten trenger du følgende produkter:

  • 0,7 kg kyllingfilet.
  • Sesamolje - 4 ss l.
  • Et halvt glass rødløk, hakket.
  • En spiseskje revet ingefær.
  • 2 ss hakket hvitløk.
  • En teskje rød pepper, samme mengde koriander.
  • Et glass brokkoli.
  • Et glass hakket courgette.
  • Et glass hakket hvitkål.
  • 1/2 kopp sesamfrø
  • 4 glass quinoa

Kyllingfilet skjæres i små biter, løk, hvitløk og ingefær stekes i sesamolje. Ha så kylling, rød pepper, persille i pannen. Etter noen minutter, tilsett kål, brokkoli og courgette til dem, salt, pepper, dryss med sesamfrø. Server kjøtt med quinoa.

Quinoa risotto med kylling

Quinoa risotto med kylling
Quinoa risotto med kylling

For å tilberede en rett trenger du følgende produkter:

  • 0,7 kg kyllingfilet.
  • Olivenolje - 4 ss l.
  • Hakket løk - 1 hode.
  • Hakkede paprika - 2 stk.
  • Hakket hvitløk - 5 fedd.
  • Hummus - 4 ss. l.
  • Quinoa er et glass.
  • Salt og pepper etter smak.

Skjær kyllingen i små biter, stek i olje i 5 minutter, tilsett løk, pepper og hvitløk i pannen, stek i ytterligere to minutter, deretter salt og pepper. Bålet er slått av, hummus og quinoa tilsettes kjøttet, pyntet med basilikum og serveres.

Stekt svinekjøtt med rosmarin

Stekt svinekjøtt med rosmarin
Stekt svinekjøtt med rosmarin

For å tilberede retten trenger du følgende produkter:

  • 0,9 kg svinekjøtt.
  • En halv spiseskje havsalt.
  • 2 ss olivenolje.
  • En halv teskje svart pepper, rosmarin, timian, salvie.
  • Hvitløk - 6 fedd.
  • Poteter - 4 knoller.

Kjøttet er stekt med pepper, salt, rosmarin, salvie og timian. Hvitløk settes inn i kuttene på filetene. Fordel kjøttet på folie sammen med poteter, stek i ovnen i to timer.

Guacamole krem

Guacamole krem
Guacamole krem

For å tilberede en rett trenger du følgende produkter:

  • En halv avokado.
  • En teskje majones, samme mengde hakket koriander og limesaft.
  • En klype rød pepper, sort pepper og salt.
  • Et glass agurker i skiver.

Bland en ingrediens i en blender for å få en homogen masse. Server krem med agurker.

Fordeler og ulemper med Hayley Pomeroy dietten

Fordeler og ulemper med Hayley Pomeroy dietten
Fordeler og ulemper med Hayley Pomeroy dietten

Kosthold:

  • Dietten er ikke sulten.
  • Rettene er smakfulle og varierte.
  • Kosthold hjelper deg virkelig å gå ned i vekt.
  • Resultatet vil ikke gå tapt etter noen dager.

Ulemper med dietten:

  • Dietten krever overholdelse av en måltidsplan.
  • Folk som ikke spiser kjøtt, vil ikke kunne følge denne dietten.
  • Dietten kjennetegnes av de høye produktkostnadene.
  • Noen mennesker kan oppleve alvorlig ubehag ved å bli tvunget til å gi opp kaffe og melkeprodukter.

Hvor mange kilo kan du gå ned?

Hvis du følger dietten nøye, kan du bli kvitt 5 til 9 kg overvekt på 28 dager, forutsatt at du spiser en kopp mat (en kopp - 250 gram).

For hver ekstra 9 kg du vil miste: legg til halv porsjon. For eksempel, hvis en porsjon chili er to kopper, og du vil gå ned 9 kg, bør du spise 2 kopper chili. Hvis du vil miste 14 til 18 kg, må du spise 3 kopper. Hvis du ønsker å miste 20 eller 30 kg, er serveringen din 4 kopper. Ja, 4 kopper!

Hvis du må gå ned i vekt, er faste det siste du bør gjøre. Du trenger mat for å fyre opp stoffskiftet, og bare mat hjelper deg med å miste den ekstra vekten. Jo mer du veier, jo mer mat tar det å få stoffskiftet til å rase. Så snart du begynner å nærme deg målvekten, må du redusere serveringen din etter samme formel.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner til diett:

  • Sykdommer i det endokrine systemet og fordøyelsesorganene.
  • Alder under 18 år og over 60 år.
  • Graviditet og amming.

Anmeldelser av de som har gått ned i vekt

Resultat om 20 uker, mer enn -13 kg (bilde på slutten av videoen):

Maria: “Da vekten min gikk over 80 kg, bestemte jeg meg for at det var på tide å gå ned i vekt. Jeg prøvde forskjellige dietter, gikk på sport. Det var mulig å gå ned i vekt, men etter kort tid kom vekten tilbake. Jeg bestemte meg for å prøve Hayley Pomeroy dietten. På 28 dager gikk jeg ned 13 kg. Utmerket resultat.

Vika: “Jeg holdt bare i tre dager på diett. Jeg fant ingen oppskrifter, så jeg orket ikke lenger."

Sofia: “Denne dietten kan knapt kalles en diett. Det er bare et spesielt system som bygger opp hele dietten. På bare en uke klarte jeg å gå ned 2 kg. Kroppen har blitt mye mer attraktiv. Jeg anbefaler deg å prøve alt."

Anmeldelser av leger og ernæringsfysiologer

Kamiren Chabonyan, ernæringsfysiolog:

“Denne dietten hjelper deg med å gå ned i vekt på grunn av mangel på kalorier som kroppen opplever. Det daglige kaloriinntaket noen dager synker til 700 kcal. Prinsippet om vekslende produkter om dagen forbedrer effekten, selv om dette kan utelates. Jeg forbyr ikke pasientene mine å bruke Pomeroy-systemet, men først må du ta en medisinsk konsultasjon for å forsikre deg om at det ikke er kontraindikasjoner."

De negative effektene av dietten eller resultatene av 6 måneders vekttap:

Image
Image

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).

Anbefalt:

Interessante artikler
Plaun - Nyttige Egenskaper Og Bruk Av Plun, Typer Pluns, Blader Av Pluns. Clavate, Flat, årlig, Stikkende
Les Mer

Plaun - Nyttige Egenskaper Og Bruk Av Plun, Typer Pluns, Blader Av Pluns. Clavate, Flat, årlig, Stikkende

PlogNyttige egenskaper og anvendelse av den klubbformede lyraNyttige egenskaper ved en plunaPlogen er en eviggrønn flerårig plante med en lang stamme som kryper langs bakken. Denne krypende stammen av denne urten har mange små blader. På

Mumiyo - Bruk Av Mumiyo For Strekkmerker, For Hår, Mumiyo-behandling, Kontraindikasjoner. Hvordan Ta Mumiyo?
Les Mer

Mumiyo - Bruk Av Mumiyo For Strekkmerker, For Hår, Mumiyo-behandling, Kontraindikasjoner. Hvordan Ta Mumiyo?

Medisinske egenskaper og bruksområder for mumiyoMumiyo er et naturlig stoff som finnes hovedsakelig i Himalaya. Den har blitt dannet gjennom århundrene, gjennom gradvis nedbrytning av planter, under påvirkning av mikroorganismer. Det er et kraftig og trygt ernæringstilskudd som gjenoppretter menneskelig energibalanse og har potensial til å forhindre visse sykdommer.Mu

Dodder (plante) - Nyttige Egenskaper Og Bruk Av Dodder, Dodderrot, Dodderfrø. Felt Dodder, Europeisk, Kløver
Les Mer

Dodder (plante) - Nyttige Egenskaper Og Bruk Av Dodder, Dodderrot, Dodderfrø. Felt Dodder, Europeisk, Kløver

DodderFordeler og bruk av Dodder RootNyttige egenskaper ved dodderDodder er kjent som et ugress som er veldig skadelig for dyrkede arter, men medisinsk bruk kan være gunstig. Dodder lagres for tilberedning av naturlige medisinske avkok og infusjoner som brukes til forskjellige sykdommer