Drikkekosthold, Anmeldelser Og Resultater

Innholdsfortegnelse:

Video: Drikkekosthold, Anmeldelser Og Resultater

Video: Drikkekosthold, Anmeldelser Og Resultater
Video: Det siger vores kunder... 2024, Mars
Drikkekosthold, Anmeldelser Og Resultater
Drikkekosthold, Anmeldelser Og Resultater
Anonim

Drikkekosthold, hvorfor er det bra?

Drikkekosthold i 7 dager
Drikkekosthold i 7 dager

Drikkekosthold er en vekttapsteknikk som aktivt får popularitet blant mennesker som vil gå ned i vekt. I tillegg til at ekstra drikkeprodukter går under drikkekosten, blir kroppen renset. Hvis du holder deg til dietten i lang tid, er renseprosessene allerede startet på mobilnivå. Selvfølgelig er et drikkekosthold ikke universelt, sammen med et stort antall fordeler har det en rekke ulemper. Dessuten kan ikke alle tåle det.

Du kan ikke kalle et drikkekosthold for sultestreik, men samtidig refererer det til strenge metoder for å gå ned i vekt. Et av de grunnleggende prinsippene er forbudet mot tygging. Å miste vekt bør fjerne all fast mat fra dietten. På samme tid, ikke bekymre deg for at utmattelse vil oppstå: kroppen vil motta de nødvendige kilokaloriene fra flytende mat og drikke.

Essensen av dietten koker ned til det faktum at på grunn av avslag på mat, som krever tygging, blir belastningen fjernet fra organene i fordøyelsessystemet. Som et resultat forsvinner ekstra kilo, og parallelt blir giftstoffer og andre skadelige stoffer fjernet fra kroppen, noe som positivt påvirker arbeidet til alle indre organer.

Drikkekostholdet bygger på følgende prinsipper:

  • Dietten må legges inn riktig. For å gjøre dette, tre dager før det begynner, bør du begynne å spise mer vegetabilsk mat.
  • Under prosessen med å rense og miste vekt, må du helt forlate fet mat, søtsaker, kullsyreholdige drikker og alkohol.

  • Hver dag må du drikke minst 1,5 liter rent vann. Det meste av væsken bør konsumeres før lunsj. Hvis du ikke følger dette prinsippet, kan ødem ikke unngås.
  • Under dietten anbefales det å ta vitamin- og mineralkomplekser.
  • Om nødvendig kan den klassiske syv-dagers diett diett diett utvides til 21 dager. Du må imidlertid nøye overvåke din egen helse og reaksjonene som kroppen gir.
  • Når halvveien er passert, bør du arrangere en fastedag for kroppen, med utelukkende rent vann.

Hvor mange kg kan du gå ned i vekt på et drikkekosthold? Drikkekosthold er en vekttapsteknikk som innebærer å spise mat i flytende form. Varigheten varierer fra 1 til 21 dager. Som praksis viser, er det bare den første dagen du går ned i vekt, det er mulig å miste opptil 2 kg overvekt. I gjennomsnitt forbrukes 7 kg per uke. Eksperter fraråder imidlertid sterkt å følge denne dietten mer enn en gang i året.

Innhold:

  • Effekten av diettvarigheten på kroppen
  • Hvordan angi et drikkekosthold riktig?
  • Drikkekosthold i 7 dager
  • Eksempelmeny i 7 dager
  • Typer drikkekosthold
  • Forbudte og tillatte produkter
  • Interessante oppskrifter
  • Avslutter et drikkekosthold
  • Fordeler og ulemper med et drikkekosthold
  • Kontraindikasjoner
  • Bivirkninger
  • Drikk diett resultater
  • Anmeldelser
  • Anbefalinger fra leger

Effekten av diettvarigheten på kroppen

Varigheten av dietten

Endringer i kroppen
1 dag En person begynner å oppleve en følelse av tretthet og svakhet, humøret hans forsvinner, han forfølges av ønsket om å tygge mat. Hvis inngangen til dietten ble utført feil, opplever kroppen alvorlig stress.
Dag 3 Gradvis gjenoppbygges kroppen, følelsen av sult sløves.
1 uke Kroppen går gjennom et stadium med primær rengjøring.
2 uker Prosessen med å rense leveren og nyrene starter.
3 uker Kroppen renses på mobilnivå.

Hvordan angi et drikkekosthold riktig?

For at drikkekostholdet ikke skal skade helsen din, må du angi det riktig. For å gjøre dette, må du følge følgende meny i 6 dager:

Første måltid Hovedmåltid Siste måltid
I henhold til den vanlige menyen I henhold til den vanlige menyen I henhold til den vanlige menyen
Eventuell grøt i flytende form I henhold til den vanlige menyen Flytende grøt eller potetmos
Eventuell grøt i flytende form Potetmos eller puré suppe Flytende grøt eller potetmos
Eventuell grøt i flytende form Bare flytende Flytende grøt eller yoghurt
fem Bare flytende Bare flytende Flytende grøt eller yoghurt
Bare flytende Bare flytende Bare flytende

Grunnleggende prinsipper for å gå inn i et drikkekosthold:

  • Jevn erstatning av fast mat med flytende mat lar deg gå inn i drikkekostholdet uten å forårsake stress i kroppen.
  • Du bør berike dietten med friske grønnsaker og frukt, tilberedt i form av potetmos.
  • På forberedelsesstadiet for dietten er det nødvendig å ta vitamin- og mineralkomplekser. For å bestemme hvilket legemiddel som vil være optimalt, må du konsultere en lege.

Drikkekosthold i 7 dager

Drikkekosthold i 7 dager
Drikkekosthold i 7 dager

En veiledende meny for en uke med drikkekost kan se slik ut:

  1. Melkedag, når det er lov å drikke yoghurt med lite fett, kefir, gjæret bakt melk, samt melk.
  2. Suppedag. Bare kjøttkraft basert på fisk, kjøtt, grønnsaker er tillatt å bli spist. For å tilberede buljongen, bør du ta kjøtt med lite fett, som kanin, kylling, biff, kalvekjøtt.
  3. Frukt- og grønnsaksdag. Det er lov å spise juice og smoothies fra forskjellige grønnsaker og frukt.
  4. Te-dagen. På den fjerde dagen av dietten må du drikke forskjellige teer, du kan legge melk til dem. Menyen suppleres med en puré grønnsaksbasert suppe. Suppe kan lages av alle grønnsaker unntatt poteter.
  5. Frukt- og grønnsaksdag. På den femte dagen av dietten forbrukes buljonger laget av forskjellige grønnsaker. Du kan også drikke fruktgele, men uten sukker.
  6. Kompottdag. Kompott må tilberedes alene; du kan ta hvilken som helst frukt til dette formålet. Det er viktig å unngå å tilsette sukker i drikken din. Denne dagen er det lov å supplere menyen med flytende suppe.
  7. Dietten avsluttes med en vanndag. En person nekter fullstendig mat og drikke bare rent vann uten karbon.

Det er bra hvis du klarer å overholde den presenterte kraftordningen strengt uten problemer. Å drikke bare vann eller juice hele dagen kan imidlertid være vanskelig for fordøyelsessystemet. Derfor er det tillatt å gjøre menyen mer variert.

Når du sammenstiller et individuelt kosthold, er det viktig å følge følgende anbefalinger:

  • Du må konsumere minst 1,5 liter rent vann per dag. Volumene av annen væske bør være omtrent 2 liter. Maksimalt volum per dag er 5 liter. Denne anbefalingen bør følges når det ikke bare er behov for å gå ned i vekt, men også å rense kroppen.
  • Den maksimale energiværdien for det daglige kostholdet bør ikke overstige 1400 kcal.
  • Du bør ikke dele hele væskevolumet i tre hoveddoser. Det ville være riktigere å drikke det ofte, 6-8 ganger om dagen, men i små porsjoner (200-250 ml hver). Intervallene mellom drinker skal være like.
  • Du trenger ikke å få mer enn 200 kcal per måltid.
  • Det er bra hvis det er en mulighet til å inkludere puré suppe i kostholdet hver dag.
  • 2-3 timer før nattens hvile, bør du slutte å drikke væske.

Eksempelmeny i 7 dager

Tilnærminger til bordet fem åtte
Man Kakao Jusen Gjæret melkedrikk Jusen Smoothie Kjøttkraft
W Te Gjæret melkedrikk Fermentert melkedrikk eller melk Smoothie Jusen Grønnsaksbuljong
Ons Kakao Havremel Kissel Fermentert melkedrikk eller melk Høstost med kefir Kompott Grønnsakpuré
Th Te Smoothie Smoothie Bærgelé Kjøttbasert buljong
Fre Kakao Jusen Gjæret melkedrikk Kissel fra havre Flytende ostemasse Fiskekraft
Lør Te Smoothie Melk Bærgelé Jusen Grønnsaksbuljong
Sol Kakao Kompott Høstost fortynnet med kefir Smoothie Kissel fra havre Kjøttbasert buljong

Du bør alltid starte dagen med et glass te eller kakao. Hvis en person elsker kaffe, har du flere ganger i uken råd til denne drinken. Du må spise puré suppe hver dag. For å sovne raskere, må du drikke et glass varm melk 2 timer før sengetid. Den presenterte ernæringsplanen er veiledende og designet slik at en person har en ide om hvordan man lager en balansert meny på et drikkekosthold.

Typer drikkekosthold

Sjokoladedrikk diett

Choco drikkekosthold
Choco drikkekosthold

Det kombinerte sjokoladedrikk dietten kombinerer to metoder for å gå ned i vekt på en gang: drikking og sjokolade, men samtidig har det noen særegenheter. Når du spiser en sjokoladeplate, må du drikke den med kakao.

Menyen må inneholde følgende drinker:

  • Usøtet varm sjokolade.
  • Kakao brygget med melk med lite fett.
  • Fortsatt vann.

Sjokoladedrikkende diett bør ikke følges mer enn 7 dager på rad.

Du må bytte diett i henhold til følgende skjema:

  • Dag en: drikkekosthold.
  • Dag to: sjokoladekosthold.
  • Dag tre: Sjokoladekosthold.
  • Dag fire: drikkekosthold.
  • Dag fem: drikkekosthold.
  • Dag seks og dag syv: sjokoladekosthold.

Om en uke vil du kunne gå ned fra 5 til 7 kg overvekt.

Eple drikkekosthold

Apple Drinking Diet er et av de mest populære alternativene for drikkekosthold. Denne metoden for å gå ned i vekt innebærer å drikke bare nypresset eplejuice i to dager. Det er nødvendig å drikke juice annenhver time i volumet av ett glass.

Morgenen til den tredje dagen skal starte med et glass juice, og etter en halvtime bør du drikke 2-3 ss olivenolje og vaske den ned med eplejuice fortynnet med vann. Denne dietten bør følges gjennom hele dietten. I tillegg til at det lar deg gå ned i vekt, vil en person kunne rense nyrene kvalitativt.

Drikkekosthold i 21 dager

Den tre ukers drikkekostmenyen er sammensatt etter samme prinsipp som den syv-dagers diettmenyen. For å unngå intens sult bør du spise en porsjonssuppe hver dag. En viktig forutsetning for å miste vekt og rense kroppen er daglig bruk av 1,5-2 liter rent vann uten gass.

Allerede en uke etter kostholdsstart vil alle giftstoffer bli fjernet fra kroppen. Fra den andre uken begynner nyrene og leveren å fungere i full styrke. Ved slutten av dietten vil kroppen fungere 100%, siden rensing vil skje på mobilnivå.

Forbudte og tillatte produkter

Forbudte og tillatte produkter
Forbudte og tillatte produkter

Forbudte matvarer inkluderer:

  • Alle produktene er solide.
  • Alkoholholdige drinker.
  • Mousserende mineralvann og brus.
  • Industriell juice.
  • Sukker og erstatninger.
  • Tyggegummi.
  • Krydret og krydret mat.
  • Rømme og melk med høy prosentandel fett. Den samme regelen gjelder for gjærede melkedrikker.
  • Buljonger tilberedt på fett kjøtt eller fisk.
  • Vegetabilsk olje.
  • Eventuelle søte desserter, inkludert flytende.

Det er verdt å vurdere at det vil være nødvendig å gi opp disse produktene ikke bare under selve dietten, men også i forberedelsesfasen for det, så vel som i en stund etter at du har forlatt dietten.

Listen over tillatte produkter er som følger:

  • Nypresset juice fra grønnsaker og frukt.
  • Rent vann.
  • Puree grønnsaker, frokostblandinger og bønnesupper.
  • Kraft tilberedt med kjøtt og fisk med lite fett.
  • Kompott og gelé.
  • Eventuell te, unntatt teposer.
  • Smoothie.

Interessante oppskrifter

Smaksatt vann

Smaksatt vann
Smaksatt vann

For å forberede det trenger du følgende dagligvaresett:

  • To appelsiner, to limer og to sitroner.
  • To centimeter fersk ingefærrot.
  • To kvister med mynte.
  • 0,3 kg jordbær.
  • Tre liter vann.

Mynte knuses med mørtel slik at den gir juice, alle andre komponenter vaskes grundig og skjæres i terninger. Fordel produkter i 3 beholdere, fyll med vann og legg dem i kjøleskapet. Etter to timer kan du drikke vannet. Hvis drikken virker for sur, kan du tilsette agavesirup og honning i den. Legg noen isbiter i glass før servering.

Fersken-aprikos vann for å rense kroppen

Fersken-aprikos vann
Fersken-aprikos vann

For å tilberede en drink trenger du produkter som:

  • Tre aprikoser.
  • En fersken.
  • Liter vann.
  • En kvist rosmarin.

Abrikoser og fersken kuttes i skiver og legges i en passende beholder, hell over frukten med vann, tilsett rosmarin. Sett drikken i kjøleskapet for kjøling av høy kvalitet.

Grapefruktvann med rosmarin

Grapefruktvann med rosmarin
Grapefruktvann med rosmarin

For å tilberede en drink trenger du følgende komponenter:

  • En halv grapefrukt.
  • Tre rosmarinkvister.
  • Liter vann.
  • Agavesirup.

Grapefrukten kuttes i små skiver, helles med vann, rosmarin og agavesirup tilsettes og settes i kjøleskapet. Drikken vil være klar om 2-3 timer.

Apple spinat smoothie

Apple spinat smoothie
Apple spinat smoothie

For å tilberede det trenger du følgende ingredienser:

  • 1 banan og 1 eple.
  • To appelsiner.
  • To håndfull spinat.

Klem appelsinene, ha banan, eple og spinat i en blender og hakk. Appelsinjuice tilsettes den resulterende massen og blandes grundig.

Banan Blåbær Smoothie

Banan Blåbær Smoothie
Banan Blåbær Smoothie

For å tilberede en tallerken trenger du produkter som:

  • En banan.
  • 3/4 kopp blåbær og bjørnebær.
  • Peanøttpasta - 1/4 kopp
  • En teskje valmuefrø og chiafrø.
  • Mandelmelk etter smak.
  • For å dekorere retten før servering, trenger du kokosspon, kiwi og sesamfrø.

Ved hjelp av en blender bringes bær, banan, peanøttpasta og kokosmelk til en jevn konsistens. Smoothies helles i høysidige briller, dekorert med kiwiskiver, kokosflak og sesamfrø. Smoothien er klar.

Rødbetsmoothie med bringebær

Rødbetsmoothie med bringebær
Rødbetsmoothie med bringebær

For å forberede den trenger du følgende produkter:

  • Småkokte rødbeter.
  • En banan.
  • Et halvt glass frosne bringebær.
  • En halv appelsin.
  • Soyamelk i et volum på 50 ml

Alle komponentene er malt med en blender, og etterlater et par hele bringebær for å dekorere parabolen. Massen helles i glass, bringebær fordeles på toppen av den.

Vaniljesmoothie med kokosmelk og matcha

Vaniljesmoothie
Vaniljesmoothie

For å tilberede en drink trenger du følgende sett med produkter:

  • 0,4 liter kokosmelk;
  • En spiseskje med matcha og vaniljeekstrakt.
  • Et halvt glass kokosspon og is.
  • Et glass ananas i skiver.
  • En halv banan.
  • En klype salt.
  • 2,5 ss agavesirup.

Alle komponentene må blandes med en blender (kokosflis føres ikke i blandeskålen), hell i glass og pynt med kokosflis.

Courgettsuppe med ost og timian

Courgettsbasert purésuppe
Courgettsbasert purésuppe

For å tilberede denne kalde suppen, trenger du mat som:

  • Seks courgetter.
  • To fedd hvitløk.
  • To ss olivenolje.
  • Tre kvist av timian.
  • 40 g parmesanost.
  • Pepper og salt etter smak.

Skjær courgette i små terninger, stek i en panne, tilsett hvitløk etter 2 minutter gjennom en presse. Etter ytterligere 5 minutter, tilsett 40 ml vann og timian, kok opp og hold ild under lukket lokk i 10 minutter. Etter den angitte tiden fjernes timian, salt og pepper tilsettes suppen, massen føres gjennom en blender. Dryss med revet ost før servering.

Grønn kremsuppe med asparges, sopp og blomkål

Grønn kremsuppe
Grønn kremsuppe

For å tilberede suppen trenger du følgende komponenter:

  • 0,55 kg asparges.
  • Medium blomkålhode.
  • 3 ss hver av olivenolje og sitronsaft.
  • Et halvt løkhode.
  • 0,25 kg sopp.
  • To fedd hvitløk.
  • To ts sitronskall.
  • En haug med basilikum.
  • 5 kopper grønnsaksbuljong.
  • Salt og pepper etter smak.

Tøffe ender er avskåret fra aspargesen, kålen er delt inn i blomsterstander. Legg alle ingrediensene på et bakepapir, ferdigoljet med olivenolje, og sett dem i en ovn som er forvarmet til 200 ° C i 25 minutter.

Hvitløk, sopp og løk, passert gjennom en presse, stekes i en stor gryte, deretter tilsettes blomkål og asparges der, helles med vegetabilsk buljong og kokes opp. Kok suppen i 10 minutter. Slå av bålet, tilsett sitronsaft, sitronskall, basilikumblader i retten. Visp den litt avkjølte suppen med en blender til den er glatt og server.

Varm grønnsakssuppe med ingefær

Varm grønnsakssuppe
Varm grønnsakssuppe

For å forberede den trenger du følgende produkter:

  • Tre liter grønnsaksbuljong.
  • To ss vegetabilsk olje.
  • En løk.
  • En chili pepper.
  • To selleristengler og to hvitløksfedd.
  • 0,75 kg gulrøtter.
  • Ett laurbærblad.
  • 5 cm fersk ingefærrot.
  • To ts gurkemeie.
  • Fire stilker med grønne løk.
  • En håndfull hakket koriander.
  • 4 ts sesamolje.
  • 2 ts limesaft.

Hakket løk, selleri og gulrøtter stekes i olje, laurbærblad blir tilsatt dem. Etter 10 minutter introduseres gurkemeie, ingefær, chili og hvitløk som holdes i brann i ytterligere 5 minutter. Overfør stekingen til en kjele med vegetabilsk buljong, etter koking, reduser varmen og kok i ytterligere et kvarter, ta ut laurbærbladet.

Suppen blir avkjølt, ført gjennom en blender. Retten serveres varm og drysser hver porsjon med koriander.

Avslutter et drikkekosthold

Du må forlate dietten gradvis. Hvis du brått bytter til ditt vanlige kosthold, vil dette påvirke helsen din negativt. I tillegg vil de tapte kiloene under dietten komme veldig raskt tilbake. Det er mulig at vekten blir enda mer enn originalen.

Siden kroppen blir vant til å assimilere flytende mat under drikkekostholdet, vil det ta dobbelt så lang tid å tilpasse seg den vanlige maten enn prosessen med å gå ned i vekt tok. Du bør starte med frokostblandinger og potetmos. Fett, mel og salt mat bør innføres sakte.

Ernæringsordningen under utgangen fra drikkekostholdet:

Dager Hvilke matvarer må introduseres Hvordan spise
1-3 Korn som gjør det litt tykkere enn under vekttapsprosessen Grøt spises om morgenen. Til lunsj og om kvelden må du følge drikkemenyen
4-6 Egg, myk ost, cottage cheese, litt brød All mat spises bare om morgenen. Ved lunsjtid og om kvelden spiser de i henhold til drikkemenyen
7-10 Fersk frukt og grønnsaker, men tidligere hakket i små biter Frukt og grønnsaker konsumeres om morgenen og ved lunsjtid. Om kvelden spiser de i henhold til drikkemenyen
11-14 Fisk og kjøtt. De første dagene brukes best til matlaging av kjøttdeig. Fisk og kjøttretter spises om morgenen og ved lunsjtid. Om kvelden følger du drikkemenyen.
15-20 Korn, pasta, poteter Du kan spise mat hele dagen.

Fordeler og ulemper med et drikkekosthold

Fordeler og ulemper
Fordeler og ulemper

Drikkekostholdet har en rekke ubestridelige fordeler, takket være at det har fått mange følgere:

  • I gjennomsnitt på 7 dager kan du miste omtrent 5 kg overvekt.
  • Under dietten gjennomgår kroppen rengjøring av høy kvalitet.
  • Stoffskiftet akselereres.
  • Hvis en person helt i begynnelsen av dietten opplever svakhet, vil det etter noen dager være mulig å føle en bølge av enestående energi. Dette er mulig på grunn av at kroppen er renset, og den bruker ikke mye energi på å fordøye mat.
  • Under dietten reduseres magen naturlig i volum, så i fremtiden vil porsjonene som blir spist samtidig være mindre. Dette vil hindre deg i å få overvekt igjen.

Ulempene med et drikkekosthold er følgende:

  • Dietten er vanskelig å tåle, siden en person hele tiden vil føle sult og et ønske om å tygge noe, fordi tett mat er helt ekskludert fra dietten.
  • Kronisk tretthet, apati og hodepine er mulig.
  • Hvis kroppen gir en skarp negativ reaksjon på en endring i det vanlige dietten, er det bedre å nekte dietten.
  • Etter at du har fullført dietten, kan du ikke umiddelbart gå tilbake til den vanlige menyen. Kroppen vil ta tid å komme seg.
  • Dietten bør ikke følges i mer enn tre uker. Det vil være mulig å gjenta det tidligere enn om et år.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner
Kontraindikasjoner

Følgende kontraindikasjoner for bruk av drikkekost kan skille seg ut:

  • Perioden med fertilitet og amming.
  • Kronisk blærebetennelse og andre patologier i urinveiene.
  • Insolvens av immunitet etter sykdom.
  • Leversykdom.
  • Sykdommer i fordøyelseskanalen, inkludert gastritt, magesår.
  • Alvorlige problemer fra kardiovaskulærsystemet.
  • Høyt eller lavt blodtrykk.
  • En tendens til ødem.
  • Fleurysme.
  • Bulimi.
  • Psykiske lidelser.

Selv om det ikke er noen informasjon noe sted om at dietten er kontraindisert for ungdommer, bør den ikke praktiseres av veldig unge mennesker. I løpet av denne perioden fortsetter en person å vokse og utvikle seg, noe som betyr at han trenger mye energi og næringsstoffer. Å drikke en diett kan utmate en ung kropp og ha negativ innvirkning på helsen.

Bivirkninger

Bivirkninger
Bivirkninger

Et drikkekosthold tillater ikke kroppen å fullstendig mette vitaminer, mikro- og makroelementer den trenger, noe som kan påvirke immunsystemets tilstand negativt, samt føre til en forverring av utseendet.

I tillegg, helt i begynnelsen av dietten, legger mange vekt på at de har dårlig ånde, og tungen blir belagt.

Andre bivirkninger: svimmelhet, anemi, hematopoietisk dysfunksjon. Hvis du ikke følger reglene for å avslutte dietten, er det en risiko for å utvikle anoreksi. Derfor må du konsultere en spesialist før du begynner å implementere et drikkekosthold.

Drikk diett resultater

Drikk diett resultater
Drikk diett resultater

Å drikke en diett kan oppnå følgende resultater:

  • Volumet i magen blir mindre.
  • Giftstoffer vil bli fjernet fra kroppen.
  • Subkutant fettvev vil avta.
  • På 1 dag kan du miste opptil 2 kg overvekt.
  • På 7 dager kan du miste 8 kg overvekt.
  • I 21 dager kan ca 15 kg gå.
  • Kroppen vil bli renset kvalitativt innen 5 dager fra diettens start.

Anmeldelser

Tatyana skriver: i løpet av den uken jeg tilbrakte drikkekostholdet, opplevde jeg ikke en akutt sultfølelse. Magen min var alltid full, om enn med flytende innhold. En anbefaling til alle mennesker som vil prøve et drikkekosthold: still inn på det faktum at du kommer til toalettet mye oftere. Men sluttresultatet er vel verdt ulempene.

Marina skriver: dietten tillot meg å gå ned 8,5 kg på bare en uke. Da jeg drakk melk, injiserte jeg litt sukker i den. Til frokost spiste jeg frukt og grønnsaker, om enn i små porsjoner. Jeg er veldig lei meg for at du kan gjenta dietten tidligst om ett år.

Anna skriver: Jeg fulgte et drikkekosthold i 14 dager. Noen ganger var det veldig vanskelig for meg, men pilen på vekten gjorde meg glad hver dag, den ga meg styrke og tillot meg å ikke gi opp det jeg startet. I løpet av to uker klarte jeg å legge igjen 10 kg overvekt tidligere! For at de ikke skal komme tilbake, vil jeg holde meg til faste dager.

Elena skriver: Jeg har prøvd mange dietter i kampen mot ekstra kilo, men vekten kom stadig tilbake. Selv om jeg sjelden klarte å bringe noen diett til den logiske konklusjonen. Imidlertid overlevde jeg drikkekostholdet og brøt ikke sammen etter at det var fullført. Som et resultat klarte jeg å miste 5 kg overvekt, som ikke kom tilbake.

Svetlana skriver: Etter 3 dager fra begynnelsen av dietten begynte jeg å føle meg bare fantastisk, noe jeg ikke engang forventet. Hun passerte stolt bakverkene. Dette økte selvtilliten min betydelig. Under dietten praktiserte jeg yoga, strakte kroppens muskler, men drev ikke med kraftsport, for ikke å brenne musklene. I løpet av de første 3 dagene la jeg ikke merke til noen resultater fra dietten. Etter en uke ble midjen og hoftene imidlertid merkbart tynnere. Jeg holdt meg på et drikkekosthold i 10 dager, jeg klarte å gå ned 5 kg overvekt. I livet mistet jeg 3 cm. Jeg er veldig fornøyd med dette resultatet!

Rimma skriver: denne teknikken tillot meg å sette i orden på huden min: alle kviser og hudormer forsvant helt fra den. Figuren ble mer slank, dessuten ble dette lagt merke til ikke bare av meg, men også av menneskene rundt meg. Etter drikkekostholdet glemte jeg at jeg ble plaget av kvinnesmerter. Jeg begynte å føle meg bra. Mens jeg gikk ned i vekt, drakk jeg gelé, fruktdrikker, buljong, te, kaffe, kakao, kefir. Da jeg var veldig sulten, lagde jeg meg en flytende potetmos og drakk den gjennom et sugerør. Mitt råd til alle nybegynnere: Prøv å bare tenke på mat minst mulig, og dette vil tillate deg å gå helt fra start til slutt.

Nina skriver: det var veldig vanskelig for meg å tåle den første uken av drikkekostholdet: stemningen var ekkelt, og anemi ble også med. Men fra dag 8 følte jeg hvordan kroppen min tilpasset seg det nye ernæringssystemet: det ble veldig enkelt og behagelig. Hvis helsen min tillater det, vil jeg ty til denne dietten noen ganger til!

Anbefalinger fra leger

Eksperter anser drikkekostholdet som lumsk. Det bidrar til at kroppen begynner å oppleve mangel på vitaminer og mineraler, noe som påvirker utseendet negativt: huden sakk, håret faller ut, neglene eksfolierer. I tillegg forverres immuniteten. En person blir raskere sliten, mangler energi. Det er mulig at minneproblemer vil dukke opp, synet kan forverres. Leger advarer om at dietten kan provosere utviklingen av sykdommer, kroppen vil ikke ha noen ressurser å kjempe mot.

Image
Image

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).

Anbefalt:

Interessante artikler
Medisinske Urter For Immunitet
Les Mer

Medisinske Urter For Immunitet

Medisinske urter for immunitetEchinacea for immunitetInnhold:Echinacea for immunitetEleutherococcus for immunitetAloe for immunitetGinseng for immunitetKamille for immunitetCelandine for immunitetAmatørblomsterprodusenter kjenner og elsker Echinacea for sine uvanlige lyse blomster, upretensiøsitet og lang blomstring. M

Piracetam Eller Thiocetam - Hvilken Medisin å Velge?
Les Mer

Piracetam Eller Thiocetam - Hvilken Medisin å Velge?

Piracetam eller Thiocetam - hvilken medisin å velge?18.12.2019 Piracetam er et medikament som påvirker hjernen. Denne nootropicen letter overføring av nerveimpulser i hjernen. Piracetam er en del av Thiocetam.Thiocetam inneholder tiotriazolin i tillegg til piracetam. De

Første Medisinsk Og Førstehjelp For Hjerneslag
Les Mer

Første Medisinsk Og Førstehjelp For Hjerneslag

Første medisinsk og førstehjelp for hjerneslagKriteriene for behovet for medisinsk behandling ved mistanke om hjerneslag kan være tegnene vist i tabellen:Med hemorragisk hjerneslag (hjerneblødning)Med iskemisk hjerneslag (hjernecelledød)Alvorlig hodepine;Plutselig, voldsom oppkast uten kvalme;Redusert hørsel og syn;Halvlegems lammelse;Salivasjon;Forvrengning av ansiktsuttrykk;Bevissthet overskyet eller dens fullstendige tap;Den gradvise ut