2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16
Komplett matkaloritabell
Din oppmerksomhet er forsynt med den største og mest komplette tabellen over matkalorier. Her er kaloriene til over 250 matvarer. For å gjøre det praktisk for deg, er hele kaloritabellen delt inn i flere seksjoner, avhengig av type mat.
I tillegg kan du laste ned kaloritabellen over matvarer til harddisken din, i RTF-format - last ned. I den vil du også finne et bord med kalorier for noen ferdige måltider.
Frukt og bær
Grønnsaker og greener
Sopp
Nøtter og frø
Tørket frukt
Egg
Bakeri produkter
Melkeprodukter
Korn og belgfrukter
Kjøtt, fjærfe og kjøttprodukter
Fisk og sjømat
Sauser, fett
Kaloritabell over mat
| Produktnavn i alfabetisk rekkefølge | Kalorier i 100 g produkt | |
Frukt og bær |
||
| Aprikoser | 47 | |
| Avokado | 100 | |
| Kvede | tretti | |
| Kirsebærplomme | 38 | |
| En ananas | 44 | |
| oransje | 45 | |
| Vannmelon | 40 | |
| Bananer | 90 | |
| Lingonberry | 45 | |
| Druer | 70 | |
| kirsebær | 25 | |
| Grapefrukt | tretti | |
| Pære | 42 | |
| Melon | 45 | |
| bjørnebær | 32 | |
| Jordbær | 38 | |
| Kiwi | 50 | |
| Dogwood | 41 | |
| Tranebær | 33 | |
| Stikkelsbær | 48 | |
| Sitron | tretti | |
| Bringebær | 45 | |
|
Mandarin |
41 | |
| Ferskener | 45 | |
| Plomme | 44 | |
| Rips | 43 | |
| Kirsebær | 53 | |
| Blåbær | 44 | |
| Epler | 45 | |
Grønnsaker og greener |
||
| Aubergine | 28 | |
| Grønn ert | 75 | |
| Squash | 18 | |
| hvit kål | 23 | |
| rosenkål | 12 | |
| Surkål | 28 | |
| rødkål | 27 | |
| Blomkål | 18 | |
| Kokte poteter | 60 | |
| Grønn løk | 18 | |
| Løk | 43 | |
| Gulrot | 33 | |
| Friske agurker | femten | |
| Søt grønn pepper | nitten | |
| Persille | 23 | |
| Tomater | 20 | |
| Rabarbra | seksten | |
| Reddik | seksten | |
| Reddik | 25 | |
| Turnips | 23 | |
| Salat | elleve | |
| Bete | 40 | |
| Gresskar | 20 | |
| Dill | tretti | |
| Pepperrot | 49 | |
| Hvitløk | 60 | |
|
Spinat |
seksten | |
| Sorrel | 27 | |
Sopp |
||
| Hvite sopp | 25 | |
| Tørket porcini sopp | 210 | |
| Kokt sopp | 25 | |
| Sopp i rømme | 230 | |
| Stekte sopp | 165 | |
| Honning sopp | 20 | |
| Boletus | tretti | |
| Boletus | tretti | |
Nøtter og frø |
||
| Solsikkefrø | 580 | |
| Valnøtter | 650 | |
| Hakkede nøtter | 470 | |
| Pinjekjerner | 620 | |
| Mandel | 600 | |
| Pistasjenøtter | 620 | |
| Hasselnøtt | 670 | |
Tørket frukt |
||
| Rosiner | 270 | |
| Fig | 290 | |
| Kishmish | 310 | |
| Tørkede aprikoser | 290 | |
| Datoer | 290 | |
| Svisker | 220 | |
| Epler | 210 | |
Egg |
||
| Kyllingegg 1 stk. | 65 | |
| Eggpulver | 540 | |
Bakeri produkter |
||
| Sukker | 295 | |
|
Rug flatbrød |
375 | |
| Smørbakst | 300 | |
| Tørketrommel, pepperkaker | 330 | |
| Brød Darnitsky | 206 | |
| Hvete brød | 265 | |
| rugbrød | 210 | |
Melkeprodukter |
||
| Acidophilus (3,2% fett) | 58 | |
| Bryndza ku | 260 | |
| Yoghurt (1,5%) | 51 | |
| Fett kefir | 60 | |
| Kefir (1% fett) | 38 | |
| Kefir med lite fett | tretti | |
| Melk (3,2% fett) | 60 | |
| Hele kumelk | 68 | |
| Iskrem kremaktig | 220 | |
| Kornet melk | 59 | |
| Ryazhenka | 85 | |
| Krem (10% fett) | 120 | |
| Krem (20% fett) | 300 | |
| Rømme (10%) | 115 | |
| Rømme (20%) | 210 | |
| Nederlandsk ost | 357 | |
| Lambert ost | 377 | |
| Parmesan ost | 330 | |
| Russisk ost | 371 | |
| Pølseost | 268 | |
| Ostemasse oster | 380 | |
| Høstost (18% fett) | 226 | |
| Mager cottage cheese | 80 | |
| Høstost med rømme | 260 | |
Korn og belgfrukter |
||
|
Erter Grønne |
280 | |
| Hvetemel | 348 | |
| rugmel | 347 | |
| Kakaopulver | 375 | |
| Gryn Bokhvete ujordet | 346 | |
| Gryn Bokhvete ujordet | 346 | |
| Gryn | 340 | |
| Havregryn | 374 | |
| byggryn | 342 | |
| Hvetegryn | 352 | |
| Bygggryn | 343 | |
| Cornflakes | 369 | |
| Pasta | 350 | |
| Korn | 305 | |
| Hirse | 351 | |
| Ris | 337 | |
| Soya | 395 | |
| Bønner | 328 | |
| Linser | 310 | |
| Byggflak | 315 | |
Kjøtt, fjærfe og kjøttprodukter |
||
| Lammefett | 316 | |
| Skinke | 365 | |
| Biffgryte | 180 | |
| Roastbiff | 170 | |
| Bryst | 475 | |
| Gås | 300 | |
| Tyrkia | 150 | |
| Kokt pølse | 250 | |
| Halvrøkt pølse | 380 | |
| Lend | 430 | |
| Kaninkjøtt | 115 | |
| Kokt kylling | 135 | |
| Fritert kylling | 210 | |
| Okselever | 100 | |
| Nyre | 66 | |
| Pølser | 160 | |
| Kotelett | 265 | |
| Svinekjøtt | 350 | |
| Et hjerte | 87 | |
| Pølser | 235 | |
| Kalv | 90 | |
| And | 405 | |
| Språk | 165 | |
Fisk og sjømat |
||
| Granulær kaviar | 250 | |
| Chum laksekaviar | 245 | |
| Pollock rogn | 130 | |
| Akkar | 75 | |
| Karpe | 46 | |
| Stekt karpe | 145 | |
| Chum | 157 | |
| Hermetisert fisk i olje | 320 | |
| Hermetisert fisk i egen juice | 120 | |
| Reke | 85 | |
| Krabber | 70 | |
| Brasme | 48 | |
| Stekt laks | 145 | |
| Røkt laks | 385 | |
| sei | 70 | |
| Tang | seksten | |
| Navaga | 44 | |
| Abbor | 95 | |
| Kreps | 75 | |
| Østersild | 98 | |
| Stellar stør | 137 | |
| Atlantisk sild | 57 | |
| Zander | 43 | |
| Torsk | 59 | |
| Brisling i olje | 250 | |
| Gjedde | 41 | |
Sauser, fett |
||
| Smeltet fett | 930 | |
| Ketchup | 80 | |
| Majones | 625 | |
| Lett majones | 260 | |
| Kremet margarin | 745 | |
| Margarinsmørbrød | 670 | |
| Bake margarin | 675 | |
| Maisolje | 900 | |
| Oliven olje | 824 | |
| Solsikkeolje | 900 | |
| Smør | 750 | |
| Soyabønneolje | 900 | |
| Ghee smør | 885 | |
Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog
Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).
Anbefalt:
Mat Til Ledd: Hvilken Mat Er Bra For Artrose?
Hvilke matvarer er gode for artrose?Innhold:KollagenSvovel og selenOmega-3 fettsyrerDet er ingen spesiell diett for personer med artrose. Imidlertid kan inkludering av visse matvarer i kostholdet ditt forbedre tilstanden til leddene betydelig
Den Komplette Kjemiske Sammensetningen Av Gurkemeie
Den komplette kjemiske sammensetningen av gurkemeie235 forbindelser er funnet i gurkemeie, primært fenolforbindelser og terpenoider. 22 diarylheptanoider og diarylpentanoider, 8 fenylpropener og andre fenolforbindelser, 68 monoterpener, 109 sesquiterpener, 5 diterpener, 3 triterpenoider, 4 steroler, 2 alkaloider og 14 andre forbindelser er identifisert
Den Komplette Kjemiske Sammensetningen Av Ingefær
Full kjemisk sammensetning av ingefær per 100 gKjemisk analyse av ingefær viser at den inneholder over 400 forskjellige forbindelser. Hovedkomponentene i ingefærstammen er karbohydrater (50–70%), lipider (3-8%), terpener og fenolforbindelser.Te
Den Komplette Kjemiske Sammensetningen Av Dill
Full kjemisk sammensetning av dill per 100 g Kalorier 43 Kcal Fett:1,1 gProteiner:3,5 gKarbohydrater:7 gVann:85,9 gAske:2,5 gCellulose:2,8 gVitaminer Navnbeløp% RDAA-vitamin (retinol)386 μg48%Vitamin B1 (tiamin)0,060 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,300 mg15,0%Vitamin B5 (pantotensyre)0,400 mg8,0%Vitamin B6 (pyridoksin)0,190 mg9,5%Vitamin B9 (folsyre)150,0 μg37,5%Vitamin B12 (cyanokobalamin
Den Komplette Kjemiske Sammensetningen Av Blåbær
Full kjemisk sammensetning av blåbær per 100 g Kalorier 57 Kcal Fett:0,3 ss; gProteiner:0,7 gKarbohydrater:14,5 gVann:84,8 gAske:0,2 gCellulose:2,7 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,025-0,040 mg1,9%Vitamin B2 (riboflavin)0,028-0,040 mg1,8%Vitamin B5 (pantotensyre)0,12-0,16 mg2,8%Vitamin B6 (pyridoksin)0,030-0,101 mg3,3%Vitamin B9 (folsyre)6,0 μg1,5%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg
