Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin A

Nei.	beløp		Andel av den daglige verdien per 100 g
1	Pulverisert tørr chili pepper	1483,0 μg	164,8%
2	Friske drueblader	1.376,0 μg	152,9%
3	Chili pepper varm soltørket	1.324,0 μg	147,1%
4	Kokte gulrøtter	852,0 μg	94,7%
fem	Rå gulrøtter (ferske)	835,0 μg	92,8%
6	Rå søtpoteter	709,0 μg	78,8%
7	Frisk quinoa	580,0 μg	64,4%
åtte	Friske kålrotgrønnsaker	579,0 μg	64,3%
ni	Kokt spinat	524,0 μg	58,2%
ti	Løvetann løver friskt	508,0 μg	56,4%
elleve	Råkål	500,0 μg	55,6%
12	Fersk spinat	469,0 μg	52,1%
1. 3	Romersk salat fersk	436,0 μg	48,4%
fjorten	Lakonos skyter rå	435,0 μg	48,3%
femten	Rått gresskar	426,0 μg	47,3%
seksten	Fersk persille	421,0 μg	46,8%
17	Merian krydderpulver	403,0 μg	44,8%
18	Frisk dill	386,0 μg	42,9%
nitten	Kål, kokt (kokt)	380,0 μg	42,2%
20	Rød fersk salat salat	375,0 μg	41,7%
21	Frisk salat	370,0 μg	41,1%
22	Ferskvannkarse	346,0 μg	38,4%
23	Koriander (korianderblader) frisk	337,0 μg	37,4%
24	Friske rødbeter	316,0 μg	35,1%
25	laurbærblad	309,0 μg	34,3%
26	Fersk chard	306,0 μg	34,0%
27	Bakken salvie	295,0 μg	32,8%
28	Kjørelåpentørket	293,0 μg	32,6%
29	Kokt eller bakt gresskar	288,0 μg	32,0%
tretti	Sikori blader	286,0 μg	31,8%
31	Frisk basilikum	264,0 μg	29,3%
32	Rått nori tang	260,0 μg	28,9%
33	Bakken velsmakende	257,0 μg	28,6%
34	Frisk grønnkål	251,0 μg	27,9%
35	Frisk timian	238,0 μg	26,4%
36	Brokkoli raab kokt	227,0 μg	25,2%
37	Pekingkål fersk	223,0 μg	24,8%
38	Friske gressløk	218,0 μg	24,2%
39	Fersk peppermynte	212,0 μg	23,6%
40	Dragon, tørket	210,0 μg	23,3%
41	Frisk Mint	203,0 μg	22,6%
42	Fersk sorrel	200,0 μg	22,2%
43	Friske grønne løk	200,0 μg	22,2%
44	Fern (skyter) rå	181,0 μg	20,1%
45	Fireweed (Fireweed Leaves) frisk	180,0 μg	20,0%
46	Tørkede aprikoser	180,0 μg	20,0%
47	Melon Cantaloupe frisk	169,0 μg	18,8%
48	Frisk hodesalat	166,0 μg	18,4%
49	Rått vann	160,0 μg	17,8%
50	Bulgarsk rød pepper fersk	157,0 μg	17,4%
51	Frisk rosmarin	146,0 μg	16,2%
52	Amaranth etterlater friske	146,0 μg	16,2%
53	Brokkoli raab fersk	131,0 μg	14,6%
54	Frisk ruccola	119,0 μg	13,2%
55	Frisk endiv	108,0 μg	12,0%
56	Friske gresskarblader	97,0 μg	10,8%
57	Frisk aprikos	96,0 μg	10,7%
58	Escariole tilberedt	94,0 μg	10,4%
59	Fersk kinesisk brokkoli	86,0 μg	9,6%
60	Oregano oregano, tørket	85,0 μg	9,4%
61	Friske purre	83,0 μg	9,2%
62	Kinesisk brokkoli tilberedt	82,0 μg	9,1%
63	Kokt brokkoli	77,0 μg	8,6%
64	Frisk medlar	76,0 μg	8,4%
65	Surinamisk kirsebærfrisk	75,0 μg	8,3%
66	Hermetisert aprikosjuice (nektar)	66,0 μg	7,3%
67	Zira spisskummenfrø	64,0 μg	7,1%
68	Kirsebærfrisk	64,0 μg	7,1%
69	Pasjonsfrukt fersk	64,0 μg	7,1%
70	Fersk grapefrukt	58,0 μg	6,4%
71	Stekt eller bakt courgette (ingen olje)	56,0 μg	6,2%
72	Frisk rødkål	56,0 μg	6,2%
73	Friske plantains	56,0 μg	6,2%
74	Mango fersk	54,0 μg	6,0%
75	Fersk Savoykål	50,0 μg	5,6%
76	Kokt asparges	50,0 μg	5,6%
77	Rå fennikel (frukt eller rot)	48,0 μg	5,3%
78	Chili pepper rød varm fersk	48,0 μg	5,3%
79	Papaya fersk	47,0 μg	5,2%
80	Yoghurt	46,0 μg	5,1%
81	Friske tomater	42,0 μg	4,7%
82	Kokt purre	41,0 μg	4,6%
83	Krydder muskatnøtt, malt	40,0 μg	4,4%
84	Kokte rosenkål	39,0 μg	4,3%
85	Friske grønne erter	38,0 μg	4,2%
86	Spirer friske	38,0 μg	4,2%
87	Potetmos med melk og smør, kokt	38,0 μg	4,2%
88	Rå asparges	38,0 μg	4,2%
89	Barbados kirsebærfrisk	38,0 μg	4,2%
90	Physalis frisk	36,0 μg	4,0%
91	Rå okra	36,0 μg	4,0%
92	Hermetisert mangosaft (nektar)	35,0 μg	3,9%
93	Friske mandariner	34,0 μg	3,8%
94	Kokte grønne bønner (asparges)	32,0 μg	3,6%
95	Guava fersk	31,0 μg	3,4%
96	Fersk brokkoli	31,0 μg	3,4%
97	Hyldebærfrisk	30,0 μg	3,3%
98	Naranjilla frossen	28,0 μg	3,1%
99	Iris	28,0 μg	3,1%
100	Frisk vannmelon	28,0 μg	3,1%
101	Hermetiske grønne erter	27,0 μg	3,0%
102	Bakken allehånde	27,0 μg	3,0%
103	Safran krydder	27,0 μg	3,0%
104	Malet sort pepper	27,0 μg	3,0%
105	Friske pistasjenøtter	26,0 μg	2,9%
106	Isbergssalat fersk	25,0 μg	2,8%
107	Kokte tomater	24,0 μg	2,7%
108	Kokt vigna (kokt)	23,0 μg	2,6%
109	Fersk grapefruktjuice	22,0 μg	2,4%
110	Frisk selleri	22,0 μg	2,4%
111	Hermetiserte grønne oliven	20,0 μg	2,2%
112	Papaya juice (nektar) hermetisert	18,0 μg	2,0%
113	Grønn paprika, fersk	18,0 μg	2,0%
114	Friske grønne bønner	18,0 μg	2,0%
115	Kumminfrø	18,0 μg	2,0%
116	Rått Wakame tang	18,0 μg	2,0%
117	Hermetiserte oliven	17,0 mcg	1,9%
118	Javanesisk eple friskt	17,0 mcg	1,9%
119	Frisk plomme	17,0 mcg	1,9%
120	Svisker	17,0 mcg	1,9%
121	Frisk fersken, pitted	16,0 μg	1,8%
122	Anisfrø	16,0 μg	1,8%
123	Kanelpulver	15,0 μg	1,7%
124	Friske stikkelsbær	15,0 μg	1,7%
125	Kumquat fersk	15,0 μg	1,7%
126	Edamame kokte	15,0 μg	1,7%
127	Hibiskusblomst, frisk	14,0 μg	1,6%
128	Kokte grønne bønner	14,0 μg	1,6%
129	Stekte pistasjenøtter (ikke salt)	13,0 μg	1,4%
130	Hermetisert ferskenjuice (nektar)	13,0 μg	1,4%
131	Kokt mais	13,0 μg	1,4%
132	Karamell	12,0 μg	1,3%
133	Antillean aprikos frisk	12,0 μg	1,3%
134	Frisk solbær	12,0 μg	1,3%
135	Tørkede bananer	12,0 μg	1,3%
136	Friske bjørnebær	11,0 μg	1,2%
137	Tørre maiskjerner	11,0 μg	1,2%
138	Maismel	11,0 μg	1,2%
139	Fullkornsgult maismel	11,0 μg	1,2%
140	Friske appelsiner	11,0 μg	1,2%
141	Pannekaker	10,0 μg	1,1%
142	Rå mais	9,0 μg	1,0%
143	Hermetisert appelsinjuice	9,0 μg	1,0%
144	Agavesirup sukker erstatning, søtningsmiddel	8,0 μg	0,9%
145	Friske spirede alfalfa frø	8,0 μg	0,9%
146	Krydderpulver (krydder)	8,0 μg	0,9%
147	Fennikelfrø	7,0 μg	0,8%
148	Datoer Majul	7,0 μg	0,8%
149	Persimmon svart (sapota) fersk	7,0 μg	0,8%
150	Ferske fiken	7,0 μg	0,8%
151	Syltede kapers	7,0 μg	0,8%
152	Kiwano fersk	7,0 μg	0,8%
153	Fersk avokado	7,0 μg	0,8%
154	Rått tang	6,0 μg	0,7%
155	Physalis vegetabilsk fersk	6,0 μg	0,7%
156	Butternut	6,0 μg	0,7%
157	Hermetisert bjørnebærjuice	6,0 μg	0,7%
158	Yam kokt	6,0 μg	0,7%
159	Kokte spanske artisjokker	6,0 μg	0,7%
160	Bordsennep, deigaktig	5,0 μg	0,6%
161	Friske agurker	5,0 μg	0,6%
162	Jackfruit fersk	5,0 μg	0,6%
163	Fersk kål, hvitkål	5,0 μg	0,6%
164	Surkål (kimchi)	5,0 μg	0,6%
165	Rabarbrastilk rå	5,0 μg	0,6%
166	Kokt squash	4,0 μg	0,4%
167	Kokt kål (hvitkål)	4,0 μg	0,4%
168	Kiwi fersk	4,0 μg	0,4%
169	Taro kokte knoller	4,0 μg	0,4%
170	Friske blåbær	3,0 μg	0,3%
171	Kikertørt	3,0 μg	0,3%
172	Ristede hasselnøtter	3,0 μg	0,3%
173	Walker frø	3,0 μg	0,3%
174	Bukkehornkløverfrø	3,0 μg	0,3%
175	Melon frisk	3,0 μg	0,3%
176	Pekannøtt	3,0 μg	0,3%
177	Solsikkefrø, skrelt	3,0 μg	0,3%
178	Friske epler	3,0 μg	0,3%
179	Ferske tyttebær	3,0 μg	0,3%
180	Sapodilla frukt frisk	3,0 μg	0,3%
181	Selleri frø	3,0 μg	0,3%
182	Unfried sesam	3,0 μg	0,3%
183	Stekt sesam	3,0 μg	0,3%
184	Sesammel	3,0 μg	0,3%
185	Fersk ananas	3,0 μg	0,3%
186	Spirulina rå	3,0 μg	0,3%
187	Starfruit (carambola) fersk	3,0 μg	0,3%
188	Ferske bananer	3,0 μg	0,3%
189	Dillfrø	3,0 μg	0,3%
190	Druer (røde eller grønne) friske	3,0 μg	0,3%
191	Druer (muskatvarianter) friske	3,0 μg	0,3%
192	Yuyuba (kinesisk dato) fersk	2,0 μg	0,2%
193	Sennepsfrø malt sennep	2,0 μg	0,2%
194	Østerssopp, rå	2,0 μg	0,2%
195	Opuntia (frukt) frisk	2,0 μg	0,2%
196	Svart valnøtt	2,0 μg	0,2%
197	Durian fersk	2,0 μg	0,2%
198	Friske spirede linser	2,0 μg	0,2%
199	Ingefær ekstrakt pulver	2,0 μg	0,2%
200	Drakk valnøtt	2,0 μg	0,2%
201	Solsikkemel	2,0 μg	0,2%
202	Friske karissafrukter	2,0 μg	0,2%
203	Sukkerfri tyttebærsaft	2,0 μg	0,2%
204	Kålrabi fersk	2,0 μg	0,2%
205	Kålrabi (kål) kokt	2,0 μg	0,2%
206	Sukker eple frisk	2,0 μg	0,2%
207	Rå rødbeter	2,0 μg	0,2%
208	Kokte rødbeter	2,0 μg	0,2%
209	Hermetisert mais	2,0 μg	0,2%
210	Rød eller hvit rips fersk	2,0 μg	0,2%
211	Frisk kvede	2,0 μg	0,2%
212	Aubergine kokt	2,0 μg	0,2%
213	Fersk kalk	2,0 μg	0,2%
214	Fersk limesaft	2,0 μg	0,2%
215	Soyabønne måltid	2,0 μg	0,2%
216	Frossen loganbær	2,0 μg	0,2%
217	Tamarind frisk	2,0 μg	0,2%
218	Wasabi rot rå	2,0 μg	0,2%
219	Friske bringebær	2,0 μg	0,2%
220	Kokte svartøyede bønner	1,0 μg	0,1%
221	Valnøtt	1,0 μg	0,1%
222	Friske hasselnøtter	1,0 μg	0,1%
223	Kokte kikerter	1,0 μg	0,1%
224	Frisk pære	1,0 μg	0,1%
225	Fersk morbær	1,0 μg	0,1%
226	Malt byggmel	1,0 μg	0,1%
227	Kokt blomkål	1,0 μg	0,1%
228	Radicchio frisk	1,0 μg	0,1%
229	Kastanje, skrelt, frisk	1,0 μg	0,1%
230	Furumutter uten skall	1,0 μg	0,1%
231	Sjokoladecupcake med sjokoladeglasur	1,0 μg	0,1%
232	Friske jordbær	1,0 μg	0,1%
233	Hamp frø	1,0 μg	0,1%
234	Kokte artisjokker	1,0 μg	0,1%
235	Kokt butterbur	1,0 μg	0,1%
236	Kokte bønner (modne)	1,0 μg	0,1%
237	Frisk sitron uten skall	1,0 μg	0,1%
238	Friske spirede soyabønner	1,0 μg	0,1%
239	Lotus frø	1,0 μg	0,1%
240	Jordskokk rå	1,0 μg	0,1%
241	Skallet gresskarfrø	1,0 μg	0,1%
242	Kokt mos	1,0 μg	0,1%
243	Frisk spiret mos	1,0 μg	0,1%

Se hele tabellen over animalske produkter ➤

◄ Tilbake til vitamin A

Anbefalt:

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1

Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innholdNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Solsikkemel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrelt1,5 mg123,3%6Hamp frø1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åtteMakadamianøtter1,2 mg99,6%niHavrekli, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrakk valnøtt0,9 mg76,1%elleveFriske pistasjenøtter0,9 mg72,5%12Valmuefrø0,9 mg71,2%1. 3Senn

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B2

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B2 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Druer (muskatvarianter) friske 1,5 mg 115,4% 2 Dragon, tørket 1,3 mg 103,0% 3 Chili pepper varm soltørket 1,2 mg 92,7% 4 Ristede mandler 1,2 mg 92,1% fem Ferske mandler 1,1 mg 87,5% 6 Pulverisert tørr chili pepper 0,9 mg 72,3% 7 Kjørelåpentørket 0,7 mg 52,3% åtte Hvetekli ubehandlet termisk 0,6 mg 44,4% ni Oregano oregano, tørk

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B3

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B3 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Termisk ubehandlet risklid 34,0 mg 212,5% 2 Walker frø 16,8 mg 105,2% 3 Stekte peanøtter 14,4 mg 89,7% 4 Hvetekli ubehandlet termisk 13,6 mg 84,9% fem Sesammel 13,4 mg 83,6% 6 Rå peanøtter 12,1 mg 75,4% 7 Pulverisert tørr chili pepper 11,6 mg 72,5% åtte Ingefær ekstrakt pulver 9,6 mg 60,1% ni Hamp frø 9,2 mg 57,5% ti Dragon

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B9

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B9Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Kikertørt557,0 μg139,3%2Soyaprotein (konsentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kokte311,0 μg77,8%4Soyabønne måltid303,0 μg75,8%femSoyaproteinpulver289,0 μg72,3%6Bakken salvie274,0 μg68,5%7Dragon, tørket274,0 μg68,5%åtteKjørelåpentørket274,0 μg68,5%niMerian krydderpulver274,0 μg68,5%tiRå peanøtter240,0 μg60,0%elleveOregano oregano, tørket237,0 μg59

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Innhold Av Kolin (vitamin B4)

Kolinplante matbordNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Soyaproteinpulver312,9 mg62,6%2Soyaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Sennepsfrø malt sennep122,7 mg24,5%4Kikertørt99,3 mg19,9%femChili pepper varm soltørket84,3 mg16,9%6Linfrø78,7 mg15,7%7Hvetekli ubehandlet termisk74,4 mg14,9%åtteStekte pistasjenøtter (ikke salt)71,4 mg14,3%niPulverisert tørr chili pepper66,5 mg13,3%tiStekte peanøtter64,6 mg12,9%elleveSkallet gresskarfrø63,0 mg12