Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1

Innholdsfortegnelse:

Video: Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1

Video: Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1
Video: Thiamine Vitamin B1 Per Day - Foods High In Thiamine Vitamin B1 - Benefits Of Thiamine Vitamin B1 2024, Mars
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1
Anonim

Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innhold

Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g
1 Solsikkemel 3,2 mg 265,6%
2 Termisk ubehandlet risklid 2,8 mg 229,4%
3 Sesammel 2,7 mg 223,7%
4 Linfrø 1,6 mg 137,0%
fem Solsikkefrø, skrelt 1,5 mg 123,3%
6 Hamp frø 1,3 mg 106,3%
7 Stekt sesam 1,2 mg 100,4%
åtte Makadamianøtter 1,2 mg 99,6%
ni Havrekli, ubehandlet termisk 1,2 mg 97,5%
ti Drakk valnøtt 0,9 mg 76,1%
elleve Friske pistasjenøtter 0,9 mg 72,5%
12 Valmuefrø 0,9 mg 71,2%
1. 3 Sennepsfrø malt sennep 0,8 mg 67,1%
fjorten Bakken salvie 0,8 mg 62,8%
femten Stekte makadamianøtter 0,7 mg 59,2%
seksten Unfried sesam 0,7 mg 58,3%
17 Stekte pistasjenøtter (ikke salt) 0,7 mg 57,9%
18 Havremel 0,7 mg 57,7%
nitten Soyabønne måltid 0,7 mg 57,6%
20 Pekannøtt 0,7 mg 55,0%
21 Riskli brød 0,7 mg 54,4%
22 Friske hasselnøtter 0,6 mg 53,6%
23 Rå peanøtter 0,6 mg 53,3%
24 Zira spisskummenfrø 0,6 mg 52,3%
25 chiafrø 0,6 mg 51,7%
26 Brasiliansk nøtt 0,6 mg 51,4%
27 Hvetekli ubehandlet termisk 0,5 mg 43,6%
28 Fullkornsmel (hvete) 0,5 mg 41,8%
29 Kikertørt 0,5 mg 39,8%
tretti Brun rismel 0,4 mg 36,9%
31 rugbrød 0,4 mg 36,2%
32 Tamarind frisk 0,4 mg 35,7%
33 Halva 0,4 mg 35,3%
34 Rå cashewnøtter 0,4 mg 35,3%
35 Dillfrø 0,4 mg 34,8%
36 Bokhvete mel 0,4 mg 34,8%
37 Hirse mel 0,4 mg 34,4%
38 Hvitt hvetebrød 0,4 mg 34,3%
39 Fennikelfrø 0,4 mg 34,0%
40 Hveteklidbrød 0,4 mg 33,1%
41 Fullkorns hvetebrød 0,4 mg 32,8%
42 Tørre maiskjerner 0,4 mg 32,1%
43 Butternut 0,4 mg 31,9%
44 Kumminfrø 0,4 mg 31,9%
45 Kjørelåpentørket 0,4 mg 31,7%
46 Triticale mel 0,4 mg 31,5%
47 Durian fersk 0,4 mg 31,2%
48 Røde bønner (nyre) spiret friske 0,4 mg 30,8%
49 Byggmel 0,4 mg 30,8%
50 Bakken velsmakende 0,4 mg 30,5%
51 Furumutter uten skall 0,4 mg 30,3%
52 Valnøtt 0,3 mg 28,4%
53 Selleri frø 0,3 mg 28,3%
54 Anisfrø 0,3 mg 28,3%
55 Friske spirede soyabønner 0,3 mg 28,3%
56 Ristede hasselnøtter 0,3 mg 28,2%
57 rugmel 0,3 mg 27,6%
58 Fullkorns sorghummel 0,3 mg 27,4%
59 Bukkehornkløverfrø 0,3 mg 26,8%
60 Soyaprotein (konsentrat) pulver 0,3 mg 26,3%
61 Krydder muskatnøtt, malt 0,3 mg 26,0%
62 Malt byggmel 0,3 mg 25,8%
63 Beechnut 0,3 mg 25,3%
64 Merian krydderpulver 0,3 mg 24,1%
65 Soyaproteinpulver 0,3 mg 24,0%
66 Skallet gresskarfrø 0,3 mg 22,8%
67 Friske grønne erter 0,3 mg 22,2%
68 Kokte rosa bønner 0,3 mg 21,4%
69 Dragon, tørket 0,3 mg 20,9%
70 Pulverisert tørr chili pepper 0,3 mg 20,8%
71 Fullkornsgult maismel 0,2 mg 20,5%
72 Kokte svarte bønner 0,2 mg 20,3%
73 rugbrød 0,2 mg 20,3%
74 Korriander frø 0,2 mg 19,9%
75 Kokte hvite bønner 0,2 mg 19,8%
76 Spiret hvetebrød 0,2 mg 19,4%
77 Spotted beans (Pinto) fersk spiret 0,2 mg 19,2%
78 Friske spirede linser 0,2 mg 19,0%
79 Potetstivelse 0,2 mg 19,0%
80 Friske spirede erter 0,2 mg 18,8%
81 Enoki sopp, rå 0,2 mg 18,8%
82 Frisk spiret hvete 0,2 mg 18,8%
83 Hvitt maismel (masa) 0,2 mg 18,6%
84 Spirulina rå 0,2 mg 18,5%
85 Pannekaker 0,2 mg 17,6%
86 Ferske mandler 0,2 mg 17,1%
87 Kokte svartøyede bønner 0,2 mg 16,8%
88 Rå hvitløk 0,2 mg 16,7%
89 Stekte cashewnøtter 0,2 mg 16,7%
90 Rå okra 0,2 mg 16,7%
91 Edamame kokte 0,2 mg 16,7%
92 Jordskokk rå 0,2 mg 16,7%
93 Kardemomme 0,2 mg 16,5%
94 Kokte brokete bønner (Pinto) 0,2 mg 16,1%
95 Walker frø 0,2 mg 15,9%
96 Kokte erter (modne) 0,2 mg 15,8%
97 Løvetann løver friskt 0,2 mg 15,8%
98 Kokt tef 0,2 mg 15,3%
99 Tørkede bananer 0,2 mg 15,0%
100 Kokt langkornet brun ris 0,2 mg 14,8%
101 Bordsennep, deigaktig 0,2 mg 14,8%
102 Oregano oregano, tørket 0,2 mg 14,8%
103 Soyaprotein (isolat) pulver 0,2 mg 14,7%
104 Lotus frø 0,2 mg 14,3%
105 Friske grønne bønner 0,2 mg 14,2%
106 Linser kokt i vann 0,2 mg 14,1%
107 Brokkoli raab kokt 0,2 mg 14,1%
108 Kokt mos 0,2 mg 13,7%
109 Kokt asparges 0,2 mg 13,5%
110 Brokkoli raab fersk 0,2 mg 13,5%
111 Frisk quinoa 0,2 mg 13,3%
112 Kokte røde bønner (nyre) 0,2 mg 13,3%
113 Krydderpulver (krydder) 0,2 mg 13,2%
114 Fermentert tofuost (fuyu) 0,2 mg 13,1%
115 Rå mais 0,2 mg 12,9%
116 Kokte soyabønner (modne) 0,2 mg 12,9%
117 Stekte peanøtter 0,2 mg 12,7%
118 Kokte duerter 0,1 mg 12,2%
119 Rå maitakesopp 0,1 mg 12,2%
120 Kastanje, skrelt, frisk 0,1 mg 12,0%
121 Rå asparges 0,1 mg 11,9%
122 Spirer friske 0,1 mg 11,6%
123 Ris mel 0,1 mg 11,5%
124 Lupin (lupinbønner) kokt 0,1 mg 11,2%
125 Wasabi rot rå 0,1 mg 10,9%
126 pommes frites 0,1 mg 10,8%
127 Kokte grønne bønner 0,1 mg 10,7%
128 Østerssopp, rå 0,1 mg 10,4%
129 Agavesirup sukker erstatning, søtningsmiddel 0,1 mg 10,2%
130 Hermetiske grønne erter 0,1 mg 10,1%
131 Hvetemel universal 0,1 mg 10,0%
132 Kokte kikerter 0,1 mg 9,7%
133 Safran krydder 0,1 mg 9,6%
134 Kokte Azuki bønner 0,1 mg 9,6%
135 Løkringer 0,1 mg 9,2%
136 Physalis frisk 0,1 mg 9,2%
137 Fersk brødfrukt 0,1 mg 9,2%
138 Råkål 0,1 mg 9,2%
139 Malet sort pepper 0,1 mg 9,0%
140 Kokte rosenkål 0,1 mg 8,9%
141 Quinoa kokt i vann 0,1 mg 8,9%
142 Taro kokte knoller 0,1 mg 8,9%
143 Stekte solsikkefrø (skrelt) 0,1 mg 8,8%
144 Hirse kokt i vann 0,1 mg 8,8%
145 Jackfruit fersk 0,1 mg 8,8%
146 Bakte poteter 0,1 mg 8,8%
147 Karamell 0,1 mg 8,6%
148 Kokt brun ris 0,1 mg 8,5%
149 Grønn tørr bokhvete 0,1 mg 8,4%
150 Cherimoya frisk 0,1 mg 8,4%
151 Bakken allehånde 0,1 mg 8,4%
152 Friske rødbeter 0,1 mg 8,3%
153 Fersk kinesisk brokkoli 0,1 mg 8,3%
154 Rått nori tang 0,1 mg 8,2%
155 Kokte poteter 0,1 mg 8,2%
156 Dampet kokt brun ris 0,1 mg 8,1%
157 Kokte bønner (modne) 0,1 mg 8,1%
158 Stekte champignoner 0,1 mg 8,0%
159 Råbrune sopp 0,1 mg 7,9%
160 Kokt spinat 0,1 mg 7,9%
161 Yam kokt 0,1 mg 7,9%
162 Kinesisk brokkoli tilberedt 0,1 mg 7,9%
163 Friske gresskarblader 0,1 mg 7,8%
164 Kokt mais 0,1 mg 7,8%
165 Rå pastinakkrot 0,1 mg 7,5%
166 Rått vann 0,1 mg 7,5%
167 Sorghummel 0,1 mg 7,5%
168 Rutabaga rå 0,1 mg 7,5%
169 Friske appelsiner 0,1 mg 7,3%
170 Fersk persille 0,1 mg 7,2%
171 Potetmos med melk og smør, kokt 0,1 mg 7,2%
172 Clementine frisk 0,1 mg 7,2%
173 Kokt vigna (kokt) 0,1 mg 7,1%
174 Frisk spiret mos 0,1 mg 7,0%
175 Bygg kokt i vann (perlebygggrøt) 0,1 mg 6,9%
176 Fersk peppermynte 0,1 mg 6,8%
177 Rå treaktig sopp 0,1 mg 6,8%
178 Rå sopp 0,1 mg 6,8%
179 Chili pepper varm soltørket 0,1 mg 6,8%
180 Rå poteter 0,1 mg 6,8%
181 Geitskjegg (geitskjeggrot) rå 0,1 mg 6,7%
182 Frisk endiv 0,1 mg 6,7%
183 Sukker eple frisk 0,1 mg 6,7%
184 Ferskvannkarse 0,1 mg 6,7%
185 Lakonos skyter rå 0,1 mg 6,7%
186 Fersk ananas 0,1 mg 6,6%
187 Frisk Mint 0,1 mg 6,5%
188 Fersk spinat 0,1 mg 6,5%
189 Rå søtpoteter 0,1 mg 6,5%
190 Tempe 0,1 mg 6,5%
191 Friske gressløk 0,1 mg 6,5%
192 Ristede mandler 0,1 mg 6,4%
193 Aubergine kokt 0,1 mg 6,3%
194 Friske spirede alfalfa frø 0,1 mg 6,3%
195 Dampet kokt ris 0,1 mg 6,2%
196 Maismel 0,1 mg 6,2%
197 Kokte grønne bønner (asparges) 0,1 mg 6,2%
198 Stekte portobello sopp 0,1 mg 6,0%
199 Chili pepper rød varm fersk 0,1 mg 6,0%
200 Romersk salat fersk 0,1 mg 6,0%
201 Fersk brokkoli 0,1 mg 5,9%
202 Fersk Savoykål 0,1 mg 5,8%
203 Friske kålrotgrønnsaker 0,1 mg 5,8%
204 Frisk salat 0,1 mg 5,8%
205 Fersk rømme 0,1 mg 5,8%
206 Hyldebærfrisk 0,1 mg 5,8%
207 Morel sopp, rå 0,1 mg 5,8%
208 Druer (røde eller grønne) friske 0,1 mg 5,8%
209 Ferskt granateple 0,1 mg 5,6%
210 Guava fersk 0,1 mg 5,6%
211 Koriander (korianderblader) frisk 0,1 mg 5,6%
212 Fersk avokado 0,1 mg 5,6%
213 Rå gulrøtter (ferske) 0,1 mg 5,5%
214 Kokte gulrøtter 0,1 mg 5,5%
215 Frisk kokosmasse 0,1 mg 5,5%
216 Frisk rødkål 0,1 mg 5,3%
217 Rød fersk salat salat 0,1 mg 5,3%
218 Kokt couscous 0,1 mg 5,3%
219 Kokt brokkoli 0,1 mg 5,3%
220 Fersk kål, hvitkål 0,1 mg 5,1%
221 Kokt kål (hvitkål) 0,1 mg 5,1%
222 Sikori blader 0,1 mg 5,0%
223 Ferske fiken 0,1 mg 5,0%
224 Usøtet kokosnøtt 0,1 mg 5,0%
225 Hard tofuost (lin) 0,1 mg 5,0%
226 Friske purre 0,1 mg 5,0%
227 Friske sjalottløk 0,1 mg 5,0%
228 Rått Wakame tang 0,1 mg 5,0%
229 Escariole tilberedt 0,1 mg 4,9%
230 Soyasaus (tamari, tamari) 0,1 mg 4,9%
231 Gurkemeie krydderpulver 0,1 mg 4,8%
232 Frisk dill 0,1 mg 4,8%
233 Friske mandariner 0,1 mg 4,8%
234 Svart valnøtt 0,1 mg 4,8%
235 Grønn paprika, fersk 0,1 mg 4,8%
236 Bulgur kokt i vann (grøt) 0,1 mg 4,8%
237 Frisk hodesalat 0,1 mg 4,8%
238 Bulgarsk rød pepper fersk 0,1 mg 4,5%
239 Frisk grønnkål 0,1 mg 4,5%
240 Datoer Deglet Nur 0,1 mg 4,3%
241 Kokt vill ris 0,1 mg 4,3%
242 Friske plantains 0,1 mg 4,3%
243 Kokt squash 0,1 mg 4,3%
244 Rått tang 0,1 mg 4,2%
245 Datoer Majul 0,1 mg 4,2%
246 Frisk blomkål 0,1 mg 4,2%
247 Kålrabi fersk 0,1 mg 4,2%
248 Frisk solbær 0,1 mg 4,2%
249 Kokte artisjokker 0,1 mg 4,2%
250 Frossen loganbær 0,1 mg 4,2%
251 Frisk løk 0,1 mg 4,2%
252 Rått gresskar 0,1 mg 4,2%

Se hele tabellen over animalske produkter ➤

◄ Tilbake til vitamin B1

Anbefalt:

Interessante artikler
Fibroma På Hånden, På Fingeren - årsaker, Symptomdiagnose Og Behandling Av Fibroma På Hånden
Les Mer

Fibroma På Hånden, På Fingeren - årsaker, Symptomdiagnose Og Behandling Av Fibroma På Hånden

Årsaker og symptomer på fibroma på armenHver dag påvirker en rekke faktorer - gunstige og ugunstige - hendene, og spesielt hendene. Naturligvis er dette i de fleste tilfeller ikke kosmetiske prosedyrer som er gunstige for hud og ledd, men en stor mengde kjemikalier, varme solstråler og en gjennomborende vind.Gr

Leddgikt I Fingre Og Hender - årsaker, Symptomer Og Behandling. Trening For Håndgikt
Les Mer

Leddgikt I Fingre Og Hender - årsaker, Symptomer Og Behandling. Trening For Håndgikt

Årsaker, symptomer og behandling av fingerartrittHåndartritt er en betennelsesprosess lokalisert i tilsvarende ledd. Leddgikt i hender og fingre er en vanlig tilstand. I følge de nyeste dataene rammer denne sykdommen hver sjuende innbygger på planeten. I d

Hvordan Behandles Eksem På Hender Og Fingre? Årsaker Til Forekomst
Les Mer

Hvordan Behandles Eksem På Hender Og Fingre? Årsaker Til Forekomst

Eksem på hender og fingreEksem på hendene er en alvorlig kronisk inflammatorisk sykdom i dermis. Ofte påvirker denne sykdommen også mellomlagene i huden. Som regel uttrykkes manifestasjoner av eksem i form av et ganske lite utslett. Samtidig kan det sees sprekker og bobler på alle berørte hudområder. Boblen