2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47
Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innhold
Nei. | beløp | Andel av den daglige verdien per 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Solsikkemel | 3,2 mg | 265,6% |
2 | Termisk ubehandlet risklid | 2,8 mg | 229,4% |
3 | Sesammel | 2,7 mg | 223,7% |
4 | Linfrø | 1,6 mg | 137,0% |
fem | Solsikkefrø, skrelt | 1,5 mg | 123,3% |
6 | Hamp frø | 1,3 mg | 106,3% |
7 | Stekt sesam | 1,2 mg | 100,4% |
åtte | Makadamianøtter | 1,2 mg | 99,6% |
ni | Havrekli, ubehandlet termisk | 1,2 mg | 97,5% |
ti | Drakk valnøtt | 0,9 mg | 76,1% |
elleve | Friske pistasjenøtter | 0,9 mg | 72,5% |
12 | Valmuefrø | 0,9 mg | 71,2% |
1. 3 | Sennepsfrø malt sennep | 0,8 mg | 67,1% |
fjorten | Bakken salvie | 0,8 mg | 62,8% |
femten | Stekte makadamianøtter | 0,7 mg | 59,2% |
seksten | Unfried sesam | 0,7 mg | 58,3% |
17 | Stekte pistasjenøtter (ikke salt) | 0,7 mg | 57,9% |
18 | Havremel | 0,7 mg | 57,7% |
nitten | Soyabønne måltid | 0,7 mg | 57,6% |
20 | Pekannøtt | 0,7 mg | 55,0% |
21 | Riskli brød | 0,7 mg | 54,4% |
22 | Friske hasselnøtter | 0,6 mg | 53,6% |
23 | Rå peanøtter | 0,6 mg | 53,3% |
24 | Zira spisskummenfrø | 0,6 mg | 52,3% |
25 | chiafrø | 0,6 mg | 51,7% |
26 | Brasiliansk nøtt | 0,6 mg | 51,4% |
27 | Hvetekli ubehandlet termisk | 0,5 mg | 43,6% |
28 | Fullkornsmel (hvete) | 0,5 mg | 41,8% |
29 | Kikertørt | 0,5 mg | 39,8% |
tretti | Brun rismel | 0,4 mg | 36,9% |
31 | rugbrød | 0,4 mg | 36,2% |
32 | Tamarind frisk | 0,4 mg | 35,7% |
33 | Halva | 0,4 mg | 35,3% |
34 | Rå cashewnøtter | 0,4 mg | 35,3% |
35 | Dillfrø | 0,4 mg | 34,8% |
36 | Bokhvete mel | 0,4 mg | 34,8% |
37 | Hirse mel | 0,4 mg | 34,4% |
38 | Hvitt hvetebrød | 0,4 mg | 34,3% |
39 | Fennikelfrø | 0,4 mg | 34,0% |
40 | Hveteklidbrød | 0,4 mg | 33,1% |
41 | Fullkorns hvetebrød | 0,4 mg | 32,8% |
42 | Tørre maiskjerner | 0,4 mg | 32,1% |
43 | Butternut | 0,4 mg | 31,9% |
44 | Kumminfrø | 0,4 mg | 31,9% |
45 | Kjørelåpentørket | 0,4 mg | 31,7% |
46 | Triticale mel | 0,4 mg | 31,5% |
47 | Durian fersk | 0,4 mg | 31,2% |
48 | Røde bønner (nyre) spiret friske | 0,4 mg | 30,8% |
49 | Byggmel | 0,4 mg | 30,8% |
50 | Bakken velsmakende | 0,4 mg | 30,5% |
51 | Furumutter uten skall | 0,4 mg | 30,3% |
52 | Valnøtt | 0,3 mg | 28,4% |
53 | Selleri frø | 0,3 mg | 28,3% |
54 | Anisfrø | 0,3 mg | 28,3% |
55 | Friske spirede soyabønner | 0,3 mg | 28,3% |
56 | Ristede hasselnøtter | 0,3 mg | 28,2% |
57 | rugmel | 0,3 mg | 27,6% |
58 | Fullkorns sorghummel | 0,3 mg | 27,4% |
59 | Bukkehornkløverfrø | 0,3 mg | 26,8% |
60 | Soyaprotein (konsentrat) pulver | 0,3 mg | 26,3% |
61 | Krydder muskatnøtt, malt | 0,3 mg | 26,0% |
62 | Malt byggmel | 0,3 mg | 25,8% |
63 | Beechnut | 0,3 mg | 25,3% |
64 | Merian krydderpulver | 0,3 mg | 24,1% |
65 | Soyaproteinpulver | 0,3 mg | 24,0% |
66 | Skallet gresskarfrø | 0,3 mg | 22,8% |
67 | Friske grønne erter | 0,3 mg | 22,2% |
68 | Kokte rosa bønner | 0,3 mg | 21,4% |
69 | Dragon, tørket | 0,3 mg | 20,9% |
70 | Pulverisert tørr chili pepper | 0,3 mg | 20,8% |
71 | Fullkornsgult maismel | 0,2 mg | 20,5% |
72 | Kokte svarte bønner | 0,2 mg | 20,3% |
73 | rugbrød | 0,2 mg | 20,3% |
74 | Korriander frø | 0,2 mg | 19,9% |
75 | Kokte hvite bønner | 0,2 mg | 19,8% |
76 | Spiret hvetebrød | 0,2 mg | 19,4% |
77 | Spotted beans (Pinto) fersk spiret | 0,2 mg | 19,2% |
78 | Friske spirede linser | 0,2 mg | 19,0% |
79 | Potetstivelse | 0,2 mg | 19,0% |
80 | Friske spirede erter | 0,2 mg | 18,8% |
81 | Enoki sopp, rå | 0,2 mg | 18,8% |
82 | Frisk spiret hvete | 0,2 mg | 18,8% |
83 | Hvitt maismel (masa) | 0,2 mg | 18,6% |
84 | Spirulina rå | 0,2 mg | 18,5% |
85 | Pannekaker | 0,2 mg | 17,6% |
86 | Ferske mandler | 0,2 mg | 17,1% |
87 | Kokte svartøyede bønner | 0,2 mg | 16,8% |
88 | Rå hvitløk | 0,2 mg | 16,7% |
89 | Stekte cashewnøtter | 0,2 mg | 16,7% |
90 | Rå okra | 0,2 mg | 16,7% |
91 | Edamame kokte | 0,2 mg | 16,7% |
92 | Jordskokk rå | 0,2 mg | 16,7% |
93 | Kardemomme | 0,2 mg | 16,5% |
94 | Kokte brokete bønner (Pinto) | 0,2 mg | 16,1% |
95 | Walker frø | 0,2 mg | 15,9% |
96 | Kokte erter (modne) | 0,2 mg | 15,8% |
97 | Løvetann løver friskt | 0,2 mg | 15,8% |
98 | Kokt tef | 0,2 mg | 15,3% |
99 | Tørkede bananer | 0,2 mg | 15,0% |
100 | Kokt langkornet brun ris | 0,2 mg | 14,8% |
101 | Bordsennep, deigaktig | 0,2 mg | 14,8% |
102 | Oregano oregano, tørket | 0,2 mg | 14,8% |
103 | Soyaprotein (isolat) pulver | 0,2 mg | 14,7% |
104 | Lotus frø | 0,2 mg | 14,3% |
105 | Friske grønne bønner | 0,2 mg | 14,2% |
106 | Linser kokt i vann | 0,2 mg | 14,1% |
107 | Brokkoli raab kokt | 0,2 mg | 14,1% |
108 | Kokt mos | 0,2 mg | 13,7% |
109 | Kokt asparges | 0,2 mg | 13,5% |
110 | Brokkoli raab fersk | 0,2 mg | 13,5% |
111 | Frisk quinoa | 0,2 mg | 13,3% |
112 | Kokte røde bønner (nyre) | 0,2 mg | 13,3% |
113 | Krydderpulver (krydder) | 0,2 mg | 13,2% |
114 | Fermentert tofuost (fuyu) | 0,2 mg | 13,1% |
115 | Rå mais | 0,2 mg | 12,9% |
116 | Kokte soyabønner (modne) | 0,2 mg | 12,9% |
117 | Stekte peanøtter | 0,2 mg | 12,7% |
118 | Kokte duerter | 0,1 mg | 12,2% |
119 | Rå maitakesopp | 0,1 mg | 12,2% |
120 | Kastanje, skrelt, frisk | 0,1 mg | 12,0% |
121 | Rå asparges | 0,1 mg | 11,9% |
122 | Spirer friske | 0,1 mg | 11,6% |
123 | Ris mel | 0,1 mg | 11,5% |
124 | Lupin (lupinbønner) kokt | 0,1 mg | 11,2% |
125 | Wasabi rot rå | 0,1 mg | 10,9% |
126 | pommes frites | 0,1 mg | 10,8% |
127 | Kokte grønne bønner | 0,1 mg | 10,7% |
128 | Østerssopp, rå | 0,1 mg | 10,4% |
129 | Agavesirup sukker erstatning, søtningsmiddel | 0,1 mg | 10,2% |
130 | Hermetiske grønne erter | 0,1 mg | 10,1% |
131 | Hvetemel universal | 0,1 mg | 10,0% |
132 | Kokte kikerter | 0,1 mg | 9,7% |
133 | Safran krydder | 0,1 mg | 9,6% |
134 | Kokte Azuki bønner | 0,1 mg | 9,6% |
135 | Løkringer | 0,1 mg | 9,2% |
136 | Physalis frisk | 0,1 mg | 9,2% |
137 | Fersk brødfrukt | 0,1 mg | 9,2% |
138 | Råkål | 0,1 mg | 9,2% |
139 | Malet sort pepper | 0,1 mg | 9,0% |
140 | Kokte rosenkål | 0,1 mg | 8,9% |
141 | Quinoa kokt i vann | 0,1 mg | 8,9% |
142 | Taro kokte knoller | 0,1 mg | 8,9% |
143 | Stekte solsikkefrø (skrelt) | 0,1 mg | 8,8% |
144 | Hirse kokt i vann | 0,1 mg | 8,8% |
145 | Jackfruit fersk | 0,1 mg | 8,8% |
146 | Bakte poteter | 0,1 mg | 8,8% |
147 | Karamell | 0,1 mg | 8,6% |
148 | Kokt brun ris | 0,1 mg | 8,5% |
149 | Grønn tørr bokhvete | 0,1 mg | 8,4% |
150 | Cherimoya frisk | 0,1 mg | 8,4% |
151 | Bakken allehånde | 0,1 mg | 8,4% |
152 | Friske rødbeter | 0,1 mg | 8,3% |
153 | Fersk kinesisk brokkoli | 0,1 mg | 8,3% |
154 | Rått nori tang | 0,1 mg | 8,2% |
155 | Kokte poteter | 0,1 mg | 8,2% |
156 | Dampet kokt brun ris | 0,1 mg | 8,1% |
157 | Kokte bønner (modne) | 0,1 mg | 8,1% |
158 | Stekte champignoner | 0,1 mg | 8,0% |
159 | Råbrune sopp | 0,1 mg | 7,9% |
160 | Kokt spinat | 0,1 mg | 7,9% |
161 | Yam kokt | 0,1 mg | 7,9% |
162 | Kinesisk brokkoli tilberedt | 0,1 mg | 7,9% |
163 | Friske gresskarblader | 0,1 mg | 7,8% |
164 | Kokt mais | 0,1 mg | 7,8% |
165 | Rå pastinakkrot | 0,1 mg | 7,5% |
166 | Rått vann | 0,1 mg | 7,5% |
167 | Sorghummel | 0,1 mg | 7,5% |
168 | Rutabaga rå | 0,1 mg | 7,5% |
169 | Friske appelsiner | 0,1 mg | 7,3% |
170 | Fersk persille | 0,1 mg | 7,2% |
171 | Potetmos med melk og smør, kokt | 0,1 mg | 7,2% |
172 | Clementine frisk | 0,1 mg | 7,2% |
173 | Kokt vigna (kokt) | 0,1 mg | 7,1% |
174 | Frisk spiret mos | 0,1 mg | 7,0% |
175 | Bygg kokt i vann (perlebygggrøt) | 0,1 mg | 6,9% |
176 | Fersk peppermynte | 0,1 mg | 6,8% |
177 | Rå treaktig sopp | 0,1 mg | 6,8% |
178 | Rå sopp | 0,1 mg | 6,8% |
179 | Chili pepper varm soltørket | 0,1 mg | 6,8% |
180 | Rå poteter | 0,1 mg | 6,8% |
181 | Geitskjegg (geitskjeggrot) rå | 0,1 mg | 6,7% |
182 | Frisk endiv | 0,1 mg | 6,7% |
183 | Sukker eple frisk | 0,1 mg | 6,7% |
184 | Ferskvannkarse | 0,1 mg | 6,7% |
185 | Lakonos skyter rå | 0,1 mg | 6,7% |
186 | Fersk ananas | 0,1 mg | 6,6% |
187 | Frisk Mint | 0,1 mg | 6,5% |
188 | Fersk spinat | 0,1 mg | 6,5% |
189 | Rå søtpoteter | 0,1 mg | 6,5% |
190 | Tempe | 0,1 mg | 6,5% |
191 | Friske gressløk | 0,1 mg | 6,5% |
192 | Ristede mandler | 0,1 mg | 6,4% |
193 | Aubergine kokt | 0,1 mg | 6,3% |
194 | Friske spirede alfalfa frø | 0,1 mg | 6,3% |
195 | Dampet kokt ris | 0,1 mg | 6,2% |
196 | Maismel | 0,1 mg | 6,2% |
197 | Kokte grønne bønner (asparges) | 0,1 mg | 6,2% |
198 | Stekte portobello sopp | 0,1 mg | 6,0% |
199 | Chili pepper rød varm fersk | 0,1 mg | 6,0% |
200 | Romersk salat fersk | 0,1 mg | 6,0% |
201 | Fersk brokkoli | 0,1 mg | 5,9% |
202 | Fersk Savoykål | 0,1 mg | 5,8% |
203 | Friske kålrotgrønnsaker | 0,1 mg | 5,8% |
204 | Frisk salat | 0,1 mg | 5,8% |
205 | Fersk rømme | 0,1 mg | 5,8% |
206 | Hyldebærfrisk | 0,1 mg | 5,8% |
207 | Morel sopp, rå | 0,1 mg | 5,8% |
208 | Druer (røde eller grønne) friske | 0,1 mg | 5,8% |
209 | Ferskt granateple | 0,1 mg | 5,6% |
210 | Guava fersk | 0,1 mg | 5,6% |
211 | Koriander (korianderblader) frisk | 0,1 mg | 5,6% |
212 | Fersk avokado | 0,1 mg | 5,6% |
213 | Rå gulrøtter (ferske) | 0,1 mg | 5,5% |
214 | Kokte gulrøtter | 0,1 mg | 5,5% |
215 | Frisk kokosmasse | 0,1 mg | 5,5% |
216 | Frisk rødkål | 0,1 mg | 5,3% |
217 | Rød fersk salat salat | 0,1 mg | 5,3% |
218 | Kokt couscous | 0,1 mg | 5,3% |
219 | Kokt brokkoli | 0,1 mg | 5,3% |
220 | Fersk kål, hvitkål | 0,1 mg | 5,1% |
221 | Kokt kål (hvitkål) | 0,1 mg | 5,1% |
222 | Sikori blader | 0,1 mg | 5,0% |
223 | Ferske fiken | 0,1 mg | 5,0% |
224 | Usøtet kokosnøtt | 0,1 mg | 5,0% |
225 | Hard tofuost (lin) | 0,1 mg | 5,0% |
226 | Friske purre | 0,1 mg | 5,0% |
227 | Friske sjalottløk | 0,1 mg | 5,0% |
228 | Rått Wakame tang | 0,1 mg | 5,0% |
229 | Escariole tilberedt | 0,1 mg | 4,9% |
230 | Soyasaus (tamari, tamari) | 0,1 mg | 4,9% |
231 | Gurkemeie krydderpulver | 0,1 mg | 4,8% |
232 | Frisk dill | 0,1 mg | 4,8% |
233 | Friske mandariner | 0,1 mg | 4,8% |
234 | Svart valnøtt | 0,1 mg | 4,8% |
235 | Grønn paprika, fersk | 0,1 mg | 4,8% |
236 | Bulgur kokt i vann (grøt) | 0,1 mg | 4,8% |
237 | Frisk hodesalat | 0,1 mg | 4,8% |
238 | Bulgarsk rød pepper fersk | 0,1 mg | 4,5% |
239 | Frisk grønnkål | 0,1 mg | 4,5% |
240 | Datoer Deglet Nur | 0,1 mg | 4,3% |
241 | Kokt vill ris | 0,1 mg | 4,3% |
242 | Friske plantains | 0,1 mg | 4,3% |
243 | Kokt squash | 0,1 mg | 4,3% |
244 | Rått tang | 0,1 mg | 4,2% |
245 | Datoer Majul | 0,1 mg | 4,2% |
246 | Frisk blomkål | 0,1 mg | 4,2% |
247 | Kålrabi fersk | 0,1 mg | 4,2% |
248 | Frisk solbær | 0,1 mg | 4,2% |
249 | Kokte artisjokker | 0,1 mg | 4,2% |
250 | Frossen loganbær | 0,1 mg | 4,2% |
251 | Frisk løk | 0,1 mg | 4,2% |
252 | Rått gresskar | 0,1 mg | 4,2% |
Se hele tabellen over animalske produkter ➤
◄ Tilbake til vitamin B1
Anbefalt:
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin ANei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Pulverisert tørr chili pepper1483,0 μg164,8%2Friske drueblader1.376,0 μg152,9%3Chili pepper varm soltørket1.324,0 μg147,1%4Kokte gulrøtter852,0 μg94,7%femRå gulrøtter (ferske)835,0 μg92,8%6Rå søtpoteter709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%åtteFriske kålrotgrønnsaker579,0 μg64,3%niKokt spinat524,0 μg58,2%tiLøvetann løver friskt508,0 μg56,4%ellev
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B2
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B2 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Druer (muskatvarianter) friske 1,5 mg 115,4% 2 Dragon, tørket 1,3 mg 103,0% 3 Chili pepper varm soltørket 1,2 mg 92,7% 4 Ristede mandler 1,2 mg 92,1% fem Ferske mandler 1,1 mg 87,5% 6 Pulverisert tørr chili pepper 0,9 mg 72,3% 7 Kjørelåpentørket 0,7 mg 52,3% åtte Hvetekli ubehandlet termisk 0,6 mg 44,4% ni Oregano oregano, tørk
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B3
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B3 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Termisk ubehandlet risklid 34,0 mg 212,5% 2 Walker frø 16,8 mg 105,2% 3 Stekte peanøtter 14,4 mg 89,7% 4 Hvetekli ubehandlet termisk 13,6 mg 84,9% fem Sesammel 13,4 mg 83,6% 6 Rå peanøtter 12,1 mg 75,4% 7 Pulverisert tørr chili pepper 11,6 mg 72,5% åtte Ingefær ekstrakt pulver 9,6 mg 60,1% ni Hamp frø 9,2 mg 57,5% ti Dragon
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B9
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B9Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Kikertørt557,0 μg139,3%2Soyaprotein (konsentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kokte311,0 μg77,8%4Soyabønne måltid303,0 μg75,8%femSoyaproteinpulver289,0 μg72,3%6Bakken salvie274,0 μg68,5%7Dragon, tørket274,0 μg68,5%åtteKjørelåpentørket274,0 μg68,5%niMerian krydderpulver274,0 μg68,5%tiRå peanøtter240,0 μg60,0%elleveOregano oregano, tørket237,0 μg59
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Innhold Av Kolin (vitamin B4)
Kolinplante matbordNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Soyaproteinpulver312,9 mg62,6%2Soyaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Sennepsfrø malt sennep122,7 mg24,5%4Kikertørt99,3 mg19,9%femChili pepper varm soltørket84,3 mg16,9%6Linfrø78,7 mg15,7%7Hvetekli ubehandlet termisk74,4 mg14,9%åtteStekte pistasjenøtter (ikke salt)71,4 mg14,3%niPulverisert tørr chili pepper66,5 mg13,3%tiStekte peanøtter64,6 mg12,9%elleveSkallet gresskarfrø63,0 mg12