2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B2
Nei. | beløp | Andel av den daglige verdien per 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Druer (muskatvarianter) friske | 1,5 mg | 115,4% |
2 | Dragon, tørket | 1,3 mg | 103,0% |
3 | Chili pepper varm soltørket | 1,2 mg | 92,7% |
4 | Ristede mandler | 1,2 mg | 92,1% |
fem | Ferske mandler | 1,1 mg | 87,5% |
6 | Pulverisert tørr chili pepper | 0,9 mg | 72,3% |
7 | Kjørelåpentørket | 0,7 mg | 52,3% |
åtte | Hvetekli ubehandlet termisk | 0,6 mg | 44,4% |
ni | Oregano oregano, tørket | 0,5 mg | 40,6% |
ti | Råbrune sopp | 0,5 mg | 37,7% |
elleve | Frisk timian | 0,5 mg | 36,2% |
12 | Stekt sesam | 0,5 mg | 35,8% |
1. 3 | Stekte champignoner | 0,5 mg | 35,6% |
fjorten | Krydder muskatnøtt, malt | 0,4 mg | 34,5% |
femten | Rått nori tang | 0,4 mg | 34,3% |
seksten | Frisk quinoa | 0,4 mg | 33,8% |
17 | Grønn tørr bokhvete | 0,4 mg | 32,7% |
18 | Walker frø | 0,4 mg | 32,5% |
nitten | laurbærblad | 0,4 mg | 32,4% |
20 | Stekte portobello sopp | 0,4 mg | 31,0% |
21 | Rå sopp | 0,4 mg | 30,9% |
22 | Kumminfrø | 0,4 mg | 29,2% |
23 | Beechnut | 0,4 mg | 28,5% |
24 | Bukkehornkløverfrø | 0,4 mg | 28,2% |
25 | Tempe | 0,4 mg | 27,5% |
26 | Solsikkefrø, skrelt | 0,4 mg | 27,3% |
27 | Friske drueblader | 0,4 mg | 27,2% |
28 | Fennikelfrø | 0,4 mg | 27,2% |
29 | Østerssopp, rå | 0,3 mg | 26,8% |
tretti | Spirulina rå | 0,3 mg | 26,3% |
31 | Bakken salvie | 0,3 mg | 25,8% |
32 | rugbrød | 0,3 mg | 25,8% |
33 | Lakonos skyter rå | 0,3 mg | 25,4% |
34 | Zira spisskummenfrø | 0,3 mg | 25,2% |
35 | Merian krydderpulver | 0,3 mg | 24,3% |
36 | Malt byggmel | 0,3 mg | 23,7% |
37 | Riskli brød | 0,3 mg | 23,1% |
38 | Frisk dill | 0,3 mg | 22,8% |
39 | Korriander frø | 0,3 mg | 22,3% |
40 | Selleri frø | 0,3 mg | 22,3% |
41 | Anisfrø | 0,3 mg | 22,3% |
42 | Hveteklidbrød | 0,3 mg | 22,1% |
43 | Sesammel | 0,3 mg | 22,0% |
44 | Hamp frø | 0,3 mg | 21,9% |
45 | Kokte soyabønner (modne) | 0,3 mg | 21,9% |
46 | Termisk ubehandlet risklid | 0,3 mg | 21,8% |
47 | Dillfrø | 0,3 mg | 21,8% |
48 | Safran krydder | 0,3 mg | 20,5% |
49 | Fersk peppermynte | 0,3 mg | 20,5% |
50 | Solsikkemel | 0,3 mg | 20,5% |
51 | Sennepsfrø malt sennep | 0,3 mg | 20,1% |
52 | Løvetann løver friskt | 0,3 mg | 20,0% |
53 | Ferskvannkarse | 0,3 mg | 20,0% |
54 | Karamell | 0,3 mg | 19,7% |
55 | Hvitt hvetebrød | 0,3 mg | 19,4% |
56 | Soyabønne måltid | 0,3 mg | 19,3% |
57 | Røde bønner (nyre) spiret friske | 0,3 mg | 19,2% |
58 | Stekte solsikkefrø (skrelt) | 0,2 mg | 18,9% |
59 | Rå maitakesopp | 0,2 mg | 18,6% |
60 | Tørkede bananer | 0,2 mg | 18,5% |
61 | Kokt spinat | 0,2 mg | 18,2% |
62 | Yoghurt | 0,2 mg | 18,1% |
63 | Stekte pistasjenøtter (ikke salt) | 0,2 mg | 18,0% |
64 | Rått Wakame tang | 0,2 mg | 17,7% |
65 | Furumutter uten skall | 0,2 mg | 17,5% |
66 | Havrekli, ubehandlet termisk | 0,2 mg | 16,9% |
67 | Geitskjegg (geitskjeggrot) rå | 0,2 mg | 16,9% |
68 | Friske rødbeter | 0,2 mg | 16,9% |
69 | Krydderpulver (krydder) | 0,2 mg | 16,9% |
70 | Pannekaker | 0,2 mg | 16,7% |
71 | Kantarell sopp, rå | 0,2 mg | 16,5% |
72 | Kikertørt | 0,2 mg | 16,3% |
73 | Fern (skyter) rå | 0,2 mg | 16,2% |
74 | Surkål (kimchi) | 0,2 mg | 16,2% |
75 | Morel sopp, rå | 0,2 mg | 15,8% |
76 | Rå treaktig sopp | 0,2 mg | 15,7% |
77 | Tørre maiskjerner | 0,2 mg | 15,5% |
78 | Enoki sopp, rå | 0,2 mg | 15,4% |
79 | Durian fersk | 0,2 mg | 15,4% |
80 | Stekte cashewnøtter | 0,2 mg | 15,4% |
81 | Stekte peanøtter | 0,2 mg | 15,2% |
82 | Frøfrie rosiner | 0,2 mg | 14,7% |
83 | Bokhvete mel | 0,2 mg | 14,6% |
84 | Fersk spinat | 0,2 mg | 14,5% |
85 | Kardemomme | 0,2 mg | 14,0% |
86 | Malet sort pepper | 0,2 mg | 13,8% |
87 | Klargjort espressokaffe | 0,2 mg | 13,6% |
88 | Spotted beans (Pinto) fersk spiret | 0,2 mg | 13,5% |
89 | Frisk Mint | 0,2 mg | 13,5% |
90 | Kokte shiitakesopp | 0,2 mg | 13,1% |
91 | chiafrø | 0,2 mg | 13,1% |
92 | Ingefær ekstrakt pulver | 0,2 mg | 13,1% |
93 | Fullkorns hvetebrød | 0,2 mg | 12,8% |
94 | Fullkornsmel (hvete) | 0,2 mg | 12,7% |
95 | Agavesirup sukker erstatning, søtningsmiddel | 0,2 mg | 12,7% |
96 | Soyaproteinpulver | 0,2 mg | 12,6% |
97 | Koriander (korianderblader) frisk | 0,2 mg | 12,5% |
98 | Makadamianøtter | 0,2 mg | 12,5% |
99 | Linfrø | 0,2 mg | 12,4% |
100 | Friske pistasjenøtter | 0,2 mg | 12,3% |
101 | Amaranth etterlater friske | 0,2 mg | 12,2% |
102 | Friske spirede erter | 0,2 mg | 11,9% |
103 | Frisk spiret hvete | 0,2 mg | 11,9% |
104 | Edamame kokte | 0,2 mg | 11,9% |
105 | Fersk kinesisk brokkoli | 0,2 mg | 11,8% |
106 | Skallet gresskarfrø | 0,2 mg | 11,8% |
107 | Frisk rosmarin | 0,2 mg | 11,7% |
108 | Soyasaus (tamari, tamari) | 0,2 mg | 11,7% |
109 | Tamarind frisk | 0,2 mg | 11,7% |
110 | Rått tang | 0,2 mg | 11,5% |
111 | Valnøtt | 0,2 mg | 11,5% |
112 | Gurkemeie krydderpulver | 0,2 mg | 11,5% |
113 | Butternut | 0,1 mg | 11,4% |
114 | Kinesisk brokkoli tilberedt | 0,1 mg | 11,2% |
115 | rugbrød | 0,1 mg | 11,2% |
116 | Soyaprotein (konsentrat) pulver | 0,1 mg | 10,9% |
117 | Rå asparges | 0,1 mg | 10,8% |
118 | Longan frisk | 0,1 mg | 10,8% |
119 | Brokkoli raab kokt | 0,1 mg | 10,8% |
120 | Syltede kapers | 0,1 mg | 10,7% |
121 | Kokt asparges | 0,1 mg | 10,7% |
122 | Fireweed (Fireweed Leaves) frisk | 0,1 mg | 10,5% |
123 | Rå peanøtter | 0,1 mg | 10,4% |
124 | Friske grønne erter | 0,1 mg | 10,2% |
125 | Triticale mel | 0,1 mg | 10,2% |
126 | Cherimoya frisk | 0,1 mg | 10,1% |
127 | Svart valnøtt | 0,1 mg | 10,0% |
128 | Pekannøtt | 0,1 mg | 10,0% |
129 | Råkål | 0,1 mg | 10,0% |
130 | Frisk grønnkål | 0,1 mg | 10,0% |
131 | Fersk avokado | 0,1 mg | 10,0% |
132 | Pasjonsfrukt fersk | 0,1 mg | 10,0% |
133 | Brokkoli raab fersk | 0,1 mg | 9,9% |
134 | Friske spirede linser | 0,1 mg | 9,8% |
135 | Friske gresskarblader | 0,1 mg | 9,8% |
136 | Friske spirede alfalfa frø | 0,1 mg | 9,7% |
137 | Havremel | 0,1 mg | 9,6% |
138 | Frisk spiret mos | 0,1 mg | 9,5% |
139 | Ristede hasselnøtter | 0,1 mg | 9,5% |
140 | Kokt brokkoli | 0,1 mg | 9,5% |
141 | Rått vann | 0,1 mg | 9,2% |
142 | Friske spirede soyabønner | 0,1 mg | 9,1% |
143 | Fersk brokkoli | 0,1 mg | 9,0% |
144 | Persimmon svart (sapota) fersk | 0,1 mg | 8,9% |
145 | Friske gressløk | 0,1 mg | 8,8% |
146 | Byggmel | 0,1 mg | 8,8% |
147 | Wasabi rot rå | 0,1 mg | 8,8% |
148 | Friske hasselnøtter | 0,1 mg | 8,7% |
149 | Frisk purslane | 0,1 mg | 8,6% |
150 | Rå hvitløk | 0,1 mg | 8,5% |
151 | Quinoa kokt i vann | 0,1 mg | 8,5% |
152 | Friske grønne bønner | 0,1 mg | 8,5% |
153 | Rått gresskar | 0,1 mg | 8,5% |
154 | Soyasaus (hydrolysert) | 0,1 mg | 8,4% |
155 | Kål, kokt (kokt) | 0,1 mg | 8,2% |
156 | Fersk morbær | 0,1 mg | 7,8% |
157 | Fermentert tofuost (fuyu) | 0,1 mg | 7,8% |
158 | Sikori blader | 0,1 mg | 7,7% |
159 | Fersk sorrel | 0,1 mg | 7,7% |
160 | Friske kålrotgrønnsaker | 0,1 mg | 7,7% |
161 | Usøtet kokosnøtt | 0,1 mg | 7,7% |
162 | Sukker eple frisk | 0,1 mg | 7,7% |
163 | Svisker | 0,1 mg | 7,7% |
164 | Soyaprotein (isolat) pulver | 0,1 mg | 7,7% |
165 | Valmuefrø | 0,1 mg | 7,7% |
166 | Kokt vigna (kokt) | 0,1 mg | 7,6% |
167 | Fersk persille | 0,1 mg | 7,5% |
168 | Hvitt maismel (masa) | 0,1 mg | 7,5% |
169 | Kokte grønne bønner (asparges) | 0,1 mg | 7,5% |
170 | Drakk valnøtt | 0,1 mg | 7,2% |
171 | Spirer friske | 0,1 mg | 6,9% |
172 | rugmel | 0,1 mg | 6,9% |
173 | Kumquat fersk | 0,1 mg | 6,9% |
174 | Unfried sesam | 0,1 mg | 6,9% |
175 | Kokte grønne bønner | 0,1 mg | 6,9% |
176 | Frisk løk | 0,1 mg | 6,9% |
177 | Fersk chard | 0,1 mg | 6,9% |
178 | Hermetisert mais | 0,1 mg | 6,8% |
179 | Kokte artisjokker | 0,1 mg | 6,8% |
180 | Kokte bønner (modne) | 0,1 mg | 6,8% |
181 | Halva | 0,1 mg | 6,8% |
182 | Kokt vill ris | 0,1 mg | 6,7% |
183 | Stekte makadamianøtter | 0,1 mg | 6,7% |
184 | Chili pepper rød varm fersk | 0,1 mg | 6,6% |
185 | Frisk ruccola | 0,1 mg | 6,6% |
186 | Bulgarsk rød pepper fersk | 0,1 mg | 6,5% |
187 | Hirse kokt i vann | 0,1 mg | 6,3% |
188 | Kokte rosenkål | 0,1 mg | 6,2% |
189 | Brun rismel | 0,1 mg | 6,2% |
190 | Frisk salat | 0,1 mg | 6,2% |
191 | Fullkornsgult maismel | 0,1 mg | 6,2% |
192 | Spiret hvetebrød | 0,1 mg | 6,1% |
193 | Hermetiske grønne erter | 0,1 mg | 6,0% |
194 | Kokt eller bakt gresskar | 0,1 mg | 6,0% |
195 | Rød fersk salat salat | 0,1 mg | 5,9% |
196 | Frisk basilikum | 0,1 mg | 5,8% |
197 | Frisk endiv | 0,1 mg | 5,8% |
198 | Tørkede aprikoser | 0,1 mg | 5,7% |
199 | Linser kokt i vann | 0,1 mg | 5,6% |
200 | Hirse mel | 0,1 mg | 5,6% |
201 | Ferske bananer | 0,1 mg | 5,6% |
202 | Bordsennep, deigaktig | 0,1 mg | 5,4% |
203 | Pekingkål fersk | 0,1 mg | 5,4% |
204 | Dampet kokt brun ris | 0,1 mg | 5,4% |
205 | Druer (røde eller grønne) friske | 0,1 mg | 5,4% |
206 | Frisk rødkål | 0,1 mg | 5,3% |
207 | Kokt langkornet brun ris | 0,1 mg | 5,3% |
208 | Romersk salat fersk | 0,1 mg | 5,2% |
209 | Datoer Deglet Nur | 0,1 mg | 5,1% |
210 | Kokte hvite bønner | 0,1 mg | 5,1% |
211 | Lychee frisk | 0,1 mg | 5,0% |
212 | Kokte Azuki bønner | 0,1 mg | 4,9% |
213 | Kokte rosa bønner | 0,1 mg | 4,8% |
214 | Løkringer | 0,1 mg | 4,8% |
215 | Kokte kikerter | 0,1 mg | 4,8% |
216 | Bakken allehånde | 0,1 mg | 4,8% |
217 | Hard tofuost (lin) | 0,1 mg | 4,8% |
218 | Kokte brokete bønner (Pinto) | 0,1 mg | 4,8% |
219 | Escariole tilberedt | 0,1 mg | 4,8% |
220 | Bygg kokt i vann (perlebygggrøt) | 0,1 mg | 4,8% |
221 | Frisk hodesalat | 0,1 mg | 4,8% |
222 | Fullkorns sorghummel | 0,1 mg | 4,7% |
223 | Rå søtpoteter | 0,1 mg | 4,7% |
224 | Kokt mos | 0,1 mg | 4,7% |
225 | Datoer Majul | 0,1 mg | 4,6% |
226 | Opuntia (frukt) frisk | 0,1 mg | 4,6% |
227 | Frisk blomkål | 0,1 mg | 4,6% |
228 | Friske karissafrukter | 0,1 mg | 4,6% |
229 | Rå okra | 0,1 mg | 4,6% |
230 | Jordskokk rå | 0,1 mg | 4,6% |
231 | Hyldebærfrisk | 0,1 mg | 4,6% |
232 | Barbados kirsebærfrisk | 0,1 mg | 4,6% |
233 | Kokte svarte bønner | 0,1 mg | 4,5% |
234 | Kokte duerter | 0,1 mg | 4,5% |
235 | Rå gulrøtter (ferske) | 0,1 mg | 4,5% |
236 | Rå cashewnøtter | 0,1 mg | 4,5% |
237 | Maismel | 0,1 mg | 4,5% |
238 | Kokt burdock rot | 0,1 mg | 4,5% |
239 | Kokte røde bønner (nyre) | 0,1 mg | 4,5% |
240 | Hermetisert palmehjerte | 0,1 mg | 4,4% |
241 | Sjokoladecupcake med sjokoladeglasur | 0,1 mg | 4,4% |
242 | Ferskt kokosnøttvann | 0,1 mg | 4,4% |
243 | Frisk selleri | 0,1 mg | 4,4% |
244 | Kokt mais | 0,1 mg | 4,4% |
245 | Kokte erter (modne) | 0,1 mg | 4,3% |
246 | Kokte svartøyede bønner | 0,1 mg | 4,2% |
247 | Jackfruit fersk | 0,1 mg | 4,2% |
248 | Rå mais | 0,1 mg | 4,2% |
249 | Friske plantains | 0,1 mg | 4,2% |
250 | Ferskt granateple | 0,1 mg | 4,1% |
251 | Lupin (lupinbønner) kokt | 0,1 mg | 4,1% |
252 | Kokt blomkål | 0,1 mg | 4,0% |
253 | Potetstivelse | 0,1 mg | 3,9% |
254 | Rå pastinakkrot | 0,1 mg | 3,8% |
255 | Ferske fiken | 0,1 mg | 3,8% |
256 | Fersk rømme | 0,1 mg | 3,8% |
257 | Rød eller hvit rips fersk | 0,1 mg | 3,8% |
258 | Frisk solbær | 0,1 mg | 3,8% |
Se hele tabellen over animalske produkter ➤
◄ Tilbake til vitamin B2
Anbefalt:
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin ANei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Pulverisert tørr chili pepper1483,0 μg164,8%2Friske drueblader1.376,0 μg152,9%3Chili pepper varm soltørket1.324,0 μg147,1%4Kokte gulrøtter852,0 μg94,7%femRå gulrøtter (ferske)835,0 μg92,8%6Rå søtpoteter709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%åtteFriske kålrotgrønnsaker579,0 μg64,3%niKokt spinat524,0 μg58,2%tiLøvetann løver friskt508,0 μg56,4%ellev
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1
Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innholdNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Solsikkemel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrelt1,5 mg123,3%6Hamp frø1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åtteMakadamianøtter1,2 mg99,6%niHavrekli, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrakk valnøtt0,9 mg76,1%elleveFriske pistasjenøtter0,9 mg72,5%12Valmuefrø0,9 mg71,2%1. 3Senn
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B3
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B3 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Termisk ubehandlet risklid 34,0 mg 212,5% 2 Walker frø 16,8 mg 105,2% 3 Stekte peanøtter 14,4 mg 89,7% 4 Hvetekli ubehandlet termisk 13,6 mg 84,9% fem Sesammel 13,4 mg 83,6% 6 Rå peanøtter 12,1 mg 75,4% 7 Pulverisert tørr chili pepper 11,6 mg 72,5% åtte Ingefær ekstrakt pulver 9,6 mg 60,1% ni Hamp frø 9,2 mg 57,5% ti Dragon
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B9
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B9Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Kikertørt557,0 μg139,3%2Soyaprotein (konsentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kokte311,0 μg77,8%4Soyabønne måltid303,0 μg75,8%femSoyaproteinpulver289,0 μg72,3%6Bakken salvie274,0 μg68,5%7Dragon, tørket274,0 μg68,5%åtteKjørelåpentørket274,0 μg68,5%niMerian krydderpulver274,0 μg68,5%tiRå peanøtter240,0 μg60,0%elleveOregano oregano, tørket237,0 μg59
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Innhold Av Kolin (vitamin B4)
Kolinplante matbordNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Soyaproteinpulver312,9 mg62,6%2Soyaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Sennepsfrø malt sennep122,7 mg24,5%4Kikertørt99,3 mg19,9%femChili pepper varm soltørket84,3 mg16,9%6Linfrø78,7 mg15,7%7Hvetekli ubehandlet termisk74,4 mg14,9%åtteStekte pistasjenøtter (ikke salt)71,4 mg14,3%niPulverisert tørr chili pepper66,5 mg13,3%tiStekte peanøtter64,6 mg12,9%elleveSkallet gresskarfrø63,0 mg12