Grønnsakssalat "Visp" For Tarmrensing, Oppskrifter, Bivirkninger

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Grønnsakssalat "Visp" for tarmrensing

Salat "Visp" er laget på en slik måte at det hjelper til med å rense tarmene for giftstoffer, samt gå ned i vekt. Selv navnet på denne retten er å "snakke". Han, som en børste eller kost, fjerner stillestående avføring, koprolitter, slim og galle fra tarmene.

Innhold:

• Indikasjoner for bruk av "panicle" salat
• Kostesalatoppskrifter
• Fordeler for kroppen
• Bivirkninger
• Kontraindikasjoner
• Anmeldelser om salaten "panicle"

Indikasjoner for bruk av "panicle" salat

Salat "Visp" bør spises av mennesker som har følgende helseproblemer:

• Tykktarmssykdommer. I dette tilfellet er det nødvendig å spise salat med friske grønnsaker, da det har en avføringseffekt.
• Sykdommer i fordøyelsessystemet, forstoppelse og brudd på tarmens mikroflora.
• Hjertesykdom.
• Hormonell ubalanse.

Salat "Visp" er nyttig ikke bare for mennesker med noen sykdommer, den kan spises av en helt sunn person, fordi den har mange andre positive egenskaper.

Blant de andre fordelene:

• Å spise "Whisk" lar deg forbedre hudens tilstand, bli kvitt kviser.
• Kroppen er mettet med vitaminer og mineraler, noe som er viktig for mennesker med vitaminmangel. Salat kan også brukes ikke bare for å eliminere, men også for å forhindre vitaminmangel.
• Salat kan og bør spises av mennesker som følger et proteindiett. Rødbeter, som er hovedkomponenten i retten, inneholder sukker. Det metter kroppen i lang tid og lar deg ikke overspise.
• Takket være salaten kan du kvitte seg med overflødig vekt, forynge kroppen. Hvis du bruker en slik salat som tilbehør, vil vekttap skje i raskt tempo.
• Salaten forbedrer de naturlige sammentrekningene i tarmene. Dette er mulig på grunn av den grove fiberen som er inkludert i sammensetningen og bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.
• Det er bra å ta med salat i menyen under kostholdet ditt. Du kan til og med ordne for deg selv en lossing utelukkende på "Broom", en dag ekskluderer andre retter fra dietten.
• For å gjøre menyen mer variert kan du spise en grønnsakssalat om morgenen og fruktsalat om kvelden, eller omvendt.
• Takket være denne salaten er prosessen med å unngå skadelig og tung mat raskere og enklere. I dette tilfellet vil kroppen ikke lide av mangel på næringsstoffer.

Det er flere ordninger for bruk av "Whisk" -salaten:

• Ordne deg selv 1 eller 2 faste dager, og spis 1,5 kg salat hver dag.
• I 3-5 dager, spis 1 kg salat og 0,5 kg av andre produkter (de må være kosthold). Alle rettene tilberedes uten å tilsette salt.
• I 7-14 dager må du spise en varm tallerken og 200 g "Panicle" til lunsj, eller erstatte middagen med denne salaten. På kvelden kan du bruke salaten så mye du vil.

Kostesalatoppskrifter

Det er ingen universell oppskrift på "Whisk" -salaten. Den klassiske versjonen av denne retten inkluderer rå grønnsaker og olivenolje. Hvitkål, gulrøtter og rødbeter er hentet fra grønnsaker. Imidlertid er det mange andre alternativer for å lage denne sunne salaten, som alle er skrevet av profesjonelle ernæringsfysiologer.

Klassisk grønnsakssalat "Visp"

Produkter:

• 0,7 kg kål.
• 0,35 kg rødbeter.
• 0,35 kg gulrøtter.
• 1,5 sitroner.
• 50 ml olivenolje.

Tilberedningsmetode:

Vask og mal rødbeter, gulrøtter og kål. Bland grønnsaker, klem for hånd. Press deretter sitronsaft i en salat og tilsett olivenolje, bland grundig igjen.

Videooppskrift:

"Broom" salat fra Elena Malysheva

Produkter:

• 0,5 kg hvitkål.
• 0,5 kg gulrøtter.
• 0,5 kg rødbeter.
• 1 sitron.

Tilberedningsmetode:

Vask og rasp grønnsaker, bland med hverandre. For å gjøre salaten mykere, klem den for hånd. Tilsett deretter sitronsaft i den resulterende blandingen og bland.

Merknader:

Salat skal ikke saltes. Du må spise hele volumet av retten per dag, men bare under forutsetning av at andre matvarer ikke er inkludert i dietten. Salaten må deles i 9 like store porsjoner. Drikk et glass vann etter hvert måltid.

Denne salaten passer både til fastedag og tarmrensing. I tillegg vil det hjelpe deg med å gå ned i vekt.

"Visp" salat med lav syre

Produkter:

• 0,5 kg surkål.
• 0,5 kg rødbeter.
• 0,5 kg gulrøtter.

Tilberedningsmetode:

Alle komponentene må blandes med hverandre etter at gulrøtter og rødbeter er raspet.

Merknader:

Denne oppskriften er flott for personer med lav gastrisk surhet. Salat kan ikke saltes.

"Visp" salat for gastritt

Produkter:

• 0,5 kg av hvilken som helst slags kål.
• 0,5 kg rødbeter.
• 0,5 kg epler.

Tilberedningsmetode:

Frisk kål og rødbeter må hakkes i strimler, epler skrelles, kjerner og raspes også. Alle komponentene i salaten blandes og blir stående i en time for å tilsette og gi juice.

Merknader:

Den klassiske versjonen av salaten for gastritt anbefales ikke å bli spist, siden gulrøtter som er inkludert i den, kan forårsake en forverring av sykdommen. Derfor anbefales det å erstatte den med grønne epler. Denne salaten er god for gravide og personer med kolitt.

Slankende "Visp" salat

Produkter:

• 0,5 kg selleri.
• 0,5 kg rødbeter.
• 0,5 kg gulrøtter.
• 1 sitron.

Tilberedningsmetode:

Hvis sellerirot brukes til tilberedning av salat, må den finhakkes sammen med rødbeter og gulrøtter. Hvis du bruker stammen til en plante, er det ganske enkelt å kutte den. Alle salatkomponentene kombineres med hverandre, helles med sitronsaft og blandes igjen.

Merknader:

Denne salatoppskriften hjelper deg med å gå ned i vekt mer enn å rense tarmene, noe som er mulig på grunn av selleri, som har lite kalorier og har fettforbrenningsegenskaper. Så 100 g kål inneholder 28 kcal, og 100 g selleri inneholder bare 13. Ved å spise en slik salat kan du kvitte seg med 2 kg overvekt på 2 dager.

"Visp" salat for å forbedre tarmens mikroflora

Produkter:

• 0,35 kg rødbeter.
• 0,35 kg gulrøtter.
• 0,35 kg hvitkål.
• 0,4 kg greener. Du må ta ca 100 g persille, koriander, dill og løk.
• 1,5 sitroner.
• 50 ml olivenolje.

Tilberedningsmetode:

Grønnsaker blir kuttet i strimler, så tynne som mulig, hvorpå de blir presset av hendene slik at de gir juice. Grønne hakkes med kniv og i kombinasjon med grønnsaker tilsettes sitronsaft. Dekk salatskålen med plastfolie og la den stå i kjøleskapet i 1,5 time. Fyll den med olje før servering.

Merknader:

Denne salaten inneholder mye greener, noe som kan forbedre kvaliteten på tarmens mikroflora. Faktum er at regelmessig rensing fjerner ikke bare giftstoffer fra kroppen, men også gunstige bakterier. Derfor er denne spesielle versjonen av "Panicle" best brukt til å rense tarmene. Det vil ikke skade helsen din og vil tillate deg å bli kvitt alle unødvendige ting. Denne salaten kan inkluderes på menyen hvis du følger et rå, protein- og vegetarisk kosthold.

Salat "Visp" avføringsmiddel

Produkter:

• 0,1 kg tørkede aprikoser.
• 0,1 kg tørkede plommer.
• 1 løkhode.
• 2 grønne epler.
• 0,15 kg gulrøtter.
• 0,15 kg rødbeter.
• 50 g tyttebær og granateplefrø.
• 0,2 l yoghurt.

Tilberedningsmetode:

Aprikosene og plommene vaskes og dekkes med varmt vann. La dem svulme en stund og skjær dem deretter i strimler. Skrell løk, skåld med kokende vann, og skyll deretter med kaldt vann. Denne prosedyren vil avlaste den fra skarpheten og fjerne lukten. Epler og andre grønnsaker skjæres i strimler, eller raspes. Alle salatkomponentene kombineres med hverandre. Tilsett tyttebær og granateplefrø i retten og la den brygge i en halv time. Etter denne tiden helles salaten med yoghurt med en lav prosentandel fett. Det er viktig at den ikke inneholder fargestoffer eller konserveringsmidler, men er helt naturlig.

Merknader:

Denne "Panicle" -oppskriften er best for tarmrensing sammenlignet med de andre. Rødbeter, i kombinasjon med tørket frukt, har en uttalt avføringseffekt. Derfor er det bedre å bruke denne salaten i helgene. Du må spise den i små porsjoner, om morgenen. Sørg for å drikke så mye vann som mulig gjennom dagen. Det er best å ekskludere eller begrense andre retter fra menyen under rengjøring.

Fruktsalat "Visp"

Produkter:

• 0,1 kg Antonovka-epler. Du kan også ta andre epler, men slik at de ikke er søte.
• 0,1 kg hard kiwi.
• 0,1 kg avokado.
• 0,1 kg grapefrukt.
• 0,1 kg appelsiner.
• 50 ml flytende honning.

Tilberedningsmetode:

Vask fruktene og skrell dem av. Riv eplene, skjær resten av fruktene i strimler. Ha dem i en salatskål, hell honning på toppen. La fatet være i 15 minutter, og rør deretter.

Merknader:

Andre frukter kan brukes til å tilberede salaten, men de må være syrlige eller grønne. Ikke tilsett bær, fersken, druer og bananer i salaten.

For å forhindre at salaten oksiderer og mister vitaminkomponenten, er det nødvendig å minimere kontakten av oksygen fra komponentene. Denne salaten skal erstatte morgenmåltidet ditt i 7 dager.

Frukt "Pan" i sammenligning med andre salatalternativer har en krydret smak, men den inneholder mindre fiber. Denne retten hjelper imidlertid til å rense tarmene. Denne oppskriften bør adopteres av fruktelskere og rå foodists. Du kan erstatte honning med sitronsaft. Du bør imidlertid ikke spise det for sykdommer i fordøyelseskanalen.

Dessertsalat "Visp"

Produkter:

• 0,1 kg ananas.
• 0,1 pærer.
• 0,1 epler.
• 0,1 mango. Du må velge en litt umoden frukt.
• 0,1 kg kiwi.
• 0,1 kg nøtter å velge mellom.
• 0,2 l fløte.
• En spiseskje honning.

Tilberedningsmetode:

All frukt vaskes og skrelles av. Pærer og epler er revet, den gjenværende frukten blir kuttet med en kniv. Nøttene føres gjennom en blender. Alle komponentene samles i en salatskål, helles med fløte og honning, insisterte i 15 minutter. Rør salaten før du serverer den.

Merknader:

Denne salaten lar deg ikke bare rense tarmene, men helbreder også kroppen generelt. Å gå ned i vekt vil imidlertid ikke fungere, siden kaloriinnholdet i parabolen er ganske høyt. Det anbefales å spise salaten hele uken om morgenen.

Fitness Broom Salat

Produkter:

• 0,2 kg rødbeter.
• Ett buehode.
• 20 ml eplecidereddik.
• 20 ml olje.
• 0,4 kg kål.
• 150 g gulrøtter.
• 2 grønne epler.
• 50 g dillgrønnsaker.
• 0,2 kg kli.

Tilberedningsmetode:

Rødbeter raspes og krydres med eddik, blandes og helles med olje. Kål er tynt kuttet, gulrøtter gnides. Løken helles over med varmt vann, vaskes og hakkes. Eplet skrelles fra kjernen og skreller, kuttes i strimler.

Kombiner alle komponenter i salaten, dryss med hakket dill og kli, bland.

Merknader:

Denne salaten holder følelsen av metthet i lang tid og renser tarmene perfekt. Dette alternativet er egnet for en fastedag og for kostholdsmåltider.

"Visp" salatgrønn

Produkter:

• 0,5 kg selleristengel.
• 0,5 kg agurker.
• En sitron.
• 30 ml kaldpresset vegetabilsk olje.
• 150 g greener etter eget valg.

Tilberedningsmetode:

Grønnsakene gnides, urtene hakkes med kniv, alt blandes, helles med sitronsaft og smør.

Merknader:

Spesialister i diett ernæring mener at denne versjonen av salaten ikke er dårligere når det gjelder rengjøringsegenskaper enn den klassiske "Whisk". I tillegg er det flott for folk som på grunn av ulike omstendigheter ikke kan spise gulrøtter, rødbeter og mye kål.

Superfit salat

Produkter:

• Bete.
• 20 ml eplecidereddik.
• 50 ml kaldpresset linfrøolje.
• 0,4 kg kål.
• 0,15 kg gulrøtter.
• 1 eple.
• 0,1 kg dill.
• 1/2 sitron.
• Pære.

Tilberedningsmetode:

Riv rødbeter, smak til med olje og eddik. Hakk kålen, bland med hakket dill og press med hendene. Riv gulrøttene. Skrell og kjern eplet, hakk i strimler. Hell løk med varmt vann, hakk. Kombiner alle salatkomponentene med hverandre, hell med sitronsaft og la stå i en time, dekket med et lokk. Bland alle ingrediensene i salaten før servering.

Merknader:

Denne salaten er anbefalt for idrettsutøvere av de fleste fitness-trenere. Det lar deg fjerne overflødig vann fra kroppen og forbrenne fett.

Fordeler for kroppen

Fordeler med "Panicle" salat for kroppen:

• Salat renser tarmene, fjerner giftstoffer fra den.
• Ved hjelp av salat er det mulig å regulere fordøyelsesprosessene.
• Tarmperistaltikken øker.
• Det er mulig å kvitte seg med forstoppelse på grunn av salatens avføringseffekt.
• Tarmmikrofloraen blir normal.
• Reduserer nivået av kolesterol i blodet.
• Ødem forsvinner fra ansiktet og lemmer.
• Hudfarge blir friskere.
• Hårets struktur og utseende forbedres.
• Stemningen stiger, kroppen er ladet med energi.

Bivirkninger

Den vanligste bivirkningen ved å spise visp er oppblåsthet. Derfor bør du ikke spise en slik salat på lenge. Hvis du ikke følger denne anbefalingen, er det en mulighet for at metabolske prosesser i kroppen vil avta.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner for bruk av "Panicle" salat:

• Sykdommer i galleblæren.
• Alvorlig nyreskade.
• Diaré.
• Flatulens.
• Magesårssykdom.
• Diabetes mellitus type 2.
• Sur gastritt.
• Sykdommer i tarmene til et kronisk forløp.
• Forstyrrelser i fordøyelsesprosesser.

Anmeldelser om salaten "panicle"

Daria: “Jeg forstår ikke hvorfor Brushka-salaten er posisjonert som et middel for å miste vekt. Det har ingen effekt på absorpsjonen av fett, selv om det spises i store porsjoner. Selvfølgelig renser det tarmene - du kan ikke argumentere med det, takket være at hudfarge og utseende generelt forbedres.

Denne salaten har heller ingen signifikant effekt på akselerasjonen av metabolske prosesser. Det normaliserer arbeidet til fordøyelsessystemets organer, på grunn av hvilken all mat begynner å bli fullstendig absorbert. Gjæringsprosesser i kroppen stopper. Derfor, hvis en person går ned i vekt under et salatinntak, skyldes dette ikke fettforekomster, men på grunn av vann og overflødig avføring.

Hvis stoffskiftet er normalt, vil det være mulig å gå ned 2-3 kg, men ikke mer. Derfor kan "Whisk" kalles et effektivt middel for helbredelse og for å forbedre immuniteten, men ikke et universalmiddel for kroppsfett.

Det er godt å spise det etter ferien og gjennom hele året som et forebyggende tiltak. Imidlertid, hvis det er problemer med mage og tarm, bør "Pisken" forlates."

Antonina: "Salat" Whisk "renser virkelig tarmene som en børste, men det reduserer ikke vekten. Jeg spiste denne salaten i 10 dager, men ikke et eneste kilo gikk ikke unna. Jeg vet ikke hva grunnen er. Kanskje kroppen min oppfatter rå grønnsaker på denne måten, eller egenskapene til salaten er ikke så sterke som vi ønsker.

Da jeg spiste neste porsjon av disse grønnsakene, kom tanken på meg at navnet på salaten skyldtes stivheten. Selvfølgelig vil jeg ikke argumentere med at rå grønnsaker er sunne. De inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber, og kaloriinnholdet er praktisk talt null. Men jeg kunne fortsatt ikke gå ned i vekt.

Denne salaten løser problemet med nedsatt fordøyelse, styrker immunforsvaret, renser tarmene, men hjelper ikke å gå ned i vekt. Stoffskiftet mitt har ikke akselerert i en slik grad at fettavleiringer begynner å forsvinne. Jeg vil ikke krangle med de positive vurderingene om denne salaten, men du bør alltid huske på placeboeffekten. Personlig har jeg ikke mistet et eneste kilo."

Meningen fra leger

Galina Vladimirovna, kostholdsekspert, 56 år gammel: “Hver persons tarm krever regelmessig rengjøring, mange skadelige stoffer akkumuleres i den, noe som påvirker en persons velvære negativt. "Whisk" er en utmerket salat som lar deg takle dette problemet og mette kroppen med vitaminer. Det vil ikke skade helsen din hvis den konsumeres i moderasjon. Jeg tilbereder ofte denne sunne salaten for meg selv og for mine nærmeste."

Valentina Petrovna, en dieter, 42 år gammel: “Jeg har ingenting imot“Broom”-salaten. Det er ikke bare nyttig, men hjelper også til å gå ned i vekt og forbedre helsen. For å gå ned i vekt raskere, må du drikke rikelig med vann. Effekten vil ikke vente lenge."

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).