Vitamin D Høy Mat Tabell

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Nei.	beløp		Andel av den daglige verdien per 100 g
1	Torskeleverfett	250,0 μg	1666,7%
2	Maytake sopp, rå	28,1 μg	187,3%
3	Saltet makrell	25,2 mcg	168,0%
4	Karpsyroy	24,7 mcg	164,7%
fem	Ål rå	23,3 μg	155,3%
6	Ubakt	16,7 mcg	111,3%
7	Bakt sverdfisk	16,6 mcg	110,7%
åtte	Makrell	16,1 μg	107,3%
ni	Ikke smørret	14,1 μg	94,0%
ti	Rå sverdfisk	13,9 mcg	92,7%
elleve	Omul-bakt	13,3 μg	88,7%
12	Rosa laks bakt	13,0 μg	86,7%
1. 3	Bakt stør	12,9 mcg	86,0%
fjorten	Somsyroy	12,5 mcg	83,3%
femten	Rød eller svart kaviar	12,1 μg	80,7%
seksten	Coho laks	11,3 mcg	75,3%
17	Rosa laks	10,9 mcg	72,7%
18	Eggeplomme i kylling i pulverform	10,4 mcg	69,3%
nitten	Sturgeon	10,3 mcg	68,7%
20	Lucian (berix) rå	10,2 mcg	68,0%
21	Kuzhuchsyroy	9,0 μg	60,0%
22	Fett sardine rå	8,3 μg	55,3%
23	Hermetisert hestemakrell	7,3 μg	48,7%
24	Proteintilskudd melkepulver	7,0 μg	46,7%
25	Bakt kveite	5,8 mcg	38,7%
26	Sibassyroy	5,6 μg	37,3%
27	Bakt sild	5,4 μg	36,0%
28	Rå eggeplomme	5,4 μg	36,0%
29	Kantarell sopp	5,3 μg	35,3%
tretti	Morel sopp	5,1 mcg	34,0%
31	Tyrkia fett	4,8 mcg	32,0%
32	Sardin konservert i olje	4,8 mcg	32,0%
33	Kyllingfett rå	4,8 mcg	32,0%
34	Andefett	4,8 mcg	32,0%
35	Kveite	4,7 mcg	31,3%
36	Rå sild	4,2 μg	28,0%
37	Shiitesopp, tørket	3,9 mcg	26,0%
38	Ørret	3,9 mcg	26,0%
39	Bakt tilapia	3,7 mcg	24,7%
40	Stekt flyndre	3,5 μg	23,3%
41	Svinefett (uten lag), rå	3,1 mcg	20,7%
42	Tilapiyas	3,1 mcg	20,7%
43	Saltet sild	2,8 μg	18,7%
44	Flyndre	2,8 μg	18,7%
45	Keso Fresco ost	2,7 mcg	18,0%
46	Svinefett (smult), rå	2,5 mcg	16,7%
47	Gjedde	2,5 mcg	16,7%
48	Svineribbe (ribbe), rå	2,3 μg	15,3%
49	Røkt sild	2,2 mcg	14,7%
50	Kyllingkokt egg (hardkokt)	2,2 mcg	14,7%
51	Stekt kyllingegg	2,2 mcg	14,7%
52	Rått kyllingegg	2,0 μg	13,3%
53	Merlang bakt	1,8 μg	12,0%
54	Rått gåsegg	1,7 mcg	11,3%
55	Eggomelett	1,7 mcg	11,3%
56	Hermetiske ansjos (i olje)	1,7 mcg	11,3%
57	Duck egg	1,7 mcg	11,3%
58	Mullet	1,5 mcg	10,0%
59	Merlangsyroy	1,4 μg	9,3%
60	Havabbor (rød) bakt	1,4 μg	9,3%
61	Rå vaktelegg	1,4 μg	9,3%
62	Kalkunlever	1,3 μg	8,7%
63	Geite melk	1,3 μg	8,7%
64	Ryazhenka	1,3 μg	8,7%
65	Blodpølse	1,3 μg	8,7%
66	Pepperoni pølse	1,3 μg	8,7%
67	Okselever, stuet eller stekt	1,2 μg	8,0%
68	Rød havabbor, rå	1,2 μg	8,0%
69	Okselever	1,2 μg	8,0%
70	Soyamelk	1,2 μg	8,0%
71	Svinelår bakt	1,2 μg	8,0%
72	Hermetisert tunfisk i egen juice	1,2 μg	8,0%
73	Biff nyre	1,1 μg	7,3%
74	Rå biff nyrer	1,1 μg	7,3%
75	Pølser	1,1 μg	7,3%
76	Rå kalkunhud	1,1 μg	7,3%
77	Mintaiyroy	1,0 μg	6,7%
78	Stekt svinekjøtt	1,0 μg	6,7%
79	Kefir	1,0 μg	6,7%
80	Pølse lege	1,0 μg	6,7%
81	Salami	0,9 μg	6,0%
82	Kokt pølse	0,8 μg	5,3%
83	Smelte	0,8 μg	5,3%
84	Oksefett	0,7 μg	4,7%
85	Tørr müsli (med tørket frukt og nøtter)	0,7 μg	4,7%
86	Kokte shiitesopp	0,7 μg	4,7%
87	Østerssopp, rå	0,7 μg	4,7%
88	Skinke	0,7 μg	4,7%
89	Svineribbe (land) rå	0,7 μg	4,7%
90	Gorbylsyroy	0,7 μg	4,7%
91	Røkt pølse	0,7 μg	4,7%
92	Får av fårekjøtt	0,7 μg	4,7%
93	Svinekjøtt (nakke) rå	0,7 μg	4,7%
94	Haikjøtt	0,6 μg	4,0%
95	Svinestekt kokt	0,6 μg	4,0%
96	Colby ost	0,6 μg	4,0%
97	Monterey ost	0,6 μg	4,0%
98	Cheddarost	0,6 μg	4,0%
99	Kyllingeskinn	0,6 μg	4,0%
100	Fontina-ost	0,6 μg	4,0%
101	Münsterost	0,6 μg	4,0%
102	Gruyère-ost	0,6 μg	4,0%
103	Svinekjøtt, råskaft	0,5 μg	3,3%
104	Tyrkia mager	0,5 μg	3,3%
105	Svinekjøtt og romp, rå	0,5 μg	3,3%
106	Melkepulver	0,5 μg	3,3%
107	Bearbeidet ost	0,5 μg	3,3%
108	Svinelår, rå	0,5 μg	3,3%
109	Kjøttdeig (20% fett)	0,5 μg	3,3%
110	Limburgerost	0,5 μg	3,3%
111	Gouda-ost	0,5 μg	3,3%
112	Edam-ost	0,5 μg	3,3%
113	Blå oster	0,5 μg	3,3%
114	Parmesan ost	0,5 μg	3,3%
115	Pecorino Romano-ost	0,5 μg	3,3%
116	Provolone ost	0,5 μg	3,3%
117	Meksikansk ost Anejo	0,5 μg	3,3%
118	Ost meksikansk Keso Chihuahua	0,5 μg	3,3%
119	Ost meksikansk Cotiha	0,5 μg	3,3%
120	Meksikansk ost Oaxaca	0,5 μg	3,3%
121	Brie-ost	0,5 μg	3,3%
122	Ostekake	0,5 μg	3,3%
123	Port-Salu-ost	0,5 μg	3,3%
124	Geitost	0,5 μg	3,3%
125	Bakt kalkun (kjøtt og skinn av et helt kadaver)	0,4 μg	2,7%
126	Milky Way Chocolate Bar	0,4 μg	2,7%
127	Shiitake sopp	0,4 μg	2,7%
128	Rått svinekjøtt, kjøtt med fett	0,4 μg	2,7%
129	Tyrkia hjerte	0,4 μg	2,7%
130	Oster Feta	0,4 μg	2,7%
131	Kyllingbryst rå, med skinn	0,4 μg	2,7%
132	Mozzarella ost	0,4 μg	2,7%
133	Camembert-ost	0,4 μg	2,7%
134	Kokt oksetunge	0,4 μg	2,7%
135	Portobe sopp	0,3 μg	2,0%
136	Bakt kalkun (kalkun) kjøtt (hele slaktkjøtt)	0,3 μg	2,0%
137	Kalkunlår (filet) rå	0,3 μg	2,0%
138	Kalkunlår (filet) bakt	0,3 μg	2,0%
139	Kokt kalkunbryst (filet)	0,3 μg	2,0%
140	Indrefilet av svin	0,3 μg	2,0%
141	Tyrkia trommestokk, bakt (uten skinn)	0,3 μg	2,0%
142	Portobello sopp	0,3 μg	2,0%
143	Tyrkia rå, hele kjøtt og skinn	0,3 μg	2,0%
144	Rått svinekarbonat	0,3 μg	2,0%
145	Kalkunhals kokt eller stuet	0,3 μg	2,0%
146	Kalkunhals	0,3 μg	2,0%
147	Tørre eggnudler	0,3 μg	2,0%
148	Iskrem	0,2 μg	1,3%
149	Sjokolade is	0,2 μg	1,3%
150	Kalkun kjøtt (kalkun kjøtt) rått, helt slaktkjøtt	0,2 μg	1,3%
151	Rå sopp	0,2 μg	1,3%
152	Stekte champignoner	0,2 μg	1,3%
153	Beef Thin Edge (Striploin) Raw	0,2 μg	1,3%
154	Biff tykk saltlake	0,2 μg	1,3%
155	Rå biffribbe	0,2 μg	1,3%
156	Storfekjøtt	0,2 μg	1,3%
157	Biffhals (Chuck I Roll) rå	0,2 μg	1,3%
158	Potetmos med melk og smør, kokt	0,2 μg	1,3%
159	Kondensert melk	0,2 μg	1,3%
160	Rømme	0,2 μg	1,3%
161	Kokt kyllingeskinn	0,2 μg	1,3%
162	Bakte kyllinglår (kjøtt med skinn)	0,2 μg	1,3%
163	Bakte kyllingvinger	0,2 μg	1,3%
164	Kyllingføtter kokt	0,2 μg	1,3%
165	Hermetiske champignoner	0,2 μg	1,3%
166	Champignons, kokt eller stuet	0,2 μg	1,3%
167	Froskelår	0,2 μg	1,3%
168	Majones	0,2 μg	1,3%
169	Fasan tilberedt	0,2 μg	1,3%
170	Kokt biffhjerte	0,1 μg	0,7%
171	Rå enoksopp	0,1 μg	0,7%
172	Gås bakt	0,1 μg	0,7%
173	Brystmelk for kvinner	0,1 μg	0,7%
174	Brun sopp, rå	0,1 μg	0,7%
175	Rått biff, kjøtt uten fett	0,1 μg	0,7%
176	Oksekjøtt, rumpe	0,1 μg	0,7%
177	Rå oksemørbrad (mørbrad)	0,1 μg	0,7%
178	Biff skulder	0,1 μg	0,7%
179	Biffflanke, peritoneum, flank rå	0,1 μg	0,7%
180	Tyrkia trommelstokk rå, skinnfri	0,1 μg	0,7%
181	Rå kalkunbryst (filet)	0,1 μg	0,7%
182	Svinekjøtt, bakt i ovnen, kokt	0,1 μg	0,7%
183	And (andekjøtt) rått kjøtt, skinnfritt	0,1 μg	0,7%
184	Fritert kylling	0,1 μg	0,7%
185	Kjøttdeig rå, 20% fett	0,1 μg	0,7%
186	Bakte kyllingben (kjøtt med skinn)	0,1 μg	0,7%
187	Bakt kyllingpinne (kjøtt med skinn)	0,1 μg	0,7%
188	Kyllingbenspinne eller kokt (kjøtt med skinn)	0,1 μg	0,7%
189	Kyllingboller, kjøtt med skinn	0,1 μg	0,7%
190	Kyllingbenspinne (uten skinn) stuet eller kokt	0,1 μg	0,7%
191	Kokt kylling tilbake (kjøtt med skinn)	0,1 μg	0,7%
192	Ricotta-ost	0,1 μg	0,7%
193	Kokte eggnudler	0,1 μg	0,7%
194	Kyllinglår eller lapskaus (kjøtt med skinn)	0,1 μg	0,7%
195	Kyllinglår, kjøtt med skinn	0,1 μg	0,7%
196	Kyllinglår, skinnfrie eller stuet	0,1 μg	0,7%
197	Kyllingvinger, kokt eller stuet	0,1 μg	0,7%
198	Kyllingvinger	0,1 μg	0,7%
199	Kyllingben, kokt eller stuet (kjøtt med skinn)	0,1 μg	0,7%
200	Kyllingben (ben) rå, kjøtt med skinn	0,1 μg	0,7%
201	Bakt kylling	0,1 μg	0,7%
202	Kokt eller stuet	0,1 μg	0,7%
203	Kylling rå kylling	0,1 μg	0,7%
204	And (andekjøtt) bakt (kjøtt uten skinn)	0,1 μg	0,7%
205	Kokt biff (kjøtt uten fett)	0,1 μg	0,7%

◄ Tilbake til vitamin D

Anbefalt:

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin ANei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Pulverisert tørr chili pepper1483,0 μg164,8%2Friske drueblader1.376,0 μg152,9%3Chili pepper varm soltørket1.324,0 μg147,1%4Kokte gulrøtter852,0 μg94,7%femRå gulrøtter (ferske)835,0 μg92,8%6Rå søtpoteter709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%åtteFriske kålrotgrønnsaker579,0 μg64,3%niKokt spinat524,0 μg58,2%tiLøvetann løver friskt508,0 μg56,4%ellev

Tabell Over Animalske Produkter Som Inneholder Vitamin B1

Vitamin B1 Animal Food TableNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Melkepulverproteintilskudd1,0 mg83,3%2Svinefilet tilberedt0,9 mg72,8%3Svinelår bakt0,6 mg52,7%4Protein mysepulver0,6 mg50,8%femRå gåselever0,6 mg46,8%6Andelever, rå0,6 mg46,8%7Svinekjøtt, kokt eller stuet0,6 mg46,3%åtteBurbot bakt0,4 mg35,8%niBakt ørret0,4 mg35,5%tiStewed svinekjøtt nyrer0,4 mg33,0%ellevePulverisert eggeplomme i kylling0,4 mg32,3%12Kokt svinekjøtt0,3 mg26,4

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1

Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innholdNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Solsikkemel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrelt1,5 mg123,3%6Hamp frø1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åtteMakadamianøtter1,2 mg99,6%niHavrekli, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrakk valnøtt0,9 mg76,1%elleveFriske pistasjenøtter0,9 mg72,5%12Valmuefrø0,9 mg71,2%1. 3Senn

Tabell Over Mat Med Mye Vitamin C

Tabell over mat med mye vitamin CNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Barbados kirsebærfrisk1 677,6 mg1864,0%2Guava fersk228,3 mg253,7%3Frisk solbær181,0 mg201,1%4Frisk timian160,1 mg177,9%femChili pepper rød varm fersk143,7 mg159,7%6Lakonos skyter rå136,0 mg151,1%7Fersk persille133,0 mg147,8%åtteBulgarsk rød pepper fersk127,7 mg141,9%niRåkål120,0 mg133,3%tiKiwi fersk92,7 mg103,0%elleveFersk brokkoli89,2 mg99,1%12Spirer friske85,0 mg94

Mat Til Ledd: Hvilken Mat Er Bra For Artrose?

Hvilke matvarer er gode for artrose?Innhold:KollagenSvovel og selenOmega-3 fettsyrerDet er ingen spesiell diett for personer med artrose. Imidlertid kan inkludering av visse matvarer i kostholdet ditt forbedre tilstanden til leddene betydelig

Vitamin D Høy Mat Tabell

Innholdsfortegnelse:

Video: Vitamin D Høy Mat Tabell