2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47
Tabell over mat med mye vitamin C
Nei. | beløp | Andel av den daglige verdien per 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Barbados kirsebærfrisk | 1 677,6 mg | 1864,0% |
2 | Guava fersk | 228,3 mg | 253,7% |
3 | Frisk solbær | 181,0 mg | 201,1% |
4 | Frisk timian | 160,1 mg | 177,9% |
fem | Chili pepper rød varm fersk | 143,7 mg | 159,7% |
6 | Lakonos skyter rå | 136,0 mg | 151,1% |
7 | Fersk persille | 133,0 mg | 147,8% |
åtte | Bulgarsk rød pepper fersk | 127,7 mg | 141,9% |
ni | Råkål | 120,0 mg | 133,3% |
ti | Kiwi fersk | 92,7 mg | 103,0% |
elleve | Fersk brokkoli | 89,2 mg | 99,1% |
12 | Spirer friske | 85,0 mg | 94,4% |
1. 3 | Frisk dill | 85,0 mg | 94,4% |
fjorten | Longan frisk | 84,0 mg | 93,3% |
femten | Safran krydder | 80,8 mg | 89,8% |
seksten | Grønn paprika, fersk | 80,4 mg | 89,3% |
17 | Frisk quinoa | 80,0 mg | 88,9% |
18 | Lychee frisk | 71,5 mg | 79,4% |
nitten | Yuyuba (kinesisk dato) fersk | 69,0 mg | 76,7% |
20 | Ferskvannkarse | 69,0 mg | 76,7% |
21 | Persimmon fersk | 66,0 mg | 73,3% |
22 | Kokt brokkoli | 64,9 mg | 72,1% |
23 | Kokte rosenkål | 62,0 mg | 68,9% |
24 | Kålrabi fersk | 62,0 mg | 68,9% |
25 | Frisk pomelo | 61,0 mg | 67,8% |
26 | Papaya fersk | 60,9 mg | 67,7% |
27 | Friske kålrotgrønnsaker | 60,0 mg | 66,7% |
28 | Friske jordbær | 58,8 mg | 65,3% |
29 | Friske gressløk | 58,1 mg | 64,6% |
tretti | Frisk rødkål | 57,0 mg | 63,3% |
31 | Kålrabi (kål) kokt | 54,0 mg | 60,0% |
32 | Friske appelsiner | 53,2 mg | 59,1% |
33 | Frisk sitron uten skall | 53,0 mg | 58,9% |
34 | Merian krydderpulver | 51,4 mg | 57,1% |
35 | Bakken velsmakende | 50,0 mg | 55,6% |
36 | Dragon, tørket | 50,0 mg | 55,6% |
37 | Kjørelåpentørket | 50,0 mg | 55,6% |
38 | Clementine frisk | 48,8 mg | 54,2% |
39 | Tørkede gojibær | 48,4 mg | 53,8% |
40 | Frisk blomkål | 48,2 mg | 53,6% |
41 | Fersk sorrel | 48,0 mg | 53,3% |
42 | Fersk ananas | 47,8 mg | 53,1% |
43 | laurbærblad | 46,5 mg | 51,7% |
44 | Pekingkål fersk | 45,0 mg | 50,0% |
45 | Kokt blomkål | 44,3 mg | 49,2% |
46 | Kumquat fersk | 43,9 mg | 48,8% |
47 | Amaranth etterlater friske | 43,3 mg | 48,1% |
48 | Rått vann | 43,0 mg | 47,8% |
49 | Wasabi rot rå | 41,9 mg | 46,6% |
50 | Rød eller hvit rips fersk | 41,0 mg | 45,6% |
51 | Kastanje, skrelt, frisk | 40,2 mg | 44,7% |
52 | Friske grønne erter | 40,0 mg | 44,4% |
53 | Bakken allehånde | 39,2 mg | 43,6% |
54 | Rått nori tang | 39,0 mg | 43,3% |
55 | Røde bønner (nyre) spiret friske | 38,7 mg | 43,0% |
56 | Fersk sitronsaft | 38,7 mg | 43,0% |
57 | Fersk grapefruktjuice | 38,0 mg | 42,2% |
58 | Friske karissafrukter | 38,0 mg | 42,2% |
59 | Kokt kål (hvitkål) | 37,5 mg | 41,7% |
60 | Brokkoli raab kokt | 37,0 mg | 41,1% |
61 | Melon Cantaloupe frisk | 36,7 mg | 40,8% |
62 | Fersk kål, hvitkål | 36,6 mg | 40,7% |
63 | Fersk morbær | 36,4 mg | 40,4% |
64 | Mango fersk | 36,4 mg | 40,4% |
65 | Hyldebærfrisk | 36,0 mg | 40,0% |
66 | Frisk grønnkål | 35,3 mg | 39,2% |
67 | Løvetann løver friskt | 35,0 mg | 38,9% |
68 | Starfruit (carambola) fersk | 34,4 mg | 38,2% |
69 | Friske grønne bønner | 33,0 mg | 36,7% |
70 | Feijoa fersk | 32,9 mg | 36,6% |
71 | Bakken salvie | 32,4 mg | 36,0% |
72 | Fersk peppermynte | 31,8 mg | 35,3% |
73 | Chili pepper varm soltørket | 31,4 mg | 34,9% |
74 | Fersk grapefrukt | 31,2 mg | 34,7% |
75 | Rå hvitløk | 31,2 mg | 34,7% |
76 | Fersk Savoykål | 31,0 mg | 34,4% |
77 | Walker frø | 30,7 mg | 34,1% |
78 | Hermetisert appelsinjuice | 30,1 mg | 33,4% |
79 | Friske rødbeter | 30,0 mg | 33,3% |
80 | Fersk limesaft | 30,0 mg | 33,3% |
81 | Fersk chard | 30,0 mg | 33,3% |
82 | Pasjonsfrukt fersk | 30,0 mg | 33,3% |
83 | Fersk kinesisk brokkoli | 29,6 mg | 32,9% |
84 | Fersk kalk | 29,1 mg | 32,3% |
85 | Fersk brødfrukt | 29,0 mg | 32,2% |
86 | Kinesisk brokkoli tilberedt | 28,2 mg | 31,3% |
87 | Fersk spinat | 28,1 mg | 31,2% |
88 | Friske stikkelsbær | 27,7 mg | 30,8% |
89 | Koriander (korianderblader) frisk | 27,0 mg | 30,0% |
90 | Frisk løk | 27,0 mg | 30,0% |
91 | Friske mandariner | 26,7 mg | 29,7% |
92 | Fern (skyter) rå | 26,6 mg | 29,6% |
93 | Surinamisk kirsebærfrisk | 26,3 mg | 29,2% |
94 | Friske bringebær | 26,2 mg | 29,1% |
95 | Rutabaga rå | 25,0 mg | 27,8% |
96 | Pepperrot bord som er ferdig å spise | 24,9 mg | 27,7% |
97 | Sikori blader | 24,0 mg | 26,7% |
98 | Persimmon svart (sapota) fersk | 23,0 mg | 25,6% |
99 | Rå okra | 23,0 mg | 25,6% |
100 | Kokte tomater | 22,8 mg | 25,3% |
101 | Javanesisk eple friskt | 22,3 mg | 24,8% |
102 | Daikon frisk | 22,0 mg | 24,4% |
103 | Frisk rosmarin | 21,8 mg | 24,2% |
104 | Spotted beans (Pinto) fersk spiret | 21,7 mg | 24,1% |
105 | Krydder muskatnøtt, malt | 21,0 mg | 23,3% |
106 | Fennikelfrø | 21,0 mg | 23,3% |
107 | Friske bjørnebær | 21,0 mg | 23,3% |
108 | Frisk purslane | 21,0 mg | 23,3% |
109 | Kardemomme | 21,0 mg | 23,3% |
110 | Rå kålrot | 21,0 mg | 23,3% |
111 | Korriander frø | 21,0 mg | 23,3% |
112 | Anisfrø | 21,0 mg | 23,3% |
113 | Kumminfrø | 21,0 mg | 23,3% |
114 | Dillfrø | 21,0 mg | 23,3% |
115 | Fersk rømme | 20,6 mg | 22,9% |
116 | Brokkoli raab fersk | 20,2 mg | 22,4% |
117 | Kokte grønne bønner | 19,8 mg | 22,0% |
118 | Durian fersk | 19,7 mg | 21,9% |
119 | Rå poteter | 19,7 mg | 21,9% |
120 | Sukker eple frisk | 19,2 mg | 21,3% |
121 | Kokt butterbur | 18,9 mg | 21,0% |
122 | Friske plantains | 18,4 mg | 20,4% |
123 | Kål, kokt (kokt) | 18,2 mg | 20,2% |
124 | Melon frisk | 18,0 mg | 20,0% |
125 | Frisk basilikum | 18,0 mg | 20,0% |
126 | Selleri frø | 17,1 mg | 19,0% |
127 | Rå pastinakkrot | 17,0 mg | 18,9% |
128 | Agavesirup sukker erstatning, søtningsmiddel | 17,0 mg | 18,9% |
129 | Friske spirede linser | 16,5 mg | 18,3% |
130 | Kokt vigna (kokt) | 16,2 mg | 18,0% |
131 | Beechnut | 15,5 mg | 17,2% |
132 | Frossen loganbær | 15,3 mg | 17,0% |
133 | Friske spirede soyabønner | 15,3 mg | 17,0% |
134 | Hermetisert mangosaft (nektar) | 15,2 mg | 16,9% |
135 | Frisk ruccola | 15,0 mg | 16,7% |
136 | Frisk kvede | 15,0 mg | 16,7% |
137 | Frisk reddik | 14,8 mg | 16,4% |
138 | Sapodilla frukt frisk | 14,7 mg | 16,3% |
139 | Jambolan fersk | 14,3 mg | 15,9% |
140 | Opuntia (frukt) frisk | 14,0 mg | 15,6% |
141 | Ferske tyttebær | 14,0 mg | 15,6% |
142 | Antillean aprikos frisk | 14,0 mg | 15,6% |
143 | Jackfruit fersk | 13,7 mg | 15,2% |
144 | Friske tomater | 13,7 mg | 15,2% |
145 | Friske grønne løk | 13,4 mg | 14,9% |
146 | Frisk Mint | 13,3 mg | 14,8% |
147 | Frisk spiret mos | 13,2 mg | 14,7% |
148 | Stekt eller bakt courgette (ingen olje) | 12,9 mg | 14,3% |
149 | Bakte poteter | 12,8 mg | 14,2% |
150 | Cherimoya frisk | 12,6 mg | 14,0% |
151 | Yam kokt | 12,1 mg | 13,4% |
152 | Rå fennikel (frukt eller rot) | 12,0 mg | 13,3% |
153 | Hibiskusblomst, frisk | 12,0 mg | 13,3% |
154 | Friske purre | 12,0 mg | 13,3% |
155 | Physalis vegetabilsk fersk | 11,7 mg | 13,0% |
156 | Kålrot tilberedt | 11,6 mg | 12,9% |
157 | Hermetisert bjørnebærjuice | 11,3 mg | 12,6% |
158 | Rømme juice (nektar), hermetisk | 11,1 mg | 12,3% |
159 | Friske drueblader | 11,1 mg | 12,3% |
160 | Physalis frisk | 11,0 mg | 12,2% |
161 | Friske gresskarblader | 11,0 mg | 12,2% |
162 | Kokt squash | 10,8 mg | 12,0% |
163 | Friske spirede erter | 10,4 mg | 11,6% |
164 | Ferskt granateple | 10,2 mg | 11,3% |
165 | Frisk aprikos | 10,0 mg | 11,1% |
166 | Fersk avokado | 10,0 mg | 11,1% |
167 | Kirsebærfrisk | 10,0 mg | 11,1% |
168 | Kokt spinat | 9,8 mg | 10,9% |
169 | Friske blåbær | 9,7 mg | 10,8% |
170 | Kokte grønne bønner (asparges) | 9,7 mg | 10,8% |
171 | Hermetiske grønne erter | 9,6 mg | 10,7% |
172 | Frisk plomme | 9,5 mg | 10,6% |
173 | Sukkerfri tyttebærsaft | 9,3 mg | 10,3% |
174 | Frisk salat | 9,2 mg | 10,2% |
175 | Rått gresskar | 9,0 mg | 10,0% |
176 | Ferske bananer | 8,7 mg | 9,7% |
177 | pommes frites | 8,6 mg | 9,6% |
178 | Friske spirede alfalfa frø | 8,2 mg | 9,1% |
179 | Frisk vannmelon | 8,1 mg | 9,0% |
180 | Radicchio frisk | 8,0 mg | 8,9% |
181 | Rabarbrastilk rå | 8,0 mg | 8,9% |
182 | Geitskjegg (geitskjeggrot) rå | 8,0 mg | 8,9% |
183 | Friske sjalottløk | 8,0 mg | 8,9% |
184 | Hermetisert palmehjerte | 7,9 mg | 8,8% |
185 | Rå chayote | 7,7 mg | 8,6% |
186 | Zira spisskummenfrø | 7,7 mg | 8,6% |
187 | Kokt asparges | 7,7 mg | 8,6% |
188 | Kokte poteter | 7,4 mg | 8,2% |
189 | Kokte artisjokker | 7,4 mg | 8,2% |
190 | Friske løk | 7,4 mg | 8,2% |
191 | Sennepsfrø malt sennep | 7,1 mg | 7,9% |
192 | Tørkede bananer | 7,0 mg | 7,8% |
193 | Rå mais | 6,8 mg | 7,6% |
194 | Frisk fersken, pitted | 6,6 mg | 7,3% |
195 | Frisk endiv | 6,5 mg | 7,2% |
196 | Druer (muskatvarianter) friske | 6,5 mg | 7,2% |
197 | Friske hasselnøtter | 6,3 mg | 7,0% |
198 | Edamame kokte | 6,1 mg | 6,8% |
199 | Potetmos med melk og smør, kokt | 6,0 mg | 6,7% |
200 | Rå gulrøtter (ferske) | 5,9 mg | 6,6% |
201 | Friske pistasjenøtter | 5,6 mg | 6,2% |
202 | Rå asparges | 5,6 mg | 6,2% |
203 | Kokt mais | 5,5 mg | 6,1% |
204 | Hermetisert ferskenjuice (nektar) | 5,3 mg | 5,9% |
205 | Kiwano fersk | 5,3 mg | 5,9% |
206 | Kokt løk | 5,2 mg | 5,8% |
207 | Rå sikorirot | 5,0 mg | 5,6% |
208 | Rå ingefærrot | 5,0 mg | 5,6% |
209 | Taro kokte knoller | 5,0 mg | 5,6% |
210 | Hermetisert rambutan | 4,9 mg | 5,4% |
211 | Rå rødbeter | 4,9 mg | 5,4% |
212 | Kokt eller bakt gresskar | 4,7 mg | 5,2% |
213 | Friske epler | 4,6 mg | 5,1% |
214 | Frisk pære | 4,3 mg | 4,8% |
215 | Syltede kapers | 4,3 mg | 4,8% |
216 | Kokt purre | 4,2 mg | 4,7% |
217 | Kikertørt | 4,0 mg | 4,4% |
218 | Romersk salat fersk | 4,0 mg | 4,4% |
219 | Jordskokk rå | 4,0 mg | 4,4% |
220 | Ristede hasselnøtter | 3,8 mg | 4,2% |
221 | Potetstivelse | 3,8 mg | 4,2% |
222 | Kanelpulver | 3,8 mg | 4,2% |
223 | Frisk hodesalat | 3,7 mg | 4,1% |
224 | Rød fersk salat salat | 3,7 mg | 4,1% |
225 | Kokte gulrøtter | 3,6 mg | 4,0% |
226 | Kokte rødbeter | 3,6 mg | 4,0% |
227 | Tamarind frisk | 3,5 mg | 3,9% |
228 | Escariole tilberedt | 3,3 mg | 3,7% |
229 | Frisk kokosmasse | 3,3 mg | 3,7% |
230 | Naranjilla frossen | 3,2 mg | 3,6% |
231 | Butternut | 3,2 mg | 3,6% |
232 | Frøfrie rosiner | 3,2 mg | 3,6% |
233 | Druer (røde eller grønne) friske | 3,2 mg | 3,6% |
234 | Frisk selleri | 3,1 mg | 3,4% |
235 | Rått tang | 3,0 mg | 3,3% |
236 | Stekte pistasjenøtter (ikke salt) | 3,0 mg | 3,3% |
237 | Bukkehornkløverfrø | 3,0 mg | 3,3% |
238 | Papaya juice (nektar) hermetisert | 3,0 mg | 3,3% |
239 | Rått Wakame tang | 3,0 mg | 3,3% |
240 | Svisker | 2,9 mg | 3,2% |
241 | Friske agurker | 2,8 mg | 3,1% |
242 | Isbergssalat fersk | 2,8 mg | 3,1% |
243 | Frisk kokosmelk | 2,8 mg | 3,1% |
244 | Frisk spiret hvete | 2,6 mg | 2,9% |
245 | Kokt burdock rot | 2,6 mg | 2,9% |
246 | Ferskt kokosnøttvann | 2,4 mg | 2,7% |
247 | Rå søtpoteter | 2,4 mg | 2,7% |
248 | Oregano oregano, tørket | 2,3 mg | 2,6% |
249 | Fireweed (Fireweed Leaves) frisk | 2,2 mg | 2,4% |
250 | Rå sopp | 2,1 mg | 2,3% |
251 | Ferske fiken | 2,0 mg | 2,2% |
252 | Skallet gresskarfrø | 1,9 mg | 2,1% |
253 | Hermetisert mais | 1,8 mg | 2,0% |
254 | Svart valnøtt | 1,7 mg | 1,9% |
255 | Kokte spanske artisjokker | 1,7 mg | 1,9% |
256 | Kokte soyabønner (modne) | 1,7 mg | 1,9% |
257 | chiafrø | 1,6 mg | 1,8% |
258 | Hermetiserte oliven | 1,5 mg | 1,7% |
259 | Linser kokt i vann | 1,5 mg | 1,7% |
260 | Usøtet kokosnøtt | 1,5 mg | 1,7% |
261 | Løkringer | 1,4 mg | 1,6% |
262 | Solsikkefrø, skrelt | 1,4 mg | 1,6% |
263 | Stekte solsikkefrø (skrelt) | 1,4 mg | 1,6% |
264 | Valnøtt | 1,3 mg | 1,4% |
265 | Kokte kikerter | 1,3 mg | 1,4% |
266 | Solsikkemel | 1,3 mg | 1,4% |
267 | Aubergine kokt | 1,3 mg | 1,4% |
268 | Makadamianøtter | 1,2 mg | 1,3% |
269 | Kokte røde bønner (nyre) | 1,2 mg | 1,3% |
270 | Hermetisert pærejuice (nektar) | 1,1 mg | 1,2% |
271 | Pekannøtt | 1,1 mg | 1,2% |
272 | Lupin (lupinbønner) kokt | 1,1 mg | 1,2% |
273 | Frisk medlar | 1,0 mg | 1,1% |
274 | Tørkede aprikoser | 1,0 mg | 1,1% |
275 | Valmuefrø | 1,0 mg | 1,1% |
276 | Kokt mos | 1,0 mg | 1,1% |
277 | Hermetisert eplejuice | 0,9 mg | 1,0% |
278 | Spirulina rå | 0,9 mg | 1,0% |
279 | Kokte hvite bønner | 0,9 mg | 1,0% |
280 | Kokte brokete bønner (Pinto) | 0,8 mg | 0,9% |
281 | Furumutter uten skall | 0,8 mg | 0,9% |
282 | Fullkorns sorghummel | 0,8 mg | 0,9% |
283 | Ingefær ekstrakt pulver | 0,7 mg | 0,8% |
284 | Pulverisert tørr chili pepper | 0,7 mg | 0,8% |
285 | Gurkemeie krydderpulver | 0,7 mg | 0,8% |
286 | Brasiliansk nøtt | 0,7 mg | 0,8% |
287 | Stekte makadamianøtter | 0,7 mg | 0,8% |
288 | Rå treaktig sopp | 0,6 mg | 0,7% |
289 | Drakk valnøtt | 0,6 mg | 0,7% |
290 | Malt byggmel | 0,6 mg | 0,7% |
291 | Hermetisert aprikosjuice (nektar) | 0,6 mg | 0,7% |
292 | Sorghummel | 0,6 mg | 0,7% |
293 | Linfrø | 0,6 mg | 0,7% |
294 | Rå cashewnøtter | 0,5 mg | 0,6% |
295 | Hamp frø | 0,5 mg | 0,6% |
296 | Kokte svartøyede bønner | 0,4 mg | 0,4% |
297 | Kokte erter (modne) | 0,4 mg | 0,4% |
298 | Datoer Deglet Nur | 0,4 mg | 0,4% |
299 | Karamell | 0,4 mg | 0,4% |
300 | rugbrød | 0,4 mg | 0,4% |
301 | Bordsennep, deigaktig | 0,3 mg | 0,3% |
302 | Kokte shiitakesopp | 0,3 mg | 0,3% |
303 | Kokte bønner (modne) | 0,3 mg | 0,3% |
304 | Hvitt hvetebrød | 0,2 mg | 0,2% |
305 | Klargjort espressokaffe | 0,2 mg | 0,2% |
306 | Hard tofuost (lin) | 0,2 mg | 0,2% |
307 | Fermentert tofuost (fuyu) | 0,2 mg | 0,2% |
308 | Pannekaker | 0,2 mg | 0,2% |
309 | Krydderpulver (krydder) | 0,2 mg | 0,2% |
310 | Hermetisert granateplejuice | 0,1 mg | 0,1% |
311 | Halva | 0,1 mg | 0,1% |
312 | Sjokoladecupcake med sjokoladeglasur | 0,1 mg | 0,1% |
313 | Hermetisert druejuice | 0,1 mg | 0,1% |
◄ Tilbake til vitamin C
Anbefalt:
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin ANei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Pulverisert tørr chili pepper1483,0 μg164,8%2Friske drueblader1.376,0 μg152,9%3Chili pepper varm soltørket1.324,0 μg147,1%4Kokte gulrøtter852,0 μg94,7%femRå gulrøtter (ferske)835,0 μg92,8%6Rå søtpoteter709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%åtteFriske kålrotgrønnsaker579,0 μg64,3%niKokt spinat524,0 μg58,2%tiLøvetann løver friskt508,0 μg56,4%ellev
Tabell Over Animalske Produkter Som Inneholder Vitamin B1
Vitamin B1 Animal Food TableNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Melkepulverproteintilskudd1,0 mg83,3%2Svinefilet tilberedt0,9 mg72,8%3Svinelår bakt0,6 mg52,7%4Protein mysepulver0,6 mg50,8%femRå gåselever0,6 mg46,8%6Andelever, rå0,6 mg46,8%7Svinekjøtt, kokt eller stuet0,6 mg46,3%åtteBurbot bakt0,4 mg35,8%niBakt ørret0,4 mg35,5%tiStewed svinekjøtt nyrer0,4 mg33,0%ellevePulverisert eggeplomme i kylling0,4 mg32,3%12Kokt svinekjøtt0,3 mg26,4
Vitamin D Høy Mat Tabell
Vitamin D høy mat tabellNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g1Torskeleverfett250,0 μg1666,7%2Maytake sopp, rå28,1 μg187,3%3Saltet makrell25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%femÅl rå23,3 μg155,3%6Ubakt16,7 mcg111,3%7Bakt sverdfisk16,6 mcg110,7%åtteMakrell16,1 μg107,3%niIkke smørret14,1 μg94,0%tiRå sverdfisk13,9 mcg92,7%elleveOmul-bakt13,3 μg88,7%12Rosa laks bakt13,0 μg86,7%1. 3Bakt stør12,9
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Innhold Av Kolin (vitamin B4)
Kolinplante matbordNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Soyaproteinpulver312,9 mg62,6%2Soyaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Sennepsfrø malt sennep122,7 mg24,5%4Kikertørt99,3 mg19,9%femChili pepper varm soltørket84,3 mg16,9%6Linfrø78,7 mg15,7%7Hvetekli ubehandlet termisk74,4 mg14,9%åtteStekte pistasjenøtter (ikke salt)71,4 mg14,3%niPulverisert tørr chili pepper66,5 mg13,3%tiStekte peanøtter64,6 mg12,9%elleveSkallet gresskarfrø63,0 mg12
Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Vitamin B5-innhold
Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder pantotensyre Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Termisk ubehandlet risklid 7,4 mg 147,8% 2 Solsikkemel 6,6 mg 131,9% 3 Kokte shiitakesopp 3,6 mg 71,9% 4 Sesammel 2,9 mg 58,6% fem Stekte solsikkefrø (skrelt) 2,2 mg 44% 6 Hvetekli ubehandlet termisk 2,2 mg 43,6% 7 Triticale mel 2,2 mg 43,3% åtte Rå treaktig sopp 2,0 mg 39,8% ni Soyabønne måltid 2,0 mg 39,5% ti Rå peanøtt