Vitamin E Food Table

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Nei.	beløp		Andel av den daglige verdien per 100 g
1	Hvetekimolje	149,4 mg	1.023,3%
2	Hasselnøttolje	47,2 mg	323,3%
3	Solsikkeolje	41,1 mg	281,4%
4	Mandel olje	39,2 mg	268,5%
fem	Pulverisert tørr chili pepper	38,1 mg	261,2%
6	Bomullsfrøolje	35,3 mg	241,8%
7	Solsikkefrø, skrelt	35,2 mg	240,9%
åtte	Saflor olje	34,1 mg	233,6%
ni	Riskliolje	32,3 mg	221,2%
ti	Paprikakrydder, pulver	29,1 mg	199,3%
elleve	Druefrø olje	28,8 mg	197,3%
12	Stekte solsikkefrø (skrelt)	26,1 mg	178,8%
1. 3	Ferske mandler	25,6 mg	175,5%
fjorten	Ristede mandler	23,9 mg	163,7%
femten	Babassu olje	19,1 mg	130,8%
seksten	Oregano oregano, tørket	18,3 mg	125,1%
17	Rapsolje	17,5 mg	119,6%
18	palmeolje	15,9 mg	109,2%
nitten	Peanøttsmør	15,7 mg	107,5%
20	Margarine	15,4 mg	105,7%
21	Ristede hasselnøtter	15,3 mg	104,7%
22	Friske hasselnøtter	15,0 mg	102,9%
23	Havreolje	14,4 mg	98,6%
24	Oliven olje	14,4 mg	98,3%
25	Maisolje	14,3 mg	97,9%
26	Valmueolje	11,4 mg	78,1%
27	Tørrbakt mysli (granola), sprø, med honning	11,1 mg	76,0%
28	Basilikum tørr	10,7 mg	73,3%
29	Tørr müsli (med tørket frukt og nøtter)	9,8 mg	67,3%
tretti	Melkepulverproteintilskudd	9,5 mg	64,7%
31	Furumutter uten skall	9,3 mg	63,9%
32	Peanøttpasta	9,1 mg	62,3%
33	Tørket persille	9,0 mg	61,4%
34	Krydderpulver (krydder)	8,8 mg	60,4%
35	Rå peanøtter	8,3 mg	57,1%
36	Soyabønneolje	8,2 mg	56,0%
37	Mars sjokoladebar (mandel)	7,8 mg	53,1%
38	Bakken salvie	7,5 mg	51,2%
39	Tørket timian	7,5 mg	51,2%
40	Kaviar rød eller svart rå	7,0 mg	47,9%
41	Brasiliansk nøtt	5,7 mg	38,7%
42	Potetgull uten salt	5,5 mg	37,5%
43	Tørkede gulrøtter	5,5 mg	37,3%
44	Sennepsfrø malt sennep	5,1 mg	34,7%
45	Tørket spirulina (pulver)	5,0 mg	34,2%
46	Rå snegler	5,0 mg	34,2%
47	Stekte peanøtter	4,9 mg	33,8%
48	Løkringer	4,9 mg	33,7%
49	Termisk ubehandlet risklid	4,9 mg	33,7%
50	Pulverisert eggeplomme i kylling	4,8 mg	32,9%
51	Gurkemeie krydderpulver	4,4 mg	30,3%
52	Sjokoladecupcake med sjokoladeglasur	4,3 mg	29,7%
53	Tørkede aprikoser	4,3 mg	29,7%
54	Hermetisert tomatpuré	4,3 mg	29,5%
55	Tørket mango	4,0 mg	27,5%
56	Abalone rå	4,0 mg	27,4%
57	Abrikosolje	4,0 mg	27,4%
58	Rå ål	4,0 mg	27,4%
59	Hermetiserte grønne oliven	3,8 mg	26,1%
60	Løvetann løver friskt	3,4 mg	23,6%
61	Zira spisskummenfrø	3,3 mg	22,8%
62	Hermetiske ansjos (i olje)	3,3 mg	22,8%
63	Majones	3,3 mg	22,5%
64	Chili pepper varm soltørket	3,1 mg	21,5%
65	Taro kokte knoller	2,9 mg	20,1%
66	Rått kalkunfett	2,9 mg	19,9%
67	Frossen spinat	2,9 mg	19,9%
68	Friske pistasjenøtter	2,9 mg	19,6%
69	Friske kålrotgrønnsaker	2,9 mg	19,6%
70	Rå kreps	2,9 mg	19,5%
71	Smør	2,8 mg	19,2%
72	Rått fårekjøttfett	2,8 mg	19,2%
73	Rått bifffett	2,7 mg	18,5%
74	Rått gåsefett	2,7 mg	18,5%
75	Rå kyllingfett	2,7 mg	18,5%
76	Andefett, rå	2,7 mg	18,5%
77	Fullkorns hvetebrød	2,7 mg	18,2%
78	Rå eggeplomme	2,6 mg	17,7%
79	Brokkoli raab kokt	2,5 mg	17,3%
80	Soyamelk	2,5 mg	17,3%
81	Koriander (korianderblader) frisk	2,5 mg	17,1%
82	Kumminfrø	2,5 mg	17,1%
83	Quinoa gryn tørr	2,4 mg	16,7%
84	Bakt sverdfisk	2,4 mg	16,5%
85	Saltet makrell	2,4 mg	16,3%
86	Taro knoller rå	2,4 mg	16,3%
87	Kanelpulver	2,3 mg	15,9%
88	Sikori blader	2,3 mg	15,5%
89	Frisk grønnkål	2,3 mg	15,5%
90	Radicchio frisk	2,3 mg	15,5%
91	Skallet gresskarfrø	2,2 mg	14,9%
92	Stekte pistasjenøtter (ikke salt)	2,2 mg	14,9%
93	Saltede stekte pistasjenøtter	2,2 mg	14,9%
94	Persimmon svart (sapota) fersk	2,1 mg	14,5%
95	Tørkede tranebær	2,1 mg	14,4%
96	Svart valnøtt	2,1 mg	14,2%
97	Kokt spinat	2,1 mg	14,2%
98	Fersk avokado	2,1 mg	14,2%
99	Hermetisert sardin i olje	2,0 mg	14,0%
100	Fersk spinat	2,0 mg	13,9%
101	Rå sverdfisk	2,0 mg	13,8%
102	Frisk sennep	2,0 mg	13,8%
103	Friske drueblader	2,0 mg	13,7%
104	Donuts	2,0 mg	13,6%
105	Hermetisert storfekjøtt	2,0 mg	13,4%
106	Soyamel	2,0 mg	13,4%
107	Hermetisert spinat	1,9 mg	13,3%
108	Fersk chard	1,9 mg	12,9%
109	Kokt hvit maria	1,9 mg	12,7%
110	Kokt krabbe	1,8 mg	12,6%
111	Kakaosmør	1,8 mg	12,3%
112	Valmuefrø	1,8 mg	12,1%
113	Bakt gås	1,7 mg	11,9%
114	Saltet sild	1,7 mg	11,7%
115	Merian krydderpulver	1,7 mg	11,6%
116	Unfried sesam	1,7 mg	11,5%
117	Hermetiserte oliven	1,7 mg	11,3%
118	Brokkoli raab fersk	1,6 mg	11,1%
119	Bulgarsk rød pepper fersk	1,6 mg	10,8%
120	Cracker	1,6 mg	10,6%
121	Råkål	1,5 mg	10,5%
122	Røkt sild	1,5 mg	10,5%
123	Rå makrell	1,5 mg	10,4%
124	Flerkorn knekkebrød	1,5 mg	10,3%
125	Snickers Chocolate Bar	1,5 mg	10,3%
126	Kokt kreps	1,5 mg	10,3%
127	Friske rødbeter	1,5 mg	10,3%
128	Kokt asparges	1,5 mg	10,3%
129	Rå pastinakkrot	1,5 mg	10,2%
130	Hvetekli ubehandlet termisk	1,5 mg	10,2%
131	Kiwi fersk	1,5 mg	10,0%
132	Ketchup	1,5 mg	10,0%
133	Kokt brokkoli	1,5 mg	9,9%
134	Rå Butternut Gresskar	1,4 mg	9,9%
135	Focaccia	1,4 mg	9,7%
136	New Zealand fersk spinat	1,4 mg	9,7%
137	Pekannøtt	1,4 mg	9,6%
138	sesamolje	1,4 mg	9,6%
139	Bakt sild	1,4 mg	9,4%
140	Maisflis (nachos) uten salt	1,4 mg	9,3%
141	Frossen brokkoli	1,4 mg	9,2%
142	Paratha flatbrød	1,4 mg	9,2%
143	Duck egg, rå	1,3 mg	9,2%
144	Ferske tyttebær	1,3 mg	9,0%
145	Bakte østers	1,3 mg	9,0%
146	Tørr hvetegryn	1,3 mg	9,0%
147	Stekt kyllingegg	1,3 mg	9,0%
148	Rått gåsegg	1,3 mg	8,8%
149	Eggomelett	1,3 mg	8,8%
150	Rå croaker	1,3 mg	8,8%
151	Pulveriserte eggerstatninger	1,3 mg	8,6%
152	Frossen bulgarsk rød pepper	1,2 mg	8,4%
153	Hermetisert asparges	1,2 mg	8,4%
154	Chinook laks rå	1,2 mg	8,4%
155	Kokt blekksprut	1,2 mg	8,2%
156	Blekksprut rå	1,2 mg	8,2%
157	Popcorn karamell	1,2 mg	8,2%
158	Sukkerfri tyttebærsaft	1,2 mg	8,2%
159	Rå blekksprut	1,2 mg	8,2%
160	Hermetiske fersken	1,2 mg	8,2%
161	Tørre amarantgryn (frø)	1,2 mg	8,2%
162	Friske bjørnebær	1,2 mg	8,0%
163	Frosne bjørnebær	1,2 mg	8,0%
164	Hermetisert gulrotjuice	1,2 mg	7,9%
165	Rå asparges	1,1 mg	7,7%
166	Chum laks, rå	1,1 mg	7,5%
167	Rå vaktelegg	1,1 mg	7,4%
168	Rå sild	1,1 mg	7,3%
169	Selleri frø	1,1 mg	7,3%
170	Rått gresskar	1,1 mg	7,3%
171	Rått kyllingegg	1,1 mg	7,2%
172	Malet sort pepper	1,0 mg	7,1%
173	Kokte gulrøtter	1,0 mg	7,1%
174	Pepperoni pølse	1,0 mg	7,1%
175	Korianderblad (koriander), tørket	1,0 mg	7,1%
176	Hermetisert hestemakrell	1,0 mg	7,1%
177	Kokt kyllingegg (hardkokt)	1,0 mg	7,1%
178	Havrekli, ubehandlet termisk	1,0 mg	6,9%
179	Rått nori tang	1,0 mg	6,8%
180	Haikjøtt rått	1,0 mg	6,8%
181	Rå bambusskudd	1,0 mg	6,8%
182	Rått vann	1,0 mg	6,8%
183	Rå multe	1,0 mg	6,8%
184	Frisk solbær	1,0 mg	6,8%
185	Kokte hummer (hummer, hummer)	1,0 mg	6,8%
186	Rått Wakame tang	1,0 mg	6,8%
187	Rå froskelår	1,0 mg	6,8%
188	Bakt laks	1,0 mg	6,8%
189	Rå biff hjerne	1,0 mg	6,8%
190	Kokte rosa bønner	1,0 mg	6,7%
191	Agavesirup sukker erstatning, søtningsmiddel	1,0 mg	6,7%
192	hvit sjokolade	1,0 mg	6,6%
193	Lucian (berix) rå	1,0 mg	6,6%
194	Kokte brokete bønner (Pinto)	0,9 mg	6,4%
195	Stekte cashewnøtter	0,9 mg	6,3%
196	Coho laks bakt	0,9 mg	6,3%
197	Friske purre	0,9 mg	6,3%
198	Havabbor (rød) bakt	0,9 mg	6,2%
199	Hermetisert bjørnebærjuice	0,9 mg	6,2%
200	Rå cashewnøtter	0,9 mg	6,2%
201	Ukokt triticale (korn)	0,9 mg	6,2%
202	Triticale mel	0,9 mg	6,2%
203	Mango fersk	0,9 mg	6,2%
204	Hermetiske aprikoser	0,9 mg	6,1%
205	Milky Way Chocolate Bar	0,9 mg	6,1%
206	Frisk aprikos	0,9 mg	6,1%
207	Syltede kapers	0,9 mg	6,0%
208	Spirer friske	0,9 mg	6,0%
209	Kål, kokt (kokt)	0,9 mg	6,0%
210	Kokte svarte bønner	0,9 mg	6,0%
211	Rått tang	0,9 mg	6,0%
212	Fersk morbær	0,9 mg	6,0%
213	Irsk mose rå	0,9 mg	6,0%
214	Frossen loganbær	0,9 mg	6,0%
215	Hummer (hummer, hummer), rå	0,9 mg	6,0%
216	Friske bringebær	0,9 mg	6,0%
217	Kremost	0,9 mg	5,9%
218	Tørr rugkorn (rug)	0,9 mg	5,8%
219	Modne soyabønner, tørre	0,9 mg	5,8%
220	Rå østers	0,9 mg	5,8%
221	Rå havabbor	0,8 mg	5,8%
222	Kikertmel	0,8 mg	5,7%
223	Sockeye laks, rå	0,8 mg	5,7%
224	rugmel	0,8 mg	5,7%
225	Kikertørt	0,8 mg	5,6%
226	Tørr vill ris	0,8 mg	5,6%
227	Kyllingelever stuet eller kokt	0,8 mg	5,6%
228	rugbrød	0,8 mg	5,5%
229	Brødbusk	0,8 mg	5,5%
230	Hamp frø	0,8 mg	5,5%
231	Frisk basilikum	0,8 mg	5,5%
232	Kokt eller bakt gresskar	0,8 mg	5,5%
233	Korn med tørr spelt	0,8 mg	5,4%
234	Flatbrød naan indisk hvete flatbrød	0,8 mg	5,4%
235	Bakt tilapia	0,8 mg	5,4%
236	Hermetiske hvite bønner	0,8 mg	5,3%
237	Fersk brokkoli	0,8 mg	5,3%
238	Friske nektariner	0,8 mg	5,3%
239	Stekt flyndre	0,8 mg	5,3%
240	Bearbeidet ost	0,8 mg	5,3%
241	Stekt kyllingelever	0,8 mg	5,3%
242	Rød havabbor, rå	0,8 mg	5,2%
243	Naranjilla frossen	0,8 mg	5,1%
244	Fersk persille	0,8 mg	5,1%
245	Tørkede epler	0,8 mg	5,1%
246	Hermetiske gulrøtter	0,7 mg	5,1%
247	Bakt kveite	0,7 mg	5,1%
248	Twix sjokoladebar	0,7 mg	5,1%
249	Rå biffribbe	0,7 mg	5,1%
250	Guava fersk	0,7 mg	5,0%
251	Frisk fersken, pitted	0,7 mg	5,0%
252	Coho laks rå	0,7 mg	5,0%
253	Edamame frossen	0,7 mg	4,9%
254	Tørre limabønner	0,7 mg	4,9%
255	Fullkornsmel (hvete)	0,7 mg	4,9%
256	Cheddarost	0,7 mg	4,9%
257	Bakt søtpotet	0,7 mg	4,9%
258	Valnøtt	0,7 mg	4,8%
259	Havremel	0,7 mg	4,8%
260	Ferskvannkarse	0,7 mg	4,8%
261	And (andekjøtt) rått kjøtt, skinnfritt	0,7 mg	4,8%
262	Kyllingelever, rå	0,7 mg	4,8%
263	And (andekjøtt) bakt (kjøtt uten skinn)	0,7 mg	4,8%
264	Chili pepper rød varm fersk	0,7 mg	4,7%
265	Chili pepper grønn varm fersk	0,7 mg	4,7%
266	Tortilla	0,7 mg	4,7%
267	Bakte kyllingvinger	0,7 mg	4,7%
268	Rå skalldyr	0,7 mg	4,7%
269	Edamame kokte	0,7 mg	4,7%
270	Stekte løk	0,7 mg	4,7%
271	Tørket hvitløk	0,7 mg	4,6%
272	Rå gulrøtter (ferske)	0,7 mg	4,5%
273	Riskli brød	0,7 mg	4,5%
274	Salami	0,6 mg	4,4%
275	Rå kyllingvinger	0,6 mg	4,4%
276	Kalkunhals, kokt eller stuet	0,6 mg	4,4%
277	Bakt stør	0,6 mg	4,3%
278	Hermetiserte bambusskudd	0,6 mg	4,3%
279	Rått svinekjøtthjerte	0,6 mg	4,3%
280	Quinoa kokt i vann	0,6 mg	4,3%
281	Rå flyndre	0,6 mg	4,3%
282	Rå karpe	0,6 mg	4,3%
283	Surimi rå	0,6 mg	4,3%
284	Rå kveite	0,6 mg	4,2%
285	Ferskt granateple	0,6 mg	4,1%
286	Tørr brun langkornet ris	0,6 mg	4,1%
287	Brun rismel	0,6 mg	4,1%
288	Svinefett (smult), rå	0,6 mg	4,1%
289	sveitsisk ost	0,6 mg	4,1%
290	Mørk sjokolade (60-69% kakao)	0,6 mg	4,0%
291	Mørk sjokolade (70-85% kakao)	0,6 mg	4,0%
292	Rå oksemørbrad (mørbrad)	0,6 mg	4,0%
293	Kokt pølse	0,6 mg	4,0%
294	Rå fennikel (frukt eller rot)	0,6 mg	4,0%
295	Melkepulver	0,6 mg	4,0%
296	Friske blåbær	0,6 mg	3,9%
297	Frosne gulrøtter	0,6 mg	3,9%
298	Rå ansjos	0,6 mg	3,9%
299	Byggmel	0,6 mg	3,9%
300	Malt byggmel	0,6 mg	3,9%
301	Biffhals (Chuck I Roll) rå	0,6 mg	3,9%
302	Tørre bygggryn	0,6 mg	3,9%
303	Stekte makadamianøtter	0,6 mg	3,9%
304	Kokte tomater	0,6 mg	3,8%
305	Kyllingbrystfilet rått kjøtt, skinnfritt	0,6 mg	3,8%
306	Ostekake	0,6 mg	3,8%
307	Rå blåskjell	0,6 mg	3,8%
308	Mørk sjokolade (45-59% kakao)	0,5 mg	3,7%
309	Friske tomater	0,5 mg	3,7%
310	Bakt kyllingbryst (uten skinn)	0,5 mg	3,7%
311	Makadamianøtter	0,5 mg	3,7%
312	Tørkede epler	0,5 mg	3,6%
313	Kålrabi (kål) kokt	0,5 mg	3,6%
314	Okselever, stuet eller stekt	0,5 mg	3,5%
315	Melkesjokolade	0,5 mg	3,5%
316	Frisk løk	0,5 mg	3,5%
317	Mos tørr	0,5 mg	3,5%
318	chiafrø	0,5 mg	3,4%
319	Rå stør	0,5 mg	3,4%
320	Rå smelte	0,5 mg	3,4%
321	Fullkorns sorghummel	0,5 mg	3,4%
322	Tørre sorghumgryn	0,5 mg	3,4%
323	Mozzarella ost	0,5 mg	3,4%
324	Fersk kinesisk brokkoli	0,5 mg	3,4%
325	Kokt purre	0,5 mg	3,4%
326	Tørre maiskjerner	0,5 mg	3,4%
327	Spirulina rå	0,5 mg	3,4%
328	Tørre linser	0,5 mg	3,4%
329	Kokt bjørnekjøtt	0,5 mg	3,4%
330	Bakt rosa laks	0,5 mg	3,3%
331	Havrebrød	0,5 mg	3,3%
332	Frosne blåbær	0,5 mg	3,3%
333	Kålrabi fersk	0,5 mg	3,3%
334	Kinesisk brokkoli tilberedt	0,5 mg	3,3%
335	Linfrøolje	0,5 mg	3,2%
336	Karamell	0,5 mg	3,2%
337	Fritert kylling	0,5 mg	3,2%
338	Kokt burdock rot	0,5 mg	3,2%
339	Hele hvete nudler, tørre	0,5 mg	3,2%
340	Kokte grønne bønner (asparges)	0,5 mg	3,2%
341	Oksekjøtt, rå rumpe	0,5 mg	3,1%
342	Kokt beverkjøtt	0,5 mg	3,1%
343	Havrekli brød	0,4 mg	3,0%
344	Usøtet kokosnøtt	0,4 mg	3,0%
345	Frisk endiv	0,4 mg	3,0%
346	Kokte rosenkål	0,4 mg	2,9%
347	Frisk ruccola	0,4 mg	2,9%
348	Kalvkjøtt tilberedt	0,4 mg	2,9%
349	Hvitt fullkornsmaismel	0,4 mg	2,9%
350	Tørre havreflak (øyeblikkelig)	0,4 mg	2,9%

◄ Tilbake til vitamin E

Anbefalt:

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin ANei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Pulverisert tørr chili pepper1483,0 μg164,8%2Friske drueblader1.376,0 μg152,9%3Chili pepper varm soltørket1.324,0 μg147,1%4Kokte gulrøtter852,0 μg94,7%femRå gulrøtter (ferske)835,0 μg92,8%6Rå søtpoteter709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%åtteFriske kålrotgrønnsaker579,0 μg64,3%niKokt spinat524,0 μg58,2%tiLøvetann løver friskt508,0 μg56,4%ellev

Tabell Over Animalske Produkter Som Inneholder Vitamin B1

Vitamin B1 Animal Food TableNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Melkepulverproteintilskudd1,0 mg83,3%2Svinefilet tilberedt0,9 mg72,8%3Svinelår bakt0,6 mg52,7%4Protein mysepulver0,6 mg50,8%femRå gåselever0,6 mg46,8%6Andelever, rå0,6 mg46,8%7Svinekjøtt, kokt eller stuet0,6 mg46,3%åtteBurbot bakt0,4 mg35,8%niBakt ørret0,4 mg35,5%tiStewed svinekjøtt nyrer0,4 mg33,0%ellevePulverisert eggeplomme i kylling0,4 mg32,3%12Kokt svinekjøtt0,3 mg26,4

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1

Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innholdNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Solsikkemel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrelt1,5 mg123,3%6Hamp frø1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åtteMakadamianøtter1,2 mg99,6%niHavrekli, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrakk valnøtt0,9 mg76,1%elleveFriske pistasjenøtter0,9 mg72,5%12Valmuefrø0,9 mg71,2%1. 3Senn

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B2

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B2 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Druer (muskatvarianter) friske 1,5 mg 115,4% 2 Dragon, tørket 1,3 mg 103,0% 3 Chili pepper varm soltørket 1,2 mg 92,7% 4 Ristede mandler 1,2 mg 92,1% fem Ferske mandler 1,1 mg 87,5% 6 Pulverisert tørr chili pepper 0,9 mg 72,3% 7 Kjørelåpentørket 0,7 mg 52,3% åtte Hvetekli ubehandlet termisk 0,6 mg 44,4% ni Oregano oregano, tørk

High Fiber Food Table: TOP-350

High Fiber Food TableProduktInnholdTermisk ubehandlet maiskli79,00 gKanelpulver53,10 gBakken velsmakende45,70 gHvetekli ubehandlet termisk42,80 gTørket rosmarin42,60 gOregano oregano, tørket42,50 gKorriander frø41,90 gBakken salvie40,30 gMerian krydderpulver40,30 gFennikelfrø39,80 gKumminfrø38,00 gBasilikum tørr37,70 gKakaopulver37,00 gTørket timian37,00 gPaprikakrydder, pulver34,90 gPulverisert tørr chili pepper34,80 gchiafrø34,40 gKrydde