2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 09:51
Hvilke matvarer i tillegg til omega-3 er gode for hjertet og beskytter mot hjerneslag?
Svikt i medisiner som inneholder Omega-3 som et middel for å forhindre hjerte- og karsykdommer har gjort forskere skeptiske til alle stoffene som anbefales som hjertebeskyttende midler. Argumentene som presenteres nedenfor høres imidlertid ganske overbevisende ut.
Dette er maten som danner grunnlaget for middelhavsdiet.
En gruppe forskere fra Amerika gjennomførte et tolvårig eksperiment der 25 000 kvinner i forskjellige aldre deltok. De studerte hvordan middelhavsdietten påvirker helsen deres. Som et resultat var det mulig å fastslå at sannsynligheten for kardiovaskulære patologier hos kvinner som fulgte dietten faktisk gikk ned med 25% [1].
Forsøkspersonene beviste ikke bare dette faktum, men spores også et årsakssammenheng. For dette ble det gjennomført en analyse av 40 biomarkører, som bidrar til utvikling av hjerte- og karsykdommer. Først og fremst var forskere interessert i så alvorlige patologier som hjerneslag og hjerteinfarkt, som fører til funksjonshemming og død.
Alle kvinner som deltok i studien fylte ut spørreskjemaet og ga blod regelmessig i hele 12 år. I løpet av denne tiden skjedde kardiovaskulære hendelser hos 428 pasienter, som er 4,2% av alle pasientene. De var alle en del av det lavforbrukte middelhavsdietet. Hos kvinner fra den "midtre" gruppen skjedde vaskulære hendelser i 3,8% av tilfellene (hos 356 deltakere). Pasienter i den "øvre" gruppen led mindre enn resten. Sykdommen rammet bare 246 deltakere.
Dermed var det mulig å fastslå at risikoen gikk ned med 23-28%. Hvis disse tallene ikke er imponerende, bør det avklares at personer som tar statiner og andre kardiobeskyttende medisiner har lignende priser. Middelhavsdietten fungerer annerledes enn narkotika. Den gunstige effekten oppnås ved å redusere betennelse. Det er de som gir nesten 30% av den kardiobeskyttende effekten på kroppen.
Overholdelse av en diett lar deg normalisere blodsukkernivået, redusere cellers motstand mot insulin og gå ned i vekt. Hos noen forsøkspersoner stabiliserte blodtrykket seg, og kolesterolnivået i blodet ble bedre. Det er mulig at disse gunstige effektene også ble gitt av middelhavsdietten.
Lenker til kilder
Vurdering av risikofaktorer og biomarkører assosiert med risiko for kardiovaskulær sykdom blant kvinner som bruker et middelhavsdiett
Forfatteren av artikkelen: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiolog
Utdanning: Diplom i "kardiologi" mottatt ved PMGMU. IM Sechenov (2015). Her fullførte jeg doktorgradsstudiene og mottok et vitnemål "Kardiolog".
Anbefalt:
Hjerneslag Hos Kvinner Og Menn - Typer, årsaker, Tegn, Symptomer Og Konsekvenser Av Hjerneslag
Årsaker, typer, tegn og konsekvenser av hjerneslagHjerneslag er preget av en rekke årsaker til sykdommen. Det er bevist at etiologien til hjerneslag i kvinner og menn i noen tilfeller er forskjellig. Årsakene til hjerneslag hos kvinner ligger hovedsakelig i patofysiologien i den fruktbare perioden og overgangsalderen; hos menn skyldes de oftere yrkesrisiko og dårlige vaner. For
Fiber: Hvilke Matvarer Inneholder Den? TOPP Liste
Fiber: fordeler, typer + TOPP-produkterHva er fiber?I noen deler av planter dannes spesielle fibre - fiber. Det spesielle ved disse fibrene er at de ikke er utsatt for virkningen av enzymer som utskilles av de øvre delene av fordøyelseskanalen. F
Løk Og Hvitløk Beskytter 80% Mot Tykktarmskreft
Løk og hvitløk beskytter 80% mot tykktarmskreftTilbake i forrige århundre ble løk aktivt brukt til å behandle forskjellige sykdommer. Nå foretrekker folk å erstatte det med farmakologiske midler. Forskning fra Kina kan føre til at du tar en annen titt på denne luktende grønnsaken.Tidlige
Forebygging Av Influensa Og ARVI - Hvordan Beskytter Du Deg Mot Viruset?
Forebygging av influensa og ARVIForebygging av influensa og ARVI er et sett med tiltak som tar sikte på å forhindre infeksjon i menneskekroppen med virus som forårsaker sykdom. Forebyggende beskyttelsesmetoder er delt inn i spesifikke og ikke-spesifikke
Hvilke Matvarer Forårsaker Botulisme?
Hvilke matvarer forårsaker botulisme?Sopp, fisk, agurk - disse produktene er kjent for enhver person, brukt i enhver familie, virker helt ufarlige. I gjæret, saltet, syltet form er det imidlertid de som kan bli en kilde til en farlig sykdom som kan føre til døden - botulisme. All