Hvilke Matvarer I Tillegg Til Omega-3 Er Gode For Hjertet Og Beskytter Mot Hjerneslag?

Innholdsfortegnelse:

Video: Hvilke Matvarer I Tillegg Til Omega-3 Er Gode For Hjertet Og Beskytter Mot Hjerneslag?

Video: Hvilke Matvarer I Tillegg Til Omega-3 Er Gode For Hjertet Og Beskytter Mot Hjerneslag?
Video: Fødevarer rig på jern 2024, Mars
Hvilke Matvarer I Tillegg Til Omega-3 Er Gode For Hjertet Og Beskytter Mot Hjerneslag?
Hvilke Matvarer I Tillegg Til Omega-3 Er Gode For Hjertet Og Beskytter Mot Hjerneslag?
Anonim

Hvilke matvarer i tillegg til omega-3 er gode for hjertet og beskytter mot hjerneslag?

Svikt i medisiner som inneholder Omega-3 som et middel for å forhindre hjerte- og karsykdommer har gjort forskere skeptiske til alle stoffene som anbefales som hjertebeskyttende midler. Argumentene som presenteres nedenfor høres imidlertid ganske overbevisende ut.

Dette er maten som danner grunnlaget for middelhavsdiet.

En gruppe forskere fra Amerika gjennomførte et tolvårig eksperiment der 25 000 kvinner i forskjellige aldre deltok. De studerte hvordan middelhavsdietten påvirker helsen deres. Som et resultat var det mulig å fastslå at sannsynligheten for kardiovaskulære patologier hos kvinner som fulgte dietten faktisk gikk ned med 25% [1].

Hvilke produkter
Hvilke produkter

Forsøkspersonene beviste ikke bare dette faktum, men spores også et årsakssammenheng. For dette ble det gjennomført en analyse av 40 biomarkører, som bidrar til utvikling av hjerte- og karsykdommer. Først og fremst var forskere interessert i så alvorlige patologier som hjerneslag og hjerteinfarkt, som fører til funksjonshemming og død.

Alle kvinner som deltok i studien fylte ut spørreskjemaet og ga blod regelmessig i hele 12 år. I løpet av denne tiden skjedde kardiovaskulære hendelser hos 428 pasienter, som er 4,2% av alle pasientene. De var alle en del av det lavforbrukte middelhavsdietet. Hos kvinner fra den "midtre" gruppen skjedde vaskulære hendelser i 3,8% av tilfellene (hos 356 deltakere). Pasienter i den "øvre" gruppen led mindre enn resten. Sykdommen rammet bare 246 deltakere.

Dermed var det mulig å fastslå at risikoen gikk ned med 23-28%. Hvis disse tallene ikke er imponerende, bør det avklares at personer som tar statiner og andre kardiobeskyttende medisiner har lignende priser. Middelhavsdietten fungerer annerledes enn narkotika. Den gunstige effekten oppnås ved å redusere betennelse. Det er de som gir nesten 30% av den kardiobeskyttende effekten på kroppen.

Overholdelse av en diett lar deg normalisere blodsukkernivået, redusere cellers motstand mot insulin og gå ned i vekt. Hos noen forsøkspersoner stabiliserte blodtrykket seg, og kolesterolnivået i blodet ble bedre. Det er mulig at disse gunstige effektene også ble gitt av middelhavsdietten.

Lenker til kilder

Vurdering av risikofaktorer og biomarkører assosiert med risiko for kardiovaskulær sykdom blant kvinner som bruker et middelhavsdiett

Image
Image

Forfatteren av artikkelen: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiolog

Utdanning: Diplom i "kardiologi" mottatt ved PMGMU. IM Sechenov (2015). Her fullførte jeg doktorgradsstudiene og mottok et vitnemål "Kardiolog".

Anbefalt:

Interessante artikler
Fibroma På Hånden, På Fingeren - årsaker, Symptomdiagnose Og Behandling Av Fibroma På Hånden
Les Mer

Fibroma På Hånden, På Fingeren - årsaker, Symptomdiagnose Og Behandling Av Fibroma På Hånden

Årsaker og symptomer på fibroma på armenHver dag påvirker en rekke faktorer - gunstige og ugunstige - hendene, og spesielt hendene. Naturligvis er dette i de fleste tilfeller ikke kosmetiske prosedyrer som er gunstige for hud og ledd, men en stor mengde kjemikalier, varme solstråler og en gjennomborende vind.Gr

Leddgikt I Fingre Og Hender - årsaker, Symptomer Og Behandling. Trening For Håndgikt
Les Mer

Leddgikt I Fingre Og Hender - årsaker, Symptomer Og Behandling. Trening For Håndgikt

Årsaker, symptomer og behandling av fingerartrittHåndartritt er en betennelsesprosess lokalisert i tilsvarende ledd. Leddgikt i hender og fingre er en vanlig tilstand. I følge de nyeste dataene rammer denne sykdommen hver sjuende innbygger på planeten. I d

Hvordan Behandles Eksem På Hender Og Fingre? Årsaker Til Forekomst
Les Mer

Hvordan Behandles Eksem På Hender Og Fingre? Årsaker Til Forekomst

Eksem på hender og fingreEksem på hendene er en alvorlig kronisk inflammatorisk sykdom i dermis. Ofte påvirker denne sykdommen også mellomlagene i huden. Som regel uttrykkes manifestasjoner av eksem i form av et ganske lite utslett. Samtidig kan det sees sprekker og bobler på alle berørte hudområder. Boblen