2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16
oransje
Sammensetning og kaloriinnhold
Vitaminer og gunstige ingredienser finnes i høy konsentrasjon i skallet, massen og de hvite membranene i en appelsin. Tilstedeværelsen av kostfiber i appelsinmasse er viktig for de som alltid vil være slanke. Fiber svulmer i magen, noe som bidrar til mindre absorpsjon av karbohydrater. Etter en spist appelsin vedvarer metthetsfølelsen i to til tre timer, mens kaloriinnholdet er 47 kcal.
- Fett: 0,1 g
- Proteiner: 0,9 g
- Karbohydrater: 11,8 g
- Vann: 86,8 g
- Aske: 0,4 g
- Cellulose: 2 g
Vitaminer (per 100 g): |
beløp |
% RDA |
Vitamin C (askorbinsyre) | 53,2 mg | 59% |
Vitamin B9 (folsyre) | 30 mcg | åtte% |
Mineraler (i 100 g): |
beløp |
% RDA |
Bor | 180 mcg | 257% |
Rubidium | 27 mcg | 27% |
Litium | 20,9 mcg | 21% |
Silisium | 6 mg | 20% |
Kalium | 181-262 mg | 10,1% |
Vanadium | 4 μg | ti% |
Kobolt | 1 μg | ti% |
Andre viktige forbindelser:
- Fytosteroler - 24 mg (44% av RDI)
- Puriner - 8 mg (6,7% av RDI)
- Oksalsyre - 24 mg (6% av RDI)
Komplett kjemisk sammensetning ➤
Nyttige egenskaper av en appelsin
Appelsiner er utmerket i smak og aroma og har mange helsemessige fordeler. Én appelsin inneholder det daglige behovet for vitamin C. Appelsiner inneholder mange fytokjemikalier som inneholder karotinsyreforbindelser. Sitronsyre er tilstede i oransje, noe som gir frukten smak.
Virkningen av pektin og nitrogenholdige stoffer vil også være gunstig. Frukten inneholder karbohydrater, fiber, aske, phytoncides, kalium, fosfor, kalsium. Essensielle oljer ble funnet i skallet.
Fordelene med appelsinolje
Det har lenge vært kjent at appelsiner inneholder en essensiell olje som har en gunstig effekt på organer og systemer. Oransje eterisk olje forbedrer humøret, eliminerer depresjon, angst, melankoli, gjenoppretter energi etter en alvorlig sykdom og fremmer regenerering av huden. Søt oransje olje hjelper til med å gjenopprette synsstyrken, fjerner betennelse og blødning i tannkjøttet. Healing olje er et mildt koleretisk middel som normaliserer karbohydrat og fettbalanse, fungerer som et rensemiddel i dannelsen av giftstoffer i kroppen.
Oransje olje styrker kroppens forsvar, forhindrer forkjølelse og influensa. Kosmetologer bruker oransje olje til håret. Det gir håret utrolig glans, en behagelig aroma, mykgjør hodebunnen og styrker hårsekkene. Oransje olje brukes i ansiktet: den forynges, forbedrer hudens elastisitet, eliminerer tørrhet, glatter ut rynker og eliminerer hevelse.
Fordelene med appelsinjuice
Fersk juice inneholder mange nyttige stoffer i frukten av denne sørlige frukten, de konserveres selv når den er frossen. Duftende appelsinjuice anbefales for urolithiasis og kroniske sykdommer i galleblæren. All rikdommen på næringsstoffer som finnes i et kostholdsprodukt, kan merkes ved å konsumere juice regelmessig flere ganger om dagen. Heling appelsinjuice stimulerer appetitten, normaliserer fordøyelsen, fungerer som et vanndrivende middel.
Multivitamin-drikken anbefales til bruk med gikt, vitaminmangel, høyt blodtrykk, det hjelper å bekjempe aterosklerose. Appelsinjuice har antioksidantegenskaper, har en helbredende effekt på kroppen, fjerner metabolske produkter og giftstoffer fra kroppen, og ekskluderer derved sykdomsutseende.
Fordeler med appelsinskall
Appelsinskall er den rikeste kilden til vitaminer og biologisk aktive stoffer. Bruken lar deg berike kroppen med nyttige stoffer for å styrke immunforsvaret, forhindre kreft. Skillen hjelper deg med å komme seg raskere etter smittsomme sykdommer og er et verktøy i forebygging av hjerneslag og forstyrrelser i kardiovaskulærsystemet. Skallstoffene normaliserer nivået av kolesterol i blodet.
De vitenskapelig beviste fordelene med appelsinskall brukes til å tilberede forskjellige avkok og infusjoner. Det er nyttig å drikke slike midler mot smertefull menstruasjon og ødem forårsaket av ubalanse i saltbalansen.
Påføring av appelsin
Appelsinmasse er nyttig for tap av appetitt, hjelper til med å normalisere fordøyelseskanalen. Å spise den søte og syrlige massen til en sitrusfrukt hjelper til med å etablere normal galleflyt. Appelsinen er nyttig for vitaminmangel, den brukes som et profylaktisk middel som forhindrer mange gastrointestinale problemer. Styrker immunforsvaret og forbedrer metabolske prosesser. Det anbefales å bruke appelsiner mot hypertensjon, aterosklerose, fedme.
Raskere og mer effektivt ved hjelp av oransje leversykdommer behandles, smertefulle symptomer på urinsyregikt elimineres. Fet matelskere bør inkludere oransje frukter i kostholdet, siden den spiste tunge maten, som samhandler med næringsstoffene og syrene i massen, blir bedre fordøyd. Å spise frukten vil redusere risikoen for hjertesykdom og tette årer. Tradisjonell medisin foreskriver appelsiner for orale infeksjoner, for å eliminere sår.
Takket være sterke phytoncider kan en appelsin kalles et naturlig antibiotikum: det fjerner bakterier og reduserer risikoen for smittsomme sykdommer. Regelmessig innføring av appelsin i dietten eliminerer forråtnende prosesser i tarmene, eliminerer effekten av giftstoffer på kroppen og fjerner giftstoffer. For kronisk forstoppelse, spesielt hos eldre, anbefaler tradisjonell medisin å konsumere fruktkjøttet og saften om morgenen på tom mage eller før leggetid.
Appelsiner styrker nervesystemet, hjelper deg med å takle tretthet, depresjon og forbedre humøret. Lyse frukter har en beroligende effekt, reduserer hjertefrekvensen, lindrer anfall, reduserer antall anfall ved epilepsi. Sitrusfrukter er rike på limonoider, som har unike egenskaper og kan blokkere multiplikasjonen av kreftceller. Disse stoffene hjelper også til med å behandle svulster i munnhulen, huden, lungene, magen, tynntarmen. Folsyre er nyttig for gravide kvinner, forhindrer utvikling av patologier hos spedbarn og opprettholder helsen til det vaskulære systemet.
Appelsinskalloppskrifter
Appelsinskall inneholder sitronsyre, som forhindrer opphopning av nitrater og nitritter i frukt. Fra tilstedeværelsen av skadelige stoffer i kroppen, anbefales et avkok og infusjon av appelsinskall i kombinasjon med medisinske urter.
Appelsinskallavkok: Bland appelsinskall, karve og havtornbark i like store deler, hell 1 glass vann, kok i 5 minutter og drikk etter å ha insistert på 200 gram om morgenen og kvelden.
Infusjon av appelsinskall: for gastritt med lav surhet, er en infusjon av appelsinskall, urblad, centaury gress, calamus rhizom, bitter malurt nyttig. 1 ss råvarer helles med 1 glass kokende vann, kokt i et vannbad i en forseglet beholder i 15 minutter, avkjølt ved romtemperatur og filtrert. Ta infusjonen 3 ganger daglig 30 minutter før måltider, 100 g.
Aromaen av appelsinskall er i stand til å lindre søvnløshet, etter å ha tatt et bad med tilsetning av tørre skall, kan man observere pasifisering, ro og selvtillit. Tørkede biter av skall i Kina brukes mot hoste og hodepine.
Typer appelsiner
Appelsiner har et stort utvalg av typer og varianter. I dag er fire typer planter kjent:
- vanlig - med gul masse;
- korolki - med knallrødt kjøtt;
- Jaffa - med tykk hud;
- navlestreng - med oransje masse.
Appelsiner importeres til Russland fra Tyrkia og Marokko. I supermarkeder kan du kjøpe varianter som "Valencia" - med en tynn skinn, lys oransje farge med små prikker og en søt smak - og "Washington Neville", som har saftig, søt og sur frukt med tykk skinn og få frø. Appelsiner dyrket i Vietnam og Sicilia er også populære. Mer enn 300 varianter av appelsiner har blitt avlet i verden.
Oransje rød (blodig)
Røde appelsiner dyrkes på Sicilia, de er fargerike av stoffet anthocyanin. Graden av farging påvirkes også av klimatiske trekk i sonen der planten vokser; på Sicilia er de ideelle. På grunn av solens overflod og fraværet av regn, akkumuleres sukker i fruktene og fruktene får en intens aroma og farge. Frukten er mindre enn en vanlig appelsin, har en ribbet overflate og er praktisk talt frøfri. Det er tre typer blodappelsiner: Tarocco (Italia), Sanguinello (Spania) og Moro (Sicilia).
Denne sorten er preget av svært smakfulle, saftige og aromatiske frukter med bringebærsmak og bitterhet. Røde frukter inneholder mer C-vitamin enn sine andre kolleger. Mange vitenskapelige studier har vist at rød oransje kan gi helsemessige fordeler nettopp på grunn av det røde pigmentinnholdet. Forbruket av røde frukter hjelper til med å behandle fedme, forhindrer hjerte- og karsykdommer. Blodig appelsinjuice forhindrer utvikling av diabetes. Rød oransje forsyner kroppen med enkle karbohydrater og mineraler.
Kontraindikasjoner for appelsin
Når du spiser appelsiner, må du være forsiktig, siden denne frukten senker blodtrykket og kan forårsake allergi. Det må huskes at appelsinen irriterer slimhinnen i mage-tarmkanalen og nyrene. Kontraindikasjoner er magesår, enteritt, kolitt. Du kan ikke misbruke fruktene med økt surhet i magesaften, med kolecystitt, hepatitt. Saften skal fortynnes i to med vann.
Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog
Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).
Anbefalt:
Omega 3 - Interessante Eksperimenter Og Forskning På De Fantastiske Fordelene Med Omega 3! Instruksjoner For Bruk
Interessante eksperimenter og forskning på de fantastiske fordelene med omega 3Nylig er et av de mest diskuterte spørsmålene innen medisin viktigheten av omega-3 fettsyrer for menneskekroppen. Det finnes flere typer omega-fettsyrer - omega-9, omega-6 og omega-3 flerumettede lipider. De
Lecithin - Hva Er Det? Hva Er Den Til? Fordelene Og Skadene Med Lecitin, Hvor Er Det Inneholdt?
Lecithin: hva trenger vi det til? Hvilke produkter inneholder?Innhold:Fordelene med lecitinSkader lecitinLecitin for barnLecitin for gravide kvinnerInstruksjoner for bruk av lecitinHvilke matvarer inneholder lecitin?Begrepet "lecithin" har gamle greske røtter og kommer fra ordet "lequitos", som betyr "eggeplomme"
Selleri - De Fordelaktige Egenskapene Til Selleri, Fordelene Og Skadene Med Sellerijuice, Selleri Fra Frø
Fordelene og skadene med selleri for menn og kvinnerSelleri, som du vet, er ikke bare et verdifullt matprodukt, men også et fantastisk middel. Alle de helbredende komponentene i denne grønnsaken kan knapt være oppført innenfor rammen av vårt materiale. Men
Fordelene Med Svart Reddik: Oppskrifter, Reddik Med Honning For Hoste
Fordelene med svart reddik, oppskrifterSort reddik har en skarp, skarp smak. Denne rotgrønnsaken spises hovedsakelig om vinteren. Grønnsaken har mange gunstige egenskaper, selv om det er visse kontraindikasjoner for å spise den. Reddik spises ikke bare for å tilfredsstille sulten, den brukes til å kvitte seg med forskjellige sykdommer.I
Aloe Vera Juice - Applikasjon For Ansikt, Hår. Aloe Juice Behandling
Aloe Vera Juice TreatmentAloe kalles ofte en agave. Dette skyldes det faktum at planten er i stand til å overleve i nesten alle forhold, eller at personen som bruker den forlenker livet betydelig - er fortsatt et mysterium. Mange er tilbøyelige til å tro at dette "talende" navnet Aloe fikk på grunn av begge grunner.D