2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47
High Fiber Food Table
Produkt | Innhold |
---|---|
Termisk ubehandlet maiskli | 79,00 g |
Kanelpulver | 53,10 g |
Bakken velsmakende | 45,70 g |
Hvetekli ubehandlet termisk | 42,80 g |
Tørket rosmarin | 42,60 g |
Oregano oregano, tørket | 42,50 g |
Korriander frø | 41,90 g |
Bakken salvie | 40,30 g |
Merian krydderpulver | 40,30 g |
Fennikelfrø | 39,80 g |
Kumminfrø | 38,00 g |
Basilikum tørr | 37,70 g |
Kakaopulver | 37,00 g |
Tørket timian | 37,00 g |
Paprikakrydder, pulver | 34,90 g |
Pulverisert tørr chili pepper | 34,80 g |
chiafrø | 34,40 g |
Krydderpulver (krydder) | 33,90 g |
Tørket mynte | 29,80 g |
Chili pepper varm soltørket | 28,70 g |
Kardemomme | 28,00 g |
Linfrø | 27.30 g |
Tørket persille | 26,70 g |
laurbærblad | 26.30 g |
Malet hvit pepper | 26,20 g |
Erter tørre, modne | 25,50 g |
Malet sort pepper | 25,30 g |
Franske grønne bønner friske | 25,20 g |
Rå bønner, modne | 25,00 g |
Tørre røde bønner (nyre) | 24,90 g |
Bukkehornkløverfrø | 24,60 g |
Tørkede gulrøtter | 23.60 g |
Gurkemeie krydderpulver | 22,70 g |
Bakken allehånde | 21,60 g |
Dillfrø | 21,10 g |
Termisk ubehandlet risklid | 21,00 g |
Krydder muskatnøtt, malt | 20,20 g |
Valmuefrø | 19,50 g |
Tørre limabønner | 19,00 g |
Lupin (lupinbønner) tørr | 18,90 g |
Tørre bygggryn | 17.30 g |
Stekt sesam | 16,90 g |
rugbrød | 16,50 g |
Usøtet kokosnøtt | 16.30 g |
Mos tørr | 16.30 g |
Peanøttmel | 15,80 g |
Tørr perlekorn | 15,60 g |
Spotted beans (Pinto) tørr | 15,50 g |
Tørre svarte bønner | 15,50 g |
Havrekli, ubehandlet termisk | 15,40 g |
Tørre hvite bønner | 15.30 g |
Løkpulver | 15,20 g |
Popcorn uten salt | 15,10 g |
Tørr rugkorn (rug) | 15,10 g |
Duerterter er tørre | 15,00 g |
Anisfrø | 14,60 g |
Triticale mel | 14,60 g |
Saltet popcorn | 14,50 g |
Ingefær ekstrakt pulver | 14,10 g |
Frisk rosmarin | 14,10 g |
Frisk timian | 14,00 g |
Tørket dill | 13,60 g |
Tørkede gojibær | 13,00 g |
Tørre Azuki bønner | 12,70 g |
Tørk rosa bønner | 12,70 g |
Ferske mandler | 12,50 g |
Bulgur tørr, gryn | 12,50 g |
Tørkede epler | 12,40 g |
Sennepsfrø malt sennep | 12,20 g |
Kikertørt | 12,20 g |
Selleri frø | 11,80 g |
Unfried sesam | 11,60 g |
Tørket shiitake sopp | 11,50 g |
Kjørelåpentørket | 11.30 g |
Stekte solsikkefrø (skrelt) | 11,10 g |
Tørre maisnudler | 11,00 g |
Friske drueblader | 11,00 g |
Ristede mandler | 10,90 g |
Mørk sjokolade (70-85% kakao) | 10,90 g |
Kikertmel | 10,80 g |
Linser (rød eller rosa) tørr | 10,80 g |
Fullkornsmel (hvete) | 10,70 g |
Korn med tørr spelt | 10,70 g |
Tørre linser | 10,70 g |
Friske pistasjenøtter | 10,60 g |
Fireweed (Fireweed Leaves) frisk | 10,60 g |
Tørre havregryn | 10,60 g |
Tørre svartøyede bønner | 10,60 g |
Appelsinskall (skall) frisk | 10,60 g |
Sitronskall (skall) frisk | 10,60 g |
Zira spisskummenfrø | 10,50 g |
Kokte hvite bønner | 10,50 g |
Korianderblad (koriander), tørket | 10,40 g |
Pasjonsfrukt fersk | 10,40 g |
Stekte pistasjenøtter (ikke salt) | 10.30 g |
Bokhvete tørr bokhvete (brun) | 10.30 g |
Saltede stekte pistasjenøtter | 10.30 g |
Flerkorn knekkebrød | 10,20 g |
Tørre havreflak (øyeblikkelig) | 10,10 g |
Byggmel | 10,10 g |
Grønn tørr bokhvete | 10,00 g |
Bokhvete mel | 10,00 g |
Tørkede bananer | 9,90 g |
Tørkede fiken | 9,80 g |
Friske hasselnøtter | 9,70 g |
Soyamel | 9,60 g |
Pekannøtt | 9,60 g |
Paratha flatbrød | 9,60 g |
Tørr hvetegryn | 9,50 g |
Ristede hasselnøtter | 9,40 g |
Kokte franske grønne bønner | 9,40 g |
Modne soyabønner, tørre | 9,30 g |
Hele hvete nudler, tørre | 9,20 g |
Kokte brokete bønner (Pinto) | 9,00 g |
Frisk kokosmasse | 9,00 g |
Tørket hvitløk | 9,00 g |
Tørrbakt mysli (granola), sprø, med honning | 8,90 g |
Kokte svarte bønner | 8,70 g |
Tørkede epler | 8,70 g |
Solsikkefrø, skrelt | 8,60 g |
Makadamianøtter | 8,60 g |
Tørre hirse gryn | 8,50 g |
Rå peanøtter | 8,50 g |
Stekte peanøtter | 8,40 g |
Kokte erter (modne) | 8,30 g |
Tørket fersken | 8,20 g |
Fersk peppermynte | 8,00 g |
Datoer Deglet Nur | 8,00 g |
Mørk sjokolade (60-69% kakao) | 8,00 g |
rugmel | 8,00 g |
Tørre teff gryn | 8,00 g |
Stekte makadamianøtter | 8,00 g |
Linser kokt i vann | 7,90 g |
Wasabi rot rå | 7,80 g |
Tørr müsli (med tørket frukt og nøtter) | 7,70 g |
Kokte kikerter | 7,60 g |
Duesjokolade (mørk) | 7,60 g |
Kokt mos | 7,60 g |
Tørket pære (tørket) | 7,50 g |
Brasiliansk nøtt | 7,50 g |
Flerkornbrød | 7,40 g |
Dragon, tørket | 7,40 g |
Hvitt fullkornsmaismel | 7,30 g |
Tørre maiskjerner | 7,30 g |
Fullkornsgult maismel | 7,30 g |
Tørkede aprikoser | 7,30 g |
Kokte Azuki bønner | 7,30 g |
Malt byggmel | 7,10 g |
Mørk sjokolade (45-59% kakao) | 7,00 g |
Quinoa gryn tørr | 7,00 g |
Hyldebærfrisk | 7,00 g |
Kokte Lima bønner | 7,00 g |
Cracker | 6,90 g |
Frisk Mint | 6,80 g |
Svart valnøtt | 6,80 g |
Kokte duerter | 6,70 g |
Datoer Majul | 6,70 g |
Valnøtt | 6,70 g |
Tørre amarantgryn (frø) | 6,70 g |
Fersk avokado | 6,70 g |
Tørre sorghumgryn | 6,70 g |
Tortilla | 6,70 g |
Soyaproteinpulver | 6,70 g |
Tørre potetflak (øyeblikkelig puree) | 6,60 g |
Fullkorns sorghummel | 6,60 g |
Kokte svartøyede bønner | 6,50 g |
Havremel | 6,50 g |
Kumquat fersk | 6,50 g |
Friske bringebær | 6,50 g |
Feijoa fersk | 6,40 g |
Hvitt maismel (masa) | 6,40 g |
Kokte røde bønner (nyre) | 6,40 g |
Tørr vill ris | 6,20 g |
Potetgull uten salt | 6,10 g |
Fullkorns hvetebrød | 6,00 g |
Kokte soyabønner (modne) | 6,00 g |
Skallet gresskarfrø | 6,00 g |
Potetstivelse | 5,90 g |
rugbrød | 5,80 g |
Friske grønne erter | 5,70 g |
Kokte artisjokker | 5,70 g |
Kokte grønne erter | 5,50 g |
Soyaprotein (konsentrat) pulver | 5,50 g |
Persimmon svart (sapota) fersk | 5,40 g |
Guava fersk | 5,40 g |
Friske artisjokker | 5,40 g |
Kokte bønner (modne) | 5,40 g |
Kokte rosa bønner | 5,30 g |
Friske bjørnebær | 5,30 g |
Spiret hvetebrød | 5,30 g |
Sapodilla frukt frisk | 5,30 g |
Tørkede tranebær | 5,30 g |
Frossen loganbær | 5,30 g |
Solsikkemel | 5,20 g |
Popcorn karamell | 5,20 g |
Edamame kokte | 5,20 g |
Hermetiske hvite bønner | 5,10 g |
Tamarind frisk | 5,10 g |
Taro kokte knoller | 5,10 g |
Peanøttpasta | 5,00 g |
Frosne bjørnebær | 5,00 g |
Tørre couscousgryn | 5,00 g |
Fersk brødfrukt | 4,90 g |
Rå pastinakkrot | 4,90 g |
Riskli brød | 4,90 g |
Kokte maisnudler | 4,80 g |
Edamame frossen | 4,80 g |
Butternut | 4,70 g |
Brun rismel | 4,60 g |
Brødsmuler | 4,50 g |
Havrekli brød | 4,50 g |
Halva | 4,50 g |
Bulgur kokt i vann (grøt) | 4,50 g |
Frosne grønne erter | 4,50 g |
Puffet hvete klar til å spise | 4,40 g |
Maisflis (nachos) uten salt | 4,40 g |
Friske stikkelsbær | 4,30 g |
Rød eller hvit rips fersk | 4,30 g |
Hermetiske røde bønner (nyre) | 4,30 g |
Hvete nudler (udon) tørr | 4,30 g |
Kokte grønne soyabønner | 4,20 g |
Grønne soyabønner friske | 4,20 g |
Friske grønne bønner | 4,20 g |
Hermetiske grønne erter | 4,10 g |
Brødbusk | 4,10 g |
Taro knoller rå | 4,10 g |
Hermetisert tomatpuré | 4,10 g |
Yam rå | 4,10 g |
Bordsennep, deigaktig | 4,00 g |
Ferskt granateple | 4,00 g |
Havrebrød | 4,00 g |
Sikori blader | 4,00 g |
Frøfrie rosiner | 4,00 g |
Hvitt hvetebrød | 4,00 g |
Frisk grønnkål | 4,00 g |
Kål, kokt (kokt) | 4,00 g |
Hveteklidbrød | 4,00 g |
Hamp frø | 4,00 g |
Frisk quinoa | 4,00 g |
Frosne artisjokker | 3,90 g |
Safran krydder | 3,90 g |
Spelt kokt i vann | 3,90 g |
Yam kokt | 3,90 g |
Rå Hubbard gresskar | 3,90 g |
Tørre maisgryn | 3,90 g |
Kokte hel hvete nudler | 3,90 g |
Druer (muskatvarianter) friske | 3,90 g |
Kantarell sopp, rå | 3,80 g |
Durian fersk | 3,80 g |
Spirer frosne | 3,80 g |
Spirer friske | 3,80 g |
Bygg kokt i vann (perlebygggrøt) | 3,80 g |
Hermetiske bønner (modne) | 3,70 g |
Furumutter uten skall | 3,70 g |
Friske rødbeter | 3,70 g |
Opuntia (frukt) frisk | 3,60 g |
Råkål | 3,60 g |
Tørr brun langkornet ris | 3,60 g |
Ferske tyttebær | 3,60 g |
Kålrabi fersk | 3,60 g |
Tørket spirulina (pulver) | 3,60 g |
Kokte grønne bønner | 3,60 g |
Løvetann løver friskt | 3,50 g |
Hirse mel | 3,50 g |
Tørr dampet brun ris | 3,50 g |
Melkesjokolade | 3,40 g |
Tørr brun ris | 3,40 g |
Arrowroot mel | 3,40 g |
Frosne gulrøtter | 3,30 g |
Pepperrot bord som er ferdig å spise | 3,30 g |
Hermetiserte grønne oliven | 3,30 g |
Fersk persille | 3,30 g |
Rå cashewnøtter | 3,30 g |
Geitskjegg (geitskjeggrot) rå | 3,30 g |
Burre rot rå | 3,30 g |
Fersk rømme | 3,30 g |
Kokt brokkoli | 3,30 g |
Tørre eggnudler | 3,30 g |
Bakt søtpotet | 3,30 g |
Syltede kapers | 3,20 g |
Friske kålrotgrønnsaker | 3,20 g |
Stekt potet | 3,20 g |
Hermetisert cocktailkirsebær | 3,20 g |
Rå okra | 3,20 g |
Tørre nudler (pasta, pasta) | 3,20 g |
Friske sjalottløk | 3,20 g |
Frisk sennep | 3,20 g |
Kokte grønne bønner (asparges) | 3,20 g |
Rå fennikel (frukt eller rot) | 3,10 g |
Frisk pære | 3,10 g |
Fersk Savoykål | 3,10 g |
Pærekonferanse fersk | 3,10 g |
Frisk endiv | 3,10 g |
Protein mysepulver | 3,10 g |
Svisker | 3,10 g |
Kokte gulrøtter | 3,00 g |
Fersk aubergine | 3,00 g |
Cherimoya frisk | 3,00 g |
Frossen brokkoli | 3,00 g |
Stekte cashewnøtter | 3,00 g |
Kiwi fersk | 3,00 g |
Antillean aprikos frisk | 3,00 g |
Rå søtpoteter | 3,00 g |
Ferske fiken | 2,90 g |
Fersk sorrel | 2,90 g |
Surkål | 2,90 g |
Frossen spinat | 2,90 g |
Rå gulrøtter (ferske) | 2,80 g |
Havregrynkaker | 2,80 g |
Morel sopp, rå | 2,80 g |
Escariole tilberedt | 2,80 g |
Ris klebrig (klebrig) tørr | 2,80 g |
Koriander (korianderblader) frisk | 2,80 g |
Quinoa kokt i vann | 2,80 g |
Rå rødbeter | 2,80 g |
Kringler uten salt | 2,80 g |
Starfruit (carambola) fersk | 2,80 g |
Fersk kalk | 2,80 g |
Frisk sitron uten skall | 2,80 g |
Kokt tef | 2,80 g |
Frisk senneps spinat | 2,80 g |
Brokkoli raab kokt | 2,80 g |
Bakte epler | 2,80 g |
Lupin (lupinbønner) kokt | 2,80 g |
Grønne epler (Granny Smith) friske | 2,80 g |
Løkringer | 2,70 g |
Bokhvete kokt i vann (bokhvete grøt) | 2,70 g |
Rå maitakesopp | 2,70 g |
Enoki sopp, rå | 2,70 g |
Hermetiske aprikoser | 2,70 g |
Hvetemel universal | 2,70 g |
Frosne blåbær | 2,70 g |
Hermetisert pære | 2,70 g |
Grønne bønner rå, asparges | 2,70 g |
Brokkoli raab fersk | 2,70 g |
Kokte rosenkål | 2,60 g |
Syltet ingefær | 2,60 g |
Ferske bananer | 2,60 g |
Frosne grønne bønner (asparges) | 2,60 g |
Fersk brokkoli | 2,60 g |
Fersk kinesisk brokkoli | 2,60 g |
Hermetiserte oliven | 2,50 g |
Fersk kål, hvitkål | 2,50 g |
Rå shiitake sopp | 2,50 g |
Hermetisert halmsopp | 2,50 g |
Aubergine kokt | 2,50 g |
Kinesisk brokkoli tilberedt | 2,50 g |
Friske gressløk | 2,50 g |
Friske blåbær | 2,40 g |
Hvetemel av andre klasse | 2,40 g |
◄ Tilbake til fiberbeskrivelsen
Anbefalt:
Fiber: Hvilke Matvarer Inneholder Den? TOPP Liste
Fiber: fordeler, typer + TOPP-produkterHva er fiber?I noen deler av planter dannes spesielle fibre - fiber. Det spesielle ved disse fibrene er at de ikke er utsatt for virkningen av enzymer som utskilles av de øvre delene av fordøyelseskanalen. F
Vitamin E Food Table
Vitamin E Food Table Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Hvetekimolje 149,4 mg 1.023,3% 2 Hasselnøttolje 47,2 mg 323,3% 3 Solsikkeolje 41,1 mg 281,4% 4 Mandel olje 39,2 mg 268,5% fem Pulverisert tørr chili pepper 38,1 mg 261,2% 6 Bomullsfrøolje 35,3 mg 241,8% 7 Solsikkefrø, skrelt 35,2 mg 240,9% åtte Saflor olje 34,1 mg 233,6% ni Riskliolje 32,3 mg 221,2% ti Paprikakrydder, pulver 29,1 mg 199,3% elleve Druefrø olj
Fiber For Kolonrens - 10 Fiberrike Matvarer
Fiber for tarmrensingUten unntak råder leger folk til å spise mat som inneholder tilstrekkelig mengde kostfiber. Dette er nødvendig for å opprettholde normal tarmfunksjon, for å rense og helbrede den. Fiber er en god mat for å bekjempe forstoppelse.Gro
16 Måter å øke Mengden Fiber I Kostholdet Ditt
16 måter å øke mengden fiber i kostholdet dittFiber skal være tilstede i menyen i tilstrekkelige mengder. Det hjelper å normalisere fordøyelseskanalen, bli kvitt forstoppelse og overflødig vekt. Ufordøyelig fiber, som regelmessig leveres med mat, er en utmerket forebygging av diabetes og hjertesykdom. Fiber h
Fiber Og Grønnsaker Med Høy Fiber: TOP-200 +
Tabell med frukt og grønnsaker med høy fiberProduktInnholdTørkede gojibær13,00 gPasjonsfrukt fersk10,40 gTørkede bananer9,90 gDatoer Deglet Nur8,00 gTørkede aprikoser7,30 gHyldebærfrisk7,00 gFersk avokado6,70 gKumquat fersk6,50 gFriske bringebær6,50 gFeijoa fersk6,40 gKokte artisjokker5,70 gPersimmon svart (sapota) fersk5,40 gGuava fersk5,40 gFriske bjørnebær5,30 gSapodilla frukt frisk5,30 gFrossen loganbær5,30 gEdamame kokte5,20 gTamarind