2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16
Full kjemisk sammensetning av havre per 100 g
- Fett: 6,9 g
- Proteiner: 16,9 g
- Karbohydrater: 66,1 g
- Vann: 8,2 g
- Aske: 1,7 g
- Cellulose: 12 g
Vitaminer
|
Navn |
beløp | % RDA |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,760-1,200 mg | 57,6% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,140-0,200 mg | 8,5% |
| Vitamin B5 (pantotensyre) | 1.350-1.500 mg | 28,5% |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,120-0,200 mg | 8,0% |
| Vitamin B9 (folsyre) | 52,0-56,0 μg | 13,5% |
| Vitamin B12 (cyanokobalamin) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0,0 mg | 0,0% |
| E-vitamin (som alfa-tokoferol) | 1,40-1,71 mg | 10,4% |
| Beta-tokoferol | 0,10 mg | 0,7% |
| Gamma-tokoferol | 0,0 mg | 0,0% |
| Delta-tokoferol | 0,10 mg | 0,7% |
| D-vitamin (som kolekalsiferol) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitamin B3 (PP, nikotinsyre) | 0,90-1,50 mg | 6,0% |
| K-vitamin | 3,2 μg | 2,7% |
| Vitamin B7 (biotin) | 15,0 μg | 30,0% |
| Betakaroten | 0,9 μg | 0,02% |
| Alfa karoten | 0,0 μg | 0,0% |
| Lutein + Zeaxanthin | 180,0 μg | 3,0% |
| Beta Cryptoxanthin | 0,9 μg | 0,02% |
|
Lykopen |
0,0 μg | 0,0% |
| Vitamin B4 (kolin) | 32,2-110,0 mg | 14,2% |
| Metylmetioninsulfonium (vitamin U) | 0,0 mg | 0,0% |
| Betain trimetylglycin | 19,60 mg | 1,0% |
Mineraler
Makronæringsstoffer
| Navn | beløp | % RDA |
| Kalium | 429,0 mg | 17,2% |
| Kalsium | 54,0-350,0 mg | 18,4% |
| Silisium | 1000,0 mg | 3333,3% |
| Magnesium | 135,0-177,0 mg | 39,0% |
| Natrium | 2,0-37,0 mg | 1,5% |
| Svovel | 96,0 mg | 9,6% |
| Fosfor | 361,0-523,0 mg | 55,3% |
| Klor | 119,0 mg | 5,2% |
Mikroelementer og ultramikroelementer
| Navn | beløp | % RDA |
| Aluminium | 1970,0 μg | 5,3% |
| Barium | 0,4 μg | 0,04% |
| Bor | 274,0 μg | 391,4% |
| Brom | 5,2 μg | 0,3% |
| Vanadium | 200,0 μg | 500,0% |
| Germanium | 1,5 mcg | 0,4% |
| Jern |
4,72-5,50 mg |
34,1% |
| Jod | 7,5 mcg | 5,0% |
| Kobolt | 8,0 μg | 80,0% |
| Litium | 6,0 μg | 6,0% |
| Mangan | 4720,0-5250,0 μg | 249,3% |
| Kobber | 626,0-630,0 μg | 62,8% |
| Molybden | 39,0 μg | 55,7% |
| Arsenikk | 0,05 μg | 0,4% |
| Nikkel | 80,3 μg | 53,5% |
| Tinn | 32,6 μg | 1,6% |
| Rubidium | 3,2 μg | 3,2% |
| * Lede | 0,05 μg | 0,5% |
| Selen | 23,8 mcg | 36,6% |
| * Strontium | 121,0 μg | 15,1% |
| Tallium | 0,05 μg | 2,5% |
| Titan | 172,0 μg | 20,2% |
| Fluor | 117,0 μg | 2,9% |
| Krom | 12,8 mcg | 25,6% |
| Sink | 3610,0 μg | 30,1% |
| Zirkonium | 61,4 μg | 122,8% |
Proteiner og aminosyrer
| Navn | beløp | % RDA |
| Totalt proteininnhold | 16,89 g | 21,1% |
| Innhold av essensielle aminosyrer |
5,935-6,350 g |
28,2% |
| Ikke-viktig aminosyreinnhold | 10,722-11,546 g | 23,7% |
Essensielle aminosyrer
| Syrenavn | beløp | % RDA |
| Valine | 0,940-0,964 g | 38,1% |
| Histidin | 0,405-0,410 g | 19,4% |
| Isoleucin | 0,668-0,694 g | 34,1% |
| Leucine | 1,280-1,374 g | 28,8% |
| Lysin | 0,700-0,760 g | 17,8% |
| Metionin | 0,310-0,335 g | 17,9% |
| Treonin | 0,502-0,570 g | 22,3% |
| Tryptofan | 0,230-0,335 g | 28,3% |
| Fenylalanin | 0,900-0,908 g | 30,1% |
Essensielle aminosyrer
| Syrenavn | beløp | % RDA |
| Alanin | 0,872-0,880 g | 13,3% |
| Arginin | 1.190-1.279 g | 20,2% |
| Asparaginsyre | 1,450-1,576 g | 12,4% |
| Glysin | 0,840-0,947 g | 25,5% |
| Glutaminsyre | 3,710-3,748 g | 27,4% |
| Proline | 0,930-0,982 g | 21,2% |
| Serine | 0,750-0,890 g | 9,9% |
| Tyrosin | 0,570-0,668 g |
20,6% |
| Cystine | 0,410-0,576 g | 27,4% |
Fett og fettsyrer
| Navn | beløp | % RDA |
| Totalt fettinnhold | 6,90 g | 6,9% |
| Umettet fettsyreinnhold | 4,710-5,139 g | 12,0% |
| Innhold av omega-3 umettede fettsyrer | 0.110-0.121 g | 11,6% |
| Innhold av omega-6 umettede fettsyrer | 2,420-2,642 g | 25,3% |
| Mettet fettsyreinnhold | 1.136-1.245 g | 4,8% |
Umettede fettsyrer
| Syrenavn | beløp |
| Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) | 0,010-0,014 g |
| Oleic C 18: 1 (omega-9) | 2.170-2.362 g |
| Linoleic C 18: 2 (omega-6) | 2,420-2,642 g |
| Linolenic C 18: 3 (omega-3) | 0.110-0.121 g |
| Stearidonic C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleic C 20: 1 (omega-11) | 0,0 g |
| Arachidonic C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eicosapentaenoic C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodone C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Docosahexaenoic C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervonic C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Mettede fettsyrer
| Syrenavn | beløp |
| Lauric C 12: 0 | 0,020-0,026 g |
| Myristic C 14: 0 | 0,016-0,020 g |
| Pentadekanoisk 15: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 1.030-1.128 g |
| Stearic C 18: 0 | 0,070-0,071 g |
| Arakidisk C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignoceric C 24: 0 | 0,0 g |
Steroler
| Navn | beløp | % RDA |
| Mengden fytosteroler | 60,0 mg | 109,1% |
| Campesterol | 5,8 mg | 10,5% |
| Beta-sitosterol | 40,0 mg | 100,0% |
| Stigmasterol | 10,4 mg | 29,7% |
| Kolesterol | 0,0 mg | 0,0% |
Karbohydrater
| Navn | beløp | % RDA |
| Totalt karbohydratinnhold | 66,27-67,10 g | 19,1% |
| Mono- og disakkarider | 1,10-5,64 g | 6,8% |
| Glukose | 0,04 g | 0,4% |
| Fruktose | 0,03 g | 0,1% |
| Galaktose | 0,0 g | 0,0% |
| Sukrose | 0,91 g | 0% |
| Laktose | 0,0 g | 0,0% |
| Stivelse | 53,7 g | 0% |
| Maltose | 0,0 g | 0% |
| Cellulose | 12,0 g | 48,0% |
| Pektin | 7,76 g | 155,2% |
Purinbaser
| Navn | beløp | % RDA |
| Purinsuminnhold | 42,0 mg | 33,3% |
◄ Tilbake til beskrivelse av havre
Anbefalt:
Havre - Nyttige Egenskaper Og Bruk Av Havresuppe, Havre Til Leveren, For Vekttap, Behandling Med Havre. Hvordan Brygge Havre?
HavreBehandling med avkok av havre, gunstige egenskaper, havre for leverenInnhold:Innhold av vitaminer og mineraler per 100 gNyttige egenskaper av havreBruk av havre mot forskjellige sykdommerBuljong havreMedisinske egenskaper til havreMelk med havre for hosteHavre til leverenSlankende havreHavre for å rense kroppenSpiret havreInfusjon av havreKontraindikasjonerHavre er en årlig dyrket plante som ikke vokser mer enn en og en halv meter i høyden. De
Komplett Kjemisk Sammensetning Av Hvitløk
Komplett kjemisk sammensetning av hvitløk per 100 g Kalorier 59 kcal Fett:0,5 gProteiner:6,4 gKarbohydrater:33,1 gVann:58,6 gAske:1,4 gCellulose:2,1 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg1. 3
Komplett Kjemisk Sammensetning Av Selleriblad
Komplett kjemisk sammensetning av selleribladVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantotensyre)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (pyridoksin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folsyre)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbinsyre)38,0 mg54,3%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,50 mg3,3%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma-to
Komplett Kjemisk Sammensetning Av Sellerirot
Komplett kjemisk sammensetning av sellerirotVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantotensyre)0,4 mgåtte%Vitamin B6 (pyridoksin)0,15 mgåtte%Vitamin B9 (folsyre)7 μg2%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbinsyre)8,0 mgni%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,5 mg3%D-vitamin (som kolekalsiferol)0,0 μg0%Vitamin B3 (PP, nikoti
Komplett Kjemisk Sammensetning Av Bringebær
Komplett kjemisk sammensetning av bringebær Kalorier 52 Kcal Fett:0,6 gProteiner:1,2 gKarbohydrater:11,9 gVann:85,8 gAske:0,5 gCellulose:6,5 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,04 mg2,0%Vitamin B5 (pantotensyre)0,33 mg7,0%Vitamin B6 (pyridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folsyre)21,0 μg5,0%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbinsyr
