Komplett Kjemisk Sammensetning Av Spinat

Innholdsfortegnelse:

Video: Komplett Kjemisk Sammensetning Av Spinat

Video: Komplett Kjemisk Sammensetning Av Spinat
Video: SAUTÉED SPINACH WITH PEPITAS | KABAK ÇEKİRDEKLİ ISPANAK SOTE 2024, Mars
Komplett Kjemisk Sammensetning Av Spinat
Komplett Kjemisk Sammensetning Av Spinat
Anonim

Komplett kjemisk sammensetning av spinat per 100 g

  • Fett: 0,4 g
  • Proteiner: 2,9 g
  • Karbohydrater: 3,6 g
  • Vann: 91,4 g
  • Aske: 1,7 g
  • Cellulose: 2,2 g

Vitaminer

Navn

beløp % RDA
A-vitamin (retinol) 469 μg 58%
Vitamin B1 (tiamin) 0,050-0,141 mg 5,6%
Vitamin B2 (riboflavin) 0,186-0,304 mg 12,3%
Vitamin B5 (pantotensyre) 0,030-0,070 mg 1,0%
Vitamin B6 (pyridoksin) 0,184-0,314 mg 12,5%
Vitamin B9 (folsyre) 150,0-300,0 μg 56,3%
Vitamin B12 (cyanokobalamin) 0,0 μg 0,0%
Vitamin C (askorbinsyre) 18,1-86,0 mg 74,4%
E-vitamin (som alfa-tokoferol) 1,57-4,75 mg 21,1%
Beta-tokoferol 0,0 mg 0,0%
Gamma-tokoferol 0,18 mg 1,2%
Delta-tokoferol 0,0 mg 0,0%
D-vitamin (som kolekalsiferol) 0,0 μg 0,0%
Vitamin B3 (PP, nikotinsyre) 0,540-0,830 mg 3,4%
K-vitamin 482,9-640,0 μg 467,9%
Vitamin B7 (biotin) 1,2-2,2 μg 3,4%
Betakaroten 1610,0-5756,0 μg 73,7%
Alfa karoten 0,0 μg 0,0%
Lutein + Zeaxanthin 12198,0 μg 203,3%

Beta Cryptoxanthin

35,0 μg 0,6%
Lykopen 0,0 μg 0,0%
Vitamin B4 (kolin) 19,3 mg 3,9%
Betain trimetylglycin 102,6 mg 10,3%
Metylmetioninsulfonium (vitamin U) 5,2 mg 2,6%

Mineraler

Makronæringsstoffer

Navn beløp % RDA
Kalium 307,0-590,0 mg 17,9%
Kalsium 53,9-218,0 mg 12,4%
Silisium 51,2 mg 170,7%
Magnesium 17,6-32,8 mg 6,3%
Natrium 8,1-101,0 mg 4,2%
Svovel 9,1-17,2 mg 1,3%
Fosfor 29,4-51,1 mg 5,0%
Klor 43,5 mg 1,9%

Mikroelementer og ultramikroelementer

Navn beløp % RDA
Aluminium 104,0 μg 0,3%
Bor 37,1 μg 53,0%
Vanadium 7,9 mcg 19,8%
Jern 3,7-6,0 mg 32,3%
Jod 15,9-20,8 mcg 12,2%
Kobolt 1,6-2,8 mcg

22,0%

Litium 0,7 μg 0,7%
Mangan 350,0-3400,0 μg 93,8%
Kobber 59,0-87,0 μg 7,3%
Molybden 5,2-9,3 μg 10,4%
Nikkel 1,4-12,2 mcg 4,5%
Rubidium 18,7 mcg 18,7%
Selen 0,10 mcg 0,2%
* Strontium 67,0 μg 8,4%
* Tallium 0,5 μg 25,0%
Fluor 44,6-85,2 μg 1,6%
Krom 2,8-18,1 mcg 20,9%
Sink 440,0-2000,0 μg 10,2%

Proteiner og aminosyrer

Navn beløp % RDA
Totalt proteininnhold 2,86 g 3,6%
Innhold av essensielle aminosyrer 0,797-1,115 g 4,4%
Ikke-viktig aminosyreinnhold 1,131-1,380 g 2,2%

Essensielle aminosyrer

Syrenavn beløp % RDA
Valine 0.120-0.161 5,6%
Histidin 0,046-0,064 2,6%
Isoleucin 0,084-0,147 5,8%

Leucine

0.150-0.223 4,1%
Lysin 0.120-0.174 3,6%
Metionin 0,026-0,053 2,2%
Treonin 0,092-0,122 4,5%
Tryptofan 0,039-0,042 4,1%
Fenylalanin 0.120-0.129 4,2%

Essensielle aminosyrer

Syrenavn beløp % RDA
Alanin 0.110-0.142 1,9%
Arginin 0.140-0.162 2,5%
Asparaginsyre 0.230-0.240 1,9%
Glysin 0.110-0.134 3,5%
Glutaminsyre 0,290-0,343 2,1%
Proline 0,084-0,112 2,2%
Serine 0,100-0,104 1,2%
Tyrosin 0,063-0,108 2,9%
Cystine 0,004-0,035 1,1%

Fett og fettsyrer

Navn beløp % RDA
Totalt fettinnhold 0,39 g 0,4%
Umettet fettsyreinnhold 0,389 g 0,9%
Innhold av omega-3 umettede fettsyrer 0,294 g 29,4%
Innhold av omega-6 umettede fettsyrer

0,062 g

0,6%
Mettet fettsyreinnhold 0,051-0,076 g 0,3%

Umettede fettsyrer

Syrenavn beløp
Palmitoleic C 16: 1 (omega-7) 0,012 g
Oleic C 18: 1 (omega-9) 0,021 g
Linoleic C 18: 2 (omega-6) 0,062 g
Linolenic C 18: 3 (omega-3) 0,294 g
Stearidonic C 18: 4 (omega-3) 0,0 g
Gadoleic C 20: 1 (omega-11) 0,0 g
Arachidonic C 20: 4 (omega-6) 0,0 g
Eicosapentaenoic C 20: 5 (omega-3) 0,0 g
Erukovaya C 22: 1 (omega-9) 0,0 g
Klupanodone C 22: 5 (omega-3) 0,0 g
Docosahexaenoic C 22: 6 (omega-3) 0,0 g
Nervonic C 24: 1 (omega-9) 0,0 g

Mettede fettsyrer

Syrenavn beløp
Capric C 10: 0 0,0 g
Lauric C 12: 0 0,0 g
Myristic C 14: 0 0,000-0,010 g
Palmitic C 16: 0 0,049-0,062 g
Stearic C 18: 0 0,002-0,004 g
Arakidisk C 20: 0 0,0 g
Begenic C 22: 0 0,0 g
Lignoceric C 24: 0 0,0 g

Steroler

Navn beløp % RDA
Mengden fytosteroler 9,0 mg 16,4%
Campesterol 0,9 mg 1,6%
Beta-sitosterol 5,2 mg 13,0%
Stigmasterol 1,1 mg 3,1%
Kolesterol 0,0 mg 0,0% -

Karbohydrater

Navn beløp % RDA
Totalt karbohydratinnhold 3,63 g 1,0%
Mono- og disakkarider 1,9 g 3,8%
Glukose 0,11 g 1,1%
Fruktose 0,09-0,15 g 0,3%
Galaktose 0,1 g 14,3%
Sukrose 0,07-0,16 g 0%
Laktose 0,0 g 0,0%
Stivelse 0,1 g 0%
Maltose 0,0 g 0%
Cellulose 2,2 g 8,8%
Pektin 1,1 g 22,0%

Purinbaser

Navn beløp % RDA
Purinsuminnhold 23,0 mg 18,3%

Oksalsyre

Navn beløp % RDA
Innhold av oksalsyre 570,0 mg 142,5%

◄ Tilbake til beskrivelse av spinat

Anbefalt:

Interessante artikler
Doktor Hirudoterapeut - Hvem Er Han Og Hva Helbreder? Avtale
Les Mer

Doktor Hirudoterapeut - Hvem Er Han Og Hva Helbreder? Avtale

HirudoterapeutEn hirudoterapeut er en lege som har kunnskap om zoneterapi og behandler med medisinske igler.Hirudoterapi er en fysioterapeutisk metode for å behandle en person ved hjelp av medisinske igler. Hirudoterapi er en underordnet gren av fysioterapi

Funksjonell Diagnostisk Lege - Hvem Er Han Og Hva Helbreder? Avtale
Les Mer

Funksjonell Diagnostisk Lege - Hvem Er Han Og Hva Helbreder? Avtale

Funksjonell diagnostisk legeEn funksjonell diagnostisk lege er en lege som er engasjert i en omfattende diagnose av tilstanden til forskjellige indre organer og kroppssystemer ved hjelp av spesielle instrumenter.Funksjonell diagnostikk er en gren av medisin som omhandler en objektiv vurdering, identifisering av patologier, bestemmer graden i studiet av ulike organer og systemer i kroppen

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Vitamin B5-innhold
Les Mer

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Vitamin B5-innhold

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder pantotensyre Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Termisk ubehandlet risklid 7,4 mg 147,8% 2 Solsikkemel 6,6 mg 131,9% 3 Kokte shiitakesopp 3,6 mg 71,9% 4 Sesammel 2,9 mg 58,6% fem Stekte solsikkefrø (skrelt) 2,2 mg 44% 6 Hvetekli ubehandlet termisk 2,2 mg 43,6% 7 Triticale mel 2,2 mg 43,3% åtte Rå treaktig sopp 2,0 mg 39,8% ni Soyabønne måltid 2,0 mg 39,5% ti Rå peanøtt