Ernæring og kosthold 2024, April
6 alternativer for faste dietter i 3 dager "minus 3 kg"Korrekt utvalgte oppskrifter for utlastingsmenyen eller detox-uker vil tillate deg å bli kvitt ekstra kilo på kortest mulig tid - fra 3 kg eller mer. Foruten det faktum at overflødig vekt vil forsvinne, vil den generelle velvære begynne å bli bedre. Rikt
Diet Kovalkov: fordeler og ulemperAlexey Kovalkov er ernæringsfysiolog som nå er en av de mest populære og etterspurte spesialistene innen sitt felt. Selv om det bare var 10 år siden, var det vanskelig å gjenkjenne ham. Denne mannen led av fedme til den tiden da han tok seg sammen og tok vekten under kontroll. Ette
Byggdiett for vekttap: fordeler og ulemperPerlekorndietten er en effektiv vekttapsteknikk som er enkel og billig. Dietten tillater ikke bare å gå ned i vekt, men også å løse helseproblemer. Spesielt kan det praktiseres av mennesker som lider av fordøyelsessykdommer.In
Kosthold fra Osama Hamdiy: prinsipper for diett, menyOpprinnelig ble Osama Hamdiy-dietten opprettet for personer med diabetes for å hjelpe dem med å gå ned i vekt. Forfatteren av metoden er dypt overbevist om at kroppen under visse forhold er i stand til å bryte ned fett alene ved å akselerere metabolske prosesser. Den
Det raskeste vekttap diettenDet er mange dietter som naturlig gjør det vanskelig å velge det raskeste dietten for vekttap. Ofte anbefaler ernæringseksperter pasientene sine ikke å dvele ved et bestemt mono-diett, men å veksle mellom en-, to- eller tre-dagers metoder.Et
Kosthold i 7 dager - "minus 7-10 kg"Ernæringsmetoder som lar deg miste opptil 10 kg per uke er designet for de som har omtrent 30% overvekt. Hvis 2-3 kg ikke er nok for det elskede idealet, bør du ikke vurdere dette alternativet for å redusere kroppsvekten, det er bedre å være oppmerksom på faste dager.In
Dr. Bormentals diettInnhold:Dr. Bormentals diettmenyBormental diett kaloritabellAnmeldelser om kostholdet til Dr. BormentalPrinsippet om dietten til Dr. BormentalEnkelheten i prinsippene for denne dietten vil helt sikkert trekke oppmerksomheten mot seg selv
Kosthold 90 dager med separate måltider: prinsipper og menyer90-dagers dietten ble utviklet tidlig på 2000. Skaperne er to venner fra Slovenia: Bradoj Chrobat og Mojca Polyanšek. De redegjorde for ideene sine i en bok som heter The 90 Day Split Diet. De
Kosthold på fersk juice: fordeler og ulemper, oppskrifterDen ferskpressede juice dietten er en moderne vekttapsteknikk som har et stort følge rundt om i verden.I tillegg til at juice dietten lar deg raskt gå ned i vekt, er det også veldig velsmakende. På
Kylling diettKylling dietten er en av de mest effektive vekttapstrategiene. Det er et flott alternativ for de som ikke klarer å gi opp kjøttretter.Kyllingprotein er et komplett protein som inneholder alle aminosyrene som er nødvendige for kroppens normale funksjon. Di
Kosthold på egg og appelsiner i en ukeNoen ganger har du bare 7 dager på å bli kvitt 3-4 ekstra kilo. Det er i slike tilfeller det er utviklet en diett på egg og appelsiner i en uke. Selv om denne metoden for å miste vekt er kortsiktig, er den ganske effektiv.Di
BUCH diett: fordeler og ulemperBUCH dietten er en veksling av proteindager med karbohydrat. Denne diettplanen blir ofte fulgt av idrettsutøvere og profesjonelle kroppsbyggere før kommende forestillinger.Dietten er bygget på kunnskapen om hvordan metabolske prosesser oppstår i menneskekroppen. Tak
Havregryn diett: fordeler og ulemperHavremel dietten er en av de rimeligste, enkle, effektive og tidstestede metodene for å miste ekstra kilo. Det er ikke for ingenting at havregryndietten er populær blant engelskkvinner fra de eldste aristokratiske familiene, som er vant til å gå ned i vekt ikke bare klokt, men også "med smak".Tr
Kostholdsmodeller "2-4 kg på 3 dager"Modeller er offentlige kvinner, så de må alltid holde øye med figuren deres, som er deres arbeidsredskap. Dietten til modeller er sterkt begrenset, fordi skytingen foregår nesten døgnet rundt. Hvis en uplanlagt kontrakt skjer, og du trenger å gå ned i vekt raskt, bruker modeller et 3-dagers kosthold. I løpet
Kosthold "minus 60" Ekaterina Mirimanova: fordeler og ulemperI utgangspunktet utviklet Ekaterina Mirimanova dette ernæringssystemet direkte for seg selv og oppnådde utrolig suksess med hjelpen. Generelt kan denne dietten kalles en annen propaganda for separat ernæring, som innebærer midlertidige begrensninger på matinntaket. Å sp
Ingefær diett for vekttapI vår tid er det mye oppmerksomhet mot kampen mot ekstra pounds. Den moderne livsstilen tillater ikke i alle tilfeller å spise riktig, noe som alltid fører til overvekt. Det er mange forskjellige vekttapsteknikker, hvorav den ene er ingefær dietten. Rote
Kjemisk diett for vekttapDet kjemiske dietten ble foreslått av Dr. Osama Hamdiy som en ernæringsmetode for mennesker som lider av diabetes. Imidlertid viste det seg å være så effektivt at helt sunne mennesker begynte å bruke det for å gå ned i vekt.På ba
Kosthold til Ksenia Selezneva: fordeler og ulemperKsenia er ernæringsfysiolog, kandidat for medisinsk vitenskap. Hun har gjentatte ganger deltatt i forskjellige internasjonale kongresser dedikert til ernæringsmedisin, i flere år jobbet hun i en Moskva-klinikk og hadde stillingen som ernæringsfysiolog og gastroenterolog.N
7 dagers grapefrukt diett: fordeler og ulemperFor de som vil gå ned noen ekstra kilo på en uke, kan grapefruktdietten være en utmerket løsning. Selv om dietten for denne metoden for å miste vekt er ganske variert, er den basert på bruk av grapefrukt og grapefruktjuice. Med s
Eple diettOfte når folk velger en metode for å miste vekt, stopper folk på eple dietten. Dette valget skyldes oftest det faktum at epler er et veldig rimelig produkt som inneholder mange gunstige mineraler og vitaminer. Blant annet hjelper epler til å normalisere stoffskiftet og eliminere fordøyelsesforstyrrelser, og har også vanndrivende egenskaper.Epl
Kål diett for vekttap i 10 dagerCabbage Diet ble opprinnelig utviklet for pasienter som har blitt operert og er i restitusjonsfase. Imidlertid, som de fleste dietter, er kålmetoden for å miste vekt "til smak" av mennesker som søker å gå ned i vekt. Derfo
Banan diett i 3 og 7 dagerÅ spise bananer i maten har en positiv effekt på menneskers helse. De fungerer som en kilde til jern, kalsium, fosfor, kalium. Alle disse sporelementene bidrar til å opprettholde normal hjertefunksjon. I tillegg er bananer en kilde til vitaminer og andre næringsstoffer. Reg
Karbohydratfritt kostholdInnhold:Produkter for et karbohydratfritt kostholdKarbohydratdiettdiagramKarbohydrat diett oppskrifterKarbohydratfritt kosthold og kroppsbyggingSkaden av et karbohydratfritt kostholdVurderinger og resultater av et karbohydratfritt kostholdHva kan du spise med et karbohydratfritt kosthold?
Kosthold for late "minus 12 på 2 uker"Ønsker å ha en slank, vakker skikkelse, gå ned ekstra kilo, ikke alle å miste vekt kan gjøre en seriøs innsats for å følge dietten, eller nekte forbudt mat. Det er en spesiell diett for "lat", som lar deg miste opptil 12 ekstra kilo uten å endre vaner og livsstil radikalt.Innhol
Slankende rødbeterRødbeter kan virkelig hjelpe deg med å gå ned i vekt. La oss først se på de nyttige egenskapene til dette produktet.Som alle andre grønnsaker har rødbeter faktisk mye fiber. Det er kjent at fiber spiller en viktig rolle i vekttap. Det ren
Middelhavs diett: fordeler og ulemperMiddelhavsdiet er ikke en retningslinje å følge for å gå ned i vekt. Snarere er det mattradisjonene og vanene som innbyggerne i Middelhavet holder seg til. De ble berømte og populære over hele verden på grunn av det faktum at folk spiser i store mengder tilsynelatende usunne matvarer som bacon, hvitt melbrød, fet ost, men de blir ikke bedre. I tille
Krigernes kosthold: Hva du skal spise?Warrior's Diet er ikke bare en annen trend innen diett. Dette er et moderne konsept med "kamp" ernæring, basert på mange års historisk og biokjemisk forskning fra skaperen - Ori Hofmeckler.Ori Hofmeckler er verken ernæringsfysiolog, lege eller forfatter. Han
Kosthold "minus 2 kg per uke"Raskt vekttap er ikke sunt. Jo tregere en person går ned i vekt, jo mindre skade gjør han sin egen kropp. En diett "minus 2 kg per uke" vil tillate deg å oppnå et varig resultat, og kiloene som har gått, kommer ikke tilbake etter kort tid. Det
Atomdietten: fordeler og ulemperAtomdietten fikk navnet sitt på grunn av det faktum at det hjelper å akselerere metabolske prosesser på mobilnivå. Grunnlaget for dietten er veksling av karbohydrat- og proteindager, som gjør at en person kan gå ned i vekt.På
Kosthold på kokte grønnsaker: fordeler og ulemperDet kokte vegetabilske dietten er en av de mest populære metodene for vekttap. Takket være dette systemet kan du miste opptil 3 kg på bare tre dager. Dietten kan vare i mer enn to uker, siden menneskekroppen ikke bare trenger karbohydrater, men også animalsk protein.For
Hvordan gå ned 20 kg på en måned?For å gå ned 20 kg per måned, må du endre kostholdet ditt radikalt, samt spille sport, noe som gjør det mulig å ikke gå opp i vekt igjen. Tjue kilo er en imponerende figur, spesielt hvis du planlegger å gå ned i vekt på bare en måned. For ikke å sk
Kosthold i 10 dager - minus 10 kgFor å kvitte seg med 10 kg overvekt, er det mange effektive dietter. Vi vil vurdere de mest populære av dem, som er designet for en kort periode - i 10 dager. Til tross for at de ikke varer lenge, vil de ekstra kiloene forsvinne ganske lett
Effektive dietter i 5 dager - minus 5 kgBare 5 dager er nok til å miste opptil 5 kg overvekt, etter prinsippene for ekspress dietten og uten å torturere deg selv med begrensninger. Dette er en flott vei ut for de som ønsker å gjenvinne sin slanke figur etter en festlig kulinarisk utskeielse eller en mattur
Det tøffeste vekttap dietten noensinneAlvorlig vekttap dietter er en reell test for kroppen, da de introduserer den i en tilstand av stress, som negativt påvirker funksjonen til alle indre organer. Derfor må folk som bestemmer seg for å prøve en streng diett på seg selv være veldig forsiktige.Til
De enkleste diettene å gå ned i vekt: 15 besteEt mono diett er en av de enkleste måtene å bli kvitt de ekstra kiloene. Det innebærer en skarp begrensning på ernæring. Menyen vil bare være basert på ett eller flere produkter. Hvordan en person vil tolerere et kosthold, avhenger i stor grad av varigheten, samt av nøye overholdelse av alle forhold.Innhol
Engelsk diett 21 dager: fordeler og ulemperDen engelske dietten er bygget på en veksling av protein- og grønnsaksdager. Dette lar deg aktivere metabolske prosesser i kroppen og kvitte seg med overflødig vekt. Kaloriinnholdet i matvarer som får lov til å spises er ikke høyt, men samtidig vil personen ikke oppleve smertefulle sultangrep. De va
Melon diett: alternativer, menyer, profferOvervekt for de fleste kvinner er et alvorlig problem, så de er klare til å gjøre mye for å bekjempe det. Det er mange forskjellige dietter, hvorav noen er veldig strenge. Imidlertid kan du finne et ernæringssystem som ikke vil føre kroppen til en tilstand av stress og til og med gi glede. Melon
Favoritt diett i 7 dagerDin favoritt diett er et ernæringssystem som lar deg kvitte seg med overflødig vekt, rense kroppen for giftstoffer. På 7 dager kan du miste opptil 10 kg vekt.Dietten lar deg spise en rekke matvarer under frokost, lunsj og middag. De
Polina Gagarinas diett: fordeler og ulemperDen populære russiske sangeren Polina Gagarina sjokkerte alle menneskene rundt henne med kardinal endringer i bildet hennes. Fra en klumpete ung mor forvandlet hun seg dramatisk til en slank skjønnhet, og droppet 40 kg etter fødselen. De
Suppe diett: fordeler og ulemperSuppediet er en vekttapsteknikk med lavt kaloriinnhold. Menyen er representert av den minste mengden karbohydrater, som er kroppens viktigste energikilde. Derfor begynner han å hente energireserver fra sine egne fettforekomster