2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47
Tarmmikroflora
Tarmmikroflora
Tarmmikrofloraen i vid forstand er en samling av ulike mikroorganismer. I menneskets tarm er alle mikroorganismer i symbiose med hverandre. I gjennomsnitt lever rundt 500 arter av forskjellige mikroorganismer i tarmen, dessuten både gunstige bakterier (hjelper til med å fordøye mat og gir en person vitaminer og fullstendig protein) og skadelige bakterier (spiser på gjæringsprodukter og produserer forfallsprodukter). Endring av det kvantitative forholdet og artssammensetningen til den normale mikrofloraen i et organ, hovedsakelig tarmen, ledsaget av utviklingen av mikrober som er atypiske for det, kalles dysbiose. Dette skyldes oftest feil ernæring. Men brudd på mikroflora kan oppstå ikke bare på grunn av feil ernæring, men også på grunn av inntak av forskjellige antibiotika. I alle fall er det et brudd på mikrofloraen |
Normal tarmmikroflora
Hovedrepresentantene for den menneskelige kolonmikrofloraen er bifidobakterier, bakterioder, laktobaciller, Escherichia coli og enterokokker. De utgjør 99% av alle mikrober, bare 1% av det totale antallet mikroorganismer tilhører opportunistiske bakterier, som stafylokokker, proteus, clostridia, Pseudomonas aeruginosa og andre. Det skal ikke være noen patogen mikroflora i tarmens normale tilstand; normal tarmmikroflora hos mennesker begynner å utvikle seg allerede under fostrets passering gjennom fødselskanalen. Dannelsen er fullført innen 7-13 år.
Hva er funksjonen til den normale tarmmikrofloraen? Først og fremst beskyttende. Så, bifidobakterier skiller ut organiske syrer som hemmer veksten og reproduksjonen av patogene og putrefaktive bakterier. Laktobaciller har antibakteriell aktivitet på grunn av deres evne til å danne melkesyre, lysozym og andre antibiotiske stoffer. Colibacteria virker antagonistisk på patogen flora gjennom immunmekanismer. I tillegg danner representanter for normal mikroflora på overflaten av tarmepitelceller det såkalte "mikrobielle torvet", som mekanisk beskytter tarmen mot inntrengning av patogene mikrober.
I tillegg til den beskyttende funksjonen er normale kolonmikroorganismer involvert i metabolismen av makroorganismen. De syntetiserer aminosyrer, proteiner, mange vitaminer, tar del i kolesterolmetabolismen. Laktobaciller syntetiserer enzymer som bryter ned melkeproteiner, så vel som enzymet histaminase, og utfører derved en desensibiliserende funksjon i kroppen. Den gunstige mikrofloraen i tyktarmen fremmer absorpsjonen av kalsium, jern, vitamin D, og forhindrer utviklingen av den onkologiske prosessen.
Årsaker til mikroflora lidelser
Det er en rekke sosiale faktorer som forstyrrer mikrofloraen. Dette er først og fremst akutt og kronisk stress. Både barn og voksne er utsatt for slike "kritiske" forhold for menneskers helse. For eksempel går et barn til henholdsvis første klasse, han bekymrer seg og bekymrer seg. Tilpasningsprosessen i et nytt team ledsages ofte av helseproblemer. I tillegg kan stress i løpet av læringsprosessen være forårsaket av tester, eksamener og studielast.
En annen grunn som mikroflora lider av, er ernæring. I dag er kostholdet vårt høyt i karbohydrater og lite protein. Hvis du husker hva dietten til besteforeldrene våre inkluderte, viser det seg at de spiste mye mer sunn mat: for eksempel ferske grønnsaker, grått brød - enkel og sunn mat som har en gunstig effekt på mikrofloraen.
Også årsaken til brudd på tarmmikrofloraen er sykdommer i mage-tarmkanalen, fermentopatier, aktiv terapi med antibiotika, sulfa medisiner, cellegift, hormonbehandling. Dysbakterier favoriseres av skadelige miljøfaktorer, sult, uttømming av kroppen på grunn av alvorlige sykdommer, kirurgiske inngrep, brannsykdom og en reduksjon i kroppens immunologiske reaktivitet.
Forebygging av mikroflora
For å være i god form, må en person opprettholde en balanse mellom mikroflora som støtter immunforsvaret. Dermed hjelper vi kroppen til å tåle stress og takle patogene mikrober alene. Derfor må mikroflora tas vare på daglig. Dette skal være like kjent som å pusse tennene om morgenen eller ta vitaminer.
Forebygging av mikroflora lidelser er rettet mot å opprettholde gunstige bakterier i kroppen. Dette tilrettelegges av forbruk av matvarer rik på vegetabilsk fiber (grønnsaker, frukt, frokostblandinger, grovt brød), samt gjærede melkeprodukter.
I dag, på TV-skjermene, blir vi tilbudt å starte dagen med en "nipp til helsen": kefir og yoghurt beriket med bifidobakterier. Det må imidlertid huskes at mengden av disse fordelaktige elementene i produkter med lang holdbarhet er ganske liten for å stimulere veksten av mikroflora. Derfor, som et forebyggende tiltak, er det verdt å vurdere gjærede melkeprodukter (kefir, solbrun osv.), Som virkelig inneholder "levende kulturer". Disse produktene selges som regel i apotekskjeder, og holdbarheten er begrenset. Og, selvfølgelig, ikke glem reglene for et sunt kosthold, mosjon og mental balanse - alt dette bidrar til å opprettholde immunitet i høyden!
Forfatteren av artikkelen: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog
Utdanning: Diplom i spesialiteten "Allmennmedisin" mottatt ved det russiske statlige medisinske universitetet oppkalt etter N. I. Pirogova (2005). Postgraduate studier i spesialiteten "Gastroenterology" - pedagogisk og vitenskapelig medisinsk senter.
