Hvordan Håndtere Parkinsons Sykdom

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Hvordan håndtere Parkinsons sykdom

Innhold:

• Trinn ett: trening
• Trinn to: spesialdiett
• Trinn tre: narkotika

Folk som står overfor Parkinsons vet at det er viktig å håndtere symptomene for å opprettholde kvalitet og øke levetiden. Moderat fysisk aktivitet, optimalt næringsinnhold i dietten og spesielle medisiner vil hjelpe best i dette. Mer om dette videre.

Trinn ett: trening

Fordelene med fysisk aktivitet i Parkinsons sykdom er ubestridelige. Forskning viser at moderat trening er mest effektivt for å kontrollere manifestasjonene av rystelse. De gjør det mulig å optimalisere kroppsstabilitet og lemmekoordinering, gjøre en person sterkere og ha en positiv effekt på gjenopprettingen av hjernefunksjonen.

Andre fordeler med trening inkluderer:

• Endring i gangart til det bedre;
• Betydelig reduksjon i stivhet av leddbånd og sener;
• Redusere intensiteten av skjelvinger og frekvensen av spasmer;
• Styrking av muskuløs korsett og økt utholdenhet;
• Evnen til å kontrollere skjelvinger.

Trening har en positiv effekt på dopaminnivået i blodet. Regelmessig trening øker effektiviteten som denne nevrotransmitteren beveger seg gjennom cellene i den menneskelige hjerne. Hormonet dopamin kontrollerer også glutamat, en komponent som spiller en kritisk rolle i transport av signaler mellom hjerneceller.

Den mest optimale langsiktige treningen med moderat intensitet. Det er ikke behov for at personer med Parkinsons løper 40 km i uken. Bedre å erstatte kors og maraton med enklere og roligere aktiviteter. For eksempel, arbeid i hagen eller daglige morgen- og kveldsturer. Dette vil være nok til å forbedre helhetsbildet av sykdommen. Disse aktivitetene øker også pulsen din til sunne nivåer.

Trening i Parkinsons sykdom betyr:

• Turgåing;
• Jogge;
• Sykling;
• Roing;
• Svømming.

Svøm så ofte som mulig. Denne aktiviteten er nøyaktig den typen aerob trening som virkelig er gunstig for helsen til mennesker med Parkinsons sykdom. Når en person er i vannet, er det ikke behov for å opprettholde samme økte kontroll over balansen som på land. Å føle en slags vektløshet vil hjelpe kroppen til å slappe av - dette er av største betydning for pasienter med Parkinsons.

Prøv yoga. Hatha yoga, som innebærer bruk av spesielle asanas, eller stillinger, har en ekstremt gunstig effekt på tilstanden til mennesker med Parkinsons sykdom. Hver av disse asanaene hjelper en person til å utvikle muskelstyrke og gjenopprette fleksibilitet. I tillegg gir yoga en utmerket mulighet til å konsentrere seg om din egen pust, eller pranayama.

For å takle symptomene på parkinsonisme, er det nødvendig å trene yoga asanas som:

• For å gjenopprette energibalansen: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• For å utvikle og styrke muskelstyrken: jathara parivartanasana;
• For å oppnå trygghet: supta baddha konasana.

Gjør kjeveøvelser. Spesifikke kjevebelastende bevegelser, som flittig å tygge mat av hvilken som helst konsistens eller praktisere artikulasjon (uttale hvert ord med den mest forsiktige leppebevegelsen), er den ideelle måten å opprettholde ansiktsmusklene og opprettholde evnen til å snakke tydelig i Parkinsons sykdom.

Trinn to: spesialdiett

Eventuelle nyanser knyttet til dietten kan ha en betydelig innvirkning på manifestasjoner av skjelvinger. Følgende er diettendringer som kreves for personer med Parkinsons sykdom. Dette vil bidra til å fremme helse og hjelpe til med å håndtere symptomer.

Tilstrekkelig proteininntak. Denne komponenten av mat er en av de viktigste, fordi den spiller en viktig rolle i regenerering av kroppsvev. I tillegg gjør protein at kroppen kan gå tilbake til optimal fysisk form. Proteiner er involvert i reguleringen av viktige funksjoner som funksjon av nervesystemet, endokrine og immunsystem.

En diett for Parkinsons sykdom bør omfatte:

• Ris (hvilken som helst type);
• Belgfrukter;
• Nøtter;
• Sopp;
• Melk og meieriprodukter;
• Magert kjøtt;
• Fugl;
• Fisk og sjømat.

Preferanse for sunne karbohydrater. Den ideelle måten å komme seg på er ved å spise mat med mye komplekse karbohydrater. De er ansvarlige for å levere energi til kroppen og optimalisere fordøyelsen. Denne komponenten vil være spesielt nyttig for de som har mistet mye vekt på grunn av parkinsonisme. Verdifulle karbohydrater bør danne grunnlaget for dietten til disse menneskene.

De mest "gode" karbohydratene finnes i matvarer som:

• Gryn: bokhvete, hvete, havre, mais;
• Bønner: grønne erter, bønner, linser, kikerter;
• Grønnsaker: kål, gulrøtter, løk, courgette, gresskar, kålrot;
• Frukt: fersken, appelsiner, bananer, aprikoser, kiwi;
• Bær: bringebær, kirsebær, tyttebær, ville jordbær, jordbær;
• Tørket frukt: rosiner, tørkede aprikoser, svisker, aprikoser, kandiserte frukter;
• Fullkornsbrød og pasta av durumhvete.

Antioksidanter Disse stoffene hjelper til med å kontrollere oksidative prosesser og nøytralisere skader forårsaket av frie radikaler. Hovedfaktoren i utviklingen av tremor parese er nettopp den negative effekten av aldringsprosessen på cellene som er ansvarlige for produksjonen av dopamin.

Om emnet: Matvarer som øker dopaminnivået

Antioksidanter kan hentes fra følgende matvarer:

• Villbær - bjørnebær, blåbær, blåbær, tyttebær;
• Fersk frukt - granatepler, appelsiner, mandariner, plommer;
• Noen grønnsaker - spinat, brokkoli, røde bønner, gulrøtter, tomater, hvitløk;
• Grønn te.

Vitaminer. De er helt essensielle for at kroppen skal fungere optimalt.

Personer med Parkinsons sykdom krever spesielt følgende vitaminer:

• B3, som sikrer nervesystemets normale funksjon og gjør det mulig for kroppen å bearbeide karbohydrater, og omdanne dem til energi;
• B12 er et stoff som støtter sunn metabolisme av alle celler;
• B1, eller tiamin, som bekjemper muskelatrofi, hukommelsestap og endringer i bevissthet;
• C, som bidrar til å styrke veggene i blodårene og bekjempe infeksjoner;
• E, beskytter vevet i menneskekroppen, er ansvarlig for celleregenerering;
• B6, gjør det mulig å fullstendig assimilere fett og proteiner;
• D, hjelper til med å styrke bein ved å hjelpe til med å trekke ut så mye kalsium som mulig fra maten.

Mineraler. Det er slike mikro- og makroelementer som må konsumeres for å bekjempe manifestasjonene av Parkinsons sykdom. De kan fås fra mat eller kosttilskudd.

Liste over viktige mineraler:

• Kalsium er viktig for å opprettholde sunne og sterke bein, blodpropp og en jevn funksjon av nerver og muskler. Den finnes i spinat, kålrot og sennep (løvrike deler), kål, tofuost, fettfattig yoghurt, sesam;
• Jern, som hjelper oksygen til å distribueres i kroppen og generere energi. Komponenten finnes i matvarer som spinatblader, kjøttfattig kjøtt, full hvete, soyabønner, linser, oliven;
• Fosfor spiller også en viktig rolle fordi det bidrar til akkumulering og optimal bruk av energi. Stoffet finnes i vanlig melk, sjømat, frokostblandinger, oster, poteter og belgfrukter;
• Magnesium er ansvarlig for muskelavslapping og energifordeling. Det anbefales å i tillegg ta det i form av medisiner (Asparkam, Panangin);
• Kalium hjelper til med å gjenopprette celler og vev, og forbedrer nervøs aktivitet. Den finnes i appelsiner, bananer, meieriprodukter, valnøtter, aprikoser, kiwier, tørket frukt, bønner, søte epler, brokkoli, tomater, erter, sjømat, kjøtt og soyabønner;
• Omega-3 og omega-6 flerumettede fettsyrer er spesifikke komponenter som har en positiv effekt på nervesystemets funksjon. De finnes i olivenolje, havfisk og sjømat;
• Kostfiber er like viktig for å forbedre fordøyelsen ved Parkinsons sykdom. Betydelige mengder finnes i kål, fruktskinn, nøtter og kjerner, havregryn, bønner, linser, soyaprodukter, ris og fullkornsbrød.

Styrking av motoriske ferdigheter. Valnøtter er ikke bare god mat, men de kan også bidra til å støtte finmotorikk. De bør konsumeres hver dag. En annen årsak til destabiliseringen av motoriske ferdigheter ved parkinsonisme er muskelsvakhet. Det provoserer nummenhet i lemmer. For å bekjempe denne manifestasjonen er det nødvendig å begynne å ta vitamin B12 og fosfor.

Opprettholde mental aktivitet. Dårlig fett av den "mettede" typen, som finnes i rødt kjøtt og svinekjøtt, forårsaker nedsatt hjernefunksjon, svekket hukommelse og tette blodkar. Derimot har sunne umettede fettstoffer, som de som finnes i olivenolje og nøtter, en positiv effekt på nervesystemet og det kardiovaskulære systemet.

Sunt fett finnes i følgende matvarer: hasselnøtter, valnøtter, cashewnøtter, peanøtter, solsikkefrø, mandler og gresskarfrø. Alle av dem er mettet med omega-3 og omega-6 syrer, samt folsyre, vitamin E og B6, tiamin og magnesium. De er ekstremt gunstige for menneskelig hjerneaktivitet.

Kjemp mot forstoppelse. Forstoppelse, eller forstoppelse, kan unngås ved å spise mat som inneholder vitamin B12 og kostfiber. Et like viktig poeng er økningen i væskeinntak. Plantebasert mat (i motsetning til dyr) inneholder mye kostfiber som ikke fordøyes. Dette sikrer en normal avføring.

Støtter beinhelse. Det kan ikke bare opprettholdes, men også forbedres ved å introdusere kilder til kalsium, magnesium og vitamin D. Menyen kan fås ved å være i sollyset, som er rikt på næringsstoffer.

Gjør det lettere å tygge og svelge. Vanskeligheter med å spise er en annen bivirkning av parkinsonisme. Dette påvirker helsetilstanden, fordi underernæring kan provosere en total svekkelse av helsen. Det er mulig å lindre pasientens tilstand hvis du tilbereder mat til ham som er myk i sin konsistens med en rik smak: aromatiske supper, potetmos, stuvede grønnsaker, frokostblandinger og fruktpuré.

Sammenlignet med kjøtt tygges grønnsaker og frukt mye raskere. Dessuten blir det kokt. De inneholder mange gunstige vitaminer og mineraler, selv etter varmebehandling.

Bli kvitt kronisk tretthet. Dette er en annen av symptomene på tremorlammelse. Konstant risting forårsaker kaloritap. Det får deg til å føle deg trøtt. Selvfølgelig kan ikke utmattelse elimineres 100%, men det kan bekjempes og kontrolleres. For å gjøre dette, bør du spise mat som er rik på fosfor og katekiner, som grønn te.

Bekjempelse av depresjon. Matvarer som inneholder tiamin, folsyre, omega-3 og omega-6 fettsyrer har en positiv effekt på humøret og reduserer sannsynligheten for å utvikle depresjon. Å spise nøtter og frø vil optimalisere produksjonen av aminosyren tryptofan. Det er hun som påvirker humør, følelser og oppførsel.

For å forhindre depresjon ved Parkinsons sykdom, må du:

• Unngå mat og måltider som inneholder mye sukker, fordi det provoserer kortsiktige energistøt. De blir uunngåelig fulgt av tretthet og nervøs utmattelse;
• Slutt å drikke alkohol fordi det kan utløse depresjon. I tillegg mister kroppen sine lagre av tiamin, sink og andre viktige næringsstoffer ved regelmessig drikking. Alt dette skjer som en del av post-alkoholholdig avgiftning av kroppen.

Trinn tre: narkotika

Kombinasjonen av Levodopa og Carbidopa er en av de beste strategiene for behandling av Parkinsons sykdom. Levodopa oppfører seg som dopamin, noe som er viktig for hjerneaktivering. Carbidopa avbryter leverens behandling av Levodopa, og forhindrer dermed negative effekter (for eksempel kvalme). I tillegg hjelper stoffet at en betydelig mengde Levodopa når hjernen. På grunn av dette fjernes bradykinesi, noe som gjør det mulig for kroppen, så vel som ben og armer, å øke fleksibiliteten og bevegeligheten.

OBS: det kreves en individuell medisinsk konsultasjon angående kombinasjonen av Levodopa og Carbidopa.

Om emnet: Medisiner mot Parkinsons sykdom

Kirurgisk inngrep. Dette er også en av måtene å bekjempe Parkinsons sykdom. Behovet for kirurgi bør diskuteres med en spesialist på forhånd, fordi det av medisinske grunner kanskje ikke passer for en person.

Det er to hovedtyper av inngrep:

• Ablativ, der den delen av hjernen som er rammet av Parkinsons sykdom blir identifisert og resisert;
• Dyp stimulering, der legen "slår av" den delen av hjernen som fremkaller skjelving.

Osteopatisk behandling. Dette er en spesiell type massasje der smerter lindres, graden av senestivhet reduseres og muskel- og leddmobilitet gjenopprettes. Osteopatiske spesialister bruker teknikker som riktig vevstrekking, trykkretning og motstand. Alt dette gjør det mulig å forbedre trivselen til personer med Parkinsons sykdom betydelig.

Før du bruker noen av teknikkene som presenteres her, bør du konsultere en spesialist.

Forfatter av artikkelen: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Utdanning: I 2005 fullførte en praksisplass ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og mottok et vitnemål i nevrologi. I 2009 fullførte forskerutdanningene i spesialiteten "Nervous sykdommer".