Åndedrettsgymnastikk For Bronkitt

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Åndedrettsgymnastikk for bronkitt

Åndedrettsgymnastikk gir gode resultater i den komplekse behandlingen av bronkitt, slik at du kan redusere doseringen av medisiner og øke helbredelsesprosessen. Åndedrettsgymnastikkøvelser stimulerer bevegelsen av ciliated epitel og forbedrer de reologiske egenskapene til bronkial slim, noe som bidrar til rask fjerning av slim og urenheter fra luftveiene. I tillegg hjelper pusteøvelser med å slå på de skjulte reservene i luftveiene, akselerere regenereringen etter sykdom og gjenopprette fri pust.

Innhold:

• Åndedrettsgymnastikk Strelnikova
• Pusteøvelser
• Funksjoner ved å jobbe med barn

Åndedrettsgymnastikk Strelnikova med bronkitt

Åndedrettsgymnastikk Strelnikova hjelper til med behandling av bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer. Opprinnelig ble øvelsene hennes opprettet for å gjenopprette stemmen til sangere og artister etter skader, men det ble snart klart at pusteøvelser med regelmessig trening hjelper til med å komme seg fra bronkitt, korrigerer pasientens tilstand med astma og til og med hjelper til med å lindre pasientens tilstand under et hjerteinfarkt.

Grunnleggende om riktig pust i følge Strelnikova:

• Aktiv kort innånding og naturlig passiv utånding. Luften pustes inn gjennom nesen, gjør en kort sterk og støyende bevegelse, og pustes ut gjennom munnen;
• Pustebevegelsen skal falle sammen med innåndingen;
• Observer rytmen til pusten i henhold til rytmen i marsjen;
• Pusteøvelser utføres mens du sitter, ligger eller står, avhengig av pasientens tilstand; For å øke effektiviteten anbefales det å bære dem i frisk luft, selv mens du går.

Øvelser for pusteøvelser med bronkitt

Som et uavhengig middel for behandling av akutt bronkitt, brukes ikke pusteøvelser, men øvelser kan utføres allerede to dager etter starten av antibiotikabehandling. Effektive øvelser med Strelnikov gymnastikk, som gjør det mulig å lette oppspytt og gjøre pusten fri:

• Kameraer. Utgangsposisjon - stående med hendene ned, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre, slapp av musklene. Ta en sterk kort pust gjennom nesen, mens du knytter hendene i en knyttneve. Pust ut gjennom munnen, uten å gjøre ytterligere anstrengelser, mens du puster ut fingrene. Øvelsen gjentas fire ganger på rad, etter en pause på 5 sekunder tas følgende tilnærming. Du må gjøre 6 tilnærminger.
• Dropper lasten. Øvelsen utføres fra startposisjon, stående med føttene skulderbredde fra hverandre, hendene holdes på beltet, hendene knyttes sammen til en knyttneve. Under en kort og støyende innånding er skuldermusklene anstrengt, hvorpå hendene senkes, samtidig som du knytter neven og strekker fingrene, som om de har blitt kvitt en tung byrde. Når du puster ut, er leppene litt skilt, tar startposisjonen. Antall tilnærminger er 12, i en tilnærming blir det laget 8 innåndinger og utpust.

• Ballpumping. Startposisjon som for øvelse "Cams". Under et aktivt skarpt pust vippes kroppen fremover, hodet senkes, skuldrene er avrundede, og armene strekkes fremover og slappes av slik at de henger ned. Totalt må du gjøre tolv tilnærminger, åtte bøyninger og pust i hver. Lekformen for denne øvelsen for barn utføres med en ball som må blåses opp med hvert pust. Så det vil være lettere for barnet å lære riktig teknikk for å utføre øvelsen, og gymnastikk vil ikke være en byrde for ham.
• Kattedans. Startposisjon - stående med avslappede senkede armer, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre. Under innånding er armene bøyd i albuene, og hendene er knytt sammen i en knyttneve, huk, og vender kroppen mot venstre. Ved utånding går de tilbake til sin opprinnelige stilling, ved neste innånding gjentas øvelsen med en sving til den andre siden. Basert på treningsnavnet og kroppsbevegelsens natur, kan du tilby barna sin lekeform - i ferd med å gjøre det, forestill deg deg selv som en katt som sporer byttedyr.

• En tett klem. Utgangsposisjonen står med rette skuldre og ben på skulderbredde fra hverandre, armene er plassert foran brystet, litt bøyd ved albuene, håndflatene vender nedover. Under et kort støyende pust klemmer fingrene seg tett og maksimalt beveger hendene bak ryggen, som i et forsøk på å klemme seg. Ta utgangsposisjonen ved utpust. Med riktig utførelsesteknikk beveger hendene seg parallelt med hverandre. De gjør 12 turer med åtte pust inn og ut.
• Bakker. Startposisjon - stående med rettet skuldre, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre, og armene er langs kroppen. Ved innånding lener de seg fremover, armene trekkes fremover til nivået på knærne, ved utpust går de tilbake til sin opprinnelige stående stilling, men fryser ikke, men fortsetter å bevege kroppen bakover, bøyer seg litt i korsryggen, mens hendene tas bak ryggen. Etter det står de igjen oppreist og tar et nytt pust.
• Hodet snur. Øvelsen utføres fra startposisjon, stående, armene er avslappede langs kroppen, magemuskulaturen er anspent, ryggen holdes rett, bena er skulderbredde fra hverandre. Ta et kort og intenst pust mens du dreier hodet mot venstre, puster rolig ut, går tilbake til startposisjonen, og umiddelbart de tar et nytt pust med en sving til den andre siden.
• Hodet vippes. Startposisjonen er den samme som for "Head Turns" -øvelsen. Med en skarp og kort pust, vipp hodet, trykk øret mot venstre skulder, pust ut jevnt, gå tilbake til startposisjonen, og uten en pause, inhalere igjen og vipp hodet mot høyre. Totalt gjøres tolv tilnærminger med åtte pust i hver.
• Hodet vippes frem og tilbake. Startposisjonen er den samme, mens du puster inn, blir hodet vippet slik at haken presses mot brystet, puster rolig ut og går tilbake til startposisjonen. Gjenta 12 tilnærminger 8 ganger, ikke ta en pause mellom innånding og utånding i en tilnærming. Samtidig skal hodebevegelsene være jevne og rolige.
• Munter dans. Øvelsen utføres fra stående stilling med avslappede armer og skulderbelte, bena bringes sammen. Ta et skritt fremover fra venstre ben mens du inhalerer, og overfør kroppsvekten til det. Venstre ben er litt bøyd, høyre ben er på tåen, armene bøyd ved albuene blir ført frem og til venstre. Når du puster ut, går de tilbake til startposisjonen. Uten en pause, ved neste innånding, tar de et skritt med det andre benet og gjentar bevegelsen til armene i motsatt retning. Ved utpust tar de igjen utgangsposisjonen.
• Skritt fremover. Startposisjon som for øvelsen "Cheerful dance". Under en aktiv og bråkete innånding er venstre ben bøyd i kneet og trukket til magen, samtidig som de hekker litt på høyre ben, når de puster ut, går de tilbake til startposisjonen. Under neste innånding-utånding, forandres bena.
• Gå tilbake. Startposisjonen er den samme som for Step Forward-øvelsen. Nå, under innånding, trekkes beinet tilbake, og prøver å bøye det slik at hælen berører baken, mens det huk på det andre benet. Ved utånding, gå tilbake til startposisjonen. Øvelsen startes med venstre ben, ved neste innånding endres beinet.

En øvelse som lar deg raskt roe ned et hosteanfall i første fase av forekomsten: utgangsposisjonen står eller sitter, håndflatene er fritt på magen slik at navlestrengen ligger mellom dem. Hver gang før hosten begynner, trykk lett på håndflatene på magen fra topp til bunn, som om du prøver å "presse" hosten mot gulvet.

Etter å ha fullført et kompleks av pusteøvelser, anbefales det å fullføre gymnastikk med øvelsene "Klem skuldrene" og "Pump". Ved behandling av kronisk bronkitt og obstruktiv lungesykdom anbefales det å utføre alle Strelnikova gymnastikkøvelser daglig i den angitte sekvensen. Under øvelsen må du overvåke trivselen din - gymnastikk skal ikke gi ubehag og ubehag.

Pusteøvelser for bronkitt i videoformat:

Funksjoner ved å jobbe med barn

Åndedrettsgymnastikk er av stor betydning i behandlingen av sykdommer i luftveiene hos barn. Hvis behandlingen bare utføres med medisiner, kan helbredelsesprosessen avta, siden sputum ikke fjernes fra luftveiene i tide. Åndedrettsorganene blir endelig dannet i en alder av tolv, derfor kan alvorlig bronkitt i tidlig alder provosere ytterligere patologier, og generelt er det vanskeligere å behandle.

Strelnikovas gymnastikk hjelper ikke bare med å styrke prosessene med selvrensing av bronkiene, men styrker også luftveismuskulaturen. Barnet kan utføre øvelsene sammen med en voksen slik at pusteøvelser med bronkitt ikke virker slitsom og kjedelig for ham, klassene gjennomføres på en leken måte. Terapeutisk gymnastikk praktiseres bare når barnets tilstand har stabilisert seg - forverringen er bak, kroppstemperaturen er normal, og minst tre dager har gått siden begynnelsen av medikamentell behandling.

Vi leker og styrker pusten til babyen

Hvis du trenger å gjennomføre pusteøvelser med et lite barn, er det viktigste å fange ham med prosessen, og gi øvelsene en lekfull form. Så, som en pusteøvelse, kan barn bli tilbudt å blåse såpebobler eller blåse opp en ballong, skyte seilbåter i badekaret og bruke sitt eget pust som vinden. 10-15 minutter med slike øvelser daglig er nok, og etter noen uker finner du de første resultatene. Åndedrettsmuskulaturen styrkes, inhalasjonsprosessen normaliseres og oksygenutvekslingen i vevet forbedres, luftveiene gjenoppretter funksjonen.

For å konsolidere effekten etter pusteøvelser, anbefales det å gjennomføre en dreneringsmassasje - med lette tappebevegelser i håndflatene, gå fra for- og baksiden av brystet. Dette stimulerer prosessen med hoste og utslipp av slim.

Artikkelforfatter: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utdanning: Moskva medisinske institutt. IM Sechenov, spesialitet - "Allmennmedisin" i 1991, i 1993 "Yrkessykdommer", i 1996 "Terapi".