11 Beste Matvarer For å Rense Kroppen Din

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

11 beste matvarer for å rense kroppen din

For å rense kroppen kvalitativt er det ikke behov for å ta medisiner eller spesielle kosttilskudd. Dette kan gjøres ved hjelp av vanlige matvarer, som er tilgjengelig for enhver person.

Kroppen blir forurenset på grunn av ulike omstendigheter. Dårlige vaner, dårlig ernæring og et forverret miljø påvirkes negativt. Det kan være mange faktorer. Samtidig begynner en person å miste hår, neglens tilstand forverres, hudfargen forverres, og en avføringsforstyrrelse blir observert. Alle disse symptomene indikerer at kroppen må renses.

Du kan fjerne giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen hvis du inkluderer mat fra listen nedenfor i menyen hver dag.

Innhold:

• Topp beste produkter for å rense kroppen
• Og det viktigste

Topp beste produkter for å rense kroppen

1. Epler

Epler renser kroppen perfekt for giftstoffer. Å drikke eplejuice lar deg takle konsekvensene av en virusinfeksjon, for eksempel etter å ha fått influensa. De inneholder pektin, som hjelper til med å fjerne tungmetaller og andre giftige forbindelser fra kroppen. Derfor er det pektin som danner grunnlaget for de fleste avrusningsprogrammer som brukes til å behandle rusavhengige pasienter (mennesker som bruker heroin, kokain og marihuana).

Epler hjelper til med å fjerne parasitter fra tarmene, nøytralisere blærebetennelse og eliminere leversykdom.

Epler er en kilde til næringsstoffer. Deres forbruk i mat lar deg berike kroppen ikke bare med kostfiber, men også vitaminer og mineraler. Epler inneholder fosfor, magnesium, kalium, kalsium. De inneholder kalsium D-glukonat, flavonoider og terpenoider og fytokjemikalier. Florisin er et flavonoid som finnes i epler. Det stimulerer produksjonen av galle, og lar deg også fjerne akkumulerte giftstoffer fra kroppen.

2. rødbeter

Rødbeter er en verdifull kilde til fiber så vel som organiske syrer. Det bør spises for å stimulere tarmene, noe som gjør at du kan rense kroppen kvalitativt. Det er nyttig å spise rødbeter for mennesker med leversykdommer, da denne rotgrønnsaken aktiverer avgiftningsfunksjonen i kroppen.

Rødbeter gir bare energi, det lar deg senke blodtrykket. Grønnsaken bekjemper kreft, reduserer leddsmerter og hjelper til med å redusere overflødig vekt.

Rødbeter inneholder mineraler og fytokjemikalier som gjør at kroppen raskt takler infeksjoner, renser blod og lever. Rødbeter gjør det mulig for kroppens vev å absorbere oksygen bedre, og dermed vil cellene rense seg selv.

3. Selleri

Selleri renser blodet godt, forhindrer urinsyre i å akkumuleres i leddelementene, forbedrer hypofysen og skjoldbruskkjertelen. Selleri har en mild vanndrivende effekt som avlaster stress på nyrene og blæren.

Dette produktet har et minimum kaloriinnhold, men inneholder mye kostfiber. Derfor er bruken av den i mat med på å stimulere fordøyelsessystemet. Kroppen, takket være selleri, vil være mettet med nyttige elementer.

4. Sløyfe

Løk renser tarmene godt, slik at giftstoffer raskt kan rømme gjennom huden. Løk er et utmerket antiseptisk middel. Det ødelegger bakterie-, sopp- og virusflora. Denne grønnsaken forbedrer tarmens kontraktilitet, forbedrer fordøyelsesprosessene.

Regelmessig forbruk av løk i mat gjør det mulig å stabilisere blodtrykket, øke elastisiteten i blodkarene.

5. Kål

Kål renser perfekt leveren, forbedrer tarmperistaltikken, noe som er viktig når det gjelder å fjerne skadelige forbindelser fra kroppen.

Grønnsaken inneholder svovel, som kroppen trenger for å ødelegge skadelige stoffer. I tillegg er kål en kilde til et kjemikalie som kalles indol-3-karbinol. Det forbedrer DNA-reparasjon og hemmer utviklingen av kreftceller i kroppen.

Å spise kål i mat lar deg fjerne tungmetaller fra kroppen, og får den også til å syntetisere vitaminer. Det fremmer fornyelse av tarmfloraen og kolonisering av organet med gunstige bakterier.

Kål inneholder mye kostfiber, som stimulerer tarmene og hjelper til med å rense dem. I tillegg lar kål deg nøytralisere de toksiske effektene av tobakkrøyk på kroppen.

6. Hvitløk

Hvitløk inneholder allicin, som nøytraliserer giftstoffer og opprettholder den normale tilstanden til blodleukocytter. Hvitløk renser luftveiene, fremmer blodfornyelse. I tillegg lar dette produktet deg fjerne nikotin fra kroppen. Derfor bør det inkluderes i menyen for alle mennesker som prøver å slutte å røyke.

Hvitløk er en kilde til vitaminer, mineraler, syrer, fytosteroler, phytoncider, nitrogenholdige og svovelholdige stoffer. Den inneholder glutation. Takket være sin innflytelse absorberer leveren skadelige stoffer, ødelegger dem og fjerner dem fra kroppen sammen med gallsyrer.

7. Artisjokk

Artisjokken stimulerer produksjonen av galle i kroppen. Det er en kilde til kostfiber og antioksidanter.

Ved å øke mengden galle fordøyes maten raskere, noe som gjør at kroppen får mest mulig ut av det.

8. Sitron

For å rense kroppen, må du drikke sitronsaft og fortynne den med varmt vann. Dette stimulerer hjertet og leveren. Å spise sitron hjelper til med å forhindre dannelse av alkaliske nyrestein. C-vitamin er bra for kardiovaskulærsystemet.

Sitron fremmer produksjonen av gunstige enzymer i kroppen, samt transformasjon av giftstoffer til en vannløselig form. Dermed forlater de kroppen raskere.

Sitronsaft inneholder mer enn 20 stoffer som hjelper til med å bekjempe kreft. I tillegg gjør det regelmessige forbruket det mulig å normalisere kroppens surhet.

9. Ingefær

Ingefær er kjent for sine kuldeegenskaper. Det stimulerer svette slik at giftstoffer frigjøres fra kroppen gjennom porene i huden.

Ingefær fremskynder metabolske prosesser, forbedrer leverfunksjonen, renser kroppen. For noen dietter anbefaler eksperter å tygge ingefærrot. Den kan brukes til å forbedre smaken på varmt vann. Ingefær er nyttig for folk som følger en detox diett for å behandle leveren fra fett hepatose. Dette problemet kan være forårsaket av overdreven inntak av usunn mat og alkohol.

10. Tomater

Tomater inneholder lykopen, som forhindrer at celler oksiderer. Å spise tomater lar deg raskt bryte ned og fordøye fett, og stimulerer også utskillelsen av galle. Tomater spises for å forhindre hjerte- og karsykdommer og dannelse av kreftsvulster. De hjelper med å forbedre synsstyrken og styrke tann- og beinvev.

Tomater gjør at kroppen raskt kan kvitte seg med tungmetaller og harpiksholdige forbindelser. De renser lungene, noe som er viktig for folk som slutter å røyke.

Tomater er utmerkede antidepressiva, de forbedrer humøret, da de inneholder tyramin. Det omdannes til serotonin i kroppen.

For å bekjempe blodpropp, må du drikke tomatjuice. Tomater hjelper til med å forhindre at nyre og gallestein dannes.

11. Avokado

Avokado er en kraftig antioksidant som kan bidra til å senke kolesterolnivået i blodet. Det fremmer utvidelsen av blodkar, eliminerer giftstoffer som har en toksisk effekt på dem. Avokado inneholder glutation, som ødelegger minst 30 kreftfremkallende stoffer kjent for vitenskapen, slik at leveren enkelt kan fjerne dem fra kroppen. Avokado blokkerer først skadelige effekter, og fremmer deretter frigjøring i det ytre miljøet.

Avokado finnes i forskjellige detoxdieter fordi det er en naturlig antioksidant og også inneholder mye fiber.

Og det viktigste

Å rense kroppen er umulig uten regelmessig inntak av tilstrekkelig mengde vann. Hvis det ikke er nok, vil alle metabolske prosesser avta, og dietter vil vise seg å være en meningsløs bortkastet tid.

Vann er nødvendig for at organene skal fungere skikkelig. Tilstanden til den menneskelige psyken avhenger av den. Med dehydrering lider kroppen som helhet. Folk er vant til å erstatte rent vann med sukkerholdige kullsyreholdige drikker, te, kaffe, noe som er fundamentalt feil. Så i Amerika lider omtrent 75% av mennesker av kronisk dehydrering. Derfor er det ekstremt viktig å drikke minst 1,5-2 liter rent vann per dag.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).