Behandling Av Osteokondrose Hjemme - Komprimerer, Massasje, Kuznetsovs Applikator, Terapeutiske Bad

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Behandling av osteokondrose hjemme

Innhold:

• Komprimerer
• Massasje
• Applikator Kuznetsov
• Gymnastikk
• Helbredende bad
• Bad
• etnovitenskap
• Granolje
• Riktig næring
• Ortopedisk søvn

Osteochondrosis er en raskt "foryngende" sykdom forårsaket av degenerasjon og dystrofi av mellomvirvelskivene. Patologi er i stand til å fange lumbale, thorax og cervikale områder av ryggraden, forekommer oftest hos mennesker over 20 år. Ifølge statistikk er opptil 80% av verdens innbyggere kjent med osteokondrose. Er det mulig å kjempe mot ham uten å forlate hjemmet?

Komprimerer

Helbredende kompresser er et effektivt verktøy mot osteokondrose. De eliminerer midlertidig smerte og spasmer, aktiverer blodstrømmen til det patologiske fokuset, og er kjent for sin raske handling.

Vi tilbyr 3 oppskrifter med kompresser:

• Ingefærrotpulver fortynnes med varmt vann (alkoholtinktur kan brukes). Midlet påføres lumbosacral-sonen 5 ganger om dagen, prosedyren gjentas annenhver dag.
• Røttene til burdock og løvetann, urt av johannesurt er blandet i like store proporsjoner. En spiseskje av den tilberedte blandingen legges i et glass vann. "Buljongen" kokes opp, oppbevares i en time, filtreres. En kompress, spesielt effektiv for cervikal osteokondrose, påføres i 15 minutter, så bør du holde et varmt skjerf rundt nakken.
• Tørr sennep (50 g), oppløses i to glass vodka (alkohol kan brukes), aloejuice tilsettes. Etter blanding kan du bruke en komprimering til problemområdet. Det anbefales å la den stå hele natten, i tillegg varme opp halsen med et varmt skjerf.

Massasje

Massasje, som hjelper i kampen mot osteokondrose, vises pasienten først etter at de viktigste symptomene på patologi (begrensning av mobilitet, smerte) er fjernet. Du kan utføre prosedyren hjemme uten hjelp utenfra, terapeutisk selvmassasje kan være mekanisk og manuell. De viktigste påvirkningsområdene er pasientens nakke og rygg.

• Hvis en person har cervikal osteokondrose, er det med dette området du bør jobbe. Massasjen begynner med forsiktig stryking av kragesonen, mens du arbeider på den ytre overflaten av hånden. Palmer er så nær kroppen som mulig, beveger seg langs øvre bryst, livmorhalsmuskler. Stryking blir gradvis til å gni de angitte områdene ved å bruke fingertuppene. Gniing erstattes av tapping og elting.
• Ribben i håndflaten, nevene og tommelen brukes til å massere ryggen. Bevegelsens natur - fra stryking og gnidning til tapping. Selvmassasje kan også være basert på egenskapene til vekten din. En person som lider av osteokondrose, sitter på gulvet, tar tak i føttene med hendene og begynner å rulle på ryggen. Bevegelse - frem og tilbake.

Resultatene vises hvis du trener massasje daglig. Blodsirkulasjonen forbedres, muskler får tone, smerter trekker seg tilbake.

Applikator Kuznetsov

Enkle massasjeapparater, ideelle for bruk hjemme, hjelper også i kampen mot osteokondrose. Kuznetsov-applikatoren er populær - en nåleinnretning i form av ruller, tepper.

Massasje med applikatoren utføres etter rengjøring av huden, det skal ikke være noen betennelsesfokus.

Det er flere muligheter for "øvelser" med en massasje.

• Kuznetsov applikatoren plasseres på gulvet, pasienten ligger på den. Kroppen beveger seg jevnt rundt enheten for å endre kollisjonssonene - nakke, rygg. Den terapeutiske effekten er skapt av vekten til den som lyver.
• Kuznetsov-rullen kan flyttes manuelt over problemområder i kroppen mens du trener mildt. En av fordelene med denne teknikken er enkelheten i å kontrollere kraften.
• Enheten kan brukes ved å feste den til et bandasje, belte. Eksponeringsområdet er imidlertid begrenset, det kreves forsiktighet med bevegelser og avhengighet oppstår.

Velvære gymnastikk

Øvelser for osteokondrose, som passer for hjemmet, er attraktive for enkel implementering. Pasienten kan øve seg på å gå på fire, hengende på tverrstangen. Det er lov å heve bena og armene fra gulvet i liggende stilling (det viktigste er at overflaten er stiv), vipper og svinger på kroppen. Glatt bevegelse under trening er nøkkelen til deres sikkerhet. Utbruddet av smerte er et signal om å slutte å trene.

Et seriøst kompleks med treningsterapi, som passer for en bestemt person, kan bare anbefales av en lege. Implementeringen av dem sikrer stabilisering av ryggraden, muskelstyrking. Et uavhengig valg av gymnastikk vil føre til ubehagelige konsekvenser, det kan til og med true helsen.

For eksempel kan du vurdere et sett med øvelser som er rettet mot å bekjempe cervikal osteokondrose.

Gymnastikk er forenklet til et minimum, det tar nesten ingen tid.

• Alternative svinger på hodet gjøres til høyre og venstre.
• Haken er festet på knyttnever, baksiden av hodet har en tendens oppover. Palmer beveger seg til baksiden av hodet. "Flytt" dem tilbake skal være hodet.
• Venstre hånd utøver trykk på hodet, mens motstanden til hånden er viktig. Øvelsen gjentas etter å ha byttet hender.

Uansett kompleksiteten til gymnastikk, etter at du er ferdig, må du ta deg tid til å hvile - minst 10 minutter i en utsatt stilling. Med osteokondrose, fotturer i bassenget, er lange turer ekstremt nyttige.

Om emnet: Terapeutiske øvelser for osteokondrose

Helbredende bad for osteokondrose

Terapeutiske bad er et bevist middel mot osteokondrose. Urteavkoket avkjøles og helles i et ferdigfylt bad.

• Et bad laget med knotweed herb er effektivt. 500 g av det knuste produktet holdes i kokt vann i omtrent et par timer. Den tilberedte blandingen helles i badekaret.
• Bad som er tilberedt med bunter sitronmelisse og mynte blandet med bjørkeblader (ca. 200 g) er nyttige. Medisinske komponenter holdes i kort tid i en bøtte med kokt vann, bringes til romtemperatur, helles i et bad.
• Kamillebad har en helbredende effekt og er enkle å tilberede. 300 g kamille blir plassert i en fem liters beholder, fylt med vann og kokt opp. Etter en to timers eksponering filtreres sammensetningen nøye og helles i badekaret. Slik bading eliminerer spasmer, lindrer smerte.

Det anbefalte antall økter er 7. Resultatet vil bli bedre hvis en person som er bekymret for osteokondrose, tilfører en daglig kontrastdusj til det terapeutiske badet.

Bad

Osteochondrosis er en patologi som hemmer metabolske prosesser i vev, noe som fører til deformasjon av det mellomvirvelle rommet. Et bad vil bidra til å gjenopprette stoffskiftet, blodsirkulasjonen, akselerere utvinningen av skadede celler og bli kvitt giftstoffer.

Du trenger bare å lære reglene for hennes trygge besøk, med tanke på osteokondrose:

• Pausen mellom å besøke dampbadet er 20 minutter, du kan ikke bo i det lenger enn 10 minutter. Du kan bruke rommet i denne modusen tre ganger.
• Den mest nyttige for osteokondrose er en brennesle, som kan brukes sammen med en bjørkekost.
• Å behandle kroppen med en kost er bare tilgjengelig etter grundig forberedelse av huden - dampende.
• Kombinasjonen av badeprosedyrer med drikkevann og drikke er forbudt. Men etter dem er det nyttig å gjenopprette styrke med urtete.
• Det er nyttig å smøre problemområder med honning mens du bruker minst 5 minutter i dampbadet. Dette gjelder spesielt for cervikal osteokondrose.

Den beste enden på badeprosedyrene er en to timers varm hvile.

etnovitenskap

Det er oppskrifter, den positive effekten av osteokondrose har blitt bevist i flere tiår:

• Tørr ryllik (spiseskje) holdes i et glass kokende vann i omtrent en time. Det ferdige produktet brukes tre ganger om dagen, en spiseskje.
• Havsalt (spiseskje) nedsenkes i en liter vann. Sammensetningen kokes opp, oppbevares til den avkjøles helt. Halsen gnides med servietter behandlet med infusjon. Prosedyren gjentas daglig i to uker.
• Et kyllingegg (hele) senkes ned i et glass fylt med eddikessens. Beholderen er forseglet med et lokk, oppbevart på et mørkt sted i 5 dager. Etter 5 dager knuses egget i et glass, blandes godt. Sammensetningen, tidligere fortynnet med en spiseskje solsikkeolje, brukes til å gni ryggen.
• Tørr kamille (et par spiseskjeer) legges i et glass kokt vann, kokt i ca 10 minutter. Den ferdige sammensetningen brukes tre ganger om dagen, den optimale mengden er 100 ml.
• Sitroner (3 stykker) blandes med hvitløk (150 g), sammensetningen knuses ved hjelp av kjøttkvern. Deretter plasseres infusjonen i en to-liters beholder fylt med varmt vann. For å oppnå effekten er det verdt å ta medisinen daglig, morgentimer er best egnet.

Granolje for osteokondrose

Tradisjonell medisin setter høyt gran som et universalmiddel for mange sykdommer. Granolje viser gode resultater i kampen mot osteokondrose. Kamfer tilstede blant komponentene har en smertestillende effekt, gjenoppretter blodsirkulasjonen. Elementets gjennomtrengende egenskaper støttes av de andre ingrediensene i oljen: santen, bornylacetat. Produktet kan brukes i form av gni, komprimerer, massasje.

For å tilberede en kompress må du blande noen dråper olje med vann som inneholder havsalt. Gasbind fuktet i buljong plasseres på det berørte området - korsrygg, nakke. Oppskriften gjentas hvis pasienten ønsker å tilberede et medisinsk bad på grunnlag. Det er lov å klare seg uten havsalt ved å bare påføre en kompress fuktet i olje.

Riktig næring

Et godt designet kosthold er en effektiv "medisin" mot osteokondrose, og kan også betraktes som et forebyggende tiltak:

• Volumet på tilberedte retter på menyen reduseres, ettersom tilberedningsmetoden gjør produktet til et sentralstimulerende middel.
• Hovedvekten er på grønnsaker, frukt, som hjelper til med å normalisere metabolske prosesser, "renser" kroppen.
• Ytelsen til de berørte platene gjenopprettes ved hjelp av mineraler og aminosyrer. De finnes i matvarer som ost og egg og i cottage cheese.
• Overvekt er en av de trofaste følgesvennene til osteokondrose. Lasteprogrammet er utformet på en slik måte at de ekstra kiloene smelter foran øynene våre. Det tilrådes å bruke minst 4 faste dager i måneden, og begrense dietten til epler og ris.
• Det anbefales å fjerne produkter som ødelegger mellomvirvelskivene helt fra menyen, noe som sikrer vektvekst. Alle slags fett, karbohydrater, som er raskt fordøyelige, krydder - det er bedre å utelukke alt dette fra frokost, lunsj og middag.
• Det anbefales å holde porsjonene små, dette vil bidra til å raskt komme til det forventede resultatet.

Det er spesielle krav til drinker. Du bør absolutt gi opp kaffe og te, og velge fersk juice som et alternativ.

Om emnet: Hva kan og kan ikke spises med osteokondrose? Meny for uken

Ortopedisk søvn

Massasjersenger har gitt et stort bidrag i kampen mot osteokondrose i hjemmet, og selv de lateste vil gjerne bruke dem. Ryggraden overtar funksjonen til kroppsaksen, som er mest påvirket av daglig stress. En massasjerseng hjelper deg med å få en velværehvile.

Enhetene har keramiske ruller for vevsmassasje. Ryggraden er strukket, varmet opp, arbeidet med nerveender blir gjenopprettet. En rekke sovemassasjeenheter har flere alternativer. Sengen gir oppvarming, akupressur, soneterapi - tre muligheter i en enhet. Prinsippene for bruk av terapimøbler finnes i instruksjonene.

I mangel av ønske eller midler til å kjøpe en massasjeseng, kan du nekte den til fordel for ortopediske apparater for å sove - en pute, en madrass. Overflaten må være stiv og jevn. Den optimale puten er lav.

Du kan ikke selvmedisinere uten å først besøke en spesialist. Utilsiktede oppskrifter, feil trening er enorme helserisiko som kan og bør unngås.

Forfatteren av artikkelen: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeut

Utdanning: Diplom i "generell medisin" og "terapi" mottatt ved Pirogov-universitetet (2005 og 2006). Videregående opplæring ved Institutt for fytoterapi ved Peoples 'Friendship University of Moscow (2008).