Massasje For Cellulitter Hjemme, Teknikk

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Massasje for cellulitter hjemme

Innhold:

• Cellulitt cupping massasje
• Honningmassasje for cellulitter
• Hjemmemassasje for cellulitt

Cellulitt er et problem som er kjent for mange kvinner, også de som ikke er overvektige. I kampen mot appelsinskall kan du ikke bare ty til salongprosedyrer, men også til å massere for cellulitter hjemme, hvis teknikk er ganske tilgjengelig for uavhengig utvikling.

Cellulitt cupping massasje

Cupping massasje for cellulitter hjemme kan utføres når som helst, når det er praktisk for en kvinne. Ved å kjøpe vakuumbokser vil du kunne spare betydelig på salongprosedyrer.

Det er praktisk å forberede seg på en massasje hjemme. Massasjeolje kan lages etter individuelle preferanser. Body scrub vil også være kjent og vil ikke forårsake allergiske reaksjoner. I tillegg bestemmer en kvinne uavhengig hvilke soner hun trenger å ordne akkurat nå.

Før du bestemmer deg for å utføre prosedyren, må du imidlertid gjøre deg kjent med de tilgjengelige kontraindikasjonene:

• Hypertensjon;
• Overfølsom hud utsatt for allergiske reaksjoner;
• Stor nevi som ligger i behandlingsområdet;
• Onkologiske sykdommer;
• Perioden med å føde et barn;
• Fleurysme.

Vakuummassasje skal ikke utføres på bryst, ryggrad, korsrygg og indre lår.

Massasjekopper kan være laget av silikon og gummi. Silikonprodukter mister ikke formen over tid, flekker eller absorberer ikke oljerester.

Siden størrelsen på bokser varierer, kan du lage ditt eget optimale sett som er perfekt for å massere forskjellige deler av kroppen. Det er praktisk hvis en spesiell pumpe følger med boksene, som lar deg justere vakuumstyrken.

Teknikken for å utføre massasje for cellulitter hjemme

Kroppen må først være forberedt. Huden dampes på behandlingsstedet. Hjemme kan du bruke et varmt havsaltbad til dette formålet. Etter damping skal huden gnis med en hard vaskeklut med en gel med essensielle oljer. Vaskeklutet skal påføres til huden er lett rødmet og en lett prikkende følelse oppstår. Denne følelsen indikerer aktivering av metabolske prosesser i det subkutane laget.

Hvis en hard vaskeklut ikke er tilgjengelig, kan du bruke en selvlagd skrubb laget av honning, malt kaffe, essensielle oljer og havsalt.

• Fotmassasje utføres fra bunn til topp, bevegelser utføres strengt langs en vertikal linje, fra kneet. Varigheten av prosedyren bør være minst 40 minutter.
• Masser baken i en sirkel i 10 minutter, deretter langs vertikale linjer i 5 minutter.
• Masser magen i en sirkel, med klokken i 15 minutter. Etter det er banken festet til navlen og ledes til den ene og deretter til den andre siden. Gjennomføringstid - 5 minutter.
• Håndmassasje utføres fra hånden mot skulderen, bevegelsene er rette, eksponeringstiden er opptil 10 minutter.

Effekten av prosedyren kan forbedres ved å bruke eteriske oljer mot cellulitter. Du kan tilberede dem selv, ta 100 ml olivenolje eller drueolje som basis og tilsett ikke mer enn 20 dråper av den valgte essensielle oljen til den. Ikke bland mer enn 6 typer oljer samtidig.

Anti-cellulitteffekten er besatt av:

• Geranium olje;
• Einerolje;
• Cypress olje;
• Sedertre olje;
• Grapefruktolje;
• Oransje olje.

Eteriske oljer tilsettes baseoljer. For å forberede sammensetningen, bør du bruke rene retter.

For å forbedre effekten, bør du revidere kostholdet ditt, øke fysisk aktivitet, observere et drikkeregime og ikke hoppe over økter med hermetisk vakuummassasje, til tross for at det utføres hjemme.

Honningmassasje for cellulitter

Honning har medisinske egenskaper som har vært kjent siden antikken. For å bli kvitt cellulitter ble den først brukt i det gamle Tibet.

Når du samhandler med huden, har stoffene i honning en oppvarmende effekt. Det er en metning av dermis med mikroelementer, adsorpsjon av giftstoffer og deres fjerning fra kroppen på en naturlig måte. Tetningene som ligger under huden glattes gradvis ut, og selve huden får fasthet og elastisitet.

Honningmassasje for cellulitter har effekten av zoneterapi, siden huden enten stiger opp, holder seg til håndflatene til massøren eller brå løs fra den. Takket være dette blir de dype muskellagene utarbeidet, og lymfeutstrømningen forbedres. Huden renses, cellulittceller oppløses og skilles ut av kroppen. I tillegg hjelper honningmassasje med å bli kvitt ekstra kilo.

For å føle effekten av massasje, må du utføre den på kurs. Ett kurs er 30 dager. Intervallet mellom massasje kan være 1-2 dager. Kosmetologer advarer kvinner om at det er bedre å nekte den daglige anti-cellulittmassasje med honning. Hver slik prosedyre er stress for dermis, hvorpå den må hvile.

For honningmassasje for cellulitt kreves naturlig honning. Det kan være lind, blomster eller hva som helst. Det viktigste er at det ikke er fremmede tilsetningsstoffer i den. Gammel honning egner seg ikke til massasje, og du bør heller ikke bruke kandisert honning. Mengden per økt avhenger av området på den behandlede overflaten. Så for lårene er bare 2 ts honning nok.

Hvis du ønsker det, kan du tilsette noen få dråper essensiell olje til honning, som har en anti-cellulitteffekt (appelsin, sitron, grapefrukt, mandarin, eukalyptus, einer, lavendel). Andel: 1 ts honning i 5 dråper olje.

Oljen må tilsettes før selve prosedyren, ellers vil den fordampe og effekten oppnås ikke. Hvis det skal brukes flere typer oljer, blandes de først og helles deretter i honning.

Følgende kombinasjoner har maksimal effekt:

• Sitron, eukalyptus, lavendel;
• Sitron, einer, appelsin, lavendel;
• Mynte, lavendel sitron;
• Sitron, oransje.

Forløpet for å utføre honningmassasje for cellulitter er som følger:

• Honning påføres i håndflatene.
• Problemområder blir behandlet med klappbevegelser.
• Massasjen utføres på et lite område av kroppen med en gradvis utvidelse av behandlingsområdet.
• Håndflatens bevegelser skal være konsistente: den presses godt mot kroppen, og rives deretter brått av. Hvis bevegelsesprosedyrene først er mykere, bør de bli mer og mer intensive.
• En hvit masse som vises på huden indikerer at prosedyren er riktig. Dette er honning som har mettet den og kommer ut sammen med overflødig væske.
• Ett hudområde blir behandlet i 10 minutter.
• Etter å ha fullført massasjen, må du ta en dusj og gni kroppen din med en myk vaskeklut.
• Den siste handlingen er påføring av en fuktighetsgivende krem.

Ofte merker kvinner noen ømhet under de første massasjene. Det kan til og med være blåmerker på huden. Imidlertid, ettersom den får fasthet og elastisitet, vil en slik negativ effekt bli eliminert.

For å forhindre at blåmerkene blir for store og synlige, kan du forberede huden på forhånd. For å gjøre dette masseres det etter en dusj en uke før starten på honningmassasjekurset. Du kan også bruke kremer, nærende kremer, aromatiske oljer. Et kompleks av vitaminene E, C, A bidrar til å styrke huden.

Hjemmemassasje for cellulitt

Hjemmemassasje for cellulitt har bare ønsket effekt hvis den utføres i systemet og på kurs. Ett kurs er en måned, for forebygging kan det gjentas flere ganger i året.

For å forbedre effekten av massasjen, bør du bruke følgende anbefaling: Etter et kveldsbad, gni problemområdene med en hard votte i 15 minutter. Bevegelsesretningen er fra bunn til topp. Dette forbedrer blodsirkulasjonen og øker lymfedreneringen.

Hjemmemassasje for cellulitter gjøres best etter å ha tatt et bad eller en dusj. Du kan kjøpe spesielle ruller, vakuumbokser som letter prosedyren. Anti-cellulittkremer hjelper deg med å oppnå den beste effekten.

Selvmasseringsteknikker er ganske enkle, og det er ikke vanskelig å lære teknikken for implementeringen. Oljen som brukes til prosedyren er også enkel å lage hjemme. For å gjøre dette, legg til en porsjon essensiell olje i fem porsjoner vegetabilsk olje.

Regler for utføring av hjemmemassasje for cellulitter:

• Musklene må varmes godt opp ved å ta en varm dusj. Huden under vannprosedyrer bør rengjøres med en skrubb. Deretter gnides problemområdene med en børste til de rødner. Det bør avbrytes når en lett prikkende følelse vises.
• Anti-cellulittprodukter påføres huden nedenfra og opp. Den skal være fuktig.
• Intensiteten til massasjen bør justeres for ikke å skade kapillærene og blodårene. Bevegelsene skal være jevne med en gradvis økning i tempoet. En person skal ikke føle smerte.
• Du må starte massasjen fra bunnen, gradvis gå opp. Du bør omgå de områdene der lymfeknuter ligger. Disse er: lysken, armhulen, generasjons hul, øvre lår.
• Magen masseres lett og forsiktig. Selv om bare øvre lår er utsatt for cellulitt, må det masseres fullstendig.
• Hvis huden blir rød, blir prosedyren utført riktig.
• Du må utføre to massasjetimer per uke, som hver skal vare minst en halv time i tid. Dette er den eneste måten å oppnå resultatet på.

Syv hjemmemassasje teknikker:

• Enhver massasje begynner med å stryke. Den samme teknikken skal avslutte økten, samt gjøre overgangen fra en type innflytelse til en annen. Stryk huden langs lymfene og blodårene i den med lette og rytmiske bevegelser. Du bør ikke trykke hardt, huden skal ikke forskyves i forhold til dype vev.
• Klem. Denne teknikken brukes som følger. Hender plasseres over overflaten som skal behandles, trykk påføres med lukkede fingre, tommel og håndflate. Effekten av påvirkningen velges på individuell basis.
• Triturering. Det utføres i en sirkel, spiral eller rett. De virker på kroppen med tommelen (tuberkelen), håndflaten eller alle fingrene samtidig. Hånden glir ikke over huden, men beveger den ved hjelp av trykk. Denne teknikken hjelper deg med å bli kvitt subkutant fett og tone vevet.
• Press. Bevegelsene er sirkulære, glatte. De utføres med fingre eller håndflate. Teknikken hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen og brukes til å massere øvre lår og rumpe.
• Elting. Både overfladiske og dype muskler påvirkes. Denne teknikken lar deg myke vevet, fullstendig kvitte kroppen med mindre cellulitter og øke muskeltonen. Huden trekkes opp og frigjøres. For en dyp innvirkning blir den krøllet etter fangst og først deretter sluppet.
• Rister. Etter elting klemmes muskelen med tommelen og lillefingeren, og resten av fingrene rister det oppsamlede området. Bevegelser skal være intense og stadig øke.
• Slag. Denne teknikken utføres for å maksimere avslapningen av det masserte området. Slagene påføres med fingrene i varierende intensitet. De kan være av tre typer: tapping (utført med kanten av håndflaten i bøyd tilstand), klapping (utført med håndflatene på begge hender), hugging (utført med en børste med fingrene fra hverandre, som blir samlet under streiken).

For at hjemmemassasje for at cellulitter skal være effektiv, bør du kombinere det med riktig ernæring og trening.

n

Forfatteren av artikkelen: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kosmetolog, spesielt for nettstedet ayzdorov.ru