Hva Du Skal Gjøre For å Forbedre Hukommelsen - Medisinske Nyheter

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Hva du skal gjøre for å forbedre hukommelsen

Hvis du går til legen med en klage på hukommelsessvikt, vil han selvfølgelig foreskrive behandling for deg i henhold til standardopplegget. Men det er usannsynlig at han vil snakke hjerte til hjerte med deg og gi deg instruksjoner om hvordan du kan bevare minnet hans til alderdommen. Du har sikkert hørt, og kanskje til og med møtt fakta om savnede mennesker. Det hender at mennesker, selv de som ikke er gamle, plutselig glemmer veien hjem, ikke kan huske hvor deres slektninger bor, og dessuten kan de ikke oppgi sitt eget navn. De går inn i offentlig transport og kjører i ukjent retning. Og så begynner familien å lete etter slektninger som har mistet hukommelsen, og det varer i flere måneder.

Et stort antall barn, gutter og jenter står overfor et problem med å huske informasjon. Det er vanskelig å forstå leksjonen, lærerens spørsmål og historier henger ikke igjen i hodet mitt, jeg kom hjem og glemte det som ble diskutert i klasserommet.

Så spørsmålet oppstår: er det mulig å opprettholde et godt minne gjennom hele livet? Er det en mulighet til å forbedre det? Som kvalifisert spesialist kan jeg si ja med tillit.

Alle organer, inkludert hjernen, har mange grader av beskyttelse. Det er umulig å si at hjernens potensiale er uendelig. Ingenting er evig, det hele ender en dag. Bare universet er uendelig. For å aktivere de biokjemiske og biofysiske prosessene i hjernen, trengs det trening. Hvis du ikke trener musklene, for eksempel på bena, vil de bli slappe, gradvis atrofi. Det samme skjer med hjernen.

Vår oppgave er ikke å la organer, kroppssystemer og hjerneceller stå inaktiv. Hvordan kan dette gjøres? Legendariske healere klarte å finne svaret på dette spørsmålet. Leger fra gamle sivilisasjoner i India, Egypt, Kina, Hellas anbefalte pasientene sine å gjøre noe nytt hver dag. For eksempel å lese, telle, løse gåter og gåter, få hjernen til å tenke.

Jeg vil gi et eksempel fra min praksis. For omtrent seks måneder siden kom en ganske velstående mann for å se meg: “Doktor, min tidligere pasient rådet meg til å kontakte deg. Så hjalp du ham. Hjelp meg også, vær så snill. " "Hva bekymrer deg?" Jeg spurte.

“Det har skjedd noe med minnet mitt. Jeg begynte å glemme mye. Jeg glemmer navnene - patronymics of people important for my work. Jeg glemmer løftene jeg selv gir, jeg husker ikke hva de lovet meg. Jeg glemmer møtene og problemene jeg ønsket å løse på dem. Etter forhandlingene kan jeg ikke huske hva de snakket om. Det har en så negativ effekt på virksomheten min. Dette er det virkelige problemet for meg,”fortalte han meg.

Selvfølgelig anbefalte jeg at han gjennomgikk en undersøkelse. Ta deretter opp behandlingen. Behandlingen jeg rådet ham var hovedsakelig å stresse hjernen.

Å studere et fremmedspråk, å gjennomføre treninger for hjernen - å huske stort antall og ukjente ord som vi har fra andre språk, ved å brette assosiative kjeder. Løs også kryssord, skannord. Pasienten min var tydelig skuffet over disse anbefalingene. Han ville at jeg skulle foreskrive mirakuløse medisiner til ham, og tok som han umiddelbart kunne gjenopprette minnet.

Jeg fortalte ham ærlig at det finnes medisiner som hjelper til med å forbedre hukommelsen. Men de er ineffektive uten hjernetrening. Med dette ble samtalen vår avsluttet. Selvfølgelig forventet en førtito år gammel mann, en vellykket forretningsmann, ikke annet enn helbredende piller fra meg.

Finn ut mer: 15 Brain Boosting Substances for å virkelig forbedre hukommelsen

Seks måneder senere ble jeg kontaktet av en tidligere pasient som anbefalte meg til den forretningsmannen. Og de kom til resepsjonen sammen. Det var der jeg klarte å kommunisere i detalj med helten vår. Fra historien lærte jeg at han kom fra familien til en fremtredende tjenestemann fra sovjettiden, takket være at han fikk mange midler og forbindelser, de ga ham muligheten til å starte sin egen virksomhet og drive forretninger trygt.

Livsstilen bidro selvfølgelig ikke til helsen hans. Tilstedeværelsen av en bil frigjort fra å gå. Følgelig dukket det opp overvekt. Fysisk aktivitet var heller ikke inkludert i den daglige rutinen. Alle gledene ved et rikt liv - stress, natteliv førte til det punktet at søvnløshet begynte, hukommelsen begynte å forsvinne.

Og ingen har oppfunnet mirakuløse piller ennå. Og nesten ingen vil finne på det. Selvfølgelig er det medisiner som er svært effektive. Men de er nyttige for de som er i stand til å forstå at ingenting bare blir gitt. Og helse kan ikke kjøpes for penger.

Hjernen vår er utformet på en slik måte at den må holdes i god form. Det er umulig å starte den på nytt, da det umiddelbart vil gjøre det klart at noe er galt.

Så hva vil hjelpe hjernen vår til å holde den i gang? Dette er noen enkle retningslinjer:

-Turer…. Du må gå 6 - 8 kilometer om dagen.

- Spis vitaminer, spesielt B-vitaminer, spesielt vitamin B-12 (cyanokobalamin); det bør tas i betraktning at mennesker etter 45-47 år opplever mangel på dette vitaminet, mer presist, i sin form, som dannes etter transformasjonen av cyanokobalamin i kroppen. Vitaminbehandling bør utføres under tilsyn av en lege, fordi ved regelmessig bruk av vitamin B-12 øker blodproppene, noe som øker risikoen for blodpropp i blodårene. Dette er spesielt farlig for personer med koronarsykdom. Mangel på vitamin B-12 hos middelaldrende mennesker forårsaker negative prosesser i hjernen, og dette bidrar til hukommelsessvikt.

Alle mennesker, uansett alder, må spise godt slik at kroppen får nok kalorier, essensielle vitaminer og mineraler, aminosyrer, flerumettede fettsyrer og så videre. For det normale og fruktbare arbeidet i hjernen trengs frukt og grønnsaker: epler, sitrusfrukter, alle slags bær - hage og skog, bananer, druer, gulrøtter, tomater, poteter, vegetabilske oljer - mais og solsikke. For din informasjon vil jeg si: tomater inneholder pektinsubstanser, organiske syrer, nitrogenholdige stoffer, mineraler (nemlig mangan - et sporstoff som er nødvendig for mennesker som driver med mental arbeid), vitamin C, gruppe B (spesielt B-1), PP (nikotinsyre), vitamin K, karoten (provitamin A).

Forresten er det gulrøtter som reduserer aldringsprosessen betydelig, inkludert i hjernen. Rosmarin og einer har også blitt brukt siden antikken for å forbedre mental ytelse.

Jeg vil sitere en fantastisk oppskrift som er veldig nyttig for bronkialastma, fysisk og mental utmattelse, kortpustethet, gastrointestinale sykdommer, svakhet etter en alvorlig sykdom, generalisert aterosklerose (og dessuten med aterosklerotiske lesjoner i hjerneårene), for å forbedre hukommelsen.

For fremstilling av medisinen er det nødvendig med kongler, absolutt samlet i mai (!), Mens de ikke er modne. La oss lage furuhonning. For å tilberede ett kilo er det nødvendig med 70-80 kjegler. Du må legge kjegler i en emaljeskål, fylle dem med vann (litt mer enn en liter) og koke i en time. Beredskap bestemmes når knoppene er gjennomboret med en gaffel. Når knoppene er myke, er det på tide å tømme vannet. En forutsetning er at umodne knopper brukes. Ellers blir de aldri gjennomboret med en gaffel. Tilsett ett kilo sukker i en varm buljong og kok til sukkeret oppløses, og tilsett deretter litt sitronsyre slik at buljongen ikke blir sukkerholdig. Denne løsningen lagres på et kjølig, mørkt sted i en tett lukket beholder. Du må bruke den en spiseskje tre ganger om dagen med vann, 30-40 minutter før måltider.

Furu knopper samlet tidlig på våren brukes også til å forbedre hukommelsen. Nyrene vaskes og spiser to eller fire ting 1-2 ganger om dagen før måltider. Dette har en veldig gunstig effekt på minnetilstanden.

Artikkelforfatter: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utdanning: Moskva medisinske institutt. IM Sechenov, spesialitet - "Allmennmedisin" i 1991, i 1993 "Yrkessykdommer", i 1996 "Terapi".