Hvordan Hjelpe En Elsket å Komme Ut Av Depresjon, Hvordan Hjelpe?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Hvordan hjelpe en elsket å komme ut av depresjon, hvordan hjelpe?

Innhold:

• Hva du skal se etter
• Funksjoner i kampen mot depresjon hos menn
• Hvordan kan jeg hjelpe en venn?
• Hvordan unngå å bli et offer for depresjon selv?

Depresjon er en psykisk lidelse som er ganske vanlig i disse dager. Denne tilstanden anses å være farlig fordi den er vanskelig å diagnostisere og kurere. Dessverre er dette ikke den eneste trusselen. En person som står overfor en psykisk lidelse, innser ikke at de er fanget i en sykdom. Hvis du mistenker at din slektning, venn eller bekjente opplever depresjon, så prøv å hjelpe ham. Bare det nære miljøet kan føre deg ut av en farlig tilstand.

Hva du skal se etter

Du trenger ikke å være profesjonell psykolog for å legge merke til tegn på depresjon hos en elsket:

• En drastisk endring i atferd. For ikke så lenge siden hadde du og din kjære moro sammen, men nå er han ikke lenger fornøyd med livet. Han gjentar om sine egne feil og denne verdens urettferdighet.
• Mangel på bekymring for utseendet ditt. Din slektning, venn eller bekjent er ikke lenger interessert i hvordan han ser ut. Han steller ikke håret, pusser ikke tennene eller dusjer.
• Ønske om ensomhet. En tidligere aktiv person som hadde mange venner ble plutselig tilbaketrukket. På grunn av depresjon forlater han ikke hjemmet sitt. Han sover mesteparten av tiden eller bare ligger på sofaen.
• Likegyldighet til hva som skjer rundt. Din kjære er ikke lenger interessert i noe. Han tilstreber ikke noe og tror ikke at alt kan endre seg til det bedre.
• Lukking. Din kjære pleide å være veldig omgjengelig. Han smilte ofte, snakket om planene sine. Nå unngår han kommunikasjon, kommer ikke til møter med venner.
• Depresjon av følelser, deprimert humør. Skyld gnager på pårørende, venn eller bekjent. Han er irritabel og misfornøyd med seg selv. Han plages av følelser som lengsel og fortvilelse.

Depresjon kan forekomme hos absolutt enhver person. Selv livsglade og energiske mennesker med sterk karakter står overfor denne psykiske lidelsen. Årsakene til depresjon er ofte konstante tilbakeslag, tap av en kjær, alvorlig overarbeid.

Funksjoner i kampen mot depresjon hos menn

Ofte møter kvinner en psykisk lidelse, siden de er veldig følsomme og emosjonelle. Menn er også utsatt for depresjon. Psyken deres er mindre plastisk enn hos kvinner. Dette er grunnen til at det er mye vanskeligere for menn å takle sykdommen.

Hvis du merker tegn på depresjon hos vennen din, kjæresten eller mannen din, bør du snakke med ham om det. En mann må innse at han har et problem. Hvis dette ikke skjer, vil han neppe klare å komme seg ut av depresjonen.

Hvordan planlegge en samtale:

• Hvis du vil få en kjære ut av depresjon, så snakk med ham. Det er usannsynlig at han vil fortelle deg om problemene sine, men du trekker deg ikke tilbake. Si at du vil hjelpe, og at du er bekymret for tilstanden hans.
• Ikke la din venn, kjæreste eller mann endre temaet. Vær vedvarende.
• Husk at personen du vil hjelpe er deprimert og veldig sårbar. Prøv å ikke legge for mye press på ham. Vær taktfull.
• Når vennen din, kjæresten eller mannen din innser at han er deprimert, spør ham om årsaken til den psykiske lidelsen. Gi råd avhengig av svaret.
• Tilbyr å søke hjelp fra en psykolog. Hvis din kjære er selvmordstank, så ikke la ham være alene. Ta ham med en gang til lege.

Hvordan kan jeg hjelpe en venn?

• Kvinner som har opplevd depresjon bør bringes til en ærlig samtale akkurat som menn. Hvis du merker tegn på psykisk sykdom hos venninnen din, snakk med henne. Samtidig skal kommunikasjon være lite påtrengende.
• Slå av telefonen før du snakker for å unngå distraksjon av samtaler. Oppmuntre venninnen din under samtalen, still henne ledende spørsmål når det oppstår en vanskelig stillhet. På slutten av samtalen, takk for at hun ikke var redd for å fortelle deg om problemene hennes.
• Snakk med vennens familie og nære venner. Ved å samle, kan du raskt få en kvinne ut av depresjon (bare ikke ta pessimister og kynikere inn i teamet ditt, som bare kan forverre situasjonen). Organiser en gruppesupport og inviter en venn som er syk. Å møte og snakke vil gi henne styrke og selvtillit.
• Et effektivt våpen mot psykiske lidelser er å lytte til samtalepartneren. Når du snakker med en venn, prøv å ikke bli overrasket over hennes ord. Vær forberedt på at kvinnen kan fortelle deg noen skumle hemmeligheter. Hvis du begynner å kritisere eller evaluere hennes handlinger, vil hun bevege seg bort og komme i nærheten av deg. Prøv å forstå hva du har gjort, og godta hennes synspunkt.
• Si aldri ord som "ignorere", "muntre opp". Slike råd vil ikke hjelpe, fordi ofte mennesker i deprimert tilstand vurderer situasjonene der de befinner seg håpløse. Fortell bedre vennen din at du vil hjelpe henne med å takle vanskeligheter og alltid vil være der.
• Etter samtalen, prøv å møtes oftere. Hvis du ikke har ledig tid, så ring venninnen din, send henne SMS-meldinger eller e-post. Ved slike handlinger vil du vise din kjære at du ikke glemmer ham.
• Hvis kjæresten din hele tiden er hjemme, så prøv å lokke henne ut av huset. Få henne interessert i noe. Inviter deg for eksempel til kino for en komedie, eller inviter deg til å gå på trening eller yoga sammen. Du kan bare gå en tur i frisk luft.

• Kunst kan spille en positiv rolle for å lindre depresjon. Be vennen din skrive et dikt, en historie eller tegne et bilde. Kunst vil tillate henne å formidle følelser, følelser og humør, og kanskje hun også vil oppdage nye talenter.
• Du kan få en person ut av depresjon takket være taktile kontakter. Ta vennen din oftere. Dette vil vise henne at hun er kjær til deg. En syk kvinne vil ikke lenger føle seg unødvendig og ensom.

Venninnen din kan nekte for at hun er deprimert. I dette tilfellet, ikke legg press på henne. Bare prøv å være der alltid. Etter en stund vil vennen din forstå at du kan stole på. Selv vil hun fortelle om problemene sine.

Om emnet: 3 medisinplanter som hjelper til med depresjon

Hvordan unngå å bli et offer for depresjon selv?

Forskere i Storbritannia fra Institute for Personnel and Human Development anser denne psykiske lidelsen som "pesten i det XXI århundre." Ofte blir kvinner rammet, ettersom de er mer utsatt for miljøet. Menn er også utsatt for psykiske lidelser, om enn i mindre grad.

Ifølge eksperter er depresjon svært smittsom. Det er som en influensa eller forkjølelse som lett overføres fra en person til en annen. Du har sikkert lagt merke til på jobben hvor dårlig humør sprer seg i et lite team. Det smitter nesten umiddelbart mennesker rundt personen som lider av depresjon. En atmosfære fylt med negativitet påvirker alle negativt.

Å hjelpe en pårørende, venn eller bekjent med å komme seg ut av en depresjon, ikke fall i sykdomsfellen selv.

Følg disse tipsene for å unngå å møte en psykisk lidelse:

• Ikke bli motløs hvis du møter tilbakeslag. Den svarte linjen vil definitivt ta slutt. Flytt alle problemene i bakgrunnen. Fyll livet ditt med positive ting.
• Ikke bli besatt av en kjærtes problemer. Du må fortsette å leve ditt vanlige liv. Ha det gøy, møte venner, sosialisere.
• Ta vare på deg selv, din kjære, se på utseendet ditt og følg en sunn livsstil.
• Ikke vær bekymret hvis du føler deg bekymret for følelser av misnøye og avmakt. Denne tilstanden er ganske forståelig. Du hjelper den andre personen med å komme seg ut av depresjon, og deres negative humør overføres til deg.

Hvis du merker tegn på en psykisk lidelse, kontakt en psykolog. En spesialist kan hjelpe deg. Hvis det har oppstått vanskeligheter i livet ditt, så ikke prøv å gjemme deg bak andres problemer. Oppretthold ditt sunne sinn og deg selv. En klar forståelse av hva som skjer med deg vil være din assistent i kampen mot depresjon.

Forfatter av artikkelen: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Utdanning: I 2005 fullførte en praksisplass ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og mottok et vitnemål i nevrologi. I 2009 fullførte forskerutdanningene i spesialiteten "Nervous sykdommer".