Kosthold På Tomatjuice - Meny, Anmeldelser, Fordeler Og Ulemper Med Dietten

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16

Kosthold på tomatjuice: fordeler og ulemper"

Kosthold på tomatjuice tillater ikke bare raskt og effektivt å gå ned i vekt, men hjelper til med å normalisere metabolske prosesser, normaliserer fordøyelsessystemet, hjerte og blodkar, og hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer. Du kan øve på denne dietten for personer som lider av lav syre i magesaften, av forstoppelse og kronisk utmattelsessyndrom.

Tomatjuice dietten varer ikke lenge. Du kan velge menyvalget som passer personen mer enn andre. For å miste maksimalt antall ekstra kilo, kan du holde deg til dietten i 2 uker. For å kvitte seg med 2-3 kg overvekt, er det nok med en tre-dagers diettbegrensning.

For å drikke er det bedre å bruke hjemmelaget tomatjuice. Men når dette ikke er mulig, kan du kjøpe juice i butikken. Det bør foretrekkes drikken der saltinnholdet er minimalt.

Innhold:

• Regler for bruk av tomatjuice for vekttap
• Tomatjuice diettmeny
• Tomatfriske oppskrifter
• Varianter av diett
• Fordeler og ulemper med tomatjuice dietten
• Kontraindikasjoner
• Anmeldelser av de som har gått ned i vekt

Regler for bruk av tomatjuice for vekttap

For å drikke tomatjuice og gå ned i vekt, må du følge disse reglene:

• Hver dag, i tillegg til tomatjuice, bør du drikke minst 1,5 liter rent vann.
• Du kan ikke gå ned i vekt på tomatjuice for personer som lider av magesår eller gastritt.
• Tomatjuice drikkes ikke på tom mage, og også hvis surhetsgraden i magen økes.
• For å bli kvitt ekstra kilo, er det bedre å drikke ferskpresset juice, siden en varmebehandlet drink mister noen av vitaminene.
• Forgiftning og diaré er kontraindikasjoner for bruk av tomatjuice.
• Hvis du kombinerer inntak av fersk juice med bruk av andre matvarer, kan dette provosere en økning i gassdannelse og til og med diaré. Derfor bør du drikke saften minst en halv time før måltidene.

Tomatjuice diettmeny

Meny i 3 dager

På tre dager på tomatjuice kan du miste 2-4 kg overvekt. For å gjøre dette, må du følge menyen i tabellen.

Dag	Frokost	Middag	Middag
Først	230 ml juice, en skive rugbrød med ostemasse	230 ml juice, kokt ris med grønnsaker, bakt eple	150 g kyllingfilet, to ss ris og 230 ml tomatjuice
Sekund	230 ml juice, fruktsalat, som ikke skal inneholde druer og bananer	230 ml tomatjuice, 150 g dampet fisk, grønnsakssalat med olivenolje (tomater + agurker + salat)	230 ml tomatjuice, 2 ss ris, 150 g biff
Tredje	230 ml juice og 100 g cottage cheese med 0% fett	230 ml juice, fisk med ris	230 ml juice, 150 g kokt biff, grønnsakssalat med dressing av vegetabilsk olje

Meny for uken

Ukedag	Hele dagen meny
Først	En liter tomatjuice. Seks potetknoller. Ubegrenset: vann, usøtet te.
Sekund	Et pund cottage cheese med et fettinnhold på 0%. En liter tomatjuice. Ubegrenset: vann og usøtet te.
Tredje	Et kilo frukt, bortsett fra bananer og druer. En liter tomatjuice. Ubegrenset: vann og usøtet te.
Fjerde	Et pund kyllingbryst. En liter tomatjuice. Ubegrenset: vann og usøtet te.
Femte	700 g tørket frukt (unntak: fiken, bananer, rosiner). En liter tomatjuice. Ubegrenset: vann og usøtet te.
Sjette	En halv liter yoghurt 0% fett. En liter tomatjuice. Ubegrenset: vann og usøtet te.
Syvende	Et pund kokt fisk. En liter tomatjuice. Ubegrenset: vann og usøtet te.

Tomatfriske oppskrifter

Oppskrifter for å lage deilig tomatjuice:

• Pass 1/2 agurk, 3 tomater og 2 selleristengler gjennom en blender.
• 0,2 kg tomater og samme mengde gulrøtter føres gjennom en blender. Klar fersk må saltes.
• En håndfull nøtter, to spiseskjeer olivenolje, en håndfull koriander og fem tomater føres gjennom en blender. Det er bedre å drikke slik fersk juice om morgenen, før måltider, da det virker som et mildt avføringsmiddel.

Varianter av diett

Ris og tomatjuice diett

Ris- og tomatdietten er ikke bare effektiv, men også mye mer balansert enn det klassiske tomatjuice dietten. Det skal vare i mer enn tre dager. Ris skal tas uavskallet, siden det er han som er kilden til karbohydrater, proteiner og grov fiber.

En eksempelmeny i tre dager ser slik ut:

• Dag 1: 0,25 kg kokt ris + 4 glass nypresset tomatjuice.
• Dag 2: 9 ss ris per dag, fordelt på tre måltider, pluss 2500 ml nypresset tomatjuice.
• Dag 3: tomatjuice og vann.

Kefir med tomatjuice

En diett basert på kefir og tomatjuice er en effektiv vekttapordning som lar deg miste flere centimeter i livet på en dag. Du bør ikke holde deg til en slik meny i mer enn 2 dager.

Dietten bør være som følger:

• Et glass tomatjuice.
• To rugkrutonger.
• En liter kefir.

Juice og kjeks spises til frokost, og deretter drikkes kefir hele dagen. I tillegg må du konsumere mye vann og te uten sukker.

Tomat-eple diett

Tomat- og eple-dietten skal vare i mer enn 4 dager. I løpet av denne tiden vil det være mulig ikke bare å kvitte seg med ekstra kilo, men også å rense tarmene. Gjennomsnittlig rørledning er lik 4 kg.

Diettmenyen er veldig enkel. I løpet av den første dagen må du spise tomater. I løpet av den andre dagen bør du spise opptil 3 kg epler. Den tredje dagen er som den første, og den fjerde er som den andre.

I tillegg til tomater og epler kan du spise tørket frukt.

Kosthold på bokhvete og tomatjuice

Et kosthold på bokhvete og tomatjuice lar deg gå ned i vekt, men ikke brenne muskler. Dette er mulig på grunn av at bokhvete er en kilde til protein, som fungerer som et byggemateriale for cellene i menneskekroppen.

Dietten varer fem dager. På dette tidspunktet trenger du bare å spise kokt bokhvete og drikke tomatjuice. Mengden juice er lik en liter. Gryn tilberedes uten tilsetning av sukker og salt. Det siste måltidet skal finne sted senest kl. 18.00.

Tomatsaft og egg

Kosthold på tomatjuice og egg skal vare i 3 eller 7 dager, avhengig av hvor mye personen vil tape.

Menyen med det tre-dagers dietten koker ned til det faktum at en person hver morgen spiser ett kokt egg, han spiser to egg under lunsj, og til middag spiser han et annet egg. I tillegg må du spise 4,5 kg tomater per dag og dele dem i like store porsjoner.

Menyen i 7 dager innebærer å spise ikke bare tomater og egg, men også andre matvarer. Men på slutten av hvert måltid må du spise tomater.

Den veiledende menyen ser slik ut:

• 6 egg om dagen: to for hvert måltid.
• To stykker ost.
• 0,2 kg kyllingbryst.
• 0,2 kg cottage cheese.

I tillegg til tomater kan du spise grønnsaker: rå og kokt. Sørg for å drikke mye vann og usøtet te under kostholdet. 1-2 ganger om dagen har du råd til en kopp kaffe uten sukker.

Fordeler og ulemper med tomatjuice dietten

Fordeler med en tomatjuice diett:

• Dietten lar deg øke kroppens forsvar, øke hastigheten på stoffskiftet.
• Under dietten blir kroppen renset.
• Tomater er kraftige antioksidanter som kan bidra til å redusere kroppens eksponering for stråling.
• Under dietten vil en person ikke lide av forstoppelse.
• Forbruker tomater og tomatjuice kan forhindre utvikling av prostatakreft hos menn.
• Tomater er med på å styrke beinvev.
• Vekten synker, fett blir brent.

Når det gjelder ulempene med en diett, inkluderer de et ubalansert kosthold. Derfor kan den ikke vare lenger enn den angitte tiden.

Kontraindikasjoner

Dietten bør ikke følges av ungdommer, kvinner i posisjon, ammende, eldre.

Andre kontraindikasjoner for dietten:

• Refluksøsofagitt.
• Halsbrann.
• Irritabel tarm-syndrom.
• Divertikula i tarmen.
• Allergi mot tomater.

Anmeldelser av de som har gått ned i vekt

Larissa: “Jeg bestemte meg for å prøve en diett basert på tomatjuice og ris. Jeg lagde saften selv. Dietten er ikke sulten, men risen er kjedelig for meg. På 7 dager klarte jeg å kvitte meg med 5 kg overvekt, og samtidig gikk jeg inn for sport. Nå anbefaler jeg alle å prøve tomatdietten."

Evgeniy: “Jeg anbefaler å holde deg til et tomatdiett etter vinteren. Det hjelper med å eliminere skadelige stoffer fra kroppen og å fornye tarmslimhinnen. Dessuten er disse prosessene jevne og ganske naturlige for menneskekroppen."

Anna: “Jeg liker tomatdiet fordi det ikke bare gjør det mulig å kvitte seg med ekstra kilo, men lar deg rense kroppen. Jeg er veldig glad i tomater, så til å begynne med bestemte jeg meg for å arrangere en faste dag for meg selv på tomatjuice. I løpet av denne perioden klarte jeg å gå ned i vekt med et kilo. Jeg er fornøyd med resultatet”.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).