Hvordan Senke Blodtrykket Hjemme?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Hvordan senke blodtrykket hjemme?

I vår tid er hypertensjon en av de vanligste sykdommene. En person under moderne forhold utsettes for stort fysisk og psykisk stress - overdreven sysselsetting og stress på jobben, bruk av mat og drikke av dårlig kvalitet, uregelmessig daglig rutine, hyppige følelsesmessige omveltninger. Som et resultat av alt dette kan blodtrykket øke. Denne sykdommen bør tas veldig alvorlig.

Mange tar ikke nok hensyn til dette problemet, som et resultat av at de har økt risiko for å utvikle hjertesvikt, hjerteinfarkt, hjerneslag og andre sykdommer. Svært ofte føler en person ikke høyt blodtrykk, som et resultat av at denne sykdommen kalles en "stille morder." På et tidlig stadium skiller symptomene på hypertensjon seg ikke så mye fra vanlig utmattelse. Noen ganger føler pasienten hodepine, svimmelhet, nedsatt hukommelse.

Etter søvn eller hvile forsvinner disse symptomene vanligvis. En person føler kanskje ikke forandringer i kroppen sin i mange år, men over tid vil symptomene på høyt trykk vises mer og mer - ansiktet begynner å hovne ut om morgenen, fluer vises foran øynene, ansiktet blir rødaktig og tinnitus dukker opp. Alle kan utvikle hypertensjon, men personer med arvelig predisposisjon, overvektige og personer som regelmessig blir utsatt for mental stress er mer utsatt for denne sykdommen.

Hvordan senke blodtrykket hjemme?

• Senke blodtrykket hjemme
• rusle
• Eddikkomprimerer
• Folkoppskrifter vil bidra til å senke blodtrykket
• Avvisning av dårlige vaner
• Merk

Senke blodtrykket hjemme

Med problemet med høyt blodtrykk, bør du umiddelbart kontakte en kvalifisert lege som vil foreskrive tilstrekkelig behandling. Men det er flere måter å hjelpe deg selv hjemme. En av disse metodene kalles kroppsavslapping. Dårlige nyheter, bekymringer, bekymringer, overarbeid på jobben, følelsesmessig stress - alt dette er stressende faktorer for kroppen.

Kroppen klarer ikke å takle alle disse traumatiske faktorene og begynner å sende signaler, og høyt blodtrykk er en av dem. Som et resultat anbefales det å ta en behagelig holdning, slappe av og begynne å holde pusten mens du inhalerer (i ca. 7-8 sekunder). Disse forsinkelsene bør ikke gjøres mer enn 3 minutter. Med disse handlingene kan du redusere trykket noe. Denne metoden kan spørres på grunn av dens enkelhet, men mange har bemerket at det var han som hjalp dem med å redusere presset.

Om emnet: Effektiv behandling av hypertensjon uten medisiner!

rusle

Som nevnt tidligere kan ytre stimuli, alvorlig tretthet, humørsvingninger og stressende situasjoner tjene som en årsak til en økning i blodtrykket.

Under påvirkning av disse uønskede faktorene begynner kroppen å produsere adrenalin, kalt stresshormon. Det er mange forskjellige måter å nøytralisere dette hormonet på. Rytmisk gange (det vil si å gå i gjennomsnittlig tempo - ikke for sakte eller for fort) er en av dem. Hvis du forlater huset i en halv time og tar en lignende tur, kan du ikke bare senke trykket, men også forsyne kroppen med nødvendig oksygen og slappe av.

Eddikkomprimerer

Hjemme kan eplecidereddik også brukes til å senke blodtrykket. For å gjøre dette, bør den fortynnes en til en med vann. For denne prosedyren kan du ta en halv liter vann og en halv liter eplecidereddik. Videre droppes et håndkle i væsken som oppnås ved å kombinere de to komponentene. Etter det må håndkleet klemmes ut og vikles rundt føttene. Det anbefales å holde denne komprimeringen i 10 minutter.

I løpet av denne tiden må håndkleet nødvendigvis passe føttene tett, og føttene i seg selv må være parallelle med overflaten, mens de hviler tett mot den. Etter den angitte perioden fjernes kompressen, og føttene skal vaskes med kaldt vann. Irritasjonen av reflekssonene forårsaket av eplecidereddik bidrar til å redusere trykket. Denne metoden anses å være veldig effektiv.

Om emnet: Magnesium er det viktigste mineralet for høyt blodtrykk!

Folkoppskrifter vil bidra til å senke blodtrykket

En av disse metodene er grønnsaksjuice med honning. For tilberedning er det nødvendig å blande saften av gulrøtter, rødbeter og reddiker i like proporsjoner. Til slutt bør den totale mengden juice være lik ett glass. Deretter legger du til en teskje naturlig honning i saften. Den resulterende blandingen lagres i kjøleskapet, og den må konsumeres tre ganger om dagen, to ss før måltider. Dette middelet hjelper til med å senke og normalisere blodtrykket.

Et effektivt middel er også urtepreparater, inkludert følgende urter: viburnum, tyttebær, hvit misteltein, hagtorn, svart chokeberry, sumpkanel. Ved å bruke urten mens trykket stiger, kan du oppnå ønsket mål. For å konsolidere resultatene er det anbefalt å bruke gebyrene regelmessig. Før du bruker denne metoden, bør du oppsøke lege - han vil kunne vurdere om det er mulig og foreskrive passende doser.

For en stund kan avkok av moderurt, krypergress, mistelteinblader og hagtornblomster hjelpe til med høyt trykk. For å forberede det, må du ta alle komponentene og flytte dem i like store proporsjoner. Deretter helles fire spiseskjeer av den resulterende blandingen med en liter kokende vann og får stå over natten. Før bruk filtreres infusjonen og påføres tre ganger om dagen, et halvt glass en time etter et måltid.

Sammen med dette anbefaler tradisjonell medisin at pasienter med høyt blodtrykk spiser rå gulrotsalater hver dag (i to måneder). Bruk av honning vil også være nyttig - tre ganger om dagen, en spiseskje. Aronia bær vil også hjelpe med høyt blodtrykk, hvis de spises tretti minutter før måltider tre ganger om dagen, hundre gram. I modningssesongen anbefales det å legge til flere tomater og jordbær i kostholdet ditt.

Alternativt kan du få hjelp fra katter. På grunn av det faktum at katter intuitivt føler tilstanden til eieren, blir de ofte kalt "myke leger" av folket. De gir en person muligheten til å føle seg trengt, å oppleve behagelige følelser. Å stryke katten din hjelper deg med å slappe av. Slik "katteterapi" har allerede redusert problemet med høyt blodtrykk for mange mennesker.

Finn ut mer: Hvordan avlaste presset en gang for alle!

Avvisning av dårlige vaner

Sammen med medisinsk behandling, som kun er foreskrevet av en kvalifisert lege, kan en person med høyt blodtrykk hjelpe seg selv. For å gjøre dette, først og fremst, bør du gi opp røyking og misbruk av alkoholholdige drikker. Dette vil redusere den potensielle faren for en hypertensiv krise. Du må også endre dietten - reduser mengden sukker, fet mat, kaffe, røkt kjøtt. Forlat usunn hurtigmat, snacks og reduser forbruket av bordsalt betydelig.

Det er verdt å øke din fysiske aktivitet og begynne å gjøre fysiske øvelser (du må først bli enige om dette med legen din), noe som vil gi glede. Å tilbringe fritiden foran en datamaskin eller TV vil påvirke presset negativt, men regelmessige turer i frisk luft vil gi utvilsomme fordeler. Prøv å ikke se på TV eller filmer som er følelsesmessig stresset eller irritert. I stedet er det bedre å lytte til hyggelig musikk, lese en klassisk bok, eller finne deg en spennende hobby.

Finn ut mer: Hvordan reduserer du trykket med 20-30 enheter på 3 minutter?

Merk

Under ingen omstendigheter skal man foreskrive medisiner til seg selv og vilkårlig bestemme doseringen. Bruk av forskjellige medisiner uten forhåndsgodkjenning fra lege kan føre til alvorlige helsekonsekvenser. Når du bestemmer deg for å delta i sport, bør hyppigheten og intensiteten av trening først diskuteres med legen din. Før du bruker en rekke infusjoner og avkok av tradisjonell medisin, bør du også få medisinsk råd.

Forfatter av artikkelen: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Utdanning: Fra 2010 til 2016 Utøver av det terapeutiske sykehuset til den sentrale medisinsk-sanitære enheten nr. 21, elektrostal. Siden 2016 har hun jobbet i diagnosesenteret nr. 3.