Hvordan Raskt Og Enkelt Senke Blodtrykket?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Hvordan raskt og enkelt senke blodtrykket?

Problemet med høyt trykk rammer nesten alle innbyggere i vårt land, som er 35-40 år gamle. Det er ikke behov for å snakke om mennesker i en mer moden alder, her er statistikken enda mer beklagelig. Hva forårsaker en uønsket økning i blodtrykket, selv hos unge og relativt sunne mennesker?

La oss liste opp de viktigste risikofaktorene:

• Dårlige vaner (alkohol, røyking, narkotika);
• Stillesittende livsstil, usunt kosthold og overflødig vekt;
• Midlertidig dysfunksjon eller alvorlig nyresykdom;
• "Metropolis syndrom" (arbeid, nerver, løping rundt, trafikkork).

I tillegg til disse åpenbare grunnene, er det individuelle egenskaper ved organismen som må vurderes. For eksempel merker noen sesongmessige trykkstigninger: om sommeren er alt i orden, men om høsten og vinteren - problemer. Det hender også at blodtrykket stiger under forkjølelse. Det er veldig viktig å komme til bunns i de virkelige årsakene til dårlig helse før du tar skritt for å senke blodtrykket.

Innhold:

• Hvorfor er ikke piller et universalmiddel?
• Så hvordan får du raskt blodtrykket?
• Video om denne metoden
• Hvis hjertet ditt gjør vondt

Hvorfor er ikke piller et universalmiddel?

Mennesker mistenker høyt blodtrykk og måler det vanligvis hjemme eller oppsøker lege. Men i begge tilfeller er utfallet det samme: vi tar blodtrykkspiller. Det vil si at vi eliminerer konsekvensene, ikke årsaken. Å bli undersøkt av en terapeut er kategorisk viktig for enhver person som regelmessig klager over blodtrykkshopp. Men leger klarer ikke alltid å komme til bunns i sannheten.

Hva skal jeg gjøre hvis pasienten fremdeles er ung, ikke overvektig, ikke lider av nyre- og hjertesykdommer, ikke misbruker alkohol og ikke røyker, og blodprøven hans ikke viser for mye kolesterol? Jeg anbefaler å være mindre nervøs, sove mer og gå i frisk luft - dette vil legen si. Og han vil vedlegge ordene sine en resept for de svakeste og mest ufarlige pillene for press. I prinsippet er alt riktig, hvis ikke for en "men". En plutselig økning i blodtrykket kan være veldig farlig, spesielt hvis du ikke vet årsaken. Det ledsages av hodepine og noen ganger svetting, skjelving, takykardi og til og med oppkast. Pillene hjelper ikke lenger her, du må ringe en ambulanse for å få en injeksjon.

Slike situasjoner kan unngås, og her er hva du trenger for dette:

• Finn ut årsaken til høyt blodtrykk, uansett hvor subjektiv det kan virke, og prøv å eliminere det;

• Hold et tonometer for hånden slik at du ved de første tegn på dårlig helse kan måle blodtrykket og se hvor mye enhetens avlesninger overstiger legens anbefalte hastighet;
• Lær den enkle hjemmeblodtrykkssenkende teknikken vi snakker om neste, og bruk den regelmessig.

Så hvordan får du raskt blodtrykket?

Denne teknikken er hentet fra yoga, nærmere bestemt fra pranayama, en egen undervisning dedikert til å kontrollere kroppen din ved hjelp av pust.

Hvis du er en innbitt skeptiker, men er veldig lei av konstante problemer med høyt blodtrykk, er det noen grunner til at du bør ta hensyn til denne metoden:

• Pusteøvelser kan gjøres hvor som helst, når som helst;
• De krever ikke spesielle inventar eller forhold;
• Du trenger ikke betale noen for dem;
• De er helt trygge og kan ikke være skadelige.

Er ikke det nok til å prøve? Og når du er overbevist om effektiviteten av åndedrettsteknikken for å senke blodtrykket, vil du sikkert anbefale det til dine venner og familie.

På denne enkle måten kan du senke den øvre blodtrykksstangen med 20-30 enheter på 3 minutter, og den nedre med minst 10

La oss fortelle deg denne effektive metoden trinn for trinn:

• Sett deg i en behagelig stol eller avføring, ta en avslappet åpen stilling med hendene på knærne på hverandre.
• Ryggen din skal være rett, men ikke anspent, og du trenger ikke å lene deg tilbake på stolen;
• Ta tre til fire dype pust og fulle utpust, det spiller ingen rolle om du gjennom munnen eller gjennom nesen vil puste inn og puste ut luft;
• Hvis du klarte å slappe helt av, og svimmelhet ikke dukket opp, fortsett til andre del av øvelsen: nå må du trekke en full luftkiste gjennom nesen din tre eller fire ganger, og puster ut gjennom munnen din;
• På tredje trinn gjentar du innånding og utånding, men slipp nå luften gjennom de nesten lukkede leppene slik at den kommer ut med betydelig motstand. Til å begynne med, ikke vær ivrig, på dette stadiet kan hodet ditt snurre av vane;
• Og til slutt er den siste fasen de samme tre eller fire dype pustene gjennom nesen og puster ut gjennom de halvt lukkede leppene, men nå må de ledsages av hodebevegelser frem og tilbake. Når du trekker inn luft gjennom nesen din, setter du sakte hodet bakover. Og når du puster ut gjennom munnen, er det bare å senke den sakte til haken din berører brystet.

Forfatteren av denne metoden: Dmitry Vladimirovich Obgal, nedenfor i videoen, forklarer alle detaljene i detalj (speilvideo):

Speilvideo

Alle fire typer pusteøvelser for å redusere trykket utføres uten spenning, sakte og rolig. Det er ikke nødvendig å heve og senke hodet "til en knase". Og hvis du blir svimmel, må du ta en pause i noen minutter og bare sitte i stillhet, og deretter gjenoppta øvelsen. De som regelmessig reduserer blodtrykket ved hjelp av denne teknikken, merker at svimmelheten forsvant etter de første øktene, og begynnelsen av den positive effekten akselererte.

[Video] Dr. Evdokimenko, akademiker for AMTN RF "pusteteknikk fra trykk, angst, spenning og panikkanfall":

Hvis hjertet ditt gjør vondt

For mange mennesker er blodtrykksutbrudd ledsaget av stikkende smerter i hjertet. Eldre pasienter klager spesielt ofte over dette alvorlige problemet. Det er en enkel metode for å lindre hjertekolikk, lånt fra en annen østlig helsepraksis - akupunktur.

Du vet sikkert at det er hundrevis av spesielle punkter knyttet til visse organer i menneskekroppen. Ved å handle på punktet kan du stimulere organets arbeid. Så, tuppen av venstre lillefinger er ansvarlig for hjertet. Hvis du føler smerte i hjertet ditt, må du forsiktig massere lillefingeren i sirkelbevegelser og legge press på neglen. Selv militæret og representanter for spesialtjenestene bruker denne teknikken, for eksempel når en venn blir såret og hjelpen er sen.