Kosthold Til Larisa Dolina, Meny, Anmeldelser Og Resultater

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16

Larisa Dolinas diett

Valley kefir diett

Dette ernæringssystemet gjorde et sprut på en gang, fordi det var med sin hjelp den populære popsangeren Larisa Dolina var i stand til å forbedre figuren betydelig og gå ned i vekt. Journalister bombet bokstavelig talt kjendisen med spørsmål om hvordan hun klarte å oppnå så imponerende resultater. Som det viste seg, var hemmeligheten til sangerens harmoni å følge et spesielt kefir-diett.

Det er ganske vanskelig å motstå det (dietten kan klassifiseres som tøff), men samtidig er den effektiv og lar deg raskt eliminere ekstra kilo. Det er flere alternativer for Larisa Dolinas kefir-diett. En av dem er designet i to uker. I løpet av de første syv dagene kan du gå ned fra 3 til 5 kilooverskudd, etter den andre uken vil ytterligere 2-4 kilo forsvinne (avhengig av kroppens opprinnelige vekt og egenskaper). Husk at du må ta en syv dagers pause etter den første uken.

I løpet av denne pausen kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold, de eneste unntakene er krydret, søt, mel og fete retter. Hvis du i løpet av pausen får omtrent ett kilo, så er det greit - kroppen i løpet av denne tiden tilpasser seg den nye vekten. Etter syv dager kan du gå videre til den andre uken av dietten. Kostholdet hennes vil ikke være annerledes enn det første. Et slikt matsystem sørger for overholdelse av visse regler:

• Måltidene skal foregå per time - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 og siste gang klokka 18.00.
• Dietten i to uker er den samme.
• Det anbefales å gjøre en rensende klyster daglig (denne gjenstanden utføres bare etter konsultasjon med en lege, siden bruken av enema har en rekke kontraindikasjoner og kan være helseskadelig).
• Det er lov å bruke varmt vann.

Dietten er som følger:

Dager	Produkter
Først	Bakte poteter, uten salt tilsatt - 400 g, kefir - 500 ml
Sekund	Mager cottage cheese - 400 g, kefir - 500 ml
Tredje	Frukt - 400 g (med unntak av bananer og druer), kefir - 500 ml
Fjerde	Kokt kyllingbryst (uten salt og skinn) - 400 g, kefir - 500 ml
Femte	Frukt - 400 g, kefir - 500 ml
Sjette	1,5 liter stille mineralvann
Syvende	Frukt - 400 g, kefir - 500 ml

Fordelen med Larisa Dolinas dietter er at det er 6 måltider om dagen - dette bidrar til bedre assimilering, som et resultat av at en metthetsfølelse oppstår ganske raskt. Men mangelen på animalsk protein refererer til ulempene ved dette diettsystemet. Før du begynner å gå ned i vekt, anbefales det å konsultere lege eller ernæringsfysiolog.

Valley diett for raskt vekttap

Det er også en kortere versjon av dietten til Larisa Dolina. Varigheten er syv dager. Med hjelpen kan du gå ned i vekt med fem kilo på en uke. Overholdelsesregler:

• Det er forbudt å spise etter kl. 18.00.
• Den daglige rasjonen bør deles i 4-5 porsjoner.
• Grønn te og ikke-kullsyreholdig drikkevann kan drikkes uten begrensninger.

Larisa Dolinas raske diettmeny:

Dager	Produkter
Først	Jacketkokte poteter - 5 stykker, kefir - 500 ml
Sekund	Rømme med lite fett - 200 g, kefir - 500 ml
Tredje	Mager cottage cheese - 200 g, kefir - 500 ml
Fjerde	Kokt kyllingkjøtt (uten salt og skrelt) - 500 g, kefir - 500 ml
Femte	Grønnsaker eller frukt (300 g svisker, et kilo epler eller 500 g gulrøtter), kefir - 500 ml
Sjette	Hele det daglige kostholdet er en liter kefir
Syvende	Drikk mineralvann hele dagen

Tillatt mat kan konsumeres hvis du føler deg sulten (tilfeldig).

Valley diettmeny

Larisa Dolinas seksten dagers diett - meny:

Dager	Produkter
Først	Tørket frukt - 300 g, fortsatt mineralvann - 1 liter, kefir - 500 ml
Sekund	Mineralvann - 1 liter, kokte poteter - 10 stykker, kefir - 500 ml
Tredje	Epler - 10 stykker, mineralvann - 1 liter, kefir - 500 ml
Fjerde	Kokt kylling uten skinn - 1 kg, mineralvann - 1 liter, kefir - 500 ml
Femte	Mager cottage cheese - 1 kg, mineralvann - 1 liter, kefir - 500 ml
Sjette	Rømme - 1 liter, mineralvann - 1 liter, kefir - 500 ml
Syvende	Kefir - 500 ml, mineralvann - 1 liter
Åttende	I løpet av dagen, drikk opptil to liter mineralvann (fortsatt)

Deretter gjentas dietten igjen fra første til åttende dag. Med et slikt matsystem er det lov å konsumere grønn te og vann uten begrensning. Kefir er en ufravikelig bestanddel av Larisa Dolinas dietter. I kombinasjon med andre produkter deltar den i alle vekttapsteknikker fra den berømte sangeren. Diettmenyen krever ikke tilberedning av eksotiske retter eller kjøp av dyre ingredienser. Før du følger en slik diett, anbefales det å innhente medisinsk råd.

Anmeldelser og resultater av Valley dietten

Noen eksperter snakker positivt om denne dietten på grunn av at overflødig vekt når den følges, forsvinner ganske raskt. Et annet pluss er det høye innholdet av kefir i det daglige kostholdet. Denne gjærede melkedrikken har lenge vært anerkjent av leger som et av de mest nyttige produktene. Sammenlignet med andre monodieter, innebærer denne teknikken en viss veksling av produkter, som ikke fratar kroppen alle nyttige elementer på en gang.

Den største ulempen med Larisa Dolinas diett er overdreven begrensning av dietten, som et resultat av at du hele tiden må slite med ønsket om å spise noe av den forbudte maten. Å dømme etter vurderingene er en slik mager meny for noen ikke noe uoverstigelig, mens andre hele tiden føler seg sultne.

Valentina: av en eller annen grunn lytter jeg villigere til anbefalingene fra kjente mennesker. Så jeg bestemte meg for å prøve denne dietten på meg selv. Resultatet var ganske bra - jeg gikk ned litt under fem kilo på en uke. Jeg vil gjenta kurset om noen måneder.

Galina: etter at jeg prøvde denne dietten, kan jeg ikke engang se på kefir. Under overholdelsen opplevde hun stadig en slags ubehag. Likevel holdt jeg ut til slutten, men jeg likte virkelig ikke denne dietten.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).