Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B3

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B3

Nei.	beløp		Andel av den daglige verdien per 100 g
1	Termisk ubehandlet risklid	34,0 mg	212,5%
2	Walker frø	16,8 mg	105,2%
3	Stekte peanøtter	14,4 mg	89,7%
4	Hvetekli ubehandlet termisk	13,6 mg	84,9%
fem	Sesammel	13,4 mg	83,6%
6	Rå peanøtter	12,1 mg	75,4%
7	Pulverisert tørr chili pepper	11,6 mg	72,5%
åtte	Ingefær ekstrakt pulver	9,6 mg	60,1%
ni	Hamp frø	9,2 mg	57,5%
ti	Dragon, tørket	9,0 mg	55,9%
elleve	chiafrø	8,8 mg	55,2%
12	Chili pepper varm soltørket	8,7 mg	54,2%
1. 3	Solsikkefrø, skrelt	8,3 mg	52,1%
fjorten	Solsikkemel	7,3 mg	45,7%
femten	Stekte solsikkefrø (skrelt)	7,0 mg	44,0%
seksten	Enoki sopp, rå	7,0 mg	44,0%
17	Grønn tørr bokhvete	7,0 mg	43,9%
18	Riskli brød	6,8 mg	42,6%
nitten	Rå maitakesopp	6,6 mg	41,2%
20	Brun rismel	6,3 mg	39,6%
21	Byggmel	6,3 mg	39,2%
22	Stekte portobello sopp	6,3 mg	39,1%
23	Bokhvete mel	6,2 mg	38,4%
24	Fennikelfrø	6,1 mg	37,8%
25	Hirse mel	6,0 mg	37,6%
26	Unfried sesam	5,8 mg	36,3%
27	Bakken salvie	5,7 mg	35,8%
28	Malt byggmel	5,6 mg	35,2%
29	Hvitt hvetebrød	5,6 mg	34,9%
tretti	Stekt sesam	5,4 mg	34,0%
31	Kjørelåpentørket	5,4 mg	33,8%
32	Klargjort espressokaffe	5,2 mg	32,5%
33	Skallet gresskarfrø	5,0 mg	31,2%
34	Fern (skyter) rå	5,0 mg	31,1%
35	Fullkornsmel (hvete)	5,0 mg	31,0%
36	Østerssopp, rå	5,0 mg	31,0%
37	Sennepsfrø malt sennep	4,7 mg	29,6%
38	Fireweed (Fireweed Leaves) frisk	4,7 mg	29,2%
39	Oregano oregano, tørket	4,6 mg	29,0%
40	Zira spisskummenfrø	4,6 mg	28,6%
41	Fullkorns sorghummel	4,5 mg	28,1%
42	Fullkorns hvetebrød	4,4 mg	27,7%
43	Hveteklidbrød	4,4 mg	27,5%
44	Furumutter uten skall	4,4 mg	27,4%
45	Merian krydderpulver	4,1 mg	25,8%
46	Kantarell sopp, rå	4,1 mg	25,5%
47	Bakken velsmakende	4,1 mg	25,5%
48	Stekte champignoner	4,0 mg	24,9%
49	Soyasaus (tamari, tamari)	4,0 mg	24,7%
50	rugbrød	3,8 mg	23,8%
51	Råbrune sopp	3,8 mg	23,8%
52	Ristede mandler	3,6 mg	22,7%
53	Tørre maiskjerner	3,6 mg	22,7%
54	Ferske mandler	3,6 mg	22,6%
55	Rå sopp	3,6 mg	22,5%
56	Kumminfrø	3,6 mg	22,5%
57	Potetstivelse	3,5 mg	21,9%
58	Friske spirede erter	3,1 mg	19,3%
59	Frisk spiret hvete	3,1 mg	19,3%
60	Linfrø	3,1 mg	19,3%
61	Selleri frø	3,1 mg	19,1%
62	Anisfrø	3,1 mg	19,1%
63	Røde bønner (nyre) spiret friske	2,9 mg	18,3%
64	Bakken allehånde	2,9 mg	17,9%
65	Triticale mel	2,9 mg	17,9%
66	Halva	2,9 mg	17,9%
67	Soyasaus (hydrolysert)	2,8 mg	17,7%
68	Dillfrø	2,8 mg	17,5%
69	Physalis frisk	2,8 mg	17,5%
70	Tørkede bananer	2,8 mg	17,5%
71	Maismel	2,7 mg	16,6%
72	Tempe	2,6 mg	16,5%
73	Ris mel	2,6 mg	16,2%
74	Tørkede aprikoser	2,6 mg	16,2%
75	Soyabønne måltid	2,6 mg	16,2%
76	Kokt langkornet brun ris	2,6 mg	16,0%
77	Makadamianøtter	2,5 mg	15,5%
78	Friske drueblader	2,4 mg	14,8%
79	Soyaproteinpulver	2,4 mg	14,7%
80	Spiret hvetebrød	2,3 mg	14,6%
81	Dampet kokt ris	2,3 mg	14,4%
82	Spotted beans (Pinto) fersk spiret	2,3 mg	14,3%
83	Stekte makadamianøtter	2,3 mg	14,2%
84	Morel sopp, rå	2,3 mg	14,1%
85	Korriander frø	2,1 mg	13,3%
86	Friske grønne erter	2,1 mg	13,1%
87	pommes frites	2,1 mg	13,0%
88	Bygg kokt i vann (perlebygggrøt)	2,1 mg	12,9%
89	Ristede hasselnøtter	2,1 mg	12,8%
90	Brokkoli raab kokt	2,0 mg	12,6%
91	laurbærblad	2,0 mg	12,5%
92	Tamarind frisk	1,9 mg	12,1%
93	Dampet kokt brun ris	1,9 mg	11,9%
94	Fullkornsgult maismel	1,9 mg	11,9%
95	Physalis vegetabilsk fersk	1,9 mg	11,6%
96	Frisk timian	1,8 mg	11,4%
97	Friske hasselnøtter	1,8 mg	11,3%
98	Rå mais	1,8 mg	11,1%
99	Fersk avokado	1,7 mg	10,9%
100	Pannekaker	1,7 mg	10,7%
101	Fersk peppermynte	1,7 mg	10,7%
102	Kokt mais	1,7 mg	10,5%
103	Bukkehornkløverfrø	1,6 mg	10,3%
104	Hvitt maismel (masa)	1,6 mg	10,2%
105	Datoer Majul	1,6 mg	10,1%
106	Rått Wakame tang	1,6 mg	10,0%
107	Frisk dill	1,6 mg	9,8%
108	Krydderpulver (krydder)	1,6 mg	9,8%
109	Kikertørt	1,5 mg	9,6%
110	Kokte shiitakesopp	1,5 mg	9,4%
111	Friske grønne bønner	1,5 mg	9,4%
112	Pasjonsfrukt fersk	1,5 mg	9,4%
113	Havremel	1,5 mg	9,2%
114	Rått nori tang	1,5 mg	9,2%
115	Safran krydder	1,5 mg	9,1%
116	Naranjilla frossen	1,5 mg	9,1%
117	Soyaprotein (isolat) pulver	1,4 mg	9,0%
118	Persimmon svart (sapota) fersk	1,4 mg	9,0%
119	Stekte cashewnøtter	1,4 mg	8,8%
120	Bakte poteter	1,4 mg	8,7%
121	Stekte pistasjenøtter (ikke salt)	1,4 mg	8,6%
122	Hermetisert rambutan	1,4 mg	8,5%
123	Krydder muskatnøtt, malt	1,4 mg	8,4%
124	Gurkemeie krydderpulver	1,4 mg	8,4%
125	Kanelpulver	1,3 mg	8,3%
126	Hirse kokt i vann	1,3 mg	8,3%
127	Kokt brun ris	1,3 mg	8,3%
128	Sorghummel	1,3 mg	8,3%
129	Fersk persille	1,3 mg	8,2%
130	Kokte poteter	1,3 mg	8,2%
131	Friske pistasjenøtter	1,3 mg	8,1%
132	Jordskokk rå	1,3 mg	8,1%
133	Kokt vill ris	1,3 mg	8,0%
134	Datoer Deglet Nur	1,3 mg	8,0%
135	Hvetemel universal	1,3 mg	7,8%
136	Chili pepper rød varm fersk	1,2 mg	7,8%
137	Brokkoli raab fersk	1,2 mg	7,6%
138	Lakonos skyter rå	1,2 mg	7,5%
139	Frisk quinoa	1,2 mg	7,5%
140	Kokte grønne bønner	1,2 mg	7,5%
141	Spirulina rå	1,2 mg	7,5%
142	Pekannøtt	1,2 mg	7,3%
143	Friske spirede soyabønner	1,1 mg	7,2%
144	Malet sort pepper	1,1 mg	7,1%
145	Frøfrie rosiner	1,1 mg	7,1%
146	Friske spirede linser	1,1 mg	7,1%
147	Valnøtt	1,1 mg	7,0%
148	Koriander (korianderblader) frisk	1,1 mg	7,0%
149	Kokte artisjokker	1,1 mg	6,9%
150	Kardemomme	1,1 mg	6,9%
151	Kastanje, skrelt, frisk	1,1 mg	6,9%
152	Surkål (kimchi)	1,1 mg	6,9%
153	Guava fersk	1,1 mg	6,8%
154	Kokt asparges	1,1 mg	6,8%
155	Durian fersk	1,1 mg	6,7%
156	Potetmos med melk og smør, kokt	1,1 mg	6,7%
157	Rå cashewnøtter	1,1 mg	6,6%
158	Rå poteter	1,1 mg	6,6%
159	Linser kokt i vann	1,1 mg	6,6%
160	Butternut	1,0 mg	6,5%
161	rugbrød	1,0 mg	6,5%
162	Hermetisert mais	1,0 mg	6,3%
163	Bulgur kokt i vann (grøt)	1,0 mg	6,3%
164	Råkål	1,0 mg	6,3%
165	Ferskvannkarse	1,0 mg	6,3%
166	Rå okra	1,0 mg	6,3%
167	Rå gulrøtter (ferske)	1,0 mg	6,1%
168	Kokt couscous	1,0 mg	6,1%
169	Bulgarsk rød pepper fersk	1,0 mg	6,1%
170	Rå asparges	1,0 mg	6,1%
171	Frisk Mint	0,9 mg	5,9%
172	Bokhvete kokt i vann (bokhvete grøt)	0,9 mg	5,9%
173	Havrekli, ubehandlet termisk	0,9 mg	5,8%
174	Jackfruit fersk	0,9 mg	5,8%
175	Friske gresskarblader	0,9 mg	5,8%
176	Edamame kokte	0,9 mg	5,7%
177	Frisk rosmarin	0,9 mg	5,7%
178	Kokt tef	0,9 mg	5,7%
179	Frisk basilikum	0,9 mg	5,6%
180	Yuyuba (kinesisk dato) fersk	0,9 mg	5,6%
181	Fersk brødfrukt	0,9 mg	5,6%
182	Fersk rømme	0,9 mg	5,6%
183	Valmuefrø	0,9 mg	5,6%
184	Kokte erter (modne)	0,9 mg	5,6%
185	Beechnut	0,9 mg	5,5%
186	Frossen loganbær	0,8 mg	5,3%
187	Løvetann løver friskt	0,8 mg	5,0%
188	Frisk fersken, pitted	0,8 mg	5,0%
189	Javanesisk eple friskt	0,8 mg	5,0%
190	rugmel	0,8 mg	5,0%
191	Fullkornskaffe	0,8 mg	5,0%
192	Kokte duerter	0,8 mg	4,9%
193	Sjokoladecupcake med sjokoladeglasur	0,8 mg	4,8%
194	Frisk kokosmelk	0,8 mg	4,8%
195	Rå ingefærrot	0,8 mg	4,7%
196	Frisk spiret mos	0,7 mg	4,7%
197	Spirer friske	0,7 mg	4,7%
198	Wasabi rot rå	0,7 mg	4,6%
199	Frisk grønnkål	0,7 mg	4,6%
200	Melon Cantaloupe frisk	0,7 mg	4,6%
201	Hermetiske grønne erter	0,7 mg	4,6%
202	Fersk spinat	0,7 mg	4,5%
203	Svisker	0,7 mg	4,5%
204	Kokte Azuki bønner	0,7 mg	4,5%
205	Soyaprotein (konsentrat) pulver	0,7 mg	4,5%
206	Kokte bønner (modne)	0,7 mg	4,4%
207	Rå hvitløk	0,7 mg	4,4%
208	Rå pastinakkrot	0,7 mg	4,4%
209	Rutabaga rå	0,7 mg	4,4%
210	Agavesirup sukker erstatning, søtningsmiddel	0,7 mg	4,3%
211	Friske plantains	0,7 mg	4,3%
212	Løkringer	0,7 mg	4,2%
213	Mango fersk	0,7 mg	4,2%
214	Ferske bananer	0,7 mg	4,2%
215	Amaranth etterlater friske	0,7 mg	4,1%
216	Syltede kapers	0,7 mg	4,1%
217	Kokte hvite bønner	0,6 mg	4,1%
218	Friske gressløk	0,6 mg	4,0%
219	Friske bjørnebær	0,6 mg	4,0%
220	Kokte gulrøtter	0,6 mg	4,0%
221	Cherimoya frisk	0,6 mg	4,0%
222	Rå fennikel (frukt eller rot)	0,6 mg	4,0%
223	Fersk brokkoli	0,6 mg	4,0%
224	Clementine frisk	0,6 mg	4,0%
225	Kokt vigna (kokt)	0,6 mg	3,9%
226	Fersk morbær	0,6 mg	3,9%
227	Kokte grønne bønner (asparges)	0,6 mg	3,8%
228	Kokte rosenkål	0,6 mg	3,8%
229	Usøtet kokosnøtt	0,6 mg	3,8%
230	Lychee frisk	0,6 mg	3,8%
231	Friske kålrotgrønnsaker	0,6 mg	3,8%
232	Frisk aprikos	0,6 mg	3,8%
233	Aubergine kokt	0,6 mg	3,8%
234	Rått gresskar	0,6 mg	3,8%
235	Friske bringebær	0,6 mg	3,7%
236	Friske tomater	0,6 mg	3,7%
237	Kokte røde bønner (nyre)	0,6 mg	3,6%
238	Kokt mos	0,6 mg	3,6%
239	Kål, kokt (kokt)	0,6 mg	3,6%
240	Kokte rosa bønner	0,6 mg	3,6%
241	Bordsennep, deigaktig	0,6 mg	3,5%
242	Kiwano fersk	0,6 mg	3,5%
243	Rå søtpoteter	0,6 mg	3,5%
244	Kokt brokkoli	0,6 mg	3,5%
245	Yam kokt	0,6 mg	3,5%
246	Frisk kokosmasse	0,5 mg	3,4%
247	Kokte tomater	0,5 mg	3,3%
248	Kokte kikerter	0,5 mg	3,3%
249	Drakk valnøtt	0,5 mg	3,2%
250	Stekt eller bakt courgette (ingen olje)	0,5 mg	3,2%
251	Taro kokte knoller	0,5 mg	3,2%
252	Frisk blomkål	0,5 mg	3,2%
253	Kokte svarte bønner	0,5 mg	3,2%
254	Sikori blader	0,5 mg	3,1%
255	Fersk sorrel	0,5 mg	3,1%
256	Pekingkål fersk	0,5 mg	3,1%
257	Geitskjegg (geitskjeggrot) rå	0,5 mg	3,1%
258	Sukker eple frisk	0,5 mg	3,1%
259	Fersk ananas	0,5 mg	3,1%
260	Hyldebærfrisk	0,5 mg	3,1%
261	Kokte svartøyede bønner	0,5 mg	3,1%
262	Lupin (lupinbønner) kokt	0,5 mg	3,1%
263	Kokt spinat	0,5 mg	3,1%
264	Friske spirede alfalfa frø	0,5 mg	3,0%
265	Grønn paprika, fersk	0,5 mg	3,0%
266	Frisk purslane	0,5 mg	3,0%
267	Rått tang	0,5 mg	2,9%
268	Rå chayote	0,5 mg	2,9%
269	Svart valnøtt	0,5 mg	2,9%
270	Kokt squash	0,5 mg	2,9%
271	Opuntia (frukt) frisk	0,5 mg	2,9%
272	Fersk kinesisk brokkoli	0,5 mg	2,9%
273	Hermetisert bjørnebærjuice	0,4 mg	2,8%
274	Hermetisert palmehjerte	0,4 mg	2,7%
275	Kinesisk brokkoli tilberedt	0,4 mg	2,7%
276	Kumquat fersk	0,4 mg	2,7%
277	Lotus frø	0,4 mg	2,7%
278	Friske blåbær	0,4 mg	2,6%
279	Melon frisk	0,4 mg	2,6%
280	Frisk rødkål	0,4 mg	2,6%
281	Frisk plomme	0,4 mg	2,6%
282	Kokt eller bakt gresskar	0,4 mg	2,6%
283	Quinoa kokt i vann	0,4 mg	2,6%
284	Kokt blomkål	0,4 mg	2,6%
285	Rå sikorirot	0,4 mg	2,5%
286	Ferske fiken	0,4 mg	2,5%
287	Rå kålrot	0,4 mg	2,5%
288	Langkornet kokt ris	0,4 mg	2,5%
289	Rundkornet kokt ris	0,4 mg	2,5%
290	Kokt ris (på vann)	0,4 mg	2,5%
291	Frisk endiv	0,4 mg	2,5%
292	Kålrabi fersk	0,4 mg	2,5%
293	Friske rødbeter	0,4 mg	2,5%
294	Antillean aprikos frisk	0,4 mg	2,5%
295	Frisk løk	0,4 mg	2,5%
296	Friske purre	0,4 mg	2,5%
297	Fersk chard	0,4 mg	2,5%
298	Barbados kirsebærfrisk	0,4 mg	2,5%
299	Kirsebærfrisk	0,4 mg	2,5%
300	Kokte soyabønner (modne)	0,4 mg	2,5%
301	Kålrabi (kål) kokt	0,4 mg	2,4%
302	Pepperrot bord som er ferdig å spise	0,4 mg	2,4%
303	Friske jordbær	0,4 mg	2,4%
304	Fermentert tofuost (fuyu)	0,4 mg	2,4%
305	Friske mandariner	0,4 mg	2,4%
306	Frisk salat	0,4 mg	2,3%
307	Starfruit (carambola) fersk	0,4 mg	2,3%
308	Papaya fersk	0,4 mg	2,2%
309	Frisk hodesalat	0,4 mg	2,2%
310	Kiwi fersk	0,3 mg	2,1%
311	Rå rødbeter	0,3 mg	2,1%
312	Kokte rødbeter	0,3 mg	2,1%
313	Friske grønne løk	0,3 mg	2,1%
314	Rød fersk salat salat	0,3 mg	2,0%
315	Frisk selleri	0,3 mg	2,0%
316	Kokt burdock rot	0,3 mg	2,0%
317	Kokte brokete bønner (Pinto)	0,3 mg	2,0%
318	Romersk salat fersk	0,3 mg	2,0%
319	Escariole tilberedt	0,3 mg	2,0%
320	Hibiskusblomst, frisk	0,3 mg	1,9%
321	Frisk ruccola	0,3 mg	1,9%
322	Surinamisk kirsebærfrisk	0,3 mg	1,9%
323	Fersk Savoykål	0,3 mg	1,9%
324	Rabarbrastilk rå	0,3 mg	1,9%
325	Friske stikkelsbær	0,3 mg	1,9%
326	Frisk solbær	0,3 mg	1,9%
327	Kokte bambusskudd	0,3 mg	1,9%
328	Longan frisk	0,3 mg	1,9%
329	Kålrot tilberedt	0,3 mg	1,9%
330	Feijoa fersk	0,3 mg	1,8%
331	Brasiliansk nøtt	0,3 mg	1,8%
332	Kokte spanske artisjokker	0,3 mg	1,8%
333	Ferskt granateple	0,3 mg	1,8%
334	Kokt klebrig ris	0,3 mg	1,8%
335	Hermetisert ferskenjuice (nektar)	0,3 mg	1,8%
336	Friske appelsiner	0,3 mg	1,8%
337	Jambolan fersk	0,3 mg	1,6%
338	Hermetisert aprikosjuice (nektar)	0,3 mg	1,6%
339	Radicchio frisk	0,3 mg	1,6%
340	Frisk reddik	0,3 mg	1,6%
341	Kokt kål (hvitkål)	0,2 mg	1,6%
342	Soya Tofu Dry	0,2 mg	1,5%
343	Hermetiserte grønne oliven	0,2 mg	1,5%
344	Instant kaffe tilberedt	0,2 mg	1,5%
345	Amarantkorn tilberedt	0,2 mg	1,5%
346	Fersk kål, hvitkål	0,2 mg	1,5%
347	Hermetisert granateplejuice	0,2 mg	1,5%
348	Rød bordvin	0,2 mg	1,4%
349	Frisk pomelo	0,2 mg	1,4%
350	Øyeblikkelig cikorie (ferdigkaffe)	0,2 mg	1,4%

Se hele tabellen over animalske produkter ➤

◄ Tilbake til vitamin B3

Anbefalt:

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin ANei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Pulverisert tørr chili pepper1483,0 μg164,8%2Friske drueblader1.376,0 μg152,9%3Chili pepper varm soltørket1.324,0 μg147,1%4Kokte gulrøtter852,0 μg94,7%femRå gulrøtter (ferske)835,0 μg92,8%6Rå søtpoteter709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%åtteFriske kålrotgrønnsaker579,0 μg64,3%niKokt spinat524,0 μg58,2%tiLøvetann løver friskt508,0 μg56,4%ellev

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1

Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innholdNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Solsikkemel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrelt1,5 mg123,3%6Hamp frø1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åtteMakadamianøtter1,2 mg99,6%niHavrekli, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrakk valnøtt0,9 mg76,1%elleveFriske pistasjenøtter0,9 mg72,5%12Valmuefrø0,9 mg71,2%1. 3Senn

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B2

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B2 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Druer (muskatvarianter) friske 1,5 mg 115,4% 2 Dragon, tørket 1,3 mg 103,0% 3 Chili pepper varm soltørket 1,2 mg 92,7% 4 Ristede mandler 1,2 mg 92,1% fem Ferske mandler 1,1 mg 87,5% 6 Pulverisert tørr chili pepper 0,9 mg 72,3% 7 Kjørelåpentørket 0,7 mg 52,3% åtte Hvetekli ubehandlet termisk 0,6 mg 44,4% ni Oregano oregano, tørk

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B9

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B9Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Kikertørt557,0 μg139,3%2Soyaprotein (konsentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kokte311,0 μg77,8%4Soyabønne måltid303,0 μg75,8%femSoyaproteinpulver289,0 μg72,3%6Bakken salvie274,0 μg68,5%7Dragon, tørket274,0 μg68,5%åtteKjørelåpentørket274,0 μg68,5%niMerian krydderpulver274,0 μg68,5%tiRå peanøtter240,0 μg60,0%elleveOregano oregano, tørket237,0 μg59

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Innhold Av Kolin (vitamin B4)

Kolinplante matbordNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Soyaproteinpulver312,9 mg62,6%2Soyaprotein (isolat) pulver190,9 mg38,2%3Sennepsfrø malt sennep122,7 mg24,5%4Kikertørt99,3 mg19,9%femChili pepper varm soltørket84,3 mg16,9%6Linfrø78,7 mg15,7%7Hvetekli ubehandlet termisk74,4 mg14,9%åtteStekte pistasjenøtter (ikke salt)71,4 mg14,3%niPulverisert tørr chili pepper66,5 mg13,3%tiStekte peanøtter64,6 mg12,9%elleveSkallet gresskarfrø63,0 mg12