Triglyserider - økt Og Redusert Triglyserider / Triglyserid Norm

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16

Triglyserider

Forhøyede og reduserte triglyserider

Hva er triglyserider?

Inntil nylig ble det antatt at hvis triglyseridnivået ditt var mellom 1,7 og 2,26 mmol / L, var du kanskje ikke redd for tidlig kardiovaskulær sykdom. Men nylige studier av forskere fra et medisinsk senter i USA, Maryland, antyder at selv med 1,13 mmol / l triglyserider i blodet, er det en risiko for å utvikle vaskulær aterosklerose og hjerteinfarkt. Når man vurderer situasjonen, bør en viktig indikator tas i betraktning - forholdet mellom kolesterol.

Det er to typer kolesterol: LDL og HDL. De er normalt tilstede i blodet til enhver person, men for at vi skal være sunne så lenge som mulig, må forholdet mellom kolesteroltypene være riktig. Ernæringseksperter deler ofte kolesterol inn i "dårlig" og "godt", det høres enklere ut, og essensen av problemet formidles absolutt presist: det skal være lite dårlig kolesterol og mye godt kolesterol. Hvis tilstanden er oppfylt, er risikoen for å utvikle farlige hjerte- og karsykdommer ikke stor, selv med et triglyseridnivå på ca. 2,26 mmol / l.

En stor vitenskapelig studie som nylig ble utført av finske forskere, viser at personer over femti år som har feil kolesterolbalanse og triglyseridnivåer i blodet over 2,3 mmol / L, har fire ganger større sannsynlighet for å utvikle hjerteinfarkt enn de som har et slikt problem. har ikke.

Den dårlige nyheten er at mangel på "godt" kolesterol nesten alltid fører til en økning i triglyserider. Hvordan kan du beskytte helsen din?

Triglyseridrate

Normen for triglyserider varierer sterkt avhengig av alder, nedenfor er en tabell etter alder for menn og kvinner:

Triglyseridnivå, mmol / l
Alder	Menn		Til 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Måleenheter: mmol / l.

Alternative enheter: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Konverteringsfaktorer: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Triglyserider er forhøyede

Hvis en persons triglyserider er høyere enn normalt, kan dette indikere mulige sykdommer som: hypertensjon, hjerteinfarkt, iskemisk hjertesykdom, aterosklerose, kronisk nyresvikt, cerebrovaskulær trombose, viral hepatitt, levercirrhose, fedme, gikt, thalassemi, Downs syndrom, nedsatt glukosetoleranse, hyperkalsemi, nevrotisk anoreksi, diabetes mellitus, hypotyreose, akutt og kronisk pankreatitt og alkoholisme.

Over normen kan triglyserider også økes på grunn av bruk av p-piller, forskjellige legemidler av kjønnshormoner, så vel som under graviditet.

Triglyserider senkes

Det er mulig å observere lave triglyserider i slike menneskelige tilstander som lungesykdommer (det sies om kroniske lungesykdommer), hjerneinfarkt, hypertyreose, skade på parenkym (nyrevev), myasthenia gravis, ernæringsmessige mangler, skader, forbrenninger, og også når du tar vitamin C.

Hvordan senke triglyseridnivået i blodet?

Matvarer som senker triglyseridnivået

Ved å gjennomgå kostholdet ditt, kan du bli kvitt overflødig triglyserider på en naturlig og ukomplisert måte. Sjømat og fisk vil hjelpe oss: de inneholder ikke bare verdifulle proteiner og aminosyrer, men også fiskeolje kjent for alle fra barndommen. Hvorfor er det så nyttig? Forskere ved University of Oregon "satte" en gruppe mennesker med forhøyede triglyseridnivåer i blod på et fiskediet. Hver dag spiste fagene 210 gram laks eller annen fet fisk. Som et resultat, over flere måneder av eksperimentet, reduserte triglyseridnivået til alle deltakerne med omtrent 50%.

University of Washington bestemte seg for å prøve sjømat: folk ble spurt om å spise krabber, skalldyr og østers to ganger om dagen. Bløtdyr viste seg å være de beste - de var i stand til å redusere nivået av triglyserider i blodet til forsøkspersonene med 61%. Østers viste også god effektivitet - 51%, krabber ser mer beskjedne ut - 23%.

Hvis du ikke liker sjømat eller er allergisk mot dem, fortvil ikke: vanlig hvitløk, så vel som tørkede bønner, kan hjelpe deg med å redusere triglyseridinnholdet i blodet ditt, ifølge forskjellige kilder, med 13-25%. Men den mest fornuftige avgjørelsen er å nøye gjennom menyen og ekskludere matvarer som øker nivået av farlige triglyserider fra dietten:

• Raffinert sukker;
• Melprodukter, kaker, bakverk;
• Smult, pølser, røkt pølser, bacon, bryst;
• Pulverisert juice og brus;
• Alkohol.

Legemidler for å senke triglyserider i blodet

Noen ganger hjelper det ikke å revidere kostholdet ditt for å takle problemet, eller disse tiltakene er ikke nok. Hvis pasienten allerede er gammel og overvektig, er det ofte nødvendig å ty til medisiner. Her er de mest effektive medisinene for å senke triglyseridnivået:

• Fibrater er organiske forbindelser fra gruppen karboksylsyrer som har en amfipatisk effekt, det vil si at de tiltrekker seg både vannmolekyler og fettmolekyler. tar du fibrater kan du redusere triglyseridnivået og øke HDL-nivået ved å undertrykke utskillelsen av triglyseridbærende partikler i leveren;
• Nikotinsyre - niacin, tilhører også organiske karboksylsyrer, og har samme virkningsprinsipp. Niacin hemmer leverens produksjon av lipoproteintransportpartikler med lav tetthet, i tillegg øker det sterkt nivået av "godt" kolesterol;
• Omega-3 fettsyrer - i store doser, raskt reduserer triglyseridnivået, selges på apoteket som gjennomsiktige fiskeoljekapsler. Svært effektivt verktøy, rimelig;
• Statiner - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Denne medisinen er ikke ment å redusere triglyseridnivåene, men å bekjempe "dårlig" kolesterol. Statiner blokkerer aktiviteten til HMG-CoA-reduktase, et spesielt enzym involvert i produksjonen av kolesterol.

Mulige bivirkninger

Husk at fibrater ikke anbefales å ta med statiner, da dette kan forårsake muskelskader. I tillegg er fibrater ofte årsaken til fordøyelsesbesvær, leversmerter og galle kolikk. Nikotinsyre er relativt ufarlig, men i tilfelle overdosering kan det provosere luftveisproblemer, magesmerter, svimmelhet og gulhet i huden. Omega-3 fettsyrer bør konsumeres i moderasjon, da de i store mengder tynner blodet, senker blodtrykket og sukkernivået, forstyrrer normal leverfunksjon og til og med undertrykker psyken.

Forebygging av høye triglyseridnivåer

I stedet for å undre løsningen på problemet, er det bedre å forhindre at det oppstår. Ved å følge visse kostholdsregler kan du beskytte deg mot de skadelige effektene av overflødig triglyserider og opprettholde god helse i lang tid:

• Begrens inntaket av søtsaker og stivelsesholdig mat. I stedet for kaker og søtsaker, spis fersk frukt, bær og lette yoghurt til dessert;
• Ikke bruk for mye alkohol, spesielt øl og vin;
• Spis fet fisk (laks, laks) og sjømat (blekksprut, reker, krabber, blåskjell, østers) minst to ganger i uken;
• Gi kroppen nok fiber: spis mer grønnsaker og fullkornsprodukter;
• Erstatt noen animalske proteiner med vegetabilske: spis bønner, bønner, soya, tofuost;
• Foretrekk mer sure frukter og bær, rik på fruktose (druer, fersken, meloner, bananer) (grønne epler, appelsiner, jordbær, blåbær). Det er nok å få 50-100 gram fruktsukker om dagen, det er ikke lenger nødvendig;
• Spis ferdige kjøttprodukter så lite som mulig: pølser, pølser, pølser, bacon, røkt pølse. Husk at til og med lavfettsynte legepølser kan inneholde opptil 30% av skadelig animalsk fett;
• Tilbered din egen mat ved å velge de sunneste tilberedningsmetodene: ovn, grill, dobbeltkoker;
• Bruk vegetabilsk olje av høyeste kvalitet til matlaging og dressing av salater, helst olivenolje.

Artikkelforfatter: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utdanning: Moskva medisinske institutt. IM Sechenov, spesialitet - "Allmennmedisin" i 1991, i 1993 "Yrkessykdommer", i 1996 "Terapi".