Magnesium Er Det Viktigste Mineral For Høyt Blodtrykk

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Magnesium er det viktigste mineral for høyt blodtrykk

85 av 100 tilfeller av hypertensjon er forbundet med mangel på magnesium. Ved å returnere innholdet til de nødvendige parametrene er det mulig å bringe trykket tilbake til normale verdier.

Imidlertid foreskriver ikke alle leger i dag slike medisiner til pasientene som har fått diagnosen hypertensjon eller andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Ofte - bare av uvitenhet.

I mellomtiden hjelper magnesium til å redusere blodtrykket og holde det normalt, og forbedrer velvære.

Innhold:

• For hvilke patologier er magnesium indikert?
• Rollen til elektrolytter i kroppen
• Magnesium og kardiovaskulær risiko
• Vegetovaskulær dystoni
• Hvordan ta magnesium for høyt blodtrykk?
• Hypertensjon av gravide kvinner
• Hvilke matvarer inneholder magnesium?
• konklusjoner

For hvilke patologier kan magnesium indikeres?

Magnesiummangel fører til:

• Fra siden av det kardiovaskulære systemet: arytmi, mikrosirkulasjonsforstyrrelser, hodepine, angina pectoris og takykardi, en tendens til trombose og selvfølgelig høyt blodtrykk.
• Hodepine, umotiverte følelser av frykt, depresjon, svimmelhet, distraksjon og vanskeligheter og konsentrasjon, hukommelsesproblemer og forvirring.
• Mangel på magnesium observeres ved sykdommer i mage-tarmkanalen. Det kan assosieres med kvalme og oppkast, det kan forårsake forstoppelse og diaré, diffus magesmerter, magekramper og tarmkramper. Spasmer i lukkemuskelen til Oddi og økt tone i livmoren, samt bronkospasme og eklampsi kan også være manifestasjoner av mangel på magnesium.
• Magnesium kan forårsake plager fra muskelsystemet i form av kramper bak i hodet, kramper i ansikts- og ryggmuskulaturen, muskler i leggene, effekten av tetany ("fødselshender"), døvhet og parestesi i ekstremiteter.

Med et tilstrekkelig inntak av magnesium i menneskekroppen, eliminerer det vaskulære spasmer, lindrer nervespenningen. Derfor foreskrives intravenøse injeksjoner av magnesia, med andre ord magnesiumsulfat, under hypertensive kriser. Effekten blir merkbar veldig raskt. Imidlertid er magnesium ikke alltid brukt i langvarig terapi.

Samtidig er effekten av magnesium lik medikamenter fra en serie medikamenter som blokkerer kalsiumkanaler. Faktisk er det en naturlig kalsiumantagonist, men uten bivirkninger av syntetiske stoffer.

Magnesiumioner (Mg2 +) er i stand til raskt å bringe blodtrykket tilbake til det normale og normalisere hjertefrekvensen, forhindre økt trombedannelse, redusere dannelsen av kolesterolplakk og forhindre at kalsium (“kalk”) akkumuleres på veggene i blodårene.

Rollen til elektrolytter i kroppen

Sammen med kalsium, så vel som kalium og natrium, er magnesium en del av elektrolyttgruppen. Deres oppgave er å opprettholde elektrolyttbalansen. For dette er det nødvendig at proporsjonene av disse stoffene i cellene er i et visst forhold.

Med magnesiummangel observeres et overskudd av kalsium og natrium. En blodprøve for elektrolytter er med på å bestemme dette. Sammenligning av analysene av seksti mennesker som nettopp har hatt et akutt hjerteinfarkt og hundre friske mennesker viste at i den første gruppen råder natrium og kalsium i blodet. Den andre gruppen viste en balanse mellom alle tre elektrolyttene.

Alt dette betyr at du ikke bør innføre strenge restriksjoner på salt i dietten. Den smartere ruten er å ta magnesium. Dette vil bidra til å gjenopprette riktig elektrolyttforhold. Imidlertid anbefales ikke å spise for mye salt.

Magnesium virker også for å forhindre anemi ved å regulere hemoglobinnivået og eliminere jernmangel. Hvis andelen magnesium i plasma er fastsatt til 0,80 mmol per liter eller mindre, dobler risikoen for jernmangelanemi. En indikator mindre enn 1,50 mmol / l øker den fem ganger.

Følgende symptomer indikerer mangel på magnesium:

• økt blodtrykk,
• arytmi,
• muskelkramper og spasmer,
• konstant tretthet
• søvnløshet,
• økt nervøsitet,
• hyppig forstoppelse
• vanskelig premenstruell periode hos kvinner (PMS).

Magnesium og kardiovaskulær risiko

I USA ble det utført en studie for å studere risikofaktorer for utvikling av hjerte- og karsykdommer. I 26 år overvåket leger 88375 sykepleiere. Det viste seg at hvis det er mangel på magnesium i kroppen, øker risikoen for plutselig død fra patologier i hjertet og blodkarene med 37%. En reduksjon i innholdet av magnesium i blodplasma og i erytrocytter øker det. Mangel på magnesium garanterer nesten automatisk utseendet til hjerte- og karsykdommer i fremtiden.

Magnesiummangel fører til sykdommer som hypertensjon, arytmi og koronar sykdom, hjerteinfarkt, hjertesvikt, provoserer overdreven blodpropp, øker blodets viskositet.

Å ta magnesiumtilskudd kan lindre de fleste av disse problemene. Det hjelper å bli kvitt arytmier, så vel som hjertesvikt, redusere blodtrykket og tynne blodet.

Innføringen av magnesium i postinfarktterapi øker pasientens overlevelsesrate. Dette er faktisk en god assistent for kardiologer.

Vegetovaskulær dystoni og andre sykdommer

Lavt blodtrykk kan også utvikle seg som et resultat av mangel på magnesium. I dette tilfellet kan diagnosen “vegetativ-vaskulær dystoni” stilles.

Sammenligning av blodprøvedata fra 100 personer med denne patologien og 30 friske personer viste magnesiummangel i den første gruppen. I dem ble innholdet av dette elementet i plasma bestemt på nivået 0,74 ± 0,28 mmol / l (normen er 0,7-1,2), i urin - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Når et bestemt stoff mangler, reduserer kroppen sin utskillelse i urinen dramatisk for å opprettholde balanse. Mennesker som lider av vegetativ-vaskulær dystoni i denne studien viste vedvarende forstyrrelser i elektrolyttbalansen.

Mangel på magnesium fører til redusert blodtrykk og redusert muskelstyrke. Og jo mer magnesium som finnes i daglig urin, jo større er risikoen for å utvikle arteriell hypertensjon. Hvis du øker konsentrasjonen, vil risikoen reduseres.

Til tross for at den offisielle normen for magnesium i plasma tilsvarer 0,7-1,2 mmol / l, er behandling nødvendig allerede ved parametere på 0,8 mmol / l. Dette vil bidra til å redusere den høye risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med 2-5 ganger. For en mer nøyaktig diagnose er det bedre å undersøke blodet for magnesiuminnholdet i erytrocytter.

En blodstudie av 2000 pasienter på sykehus i syv regioner i Russland viste at antall sykdommer hos en bestemt person direkte avhenger av graden av magnesiummangel i blodet.

En avlesning på mindre enn 0,80 mmol / L øker risikoen for at kramper, takykardi, mitralventilprolaps, ustabil angina pectoris og arteriell hypertensjon kan utvikle seg.

Magnesiummangel fører også til overvekt, bidrar til utvikling av type 2 diabetes mellitus og relaterte komplikasjoner. Følgelig, i nærvær av disse sykdommene, risikerer en person å dø for tidlig.

Hvordan ta magnesium for høyt blodtrykk?

Cirka 20 kliniske studier utført av helseinstitusjoner viser at medisiner med høyt blodtrykk er mer effektive med magnesiumtilskudd.

Magnesium bidrar til å redusere trykket med 3-15 millimeter kvikksølv. Når innholdet av dette stoffet i kroppen kommer til et normalt nivå, er en person i stand til raskt å eliminere angst og søvnløshet. I kombinasjon med vitamin B6 i behandlingen av høyt blodtrykk er magnesium enda mer effektivt!

Det ble utført en studie der hypertensive pasienter fikk 2,5 gram magnesiumklorid hver dag, det vil si 450 elementært magnesium. I 4 måneder ble blodtrykk og kolesterolnivåer i blodet overvåket. Det viste seg at når de mottok magnesium økte det "gode" kolesterolet - det steg i andelen + 0,1 ± 0,6 millimol per liter. For de som ikke tok magnesium, reduserte dette tallet med -0,1 ± 0,7 millimol per liter.

Magnesiumtilskudd tilgjengelig på apotek kan hjelpe deg med å få nok av dette mineralet til å senke blodtrykket. "Bivirkningen" av slik terapi er eliminering av andre tegn på magnesiummangel.

Ifølge eksperter kan magnesiumpreparater godt bli en fullverdig komponent i behandlingen av høyt blodtrykk uten bruk av medisiner. Dette vil bidra til å redusere blodtrykket og deretter holde det på normale nivåer mens du tar inn vitaminer, aminosyrer og mineraler.

For å oppnå synlige resultater er det imidlertid viktig å ta magnesium i høye doser: minst 400 mg. rent magnesium per dag, optimalt 600 mg.

Men her kan det være et problem med doseringen av legemidler som er angitt på midler fra forskjellige produsenter. Dette kan være en dose rent magnesium eller en dose magnesiumsalter.

Pasienter med nyreinsuffisiens bør studere denne informasjonen veldig nøye. Og vær forsiktig med alle medisiner som er designet for å senke blodtrykket. Magnesium bør bare tas under medisinsk tilsyn, muligens i sykehusmiljø.

Om emnet: 5 populære folkemetoder for høyt blodtrykk

Hypertensjon hos gravide kvinner: forebygging og behandling

Under graviditet kan mangel på magnesium provosere hypertensjon, så vel som andre manifestasjoner av en vanskelig graviditet. Det er kjent at med utvikling av høyt blodtrykk hos en gravid kvinne, som regel, er det mangel på magnesium og kalium, mens natrium er tilstede i blodet i et sammenlignende overskudd.

Dette betyr ikke at du bør slutte å konsumere salt helt, siden inntak av magnesiumtilskudd hjelper deg med å gjenopprette elektrolyttbalansen. Og du trenger ikke å holde deg til et saltfritt kosthold. En annonse for ett magnesiumtilskudd som inneholder vitamin B6 er ledsaget av ordene: "Du vil elske å være gravid."

Observasjoner av kvinner i løpet av deres første graviditet, som ble foreskrevet tre hundre gram magnesium per dag etter den tjuefemte uken, viste at i løpet av den trettisjuende uken var blodtrykket lavere enn i gruppen som ikke tok stoffet - med fem millimeter kvikksølv. En annen studie, som observerte hundre og femti gravide kvinner, viste en reduksjon i hyppigheten av manifestasjoner av hypertensjon, et lettere løpet av graviditet og fødsel i seg selv.

Hvilke matvarer inneholder magnesium?

Rekordstore produkter for magnesiuminnhold (per 100 g produkt) stål:

• Kråkeboller (inkludert kaviar) - 1016 mg
• Riskli - 781 mg
• Hvetekli - 611 mg
• Sesam (hvit og svart) 640 mg
• Gresskarfrø - 535 mg
• Vannmelonfrø - 515 mg
• Linfrø - 392 mg
• Paranøtter - 376 mg (vær forsiktig, du kan få selenforgiftning!)
• Cashew - 292 mg
• Mandler - 268 mg
• Pinjekjerner - 251 mg
• Peanøtter - 176 mg
• Hasselnøtt - 163 mg
• Valnøtt - 158 mg
• Pistasjenøtter og pekannøtter 121 mg
• Solsikkefrø - 157-317 mg
• Kakaopulver - 25 mg i 1 ts!
• Kveite - 107 mg
• Banan (1 stk.) - 80 mg

Om emnet: Hvordan reduserer jeg trykket med 20-30 enheter på 3 minutter?

konklusjoner

Et faktum som er kjent for leger: injeksjon av magnesiumsulfat (magnesia) i en blodåre hjelper til raskt å redusere blodtrykksnivået. Denne eiendommen brukes mye av ambulanseleger.

Samtidig er ikke tablettformen for magnesiuminntak så vanlig. Leger foreslår ikke alltid at pasienter bruker magnesiumtilskudd med vitamin B6 til behandling av høyt blodtrykk. Selvfølgelig bør blod og urin kontrolleres før du tar magnesium.

Det er lagt merke til at inntak av magnesium øker effekten av konvensjonelle legemidler mot høyt blodtrykk og til og med hjelper til å takle bivirkninger. For eksempel med hjertearytmier og aterosklerose, som kan utvikle seg. Ved å ta magnesiumtabletter kan pasienten unngå overdreven utskillelse av magnesium i urinen. Og reduser også nivået av kalium i blodet, som kan økes av ACE-hemmere. Det har blitt observert at inntak av magnesium sammen med andre medisiner reduserer de negative bivirkningene.

Artikkelforfatter: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utdanning: Moskva medisinske institutt. IM Sechenov, spesialitet - "Allmennmedisin" i 1991, i 1993 "Yrkessykdommer", i 1996 "Terapi".