Forebygging Av åreknuter

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Forebygging av åreknuter

Forebyggende tiltak kan være rettet mot å forhindre utvikling av sykdommen eller å hemme utviklingen av den patologiske prosessen.

For å unngå dette problemet må følgende regler følges:

• I den innledende fasen av sykdommen, bør du ikke foretrekke kompresjonsundertøy, elastiske strømper eller bare stramme sokker som setter et preg på huden etter bruk. Bruk av kompresjon er bare effektiv som en profylakse for en forverring av problemet, og i fravær kan kompresjon utløse mekanismen for dannelsen av sykdommen på grunn av kompresjon av blodkar og forstyrrelse av blodstrømmen i dem;
• Vektkontroll;
• Avvisning av dårlige vaner;
• Regelmessig gymnastikk (løping, løpetur);
• Unngå tungt fysisk arbeid;
• Forebygging av forstoppelse og normalisering av fordøyelsen.

Innhold:

• 4 retninger for forebygging av åreknuter
• Forebygging av åreknuter under graviditet
• Ernæring som forebygging av åreknuter hos gravide kvinner

4 retninger for forebygging av åreknuter

Hvis den patologiske prosessen med åreknuter allerede er dannet, må flere regler overholdes for å forhindre tilbakefall, hemme sykdomsutviklingen og forhindre utvikling av komplikasjoner:

Gymnastikk

Gymnastikk om morgenen etter å ha våknet, før du går ut av sengen, må du forberede beina på det kommende stresset. Når du ligger i sengen, må du gjøre bevegelse, forlengelse og sirkulære bevegelser på beina, samt gjøre øvelsen "sykkel". Den siste øvelsen kan utføres med begge bena samtidig, eller vekselvis. Trening bør gjøres to ganger om dagen i 5-10 minutter for å lindre oppblåsthet og forbedre blodutstrømningen.

Etter å ha reist deg fra sengen, stå på tærne slik at hælene er minst 2 cm fra gulvet, hvorpå den vil synke kraftig. Løfting gjøres 60 ganger i en tilnærming, helst opptil 5 ganger om dagen.

Når det er mulig, legg deg ned, du må bruke dette til neste oppvarming. Løft ett ben i vannrett stilling, og i avslappet tilstand rister du det kraftig. Gjenta det samme med 2 ben. Øvelsen gjøres 10-20 ganger, flere ganger om dagen. Så ofte som mulig.

klær

Fra klær, elastiske undertøy - knehøyde, strømper, strømpebukse eller elastiske bandasjer må brukes mens du ligger i sengen, før du antar en oppreist stilling. Bandasjer bør overlappes, fra foten og opp. Kompresjon (stramming) av bena med elastisk materiale komprimerer og reduserer diameteren på de overfladiske venene, noe som forhindrer ytterligere utvidelse, forhindrer tilbakeløp, og derved normaliserer venøs utstrømning og lymfedrenering, og forhindrer utvikling av ødem.

Klær, som sko, skal være komfortable - ikke å stramme eller klemme på kroppen. Du bør gi opp stramme jeans, stramme belter og nylonstrømper. Capron øker svette i huden og forårsaker kløe. Ved hyppig riper er det fare for infeksjon, og derfor kan flebitis dannes - en av komplikasjonene ved åreknuter.

Hælene på skoene er ikke høyere enn 3-4 cm, hvis du har flate føtter, ikke glem innleggssålene.

Rekreasjon

Ferieelskere må reise, for å vite at problemårene er veldig følsomme for klimaendringer og endringer i atmosfæretrykket, så når du velger et sted å bo, må du velge en region med et klima som er identisk med din hjemby.

Den beste hvile for blodårene i beina er å gå. Når du går, er forskjellige muskelgrupper vekselvis spente og avslappede. I forbindelse med dette økes blodsirkulasjonen for rask tilførsel av oksygen og næringsstoffer til arbeidsvev. Derfor er gange ikke bare forebygging av venøs stasis, men også styrking av venveggen ved å gjenopprette elastisiteten. Det er på grunn av dette at det er nødvendig å ordne deg selv små turer før sengetid som hvile.

Mat

Ikke spis eller minimer inntaket av følgende matvarer:

1. Matvarer som øker vektøkningen:

   • fet;
   • søt;
   • mel.

2. Stoffer som fører til utvidelse av venøse vegger:

   • marinader;
   • gelé;
   • hermetikk;
   • rik kjøttkraft;
   • røkt kjøtt.
3. Væsker

Koffein er et kraftig sentralstimulerende middel som påvirker hjertefunksjonen ved å øke hjertefrekvensen og øke hjertevolumet. Dette øker belastningen ikke bare på hjertet, men også på blodkarene, og reduserer elastisiteten. inntaket bør være begrenset til 2 kopper per dag, fortrinnsvis fortynnet med rikelig med melk.

Etylalkohol fremmer vasodilatasjon, reduserer hastigheten på blodstrømmen, og når den tas i overkant, danner den rus i kroppen, noe som fører til væskeretensjon i kroppen og settes i vev, som til slutt fører til fortykkelse av blodet og dannelsen av trombose. (Les også: Årsaker og symptomer på trombose)

Salt og salt mat. Salt har evnen til å trekke vann fra det omkringliggende vevet inn i blodbanen, øke volumet av sirkulerende blod og øke belastningen på karene ved å strekke veggen, alt dette fører til dannelse av venøs stasis.

Forebygging av åreknuter under graviditet

For å forhindre utvikling av åreknuter under graviditet, må du følge et helt sett med regler:

• Beveg deg mer. Hvis arbeid krever fysisk inaktivitet, er det nødvendig å gjøre lette oppvarmingsøvelser for å forbedre blodsirkulasjonen. I tillegg, hvis det er en mulighet til å gå opp trappene i stedet for å ta heisen, så må du dra nytte av dette.
• Det er en god idé å bli vant til å løpe, svømme eller sykle med jevne mellomrom.
• Det er lurt å regelmessig gjøre primitive øvelser (sykkel, risting, saks), som vil forbedre venøs retur og bidra til å redusere risikoen for å utvikle åreknuter.
• En kontrastdusj vil ikke bare forbedre blodsirkulasjonen, men også styrke vaskulærveggen;
• Unngå å ta et varmt bad, da det slapper av venene og forårsaker venøs overbelastning.
• Om morgenen etter å ha våknet og på slutten av dagen, for å gjennomføre en god utstrømning av venøst blod, er det nyttig å gjøre selvmassasje i form av å stryke hele benets overflate, fra foten og slutter med lysken;
• Å takle stress. Delta på avslappende prosedyrer, ta urtemedisiner eller medisiner med utnevnelse av nevrolog;
• En teskje honning om natten, og om morgenen te med ginseng eller sitrongress vil normalisere nervesystemets funksjon og hjertets arbeid;
• Med en stillesittende livsstil er det veldig nyttig å tømme de venøse karene ved å heve underbenene over nivået på kroppen. Når du ligger, må du legge en rulle under føttene, mens du sitter, kan du bare legge føttene på bordet;
• Å sove er best på venstre side. Det er i denne posisjonen det er mulig å forhindre kompresjon av en stor vene, som ligger i høyre halvdel av kroppen, og forhindre en økning i trykk i venøs seng, spesielt i venene på bena;
• Du bør ikke sitte med bena krysset, siden i denne stillingen blir overfladiske vener presset og venøs utstrømning redusert;
• Soling kan også være skadelig for deg selv. Ultrafiolette stråler er i stand til å ødelegge svake karvegger, noe som gir huden et karakteristisk mønster. I tillegg har overoppheting også en negativ effekt på helsen til blodkarene. I denne forbindelse er det verdt å gi opp ikke bare solbrenthet, men også avslapning i badstuen.
• Nekt høye hæler, vakre ubehagelige stramme sko og av og til gå barbeint, for eksempel hjemme. Dette vil tillate deg å strekke overflaten på føttene som massasjemanipulasjoner og forbedre mikrosirkulasjonen.

Ernæring som forebygging av åreknuter hos gravide kvinner

1. For å forbedre syntesen av proteiner som forbedrer tonen i blodkarets vegger - kollagen og elastin, er det nødvendig å konsumere mat rik på vitamin E:

   • belgfrukter (bønner, erter);
   • spirede korn av rug og hvete;
   • linser;
   • eggeplomme;
   • grønn løk;
   • olje (soyabønner, oliven, mais);
   • lever.

2. Økende proteinsyntese som normaliserer hjertemuskulaturen - kollagen og myofibrin, er det nødvendig å foretrekke mat som er rik på vitamin C:

   • poteter;
   • Paprika;
   • stikkelsbær;
   • hund-rose frukt;
   • havtorn;
   • Jordbær;
   • tomater;
   • sitrus;
   • dill, persille.

3. Kompott, desserter, syltetøy laget av mat rik på vitamin P, som vil bidra til å styrke karveggen:

   • sitron;
   • solbær;
   • Valnøtt;
   • grapefrukt;
   • te;
   • Rowan.

4. Kobber er også involvert i syntesen av elastin:

   • blåskjell;
   • østers;
   • reke;
   • hummer;
   • krabber;
   • akkar;
   • lam nyrer;
   • bifflever.

5. Fiber stimulerer tarmene og er en utmerket forebygging av forstoppelse. Derfor hindrer mat rik på fiber utvikling av åreknuter i tarmen:

   • alle frukter, spesielt plommer;
   • alle grønnsaker;
   • kli;
   • Du kan kjøpe fiber som et medikament fra et apotek og legge det til maten.

6. For å forhindre økt blodviskositet og forhindre trombedannelse, bruk en stor mengde (opptil 2 liter) av visse typer væsker:

   • juice;
   • kvass;
   • kompott;
   • fruktdrikk.

7. Bioflavonoider hjelper til med å bryte ned blodpropp og lette gjennomføring av blod gjennom karene:

   • mørke eller sure kirsebær.
   • Blåbær og andre mørke fargede bær

Hvis det ved undersøkelse finnes venøse "knuter" på huden, er det nødvendig å kontakte en flebolog eller kirurg og observere hele graviditetsperioden og flere måneder etter fødselen. I fravær av graviditet kan du ty til tradisjonell medisin og opprettholde tilstanden til venene ved hjelp av forskjellige urter, for eksempel: brennesle, hvit akasie, humle, kalanchoe, kamille og mye mer. Denne typen behandling er perfekt kombinert med medikamentell terapi og vil hjelpe deg å komme deg etter kirurgiske inngrep.

Forfatteren av artikkelen: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. kirurg, flebolog

Utdanning: Moscow State University of Medicine and Dentistry (1996). I 2003 mottok han et vitnemål fra det pedagogiske og vitenskapelige medisinske senteret til presidentens administrasjon i Russland.