Benkramper Om Natten - Hvordan Bli Kvitt Og Helbredet Raskt?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Benkramper om natten: symptomer og behandling

Benkramper om natten plager mange mennesker. Denne tilstanden kan ikke kalles en uavhengig sykdom, men den forstyrrer likevel en persons velvære.

En krampe er en muskelspasme, i dette tilfellet av underekstremitetene. Videre forekommer denne krampen hovedsakelig om natten. Som regel varer ikke nattkramper lenge, men til og med kortvarig kompresjon av leggmusklene er nok til at en person våkner. Kramper kan forårsake smertefulle opplevelser, som noen ganger er ganske intense. Gjennomsnittlig varighet av et anfall er 10 sekunder.

Benkramper om natten kan plage en person i alle aldre, til og med barn, men eldre mennesker klager ofte på dem.

Mange er bekymret for spørsmålet om hvorfor et trangt bein oftest er trangt om natten, og ikke om dagen. Faktum er at muskelaktivitet under søvn er minimal, og luften er ofte tett. Under slike forhold begynner melkesyre å akkumuleres i cellene, noe som fremkaller en smertefull krampe. I tillegg er venøs utstrømning ufullkommen hos mennesker med vaskulære patologier, og arteriell blodstrøm er utilstrekkelig. Som et resultat lider vevene i underekstremitetene av oksygen sult, som de reagerer med kramper på.

Innhold:

• Årsaker til kramper i bena om natten
• Hvorfor oppstår kramper hos friske mennesker?
• Hvordan behandle kramper i bena om natten?
• Hvordan bli kvitt kramper raskt etter å ha våknet?
• Øvelser for å forhindre anfall
• Enkle tips for å forhindre kramper i bena

Årsaker til kramper i bena om natten

Hver muskelcelle er bærer av elektrisk utladning, siden innsiden av veggene er dekket av kaliumioner, og utenfor - med natriumioner. For å forhindre at denne ioniske balansen forstyrres, har celler spesielle pumper. Ioniske ladninger lar celler trekke seg sammen.

Når en celle påvirkes av nerveimpulser, blir ladningen svak, ettersom kalsium- og natriumioner trenger inn og kalium skilles ut. Når cellen inneholder kalsiumioner, oppstår krampen. Det er denne tilstanden som en person ser på som kramper. For å lindre anfallet starter cellene spesielle pumper som pumper kalium inn i det og fjerner kalsium og natrium.

I tillegg til elektrolyttubalanse, kan anfall være forårsaket av nevrologiske problemer, svikt i blodforsyningssystemet. Videre kan hver av disse årsakene føre til utvikling av anfall både alene og i kombinasjon med hverandre. Det er nødvendig å dvele ved dem mer detaljert.

Brudd på vann og elektrolyttbalanse

Hvis balansen mellom ioner i celler og i det ekstracellulære rommet blir forstyrret, utvikler en person kramper.

Følgende patologiske årsaker kan fremkalle en ubalanse mellom kalium-, kalsium-, natrium-, magnesium- og klorioner:

• Dehydrering av kroppen. Dehydrering fører ofte til ubalanse i elektrolytt, der blodet blir tykkere, natriumnivået i blodet synker og muskelspasmer utvikler seg. Også kramper vil utvikle seg med massivt blodtap, når volumet av sirkulerende blod i kroppen reduseres kraftig.

• Tar vanndrivende. Hvis en person selvmedisinerer, eller ikke følger legens anbefalinger for å ta diuretika, kan han få anfall. I denne forbindelse er det spesielt farlig å ikke overholde doseringen av loop-diuretika som Furosemide, Lasix og karbonanhydrasehemmere (Diacarb). Disse stoffene fjerner natrium og magnesium fra kroppen, noe som bidrar til nervøsiteten til nervøsitet og utvikling av muskelspasmer. Dette problemet er spesielt relevant for eldre. De klager over kramper og muskelsvingninger som oppstår om natten. Videre kan slike anfall utvikle seg bare med en endring i kroppsposisjon.
• Svangerskap. Mens du bærer et barn, har en kvinnes kropp ofte mangel på forskjellige vitaminer og mineraler. De blir brukt på behovene til den voksende frukten. Derfor har gravide ofte benkramper om natten.
• Leverskade. I skrumplever er det en ubalanse mellom globuliner og albumin. Som et resultat kan pasienten utvikle kramper.
• Kronisk nyresvikt. Pasienter som blir tvunget til å gjennomgå regelmessig hemodialyse, opplever ofte kramper i bena. (les mer: Kronisk nyresvikt)

Oksygen sult i vev

Hvis kroppens vev opplever oksygensult, kan dette provosere opphopning av metabolske produkter i kroppen som ikke har gjennomgått tilstrekkelig oksidasjon. Muskler som har gjennomgått hypoksi begynner å trekke seg sammen og forårsaker håndgripelig smerte.

• Åreknuter. Mennesker med åreknuter får ofte kramper i beina. I dette tilfellet kramper musklene smertefullt om natten, hvis det på dagtid var stor belastning på beina, for eksempel en person gikk mye. I denne forbindelse er ikke bare dynamisk, men også statisk overbelastning av vener farlig. I tillegg til spasmer i bena, har pasienten sin hevelse, om kveldene vil han føle tyngde i dem. Bena er gjennomsyret av årer og små kapillærer som svulmer og viser seg gjennom huden. Åreknuter, og dermed kramper i bena om natten, er ofte ledsagere av folk som jobber som frisører, lærere og selgere. Også åreknuter forverres ofte hos gravide kvinner.

• Skader på kapillærene. Først og fremst påvirkes små arterier hos diabetikere, hos røykere, hos pasienter med intermitterende claudication. Vevet i underekstremitetene får ikke nok ernæring på grunn av forstyrrelser i strømmen av arterielt blod til dem. I tillegg til kramper om natten, er slike mennesker bekymret for smerter i bena når de går, en forverring av følsomheten til lemmer og et brudd på deres termoregulering.
• Flate føtter. Avvik i utviklingen av foten fører til at belastningen på muskler og leddbånd er ujevnt fordelt. Dette blir hovedårsaken til kramper i underekstremitetene. Med flate føtter lider både fartøy og nerveender samtidig.
• Raynauds sykdom. Denne sykdommen er preget av nedsatt kapillærblodstrøm, som forårsaker hypoksi i muskelvev. Som et resultat har en person ofte kramper i beina, lemmer fryser, og ved kontakt med forkjølelse blir de blå og kramper.

Sykdommer i nervesystemet

Benkramper om natten kan plage noen med medisinske tilstander som:

• Osteokondrose i ryggraden.
• Høy kroppstemperatur som forårsaker feberkramper.
• Spastisk lammelse kan forårsake krampe i beinet.
• Smittsomme sykdommer som meningokokk sykdom.
• Forgiftning med alkoholholdige produkter.
• Soppforgiftning.
• Giftige insekt- og slangebitt.
• Injeksjoner av kråkeboller og stråler
• Overdose av vitamin D.

Andre grunner

En sykdom som hypoparathyroidism kan manifestere seg som kramper i bena. Imidlertid vil enhver skade på paratyreoidekjertlene, ledsaget av en reduksjon i funksjonene, uttrykkes av muskelspasmer.

I dette tilfellet vil kramper begynne å påvirke ansiktsområdet, hendene. Pasientens hår faller ut, svakhet og tretthet øker, og andre symptomer som er karakteristiske for hormonelle lidelser i kroppen utvikler seg.

Å ta p-piller kan føre til kramper i bein hos kvinner.

Magnesiummangel, kalsiummangel og B-vitaminer vil føre til kramper i bena. Med mangel på magnesium lider en person av søvnløshet, økt tretthet og irritabilitet.

Hvis en person har mangel på kalsium, forverres tilstanden til hår og negler.

Med en mangel på B-vitaminer, i tillegg til kramper, opplever folk prikking i tærne, generell svakhet øker, og effektiviteten reduseres.

Alkoholisme er en av grunnene til utviklingen av kramper i bena om natten. Regelmessig og langvarig inntak av alkoholholdige drikker fører til at vitaminer i gruppe B vaskes ut av kroppen, noe som påvirker tilstanden til musklene.

Langvarig stress kan føre til utvikling av kramper i bena, ettersom kroppen bruker mye magnesium og B-vitaminer i slike perioder.

Video: Dr. Evdokimenko om kramper i bena, hvordan behandle man?

Hvorfor oppstår kramper hos friske mennesker?

Noen ganger kan leggkramper om natten oppstå hos helt sunne mennesker. Oftest blir de provosert av overdreven muskelspenning. På grunn av sine profesjonelle plikter bruker folk lang tid i en stilling. Om natten når musklene slapper av, begynner de å krampe.

For eksempel lider sirkusartister og ballerinaer ofte av kramper i bena enn andre mennesker. Det samme gjelder profesjonelle idrettsutøvere og friidrettsutøvere, skiløpere og løpere. Dermed kan særegenheter ved profesjonell aktivitet føre til utvikling av kramper i bein om natten, selv om personen ikke lider av noen sykdommer.

Nattkramper i musklene i underekstremitetene kan være urovekkende for vegetarianere. Dette gjelder spesielt når en person begrenser proteiner i kostholdet, og mat som inneholder kalsium og magnesium.

Overraskende nok kan folk som elsker grønn te lide av leggkramper. Hvis du drikker det i mange år, veldig ofte og i store mengder, vil det føre til utvasking av nyttige sporstoffer fra kroppen. Faktum er at denne drikken har en vanndrivende effekt som mange ikke engang vet om.

Hvordan behandle kramper i bena om natten?

Benkramper skjer aldri alene. For å forhindre deres utvikling, er det nødvendig å handle på årsaken som førte til forekomsten av et krampeanfall.

Aktivitetene kan være som følger:

• Drikk nok vann for å holde kroppen hydrert. Dette er veldig viktig for riktig muskelfunksjon. Denne regelen er spesielt relevant for den varme sesongen, så vel som for personer som er involvert i aktiv idrett. Det er best å foretrekke mineralvann rik på gunstige sporstoffer.
• Hvis du mister væske under oppkast eller diaré, bør du drikke nok vann. Eksperter anbefaler å ta rehydratiseringsløsninger (Regidron, Hydrovit, etc.). Hvis situasjonen ikke forbedres etter noen timer, må du søke medisinsk hjelp.
• For å forhindre at kramper er et resultat av å ta medisiner, må du følge legens anbefalinger nøye. Hvis muskelspasmer til tross for dette fortsetter å forfølge en person, bør spørsmålet om å revidere terapi reises.
• For å unngå forekomsten av kramper i bein under graviditet, må en kvinne ta vitamin- og mineralkomplekser.
• Pasienter med levercirrhose bør få tilstrekkelig behandling for sykdommen, ta leverbeskyttere, følge en diett og nekte å drikke alkohol. Når væske akkumuleres i bukhulen, må den pumpes ut.
• Hvis årsaken til leggkramper ligger i åreknuter, må du følge en diett som er rettet mot å miste overflødig vekt. Sørg for å slutte å røyke. Når åreknuter akkurat har begynt å utvikle seg, kan det være nyttig å bruke kompresjonsundertøy. Kramper kan slutte å plage når en person begynner å få behandling med venotonics i kremer og salver (Troxevasin, Venitan, etc.), så vel som i tabletter (Eskuzan, Detralex, Phlebodia 600, etc.). Hvis konservativ behandling ikke hjelper til å takle det eksisterende problemet, er det nødvendig å operere.
• Pasienter med diabetes må gjøre sitt ytterste for å holde glukosenivået under kontroll. Dette vil stoppe utviklingen av sykdommen og forhindre at alvorlige komplikasjoner utvikler seg. I den innledende fasen av diabetes kan du prøve å justere menyen, følge en streng diett og øke fysisk aktivitet. Hvis dette ikke hjelper, suppleres behandlingen med sukkerforbrenende medisiner og / eller insulininjeksjoner.
• For å lindre krampe fra karene, som forårsaker kramper i beina med utslettende endarteritt, er det nødvendig å ta antispasmodika, for eksempel Drotaverin. Antibiotika og kortikosteroider er foreskrevet for å redusere betennelse i venene. Pasienten må få vitaminer og antikoagulantia. Hvis en pasient utvikler sår på bena, er det nødvendig med kirurgi for å rekonstruere venene eller forbedre funksjonen til karene.
• Hvis leggkramper utvikler seg på grunn av flate føtter, bør behandlingen startes så tidlig som mulig. Konservativ terapi er effektiv først i første fase av sykdomsutviklingen. Hvis en person lider av overflødig vekt, må han gå ned i vekt, følge en diett, redusere belastningen på foten. I de neste stadiene av utviklingen av patologi, blir pasienten vist en operasjon.
• D-vitamin må gis til barnet i samsvar med doseringen som legen har foreskrevet.
• For å forhindre utvikling av kramper i bena med Raynauds syndrom, må lemmer holdes varme. Det er mulig å ta medisiner som nifedipin, verapamil, captopril, ketanserin. Parallelt utføres behandlingen av den underliggende sykdommen, som provoserte utviklingen av Raynauds syndrom. Fysioterapiprosedyrer, soneterapi, hyperbar oksygenering osv. Har vist seg godt.
• For å forhindre kramper ved hyperparatyreoidisme, bør en person regelmessig undersøkes av en endokrinolog. Menyen hans skal inneholde produkter som grønnsaker, frukt, melkeprodukter. De er rike på kalsium, magnesium, men fratatt fosfor, noe som er viktig for slike pasienter. Samtidig foreskrives kalsiumpreparater med ammoniumklorid, vitamin D-preparater.
• Hvis barnet er utsatt for feberkramper, er det nødvendig å gi ham febernedsettende medisiner i tide, slik at kroppstemperaturen ikke stiger til høye nivåer.
• Det er viktig å ta magnesium med vitamin B6 hvis kramper skyldes mangel på dette sporstoffet. Vanligvis bør hele behandlingsforløpet være ca. 8 uker. Etter denne tiden vil kramper slutte å plage personen. Forberedelser for behandling: Magnistad, Magnelis B6, etc. Parallelt må du spise mat rik på magnesium: persille, løk, dill, tørkede aprikoser, svisker, kli, bønner, belgfrukter, tang.
• Hvis kramper utvikler seg på grunn av mangel på B-vitaminer, bør du utføre et injeksjonsforløp med Milgamma. Du må starte med 5 injeksjoner, ta dem annenhver dag. Hvis du føler deg bedre, må du gi 5 flere injeksjoner.
• Med en mangel i kroppen av kalsium, er det nødvendig å ta det i tabletter. Du kan velge en kombinert form for medisiner, der kalsium kombineres med vitamin D. Så det absorberes bedre. Behandlingsforløpet er 30 dager. Samtidig må du berike menyen din med produkter med kalsium: cottage cheese, ost, sesamfrø, gjærede melkedrikker, brokkoli.
• Muskelavslappende midler kan brukes til å slappe av muskler, slik som: Mydocalm, Tolperison, Sirdalud, Baclofen.

Å holde en sunn livsstil, slutte å røyke og drikke alkohol er en utmerket forebygging av kramper i bena.

[Video] Dr. Berg - BIDRAG I BENEN. Benkramper om natten: hva skal jeg gjøre?

Hvordan bli kvitt kramper raskt etter å ha våknet?

Det er enkle tips som kan hjelpe deg med å raskt stoppe og gjenopprette kramper i bena:

• Krampen som fikk en person til å våkne, kan lindres ved å strekke underbenet og foten. For å gjøre dette må du gå ut av sengen og gå litt på sokkene.
• Hvis du ikke vil komme deg ut av sengen, kan du bare rette foten mens du ligger.
• Du kan også massere problemområdet på benet rett i sengen, stryke og elte det forsiktig.
• En skarp stikk, for eksempel en blyant, kan stoppe krampen.
• Du kan bruke en oppvarmende salve på huden på underbenet eller gni den med alkohol.
• Noen ganger er det bare å flytte beinet ditt nok til at hjernen får signal om at alt er bra med kroppen.

Ved å følge disse anbefalingene kan du ikke bare stoppe anfallet, men også forhindre at det oppstår igjen.

Video: 3 måter å lindre anfall på:

Øvelser for å forhindre anfall

For å unngå kramper i beina om natten, må du gjøre følgende øvelser før du legger deg:

• Stå på hælene og stå slik i 20 sekunder.
• Spre hælene til sidene, og koble sokkene sammen. Stå slik i ytterligere 20 sekunder.
• Sett hælene sammen, og spre sokkene i forskjellige retninger. Stå i denne stillingen i 20 minutter.
• Sett deg på en stol, bøy raskt og bøy tærne.
• Stå opp og gå på utsiden og innsiden av foten.
• Sett deg på en stol og prøv å skrive tall fra en til ti i lufta med føttene.
• Sett deg på gulvet, bøy knærne og trekk tærne mot deg. Under øvelsen må du føle hvordan leggmuskelen strekkes. Du må utføre øvelsen 3 ganger i 10 sekunder hver.
• Stå på tærne, strekk armene opp, lavere på hælene. Utfør øvelsen 5 ganger i 10 sekunder.
• Stå opp, vipp torsoen fremover, nå tærne, men hold hælene presset mot gulvet. Gjenta øvelsen 6 ganger i 10 sekunder.

Enkle tips for å forhindre kramper i bena

Forebyggende tiltak for å forhindre kramper i bena:

• Å drikke nok rent vann bør bli en vane for en person.
• Det er nødvendig å slutte å ta alkoholholdige drikker og drikke som inneholder koffein.
• Før du legger deg, anbefales det å strekke benmusklene.
• Søvnklær skal være løse og løse for ikke å forstyrre normal blodstrøm.
• Du må spise riktig. Dietten må ikke bare inneholde produkter av plante, men også av animalsk opprinnelse. Det må være en balanse mellom dem.
• Sko bør velges så behagelige som mulig, men fysiologisk riktige.
• Du skal ikke sitte eller stå på ett sted i lang tid. Personen må være i bevegelse. Derfor, i ethvert arbeid du trenger å ta pauser. Ved enhver anledning anbefales det å ligge på ryggen, og løfte beina til en høyde. I denne stillingen må du bruke minst 5 minutter.
• Det er bra å gjøre kontrastfotbad før sengetid. Du kan tilsette havsalt eller urteinfusjoner i vannet.

Disse forebyggende tiltakene er bare egnet for mennesker som er helt sunne. Hvis de har kramper i beina på grunn av venøse patologier eller andre sykdommer, er det nødvendig å oppsøke lege og få tilstrekkelig behandling.

Forfatter av artikkelen: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Utdanning: I 2005 fullførte en praksisplass ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og mottok et vitnemål i nevrologi. I 2009 fullførte forskerutdanningene i spesialiteten "Nervous sykdommer".