Kosthold Og Ernæringsterapi For Psoriasis Ifølge Pagano Og Ogneva

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Kosthold for psoriasis

Innhold:

• Dr. Peganos ernæringsprinsipper
• Kosthold Brann
• Næringsstoffer kroppen trenger for psoriasis
• Kan honning brukes til psoriasis?

Dr. Peganos ernæringsprinsipper

Først og fremst bør du finne ut hvilke matvarer som regnes som sure og hvilke som er basiske. Avhengig av dette, kan du danne dietten. Doktor Pegano tilbyr sin egen klassifisering.

I samsvar med det inkluderer sure produkter:

• søt i kombinasjon med stivelse;
• kjøtt og protein mat;
• matvarer som inneholder store mengder fett eller sukker;
• alkoholholdige drinker;
• eddik av noe slag;
• måltider og individuelle matvarer som inneholder mye sukker.

I tillegg er dannelsen av et surt miljø i kroppen påvirket av forstoppelse eller uregelmessig avføring, begrenset fysisk og mental aktivitet og en overdose medikamenter. Du bør ikke spise mat som inneholder konserveringsmidler, kunstige pigmenter og andre tilsetningsstoffer. Det er bedre å gi opp det hyppige forbruket av kjøtt, smør og fløte, belgfrukter og potetretter.

Blant alkalidannende produkter skiller Pagano ut:

• grønnsaker;
• frukt.

Imidlertid, inkludert dem i dietten, må du være oppmerksom på følgende funksjoner. Ikke alle grønnsaker er sunne. Paprika, poteter, eggplanter og tomater skal kastes. De tilhører nattehadefamilien og kan bidra til utvikling av psoriasis. Rabarbra, rosenkål og gresskar kan noen ganger fås i små mengder. Frukt som bananer, epler, meloner bør spises separat fra andre matvarer. Når de kombineres med noe, er de skadelige i stedet for gunstige for psoriasis. All frukt som tilhører sitrusfamilien kan ikke kombineres med meieriprodukter, fullkorn. Dette gjelder også juice.

I tillegg til alkalidannende produkter, har regelmessig avføring en positiv effekt på kroppen. Det er viktig å hele tiden bevege seg, gjøre fysiske øvelser, veksle dem med mental aktivitet. Sitronsaft fortynnet i et glass vann bidrar til å øke alkaliniteten. Du må spise mer frukt og grønnsaker. De kan være bakt, stuet eller spist fersk. Saft har god effekt på kroppen med psoriasis. De blir presset ut av aprikoser, appelsiner, pærer, grapefrukt, druer. Ikke bekymre deg for mye. Du må få flere positive følelser for å unngå en økning i surheten i kroppen. Det er bedre å erstatte vanlig vann med mineralvann. For eksempel Borjomi.

Hva må være i dietten til psoriasispasienter?

• Vann. Du må drikke den om dagen minst en liter. Ikke te, ikke kaffe eller juice, men rent vann. Det kan være mineralsk. Personer med psoriasis anbefales å alltid ha med seg en liten flaske vann for å drikke til enhver tid.
• Frukt. De kan inkluderes i andre retter, dampet, bakt. Noen bør konsumeres sparsomt og i små mengder. For eksempel melon og rå epler. De kan ikke kombineres med andre produkter. Epler kan bare spises bakt. Ananas, nektariner, mango, papaya, rosiner, kirsebær, druer og sitron er nyttige for psoriasis.
• Fjærkre kjøtt. Tillatt å bruke flere ganger i uken. Det kan være kalkun eller kyllingkjøtt.
• Grønnsaker. Fersk brokkoli, rødbeter, grønne bønner, agurker, selleri, brønnkarse, gulrøtter og søtpoteter bør inngå i dietten. Mandler er nyttige, men hasselnøtter er bare tilgjengelige i begrensede mengder.
• En fisk. Bedre å ta sjøen. Du kan dampe den, koke den, men ikke steke den. Såle, ørret, stør, tunfisk, corifena, kveite, sardiner er bare noen av de mulige varianter av fisk som bør spises flere ganger i uken.

• Korn. Det kan være korn fra hvete, bygg, forskjellige typer ris, mais og mel fra det.
• Fårekjøtt. Dette er den eneste typen kjøtt som kan inngå i dietten. Som fisk kan du ikke steke den. Fjern alt fett før du steker.
• Smør og egg;
• Melkeprodukter. De er rike på kalsium. Dette elementet er viktig for kroppen i psoriasis. Derfor bør du ofte spise melk, cottage cheese, ost, yoghurt uten tilsetningsstoffer. Du må velge matvarer med lavt fettinnhold.

Følgende matvarer må utelukkes fra dietten:

• sitrus;
• grønnsaker fra nattehadefamilien;
• fett fjærfe, røkt kjøtt med krydder;
• Loff;
• skalldyr, krabbe, reker og hummer;
• fettete meieriprodukter;
• kaffe;
• for salt mat, marinader, krydder, alkoholholdige drikker.

Det er viktig å huske at maten som anbefales av Dr. Peganos diett, ikke kan spises i ubegrensede mengder. Det skal være et mål i alt. Ingenting skader kroppen som overspising.

Naturlige avføringsmidler bidrar til å forbedre fordøyelsen: frukt og grønnsaker. For regelmessig avføring kan du drikke en teskje olivenolje daglig.

Et godt humør er også viktig når du behandler psoriasis. Fysisk aktivitet lar deg føle en ny bølge av styrke. Ingen grunn til å trene til utmattelse. Det er nok å ta en halvtimes spasertur i frisk luft hver dag og gjøre øvelser om morgenen fra de øvelsene du liker. Bevegelsen skal være hyggelig.

Kosthold Brann

Dr. Ogneva utviklet sitt eget ernæringssystem, forskjellig fra Pegano-dietten. I samsvar med hennes anbefalinger er det nødvendig å gjøre en faste dag en gang i uken for å rense kroppen. Hun vurderer også hovedmålet med ernæring for pasienter med psoriasis å skape en syre-base balanse i kroppen. En faste dag innebærer bruk av visse matvarer. Så det kan bare være grønnsaker eller epler, cottage cheese med kefir.

Klassifiseringen av produkter i syredannende og alkalidannende ifølge Ogneva sammenfaller med deres inndeling i de samme gruppene av Dr. Pegano. Du må komponere kostholdet ditt slik at det er enkelt, men samtidig variert. Matvarer bør være mest alkaliske, rik på vitaminer og næringsstoffer. Når det kombineres med andre psoriasiskontrollmidler, forbedrer dietten deres medisinske effekt. Eksterne manifestasjoner vil vises igjen og igjen hvis deres indre årsak ikke elimineres. En sunn livsstil, inkludert sport, riktig ernæring, vekslende typer stress, lar deg takle psoriasis på kort tid.

Generelle anbefalinger

Mange eksterne faktorer påvirker utviklingen av sykdommen. Ved første øyekast ser det ut til at stress ikke er årsaken til psoriasis, men det er det ikke. Eventuelle ytre irriterende stoffer forårsaker skorpedannelse i huden.

Du må vite at det med psoriasis er uakseptabelt:

1. Sol deg mye. Ultrafiolett lys i store mengder er skadelig for enhver person, og spesielt for pasienten. Derfor bør du begrense tiden du bruker i solen og sole deg en kort stund etter forebygging av psoriasis.
2. Bli syk ofte. Enhver infeksjon er et slag mot kroppen. Sykdommer svekker immunforsvaret og forverrer psoriasis.
3. Rens kroppen aktivt og sulter. Avslag på å spise fører til mangel på viktige stoffer og vitaminer i kroppen. Dette bør ikke være tillatt med psoriasis.
4. Bli involvert i alkoholholdige drikker og røyking. Under påvirkning av alkoholholdige væsker og tobakk er det stor sannsynlighet for at psoriasis vil forverres. Det vil bli enda vanskeligere å kurere det i dette tilfellet.
5. Overspis. Forbruket av mat i store mengder er en ekstra belastning på fordøyelsesorganene. Du kan også la deg rive med og spise forbudt mat. Derfor bør du nøye overvåke kostholdet ditt, spise flere ganger om dagen i små porsjoner.

Dietten til hver pasient velges individuelt, men de generelle reglene passer for alle som lider av psoriasis. For noen forårsaker visse matvarer allergier, noe som betyr at de bør utelukkes fra dietten helt, uansett hvor nyttige de er. Du bør nekte salt, krydret og røkt mat. Stekt mat kan ikke spises. Alt må dampes, kokes, bakes eller stues.

Nyttige stoffer som kroppen trenger for psoriasis:

1. Kalsium. Det er han som hjelper til med å opprettholde syre-base balansen i kroppen. Dens mangel påvirker den generelle tilstanden til pasienten med psoriasis negativt. Du bør spise mat rik på kalsium. Disse kan være gjærede melkeprodukter som er tillatt av dietten. De inneholder den største mengden kalsium.
2. Flerumettede fettsyrer. Disse stoffene er en del av cellemembranene, og har stor innvirkning på hudens tilstand. Derfor kan mangel på flerumettede fettsyrer bidra til utvikling av psoriasis. Kilden deres er vegetabilske oljer. De bør absolutt være inkludert i dietten.
3. Vitaminer. Det viktigste vitaminet for psoriasis er vitamin D (når du velger et medikament, velg det med en dose på 10.000 IE), sammen med vitamin K2.
4. Cellulose. I kroppen tar det del i lipidmetabolismen. I tillegg påvirker fiber den beskyttende funksjonen i leveren. Mat der det finnes i store mengder kan bidra til å stabilisere avføringen. Derfor må du spise grønnsakssalater, vinaigrette, vegetabilsk olje.
5. Sink. Dette elementet har en regenererende og helende funksjon. I psoriasis hjelper sink med å redusere betennelse og kvitte seg med flassing. Det finnes i fjærkre kjøtt, meieriprodukter. Det er ikke for ingenting at sinksalve brukes til å behandle hudsykdommer. Med hjelpen blir skadede områder lett gjenopprettet.

[Video] Dr. Berg - Hvordan bli kvitt psoriasis? Topp 3 naturlige rettsmidler for psoriasis:

Kan honning brukes til psoriasis?

Lett fordøyelige karbohydrater er uønsket for pasienter med psoriasis. honning er bare ett av slike produkter. Selv om dette er en veldig nyttig sødme, som inneholder en rekke stoffer som er viktige for kroppen, er det i dette tilfellet bedre å nekte det. I samsvar med Pegans ernæringsprinsipper er honning et forbudt produkt. Derfor må du erstatte den med andre søtsaker.

Honning er en av matvarene som ofte forårsaker allergiske reaksjoner. Ved psoriasis skal slike fenomener ikke være tillatt. Tross alt, allergier, som enhver annen sykdom, påvirker kroppens generelle tilstand negativt. Selv om honning er rik på B-vitaminer og har en avføringseffekt, gjør dette ikke det nyttig for psoriasis. I tillegg er det ganske mange produkter med lignende egenskaper.

Til tross for at honning ikke kan inngå i dietten, brukes den til ekstern bruk. Dette søte produktet, kombinert med eggehvite, celandine, vaselin og babykrem, gir en utmerket salve. Den påføres på ren hud. Som et resultat forsvinner smerte og kløe, og peeling avtar. Ikke glem at hvis du er allergisk mot honning, kan den manifestere seg selv med ekstern bruk av dette produktet.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).