Hvordan Styrke Netthinnen? 4 Måter

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

4 måter å styrke netthinnen

Innhold:

• Laser koagulasjon
• Styrke netthinnen med sollys
• Gymnastikk for øynene
• Ernæringsrollen i å styrke netthinnen

Netthinnen er et tynt lag av nervevev som danner øyets indre foring. Den utfører en viktig funksjon i kroppen: den forvandler lyset som projiseres på den av linsen og hornhinnen. Som et resultat av denne prosessen dannes nerveimpulser som overføres til hjernen.

Dermed avhenger kvaliteten på synet på netthinnen og dens tilstand, derfor er det nødvendig å styrke den. Dette er spesielt viktig i utviklingen av visse øyesykdommer. Forskjellige metoder brukes i dag for å styrke netthinnen.

Laser koagulasjon

Denne metoden regnes som en av de mest effektive. Styrking av netthinnen med en laser brukes både til alvorlige sykdommer som kan føre til fullstendig synstap, og for å forhindre komplikasjoner. Koagulasjon er en del av en omfattende behandling for diabetes mellitus og arteriell hypertensjon. Oftest brukes laserterapi ved moderat og høy nærsynthet. Denne metoden forhindrer retinal løsrivelse og progresjon av patologiske endringer.

Før prosedyren blir dråpene påført pasientens øyne. Eksponering for en laserstråle utføres gjennom en linse med reflekterende belegg installert på øyet. På grunn av dråpene kan til og med vanskelig tilgjengelige områder berøres. Laserstrålen trenger inn i øyeeplet og gir en økning i temperaturen i visse områder av netthinnen, noe som resulterer i koagulasjon. Dette betyr at vevet koagulerer og fester seg tett til choroiden. Under prosedyren kontrollerer en spesialist prosessen ved hjelp av et stereomikroskop.

Fordelen med laserkoagulasjon er at en slik operasjon ikke krever ytterligere forberedelse og ikke forårsaker smerte for pasienten. Fremgangsmåten varer vanligvis ikke mer enn 20 minutter, ingen generell anestesi brukes. Imidlertid er det en rekke kontraindikasjoner for operasjonen, for eksempel utilstrekkelig synsstyrke.

Styrke netthinnen med sollys

Solarisering kan også forbedre synet. Sollys bidrar til å styrke svekkede øyne, fremskynde stoffskiftet i dem. Å forbedre organets funksjon oppnås også ved å øke blodsirkulasjonen i det på grunn av solisering. Øynene er følsomme for sollys. Det er ikke tilfeldig at en person ser best i god belysning. Dessuten, jo svakere synet er, desto mer sollys kreves. Imidlertid, i tilfelle en svekket netthinne, reagerer øynene ikke bra på kvaliteten på belysningen. Når den styrkes med soling, vil evnen til å se i både sterkt og lite lys forbedres.

På denne måten bør du handle på netthinnen og fokusere på dine egne følelser. Det er nødvendig å vane øynene til solen gradvis. I de innledende stadiene utføres solisering med øyelokkene lukket, og på dette tidspunktet anbefales pasienten å vri kroppen i forskjellige retninger. Når øynene dine er vant til sollys, kan du vekselvis løfte øyelokkene, se ned på scleraen og blinke om nødvendig. Etter retinal forsterkningsprosedyre, må du dekke ansiktet med håndflatene og være i mørket en stund. Hvis soling utføres regelmessig, vil utseendet på øynene bli bedre: de vil slutte å vanne, de vil være skinnende og strålende.

I tilfelle utilstrekkelig god belysning, må du i tillegg anstrenge øynene. Derfor er det viktig ikke bare å styrke netthinnen ved hjelp av solisering, men også å lese og skrive i sterkt lys, siden dårlige forhold for visuelt arbeid reduserer prosedyrens effektivitet.

Gymnastikk for øynene

Øyemuskulaturen, som alle andre, krever trening. Regelmessige øyeøvelser er en mulighet til å forbedre synet og styrke netthinnen. Til tross for enkelheten i øvelsene som er inkludert i den, gir det gode resultater. Det viktigste er å gjøre gymnastikk daglig.

Noen øvelser for å forbedre øyefunksjonen kom fra yoga. Så det anbefales å veksle øynene mot venstre og høyre, og deretter opp og ned. Du kan også se på tuppen av nesen eller mellom øyenbrynene. Men å vri øynene med klokken og i motsatt retning er ganske vanskelig. Til å begynne med kan du bare gjøre en slik sirkel, og gradvis øke antall tilnærminger i øvelsen. Innenfor rammen av gymnastikk for å styrke netthinnen anbefales det å se fra en gjenstand til en annen, lukke øynene, prøve å "skrive" et tall eller en bokstav med lukkede øyne.

Før du begynner på disse øvelsene, må du palme, det vil si å dekke ansiktet med håndflatene en stund. Denne enkle prosedyren lar deg oppnå fullstendig avslapning av øynene.

Ernæringsrollen i å styrke netthinnen

Solarisering, laserterapi, gymnastikk - alle disse midlene kan forbedre synet, men du trenger å overvåke helsen til hele organismen som helhet.

Spesielt for å styrke netthinnen er det nødvendig å følge et balansert kosthold som sikrer tilførsel av vitaminer og elementer:

• Blåbær. Blåbær bør inkluderes i dietten. Denne bæren regnes som en av de mest effektive profylaktiske midlene for å forhindre grå stær og glaukom. Det beskytter netthinnen fra aldersrelaterte og fysiologiske endringer. Dette er mulig takket være antocyanidiner som finnes i bær. Blåbær avlaster øyetretthet og hjelper deg med å se bedre i dårlig lys. Den inneholder antioksidanter som styrker retinal kapillærer. De spiller også en viktig rolle i forebygging eller behandling av makuladegenerasjon.
• Omega 3. Omega-3 fettsyrer har en positiv effekt på øyehelsen. Dette er på grunn av det faktum at netthinnen inneholder docosahexaensyre. Omega-3 fettsyrer finnes i store mengder i fisk. Basert på erfaring er det bevist at pasienter som bruker det flere ganger i uken, har mindre sannsynlighet for nedsatt syn. Du kan også kompensere for mangelen på fettsyrer ved hjelp av nøtter og olivenolje.
• Ginkgo biloba. Hjelper med å kvitte seg med frie radikaler i netthinnen, og styrker det derfor med ginkgo biloba. tar dette stoffet to ganger om dagen kan forbedre synsstyrken og forbedre kvaliteten, og øke blodsirkulasjonen i synsnerven.
• Vitamin A. Vitamin A, som er et av elementene i retinal visuelt pigment, er også viktig for øyehelsen. Den finnes i store mengder i rød palmeolje - 5 mg i 1 ts. Sorrel, gulrøtter, fiskeolje er også en kilde til vitamin A.

Vitamin B2

Visuell lilla beskytter netthinnen mot overflødige ultrafiolette stråler. Vitamin B2 (riboflavin) er nødvendig for utskillelsen. Det kommer til kroppen fra melk, egg, kjøtt, lever, frokostblandinger. Selv etter varmebehandling vedvarer riboflavin i disse matvarene. Det er mulig å bestemme mangelen på dette vitaminet i kroppen ved forverring av synet, avskalling av huden, utseendet på sprekker på leppene. I de fleste tilfeller skyldes dette mangel på animalske produkter i kostholdet. For å kompensere for mangelen på riboflavin, tas det i form av et apotekpreparat av vitamin B2.

Problemet med mangel på dette elementet blir oftest møtt av mennesker hvis kosthold domineres av søtmel og mat: hvitt brød, konfekt, sjokolade. Slike matvarer er en kilde til enkle karbohydrater, noe som fører til et økt behov for vitamin B2. Derfor er det nødvendig å redusere mengden produkter som forbrukes av fint mel, søtt og sukker. Dette er spesielt viktig om høsten og vinteren, når kroppen opplever en akutt mangel på vitaminer.

Nyttige stoffer og sporstoffer, inkludert vitamin B2, vil absorberes bedre forutsatt at tarmens mikroflora er normalisert. Dette blir lettere ved bruk av gjærede melkeprodukter: aktiveringer, bio-kefir. De har også en positiv effekt på syntesen av B-vitaminer i kroppen. For å normalisere mikrofloraen drikkes bifidumbacterin på kurs.

Siden vitamin B2 finnes i mange matvarer, anbefales det å spise frokost med havregryn eller bokhvetegrøt, og også spise ett egg daglig. Leveren stuet i rømme med gulrøtter vil være nyttig. Det anbefales å spise det minst 2 ganger i uken.

Artikkelforfatter: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utdanning: Moskva medisinske institutt. IM Sechenov, spesialitet - "Allmennmedisin" i 1991, i 1993 "Yrkessykdommer", i 1996 "Terapi".