Hvordan Spise Riktig For å Bli Langlever? Matavfall

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Hvordan spise riktig for å bli langlever? Matavfall

Du kan forlenge årene i livet ditt hvis du tar nok hensyn til kostholdet ditt og ikke spiser det såkalte matavfallet.

Ernæring for langlever i Hellas. For å bli en langlever er det verdt å adoptere livsstilen til de langlivede i Hellas. Både i fjellet og på sletta, i dette landet er det mange av dem som kalles hundreårige - eldre mennesker fra 90 til 115 år. De viktigste faktorene som lar dem leve til alderdommen er sitroner, olivenolje og rent fjellvann.

Aktivt arbeid. Både fjellboere og vanlige beboere lever en aktiv livsstil og trenger ikke medisinsk hjelp. Videre, selv etter 100 år, utelukker de ikke aktiv sex fra livet, og denne regelen er den samme for både menn og kvinner. Til tross for de mer alvorlige forholdene, er det flere hundreårige i fjellandsbyer, og de over 100 år gamle finnes utelukkende på fjellet.

I fjellandsbyer er det ingen oppvarming i hus, bortsett fra ovner, og dette til tross for at temperaturen ofte faller til -5-10 ° C om vinteren. Dietten til hundreåringer i fjellet inkluderer ofte kjøtt, for det meste lam. Og det er inkludert i dietten minst 3 ganger i uken. Det er nesten ingen frukt, men på bordet hele året er det alltid en overflod av vin, ost laget av sauemelk og ville urter. Både eldre menn og kvinner nekter ikke for gleden av å drikke alkoholholdige drikker regelmessig. Kvaliteten på drikkevann fra fjellkilder er rett og slett eksepsjonell!

Ofte er det gamle mennesker over 100-110 år som ikke bruker medisiner i det hele tatt. Langlever i fjellet blir praktisk talt ikke syke av obstruktiv lungesykdom som er typisk for disse stedene. Den eldste langleveren jobber jevnlig i hagen hennes under den stekende solen.

Innhold:

• Langlever på øyene
• Food Junk - Liste over mat å unngå!
• Fantastisk foredrag: "Hvordan få folk til ikke å bli syke"

Langlever på øyene

På øya-sletten i Hellas har den eldste langleveren nådd en alder av 95 år, inntil nylig var århundrer gamle ikke uvanlige. En typisk familiesykdom for disse stedene er hjertearytmi, men langlever har tilpasset seg den.

Det typiske dietten til innbyggerne på sletten er fisk og sjømat (reker, blekksprut og blekksprut). De spiser sjelden kjøtt, bare noen få ganger i året, oftere på større høytider. Men den hyppige bruken av alkohol i store mengder anses ikke som noe skammelig. Om sommeren er det lite fersk frukt på grunn av den årlige tørken. Men om vinteren er appelsiner, sitroner og lokale krydret urter alltid i overflod. Vanlige mennesker foretrekker geitost.

Både fjellboere og vanlige beboere har en overflod av sitroner, druevin, oliven og olje fra denne kulturen året rundt. Nesten hver tallerken inneholder sitronsaft; den tilsettes salater, kjøtt- og fiskeretter og til og med syltetøy.

Å drikke vann på sletten smaker vondt - det er hardt og salt. Til tross for dette foretrekker eldre øyboere dette vannet fremfor drikkevann på flaske. Kanskje er det dietten som positivt påvirker fraværet av forstoppelse hos greske hundreårige som ikke bruker avføringsmidler.

Food Junk - Liste over mat å unngå

Gastroenterologpasienter er ofte interessert i hvilke matvarer som skal inkluderes i kostholdet for å opprettholde et aktivt immunsystem, ha en stabil vekt og regelmessig avføring. Nylig er det hyppige tilfeller at selv barn i yngre førskolealder ikke kan gjøre uten avføringsmidler. Voksne pasienter trenger å rense kroppen for giftstoffer. Rensing av kroppen bør imidlertid ikke begynne med introduksjonen av noen eksepsjonelle produkter i kostholdet, men med eliminering av matavfall fra det! Denne regelen gjelder like for alle: for barn og eldre, gravide og ammende kvinner, for personer i aktiv alder. Det er umulig å rense kroppen uten å utelukke "matavfall" fra dagligvarekurven din!

Matavfall inkluderer alle produkter fra langvarig lagring, så vel som de som kan brukes som mat i ferdig form. Det er vanskelig å finne benkeplateinnhold i et moderne supermarked som ikke passer inn i denne kategorien. Nesten hvert matvareprodukt inneholder smaker, fortykningsmidler, smaker og erstatninger. En moderne forbruker er ikke overrasket når han kommer over brenning av cottage cheese, plastris, melk som ikke syr i flere uker og hydrolyseolje.

Matavfallskategorien inkluderer produktene vi er vant til: ferdige dumplings, brød, konfekt, samt alkohol og kunstig produserte drinker. Juice pakket i esker med en holdbarhet på betydelig over 3 dager, kan ikke være naturlig.

Kjøtt og meieriprodukter med en holdbarhet på mer enn 3 dager, og rømme og cottage cheese - mer enn en uke blir også referert til som "søppel" -produkter. Produsenten informerer nesten aldri den godtroende forbrukeren til hvilken pris en slik langvarig lagring oppnås - ved å tilsette antibiotika eller bruke ikke-matråvarer.

Du bør ikke være kategorisk om bruken av slike naturlige produkter som salt og sukker, selv om det er bedre å bruke honning og tørket frukt i stedet for sistnevnte. Saltmisbruk er bare skadelig for eldre mennesker med nyresvikt.

Fantastisk foredrag: "Hvordan få folk til ikke å bli syke"

Artikkelforfatter: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utdanning: Moskva medisinske institutt. IM Sechenov, spesialitet - "Allmennmedisin" i 1991, i 1993 "Yrkessykdommer", i 1996 "Terapi".