Hva Er Grønn Te Bra For?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Hva er bra med grønn te

500 år har gått siden tiden da en person la teblader i kokende vann og drakk den resulterende drikken med stor glede. Hva likte han med denne drinken? Er det mulig at en person allerede visste om de gunstige egenskapene til denne drikken? Vi vil ikke kunne finne ut av det, men denne skikken spredte seg jevnt over hele kloden, og folk begynte å samles for te.

For ikke så lenge siden var mange interessert i grønn te, som bare var utbredt i Asia. Og nå har grønn te vunnet berømmelse over hele verden som en sunn drink. Men det ville fortsatt være fint å vite hvilke nyttige egenskaper den fremdeles har.

Hva er inni

For å finne ut hvilke nyttige egenskaper denne drikken har, vil vi analysere den i komponentene:

- Grønn te inneholder polyfenol, fytokjemikalier med antioksidantegenskaper, som gir te en bitter smak.

- Grønn te inneholder 6 katekiner, og det er flere av dem enn svart te eller oolong (en type kinesisk te).

- Epigallocachetin gallate (EGCG) er den mest aktive og studerte katekinen som finnes i grønn te.

- Grønn te har en stimulerende effekt på grunn av innholdet av alkaloider (dog i en mindre mengde enn i svart te).

Er grønn te bra for deg?

Til dags dato er det ikke noe bestemt svar om nytten av denne teen. Flere studier har vist at grønn te faktisk har positive helseeffekter. Forskerne mener imidlertid at fakta ikke er nok for den endelige avgjørelsen.

Likevel er grønn te gunstig for følgende sykdommer:

Kardiovaskulære sykdommer

Noen store studier antyder at drikking av grønn te reduserer risikoen for hjerneslag og kranspulsår. Resultatene er imidlertid litt forvirrende. Å drikke grønn te senker kolesterolnivået i blodet, men har absolutt ingen effekt på blodtrykket. Det er på grunn av denne uklarheten og usikkerheten at produsenter av grønn te i mange land ikke har krav på helsemessige fordeler.

Kreps

Kan grønn te forhindre kreft? Resultatene av studier utført med menneskelig deltakelse er tvetydige. Og studier utført på dyr har gitt et ganske overbevisende resultat.

Overvekt

Studier har vist at når du bruker tabletter med grønn te eller grønn te, akselererer stoffskiftet, noe som hjelper til med å forbrenne fett. Igjen, resultatene er ikke helt greie.

Det er bevis for at grønn te er gunstig for diabetes, stress, tannråte og virusinfeksjoner. Imidlertid er det ingen eksakte resepter fra leger for bruk av grønn te, da det er lite data for dette.

Hvor mye grønn te skal du drikke?

Hvis grønn te er bra, hvorfor ikke drikke den? Hvor mye kan du konsumere, hvor mange kopper per dag? Tallrike studier har vist at å drikke tre til ti kopper om dagen har gode helseeffekter. Derfor, i dette området, vil alle kunne bestemme selv hvor mange kopper han skal drikke.

Hvordan lage grønn te

Nybrygget varm te tilført i 3-5 minutter gir deg maksimal fordel. Denne bryggingen gir den høyeste konsentrasjonen av katekiner. Det skal bemerkes at jo eldre tebladene er, jo flere katekiner inneholder de. Te som ikke inneholder koffein, te i flasker eller teposer, har en tendens til å inneholde mye mindre av disse stoffene. I motsetning til kapsler med grønn teekstrakt, kan de sammenlignes med nybrygget te. Den anbefalte dosen med grønn te polyfenoler er 250-400 milligram per dag, som er omtrent tre kopper te.

Påvirker tilsetning av melk egenskapene til grønn te?

Som regel tilsettes ikke melk til grønn te. Det er umulig å si sikkert hvilken effekt melk har på katekiner. Noen studier har vist at melk blokkerer katekiner, og andre gjør det ikke.

Kan grønn te være skadelig?

Grønn te inneholder koffein, som kan forårsake uønskede reaksjoner. Koffein trenger lett inn i morkaken og morsmelken. Av denne grunn bør gravide eller ammende mødre ta hensyn til dette, de vil kanskje slutte å drikke grønn te.

Grønn te inneholder også tannin, som forstyrrer absorpsjonen av metaller fra frukt og grønnsaker. Imidlertid kompenserer sitron for denne effekten på grunn av det høye vitamin C-innholdet, så tilsett gjerne sitron i teen.

Også, når du bruker visse medisiner, anbefales det ikke å drikke grønn te. Dette skyldes ofte koffeininnholdet i te. Det anbefales ikke å konsumere grønn te med adenosin, beta-laktam antibiotika, aspirin, benzodiazepiner, betablokkere, cellegift, efedrin, p-piller, etc. Når du bruker medisiner - kontakt legen din.

Video om fordelene med grønn te

Lær mer: Fordelene og skadene med grønn te - den mest komplette informasjonen!

Artikkelforfatter: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Utdanning: Moskva medisinske institutt. IM Sechenov, spesialitet - "Allmennmedisin" i 1991, i 1993 "Yrkessykdommer", i 1996 "Terapi".