Hypoallergen Diett For Ammende Mødre

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Hypoallergen diett for mødre

Allergi er en uforutsigbar og snikende lidelse. Hos nyfødte kan det oppstå på grunn av en medfødt sykdom, svak immunitet, og også på grunn av en negativ reaksjon på et stoff fra det ytre miljøet. Tatt i betraktning at babyens ernæring de første månedene av livet utelukkende består av morsmelk, kommer allergener inn i kroppen med den. Derfor anbefales et hypoallergent kosthold til ammende mødre. Det vil bidra til å unngå allergiske reaksjoner og mulige ytterligere komplikasjoner hos spedbarnet.

Allergi hos en baby kan manifestere seg ved hudutslett eller diaré, og ethvert stoff fra mors mat kan fungere som et allergen. Det er tilfeller av alvorlige allergiske reaksjoner der barnets liv er truet - spasmer i luftveiene, anafylaktisk sjokk. Et allergivennlig kosthold kan beskytte et spedbarn. Den er basert på å begrense inntaket av aggressive stoffer (allergener) i babyens kropp med morsmelk.

Innhold:

• Grunnleggende ernæringsregler
• Funksjoner av ernæring i forskjellige måneder
• Kosthold til en ammende mor den første måneden
• Mors kosthold for kolikk hos babyen
• Kosthold for ammende ifølge Komarovsky
• Mors kosthold med laktasemangel
• Kosthold til en ammende mor med diatese

Grunnleggende ernæringsregler

Grunnleggende ernæringsregler når du bruker et allergivenlig kosthold:

• Dietten følges daglig til barnet er tre måneder gammelt, og hvis det ikke er noen allergisk reaksjon, kan mors kosthold gradvis utvides;
• Du kan ikke bruke forbudte matvarer, selv i minimale porsjoner, for å unngå provokasjon av allergi;
• Sørg for å føre en matdagbok, registrer mors kosthold og babyens reaksjon på det;
• Et nytt matprodukt introduseres en gang annenhver uke. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon på det, kan det tilsettes en annen ny mat etter to uker.

En ammende mor skal først og fremst lage en meny for seg selv fra produkter som tilhører gruppen av lavallergene, og når du velger grønnsaker og frukt, foretrekker de som vokser i hennes hjemsted.

Tabell med lavallergiprodukter:

Liste over produkter
Korn	Ris, bokhvete, havregryn
Kjøtt	Kalkun og kyllingfilet, kanin
Grønnsaker	Agurker, courgette, rosenkål, blomkål og hvitkål, kålrot
Grønne	Grønn salat, persille, dill
Olje	Solsikke, oliven
Frukt	Grønne epler, pærer, rips, hvite kirsebær, stikkelsbær
Tørket frukt	Tørkede epler og pærer
Drikkevarer	Fruktkompott (uten sukker), nypeakok, grønn te (uten sukker), mineralvann (ingen gass)

Hvis babyen ikke har utslett eller andre manifestasjoner av allergier, kan en ammende mor legge til mat med moderat allergisk aktivitet i kostholdet sitt. Disse inkluderer organkjøtt, maisbrød og kjeks. Frukt med moderat allergisk aktivitet inkluderer aprikoser, tyttebær, rips (rød og svart), vannmeloner; til grønnsaker - alle belgfrukter, poteter, erter, paprika (grønn). Mangel på protein i kroppen kan etterfylles med biokefir eller bioyogurt.

En gruppe sterkt allergifremkallende matvarer bør utelukkes fra en ammende diett.

Om emnet: Kua og geitemelk til barn - hvorfor er det skadelig og farlig?

Liste over forbudte produkter:

• Fiskekaviar, sjømat, fet fisk;
• Ost (krydret), fet helmelk, naturlig yoghurt, fet cottage cheese;
• Kashi - hvete, semulegryn;
• Pølser og røkt produkter, egg;
• Syltede og hermetiske matvarer;
• Pickles, majones, ketchup, varme krydder og krydder;
• Fargede grønnsaker og frukt, alle sitrusfrukter;
• Ferdige produkter som inneholder smaker og farger, kullsyreholdige drikker, kakao, kaffe, alkohol;
• Honning, nøtter, sjokolade, karamell, dadler, tørkede aprikoser, fiken.

Det anbefales å dampe, bake eller koke retter. Ved å begrense dietten er det nødvendig å unngå monotoni i maten og endre matkombinasjonene i ammemenyen hver dag. Ernæringen skal være fullført, så vil barnet ditt motta hele settet med nødvendige stoffer. Kaloriinnholdet i maten bør økes på bekostning av tillatt mat.

Det er viktig å følge et allergivennlig kosthold de første månedene etter fødselen av babyen din. Hos nyfødte foregår fortsatt dannelsen av immunsystemet, så allergener som kommer inn i kroppen kan manifestere seg mye senere. Allergi er snikende, og fraværet av tydelige tegn på det bør ikke tillate at en ammende mor kan bytte til sitt vanlige kosthold, ellers kan alvorlige komplikasjoner bli provosert. Alle kvinner under amming bør følge et hypoallergen diett.

Les mer: 10 feil ammende mødre gjør mens du ammer

Funksjoner av ernæring i forskjellige måneder

I ferd med å mate et barn produserer en kvinnes kropp 500-800 ml melk per dag. Dette krever ekstra energi, derfor må kaloriinnholdet i kostholdet ditt økes med 500 kalorier per dag. Tilstrekkelig ernæring er viktig for både babyen og moren. Babyen har en prioritet i denne saken - kvinnekroppen produserer melk som babyen trenger, og hvis mor ikke spiser godt, ødelegger hun helsen.

I de første månedene av fôring må du drikke opptil tre liter vann per dag. Hos ammende kvinner blir noe av vannet i kroppen brukt på melkeproduksjon. Ikke overdriv det - for mye væske vil forringe kvaliteten på melken din. Spis fersk frukt og grønnsaker. De hjelper kroppen til å komme seg etter fødselen. Fersk frukt må dyrkes på hjemstedet ditt, det vil si at det er bedre å ekskludere tilpassede, eksotiske planter.

En kvinnes ernæring i den første fôringsmåneden skal bestå av magert kjøtt, stuet eller kokt. En gang i uken er det mulig å legge til mager fisk (hake, gjedde, torsk) på menyen. Meieriprodukter er tillatt i små mengder og sjelden. Ett egg kan spises to ganger i uken. Hvis du vil ha brød, så bare grov maling og fra rugmel. Gi bokhvete, ris eller havregryn preferanse. Tilsett smør (mais, oliven, solsikke) i retter ikke mer enn 15 g per dag og smør (opptil 30 g per dag).

Friske og stuvede grønnsaker, samt bær og frukt, eple- og pærekompott er velkomne. Pastiller og marshmallows vil bidra til å diversifisere mat, men i små porsjoner. Det viktigste å huske er at barn er individuelle, og selv de matvarene som er oppført i listen over trygge kan forårsake allergi. Derfor, når du introduserer et nytt produkt i mors diett, bør du observere barnets reaksjon og ta tiltak.

En fôringsperiode på to til seks måneder lar deg utvide grensene for dietten, men riktig ernæring dominerer alltid menyen. Det er lov å redusere mengden rå frukt og grønnsaker, tilsett frokostblandinger.

Stekt mat kan tilsettes dietten i seks til 12 måneder, men de skal ikke være fettete. Begynn gradvis å spise eksotisk frukt, om morgenen kan du skjemme deg bort med et stykke sjokolade. Observer hvordan barnet ditt reagerer på disse innovasjonene. Etter et års fôring kan moren gå tilbake til sitt normale kosthold.

Les mer: 100 og 1 ammingstips

Kosthold den første måneden

Viktigheten av å amme til en nyfødt er vanskelig å overvurdere. Derfor er morens hovedoppgave det riktige utvalget av matvarer som vil gjøre morsmelk av høy kvalitet og sunn. Barnets helse og ro avhenger av hva mor spiser. En ammende kvinnemeny bør inneholde matvarer som kan gi henne nok energi og gi tilstrekkelig amming til babyen, spesielt de første ukene av livet.

En og en halv uke etter fødselen til barnet får moren lov til å spise:

• Bakte epler, pærer;
• Grøt på vannet (bokhvete, havregryn, ris, bygg, hirse);
• Magre supper og kjøtt;
• Kompott, te, fortsatt mineralvann, avkok av hyben - opptil tre liter per dag;
• Vegetabilske oljer (oliven, solsikke, mais) - 15 g per dag;
• Smør - 30 g per dag.

På den tiende dagen introduseres følgende i maten:

• Ryazhenka, kefir, cottage cheese med lite fett;
• Mager fisk i kokt (bakt) form;
• Egg, kli brød, hard ost (mild), pasta (i små mengder);
• Kokte, stuvede eller bakte grønnsaker - gresskar, rødbeter, gulrøtter, løk, courgette, kål (brokkoli, blomkål);
• Krutonger (uten rosiner), kjeks, bagels.

Forbudte produkter:

• Kumelk (hel), rømme;
• Fet, sterk kjøttkraft;
• Rosiner og andre tørkede frukter;
• Kaffe, kakao;
• Eksotiske grønnsaker og frukt, spesielt rå;
• Ferske bakevarer med premiummel;
• Alkoholholdige og kullsyreholdige drikker.

Spørsmål om utarbeidelse av dietten til en ammende mor bør løses med en lege. Hold en dagbok for å hjelpe deg med å analysere problemer.

Les mer: Den aller første måneden med å mate en nyfødt - hva er bedre å spise?

Mors kosthold for kolikk hos babyen

Et karakteristisk symptom på kolikk hos en baby er intens smerte i form av kortsiktige angrep med hyppige repetisjoner. Årsakene er forskjellige, og bare en lege kan bestemme dem. Hvis kolikk hos et barn begynner umiddelbart etter å ha spist, kan vi si at årsaken til smertene er i tarmene, det vil si direkte i maten babyen spiste. For spedbarn er hovedmaten morsmelk. Derfor må moren endre kostholdet. Det er to punkter som påvirker økningen i kolikk - overfôring og overoppheting av barnet.

For at babyen skal unngå kolikk, bør moren ikke spise yoghurt, melk, is og oster. Det er verdt å forlate produkter som inneholder kumelk helt, siden den inneholder et fremmed protein som går over i morsmelk og fremkaller smerte. Rå hvitkål, druer og epleskall kan også bli provokatører. Hermetisert mat, halvfabrikata, majones, sjokolade, sukkerholdige drikker med gass, røkt kjøtt, poteter og pasta i store mengder bør forbys for konsum.

Menyen til en ammende kvinne i nærvær av kolikk hos et barn skal bestå av magre supper, frokostblandinger, kokt i vann, kokte grønnsaker og fisk, kli brød eller kjeks. Du kan gradvis legge til egg, kalorifattig kefir, bakte epler. Vi anbefaler uraffinert olivenolje eller solsikkeolje, magert kjøtt. Hver gang du trenger å legge til ett nytt produkt på menyen, og da vil det være klart hvilken av dem som forårsaker kolikk.

Kosthold for ammende ifølge Komarovsky

Den berømte barnelege Komarovsky anbefaler at kvinner tenker på ernæringen under graviditeten. Dette vil bidra til å unngå allergi, diatese og andre ubehagelige sykdommer hos det ufødte barnet. Valget av mat som er sunn for mor og baby er stort nok, så det er ikke nødvendig å spise appelsiner, sjokolade, jordbær og annen mat som kan forårsake allergi hos barnet. Du bør ikke samle problemer på grunn av lettsindighet eller latskap.

I løpet av fôringsperioden må moren forstå at alt hun spiser, på en eller annen måte, går i morsmelk. Lær å unngå matvarer som svekker smaken eller lukten av melk (krydret, sur og salt mat og hvitløk). Vår favorittkål (hvitkål) og bønner øker gassproduksjonen og blir til og med skyldige i spedbarnsdiaré. For rik melk gjør det vanskelig å fordøye og gjør det vanskelig for moren å uttrykke, så reduser mengden animalsk fett i menyen og begrens deg til plantefett.

Sørg for å overvåke hvordan barnet ditt reagerer på maten din. Hvis det er tvil om bruken av et produkt, spis veldig lite av det og se på babyen. Fraværet av utslett, fordøyelsesbesvær, søvnforstyrrelser indikerer produktets egnethet for bruk, bare øker delene gradvis. Ikke drikk for mye væske hvis babyen er mett og det fortsatt er melk igjen. Ellers, etter hver fôring, trenger en kvinne å drikke opptil 0,5 liter væske.

[Video] Dr. Komarovsky - 10 ernæringstips for en sykepleier:

Drikke anbefalt av Dr. Komarovsky:

• Te tilsatt melk og sukker;
• Kompott av eple og pære;
• Små mengder eple- og gulrotjuice;
• Kefir, fermentert bakt melk, kokt eller bakt melk med et fettinnhold på opptil 2,5%.

Komarovsky mener at en ammende mor kan spise alt, men bruke en fornuftig tilnærming. Vær forsiktig med å spise for salt, sur og krydret mat. Velg grønnsaker og frukt dyrket lokalt og uten nitrater. Erstatt butikksaft med ferskpresset. Det er litt, men alt, og ikke overspiser med en ting. Ikke utsett problemene som har oppstått hos barnet, men løs med barnets lege, du bør ikke utføre eksperimenter.

Mors kosthold med laktasemangel

Ammende barn er direkte avhengige av kvaliteten og volumet av melk fra moren. Dette betyr at en kvinnes diett skal bestå av sunne og naturlige produkter. Proteinmåltider er veldig viktige for kroppen når den vokser. Frukt og grønnsaker er rike på vitaminer. Meieriprodukter er en viktig leverandør av kalsium. Melkevolumet avhenger imidlertid også av hyppigheten og varigheten av amming. Derfor, for god amming, er det viktig å balansere mors ernæring og justere babyens fôringsplan.

Eliminering av krydret, røkt, salt mat og krydder fra menyen er det aller første skrittet mot et balansert kosthold for en ammende kvinne. Påfør et strengt tabu på alkohol, nikotin og koffein, samt mat med konserveringsmidler, fargestoffer, stabilisatorer. Eventuelle provokatører av allergi er underlagt et unntak fra menyen: importerte frukter, noen varianter av fisk, krabber og kreps, alle grønnsaker og frukter av rød farge. Redusert forbruk av gassdannende produkter vil være riktig: sukker, søte bakverk, kål, druer.

En stor mengde mat og dets høye kaloriinnhold bidrar ikke alltid til produksjonen av sunn morsmelk. Hormoner er ansvarlige for amming - prolaktin (melkedannelse i mors kropp) og oksytocin (melkeuttak utenfor). Og nivået i blodet er i direkte proporsjon med ammingsfrekvensen og hvor lenge babyen jobber mens den får mat. Forebygging av laktosemangel kan være nektelse eller begrensning av forbruket av kumelk og produkter basert på den. Ekstra drikking - opptil 0,5 liter etter hver fôring - kan stimulere produksjonen av morsmelk.

Problemet med laktasemangel kan løses med forskjellige laktagonmedikamenter. Spørsmålet om å velge riktig middel bestemmes bare av legen. Kanskje det vil koste ved å justere morsdagsregimet eller ta ut et vitaminkompleks. Det viktigste å huske er at en kvinne som er i rolig tilstand, har nok hvile og sover godt om natten, er i stand til å gi babyen morsmelk i ønsket mengde.

Les mer: Hvordan øke amming og forbedre kvaliteten på morsmelken til en ammende mor?

Kosthold til en ammende mor med diatese

Brystbarn er mer sannsynlig enn andre å lide av utseendet på diatese. Denne sykdommen er preget av hudutslett, noe som er et tegn på en allergisk reaksjon. Tilstedeværelsen av et slikt skilt fungerer som et alvorlig argument for moren å tenke på innholdet på menyen. Alt spist av en ammende kvinne påvirker kvaliteten på morsmelken og derfor helsen til babyen. Et velvalgt hypoallergen diett for mødre kan rette opp problemet.

Med diatese blir utenlandske frukter, sjokolade og andre matvarer som kan forverre sykdommen umiddelbart ekskludert fra dietten. Det anbefales at du ikke spiser egg, produkter som inneholder kumelk, tomater, krydder, hvitløk og løk. Forsiktighet bør utvises når du spiser mais, gulrøtter, kål, rød frukt, belgfrukter, druer og plommer. Disse matvarene kan inneholde allergifremkallende allergener. Derfor er det viktig å observere og sammenligne hvilken av maten du spiser som provoserer sykdommen.

Berik måltidene dine med frokostblandinger, grønnsaksbuljonger og magre kalvesupper. Spis epler, urter osv., Drikk urtete. Observasjoner viser at diatese ofte provoseres av et allergen som er en del av kumelk. Dette er en god grunn til å utelukke melk fra en ammende diett. Alle problemer løses individuelt med lege.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).