Tabell Over Vegetabilske Matvarer Med Vitamin B5-innhold

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder pantotensyre

Nei.	beløp		Andel av den daglige verdien per 100 g
1	Termisk ubehandlet risklid	7,4 mg	147,8%
2	Solsikkemel	6,6 mg	131,9%
3	Kokte shiitakesopp	3,6 mg	71,9%
4	Sesammel	2,9 mg	58,6%
fem	Stekte solsikkefrø (skrelt)	2,2 mg	44%
6	Hvetekli ubehandlet termisk	2,2 mg	43,6%
7	Triticale mel	2,2 mg	43,3%
åtte	Rå treaktig sopp	2,0 mg	39,8%
ni	Soyabønne måltid	2,0 mg	39,5%
ti	Rå peanøtter	1,8 mg	35,3%
elleve	Svart valnøtt	1,7 mg	33,2%
12	Brun rismel	1,6 mg	31,8%
1. 3	Kikertørt	1,6 mg	31,8%
fjorten	Råbrune sopp	1,5 mg	30,0%
femten	Rå sopp	1,5 mg	29,9%
seksten	Havrekli, ubehandlet termisk	1,5 mg	29,9%
17	Stekte champignoner	1,5 mg	29,0%
18	Malet sort pepper	1,4 mg	28,0%
nitten	Fersk avokado	1,4 mg	27,8%
20	Fireweed (Fireweed Leaves) frisk	1,4 mg	27,1%
21	Enoki sopp, rå	1,4 mg	27,0%
22	Østerssopp, rå	1,3 mg	25,9%
23	Hirse mel	1,3 mg	25,3%
24	Stekte portobello sopp	1,3 mg	25,2%
25	Grønn tørr bokhvete	1,2 mg	24,7%
26	Stekte cashewnøtter	1,2 mg	24,3%
27	Sikori blader	1,2 mg	23,2%
28	Solsikkefrø, skrelt	1,1 mg	22,6%
29	Kantarell sopp, rå	1,1 mg	21,5%
tretti	Friske spirede erter	1,0 mg	20,6%
31	Stekte peanøtter	1,0 mg	20,2%
32	Walker frø	1,0 mg	19,9%
33	Linfrø	1,0 mg	19,7%
34	Chili pepper varm soltørket	1,0 mg	19,1%
35	Frisk spiret hvete	0,9 mg	18,9%
36	Friske spirede soyabønner	0,9 mg	18,6%
37	Beechnut	0,9 mg	18,5%
38	Ristede hasselnøtter	0,9 mg	18,5%
39	Oregano oregano, tørket	0,9 mg	18,4%
40	Friske hasselnøtter	0,9 mg	18,4%
41	Frisk endiv	0,9 mg	18,0%
42	Pulverisert tørr chili pepper	0,9 mg	17,8%
43	Rå cashewnøtter	0,9 mg	17,3%
44	Pekannøtt	0,9 mg	17,3%
45	Soya Tofu Dry	0,8 mg	16,9%
46	Escariole tilberedt	0,8 mg	16,5%
47	Hvitt hvetebrød	0,8 mg	16,4%
48	Ris mel	0,8 mg	16,4%
49	Sennepsfrø malt sennep	0,8 mg	16,2%
50	Datoer Majul	0,8 mg	16,1%
51	Frisk rosmarin	0,8 mg	16,1%
52	Usøtet kokosnøtt	0,8 mg	16,0%
53	Rå søtpoteter	0,8 mg	16,0%
54	Anisfrø	0,8 mg	15,9%
55	Kokt mais	0,8 mg	15,8%
56	Riskli brød	0,8 mg	15,5%
57	Makadamianøtter	0,8 mg	15,2%
58	Skallet gresskarfrø	0,8 mg	15,0%
59	Spotted beans (Pinto) fersk spiret	0,7 mg	14,8%
60	Rå mais	0,7 mg	14,3%
61	Rått Wakame tang	0,7 mg	13,9%
62	Stekt sesam	0,7 mg	13,6%
63	rugbrød	0,7 mg	13,5%
64	Frisk blomkål	0,7 mg	13,3%
65	rugmel	0,7 mg	13,3%
66	Fullkornsgult maismel	0,7 mg	13,2%
67	Fullkorns hvetebrød	0,6 mg	12,9%
68	Rått tang	0,6 mg	12,8%
69	Linser kokt i vann	0,6 mg	12,8%
70	Butternut	0,6 mg	12,7%
71	Karamell	0,6 mg	12,4%
72	Kokt brokkoli	0,6 mg	12,3%
73	Fullkornsmel (hvete)	0,6 mg	12,1%
74	Stekte makadamianøtter	0,6 mg	12,1%
75	Rå pastinakkrot	0,6 mg	12,0%
76	Rå hvitløk	0,6 mg	11,9%
77	Kokte erter (modne)	0,6 mg	11,9%
78	Datoer Deglet Nur	0,6 mg	11,8%
79	Friske spirede linser	0,6 mg	11,6%
80	Malt byggmel	0,6 mg	11,5%
81	Fersk brokkoli	0,6 mg	11,5%
82	Valnøtt	0,6 mg	11,4%
83	Koriander (korianderblader) frisk	0,6 mg	11,4%
84	Friske spirede alfalfa frø	0,6 mg	11,3%
85	Bakte poteter	0,6 mg	11,1%
86	Gurkemeie krydderpulver	0,5 mg	10,8%
87	Fullkorns sorghummel	0,5 mg	10,8%
88	Hveteklidbrød	0,5 mg	10,7%
89	Rått nori tang	0,5 mg	10,4%
90	Friske pistasjenøtter	0,5 mg	10,4%
91	Tørkede aprikoser	0,5 mg	10,3%
92	Stekte pistasjenøtter (ikke salt)	0,5 mg	10,3%
93	Kokte poteter	0,5 mg	10,2%
94	Krydderpulver (krydder)	0,5 mg	10,2%
95	Kokt blomkål	0,5 mg	10,2%
96	Drakk valnøtt	0,5 mg	9,6%
97	Ingefær ekstrakt pulver	0,5 mg	9,5%
98	Kastanje, skrelt, frisk	0,5 mg	9,5%
99	Potetstivelse	0,5 mg	9,5%
100	Ferske mandler	0,5 mg	9,4%
101	Potetmos med melk og smør, kokt	0,5 mg	9,4%
102	pommes frites	0,5 mg	9,3%
103	Fersk brødfrukt	0,5 mg	9,1%
104	Guava fersk	0,5 mg	9,0%
105	Brokkoli raab kokt	0,4 mg	9,0%
106	Bokhvete mel	0,4 mg	8,8%
107	Morel sopp, rå	0,4 mg	8,8%
108	rugbrød	0,4 mg	8,8%
109	Hvetemel universal	0,4 mg	8,8%
110	Frisk ruccola	0,4 mg	8,7%
111	Kokte Azuki bønner	0,4 mg	8,6%
112	Tørre maiskjerner	0,4 mg	8,5%
113	Kokte svartøyede bønner	0,4 mg	8,2%
114	Kokt ris (på vann)	0,4 mg	8,2%
115	Kokt mos	0,4 mg	8,2%
116	Frisk timian	0,4 mg	8,2%
117	Fersk persille	0,4 mg	8,0%
118	Frisk solbær	0,4 mg	8,0%
119	Persimmon svart (sapota) fersk	0,4 mg	7,9%
120	Rundkornet kokt ris	0,4 mg	7,9%
121	Jordskokk rå	0,4 mg	7,9%
122	Frisk dill	0,4 mg	7,9%
123	Edamame kokte	0,4 mg	7,9%
124	Yoghurt	0,4 mg	7,9%
125	Kokt brun ris	0,4 mg	7,8%
126	Starfruit (carambola) fersk	0,4 mg	7,8%
127	Langkornet kokt ris	0,4 mg	7,8%
128	Friske kålrotgrønnsaker	0,4 mg	7,6%
129	Kokt langkornet brun ris	0,4 mg	7,6%
130	Frisk spiret mos	0,4 mg	7,6%
131	Ferskt granateple	0,4 mg	7,5%
132	Soyasaus (tamari, tamari)	0,4 mg	7,5%
133	Geitskjegg (geitskjeggrot) rå	0,4 mg	7,4%
134	Kokt couscous	0,4 mg	7,4%
135	Røde bønner (nyre) spiret friske	0,4 mg	7,4%
136	Bokhvete kokt i vann (bokhvete grøt)	0,4 mg	7,2%
137	Kanelpulver	0,4 mg	7,2%
138	Kokt burdock rot	0,4 mg	7,1%
139	Cherimoya frisk	0,3 mg	6,9%
140	Bulgur kokt i vann (grøt)	0,3 mg	6,9%
141	Fersk peppermynte	0,3 mg	6,8%
142	Taro kokte knoller	0,3 mg	6,7%
143	Ferske bananer	0,3 mg	6,7%
144	Friske bringebær	0,3 mg	6,6%
145	Løkringer	0,3 mg	6,5%
146	Spirulina rå	0,3 mg	6,5%
147	Friske gressløk	0,3 mg	6,5%
148	Valmuefrø	0,3 mg	6,5%
149	Rå sikorirot	0,3 mg	6,5%
150	Dampet kokt ris	0,3 mg	6,5%
151	Brokkoli raab fersk	0,3 mg	6,4%
152	Ristede mandler	0,3 mg	6,4%
153	Kokte duerter	0,3 mg	6,4%
154	Bulgarsk rød pepper fersk	0,3 mg	6,3%
155	Furumutter uten skall	0,3 mg	6,3%
156	Yam kokt	0,3 mg	6,2%
157	Rått vann	0,3 mg	6,2%
158	Spirer friske	0,3 mg	6,2%
159	Barbados kirsebærfrisk	0,3 mg	6,2%
160	Ferske fiken	0,3 mg	6,0%
161	Frisk kokosmasse	0,3 mg	6,0%
162	Kokte rosa bønner	0,3 mg	6,0%
163	Rått gresskar	0,3 mg	6,0%
164	Rå poteter	0,3 mg	5,9%
165	Ferske tyttebær	0,3 mg	5,9%
166	Unfried sesam	0,3 mg	5,8%
167	Friske sjalottløk	0,3 mg	5,8%
168	Stekt eller bakt courgette (ingen olje)	0,3 mg	5,8%
169	Kokte kikerter	0,3 mg	5,7%
170	Friske stikkelsbær	0,3 mg	5,7%
171	Hermetisert granateplejuice	0,3 mg	5,7%
172	Tempe	0,3 mg	5,6%
173	Friske bjørnebær	0,3 mg	5,5%
174	Dampet kokt brun ris	0,3 mg	5,5%
175	Rå asparges	0,3 mg	5,5%
176	Rå gulrøtter (ferske)	0,3 mg	5,5%
177	Rå maitakesopp	0,3 mg	5,4%
178	Radicchio frisk	0,3 mg	5,4%
179	Soyasaus (hydrolysert)	0,3 mg	5,4%
180	Frisk grønnkål	0,3 mg	5,3%
181	Kokte hvite bønner	0,3 mg	5,3%
182	Fersk grapefrukt	0,3 mg	5,2%
183	Friske plantains	0,3 mg	5,2%
184	Friske agurker	0,3 mg	5,2%
185	Bordsennep, deigaktig	0,3 mg	5,1%
186	Fersk rømme	0,3 mg	5,1%
187	Kokte rosenkål	0,3 mg	5,0%
188	Sapodilla frukt frisk	0,3 mg	5,0%
189	Frisk Mint	0,3 mg	5,0%
190	Friske rødbeter	0,3 mg	5,0%
191	Friske appelsiner	0,3 mg	5,0%
192	Rå chayote	0,2 mg	5,0%
193	Frisk selleri	0,2 mg	4,9%
194	Rå okra	0,2 mg	4,9%
195	Frossen loganbær	0,2 mg	4,9%
196	Pannekaker	0,2 mg	4,9%
197	Kokte svarte bønner	0,2 mg	4,8%
198	Ferskvannkarse	0,2 mg	4,8%
199	Frisk aprikos	0,2 mg	4,8%
200	Kokte artisjokker	0,2 mg	4,8%
201	Jackfruit fersk	0,2 mg	4,7%
202	Feijoa fersk	0,2 mg	4,7%
203	Kokte gulrøtter	0,2 mg	4,6%
204	Rå fennikel (frukt eller rot)	0,2 mg	4,6%
205	Friske drueblader	0,2 mg	4,6%
206	Durian fersk	0,2 mg	4,6%
207	Lotus frø	0,2 mg	4,6%
208	Kokt asparges	0,2 mg	4,5%
209	Frisk vannmelon	0,2 mg	4,4%
210	Naranjilla frossen	0,2 mg	4,4%
211	Kokte røde bønner (nyre)	0,2 mg	4,4%
212	Kål, kokt (kokt)	0,2 mg	4,4%
213	Fersk kalk	0,2 mg	4,3%
214	Friske mandariner	0,2 mg	4,3%
215	Kokt klebrig ris	0,2 mg	4,3%
216	Fersk ananas	0,2 mg	4,3%
217	Fersk kål, hvitkål	0,2 mg	4,2%
218	Kokte brokete bønner (Pinto)	0,2 mg	4,2%
219	Hermetisert mais	0,2 mg	4,2%
220	Frisk basilikum	0,2 mg	4,2%
221	Kumquat fersk	0,2 mg	4,2%
222	Rå ingefærrot	0,2 mg	4,1%
223	Wasabi rot rå	0,2 mg	4,1%
224	Havremel	0,2 mg	4,0%
225	Chili pepper rød varm fersk	0,2 mg	4,0%
226	Kokt eller bakt gresskar	0,2 mg	4,0%
227	Rå kålrot	0,2 mg	4,0%
228	Mango fersk	0,2 mg	3,9%
229	Hvitt maismel (masa)	0,2 mg	3,8%
230	Papaya fersk	0,2 mg	3,8%
231	Sjokoladecupcake med sjokoladeglasur	0,2 mg	3,8%
232	Frisk sitron uten skall	0,2 mg	3,8%
233	Fersk grapefruktjuice	0,2 mg	3,8%
234	Lupin (lupinbønner) kokt	0,2 mg	3,8%
235	Fersk Savoykål	0,2 mg	3,7%
236	Sorghummel	0,2 mg	3,7%
237	Brasiliansk nøtt	0,2 mg	3,7%
238	Kiwano fersk	0,2 mg	3,7%
239	Kiwi fersk	0,2 mg	3,7%
240	Frisk kokosmelk	0,2 mg	3,7%
241	Hermetisert appelsinjuice	0,2 mg	3,6%
242	Kokte soyabønner (modne)	0,2 mg	3,6%
243	Halva	0,2 mg	3,5%
244	Kokt kål (hvitkål)	0,2 mg	3,5%
245	Fersk chard	0,2 mg	3,4%
246	Hirse kokt i vann	0,2 mg	3,4%
247	Frisk løk	0,2 mg	3,4%
248	Frisk reddik	0,2 mg	3,3%
249	Kålrabi fersk	0,2 mg	3,3%
250	Kålrabi (kål) kokt	0,2 mg	3,2%
251	Rutabaga rå	0,2 mg	3,2%
252	Kinesisk brokkoli tilberedt	0,2 mg	3,2%
253	Kokte bønner (modne)	0,2 mg	3,1%
254	Melon frisk	0,2 mg	3,1%
255	Rå rødbeter	0,2 mg	3,1%
256	Kokt vill ris	0,2 mg	3,1%
257	Frisk fersken, pitted	0,2 mg	3,1%
258	Clementine frisk	0,2 mg	3,0%
259	Physalis vegetabilsk fersk	0,2 mg	3,0%
260	Frisk hodesalat	0,2 mg	3,0%
261	Rose vin	0,1 mg	3,0%
262	Frisk rødkål	0,1 mg	2,9%
263	Kokt spinat	0,1 mg	2,9%
264	Byggmel	0,1 mg	2,9%
265	Kokte rødbeter	0,1 mg	2,9%
266	Rød fersk salat salat	0,1 mg	2,9%
267	Tamarind frisk	0,1 mg	2,9%
268	Kirsebærfrisk	0,1 mg	2,9%
269	Kålrot tilberedt	0,1 mg	2,8%
270	Romersk salat fersk	0,1 mg	2,8%
271	Frøfrie rosiner	0,1 mg	2,8%
272	Friske purre	0,1 mg	2,8%
273	Hyldebærfrisk	0,1 mg	2,8%
274	Daikon frisk	0,1 mg	2,8%
275	Friske grønne løk	0,1 mg	2,8%
276	Bygg kokt i vann (perlebygggrøt)	0,1 mg	2,7%
277	Sukker eple frisk	0,1 mg	2,7%
278	Frisk plomme	0,1 mg	2,7%
279	Frisk salat	0,1 mg	2,7%
280	brunt sukker	0,1 mg	2,6%
281	Fermentert tofuost (fuyu)	0,1 mg	2,6%
282	Fersk sitronsaft	0,1 mg	2,6%
283	Arrowroot mel	0,1 mg	2,6%
284	Kokte tomater	0,1 mg	2,6%
285	Hermetiske grønne erter	0,1 mg	2,6%
286	Hermetisert palmehjerte	0,1 mg	2,5%
287	Friske jordbær	0,1 mg	2,5%
288	Friske blåbær	0,1 mg	2,5%
289	Fersk limesaft	0,1 mg	2,5%
290	Friske løk	0,1 mg	2,5%
291	Kokt løk	0,1 mg	2,3%
292	Hard tofuost (lin)	0,1 mg	2,2%
293	Svisker	0,1 mg	2,1%
294	Melon Cantaloupe frisk	0,1 mg	2,1%
295	Friske grønne erter	0,1 mg	2,1%
296	Antillean aprikos frisk	0,1 mg	2,1%
297	Grønn paprika, fersk	0,1 mg	2,0%
298	Kokte spanske artisjokker	0,1 mg	1,9%
299	Hermetisert aprikosjuice (nektar)	0,1 mg	1,9%
300	Pepperrot bord som er ferdig å spise	0,1 mg	1,9%
301	Frisk quinoa	0,1 mg	1,8%
302	Råkål	0,1 mg	1,8%
303	Isbergssalat fersk	0,1 mg	1,8%
304	Friske tomater	0,1 mg	1,8%
305	Pekingkål fersk	0,1 mg	1,8%
306	Friske grønne bønner	0,1 mg	1,7%
307	Rabarbrastilk rå	0,1 mg	1,7%
308	Løvetann løver friskt	0,1 mg	1,7%
309	Frisk kvede	0,1 mg	1,6%
310	Kokt squash	0,1 mg	1,6%
311	Aubergine kokt	0,1 mg	1,5%
312	Kokte grønne bønner (asparges)	0,1 mg	1,5%
313	Kokt purre	0,1 mg	1,4%
314	Rømme juice (nektar), hermetisk	0,1 mg	1,4%
315	Hermetisert mangosaft (nektar)	0,1 mg	1,4%
316	Hermetisert ferskenjuice (nektar)	0,1 mg	1,4%
317	Kokte bambusskudd	0,1 mg	1,3%
318	Kokte grønne bønner	0,1 mg	1,3%
319	Fersk spinat	0,1 mg	1,3%
320	Rød eller hvit rips fersk	0,1 mg	1,3%
321	Amaranth etterlater friske	0,1 mg	1,3%
322	Friske epler	0,1 mg	1,2%
323	Soyaprotein (isolat) pulver	0,1 mg	1,2%
324	Soyaprotein (konsentrat) pulver	0,1 mg	1,1%
325	Papaya juice (nektar) hermetisert	0,1 mg	1,1%
326	Maismel	0,1 mg	1,0%
327	Kokt vigna (kokt)	0,1 mg	1,0%
328	Druer (røde eller grønne) friske	0,1 mg	1,0%

Se hele tabellen over animalske produkter ➤

◄ Tilbake til vitamin B5

Anbefalt:

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin A

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin ANei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Pulverisert tørr chili pepper1483,0 μg164,8%2Friske drueblader1.376,0 μg152,9%3Chili pepper varm soltørket1.324,0 μg147,1%4Kokte gulrøtter852,0 μg94,7%femRå gulrøtter (ferske)835,0 μg92,8%6Rå søtpoteter709,0 μg78,8%7Frisk quinoa580,0 μg64,4%åtteFriske kålrotgrønnsaker579,0 μg64,3%niKokt spinat524,0 μg58,2%tiLøvetann løver friskt508,0 μg56,4%ellev

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B1

Tabell over vegetabilske matvarer med vitamin B1-innholdNei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Solsikkemel3,2 mg265,6%2Termisk ubehandlet risklid2,8 mg229,4%3Sesammel2,7 mg223,7%4Linfrø1,6 mg137,0%femSolsikkefrø, skrelt1,5 mg123,3%6Hamp frø1,3 mg106,3%7Stekt sesam1,2 mg100,4%åtteMakadamianøtter1,2 mg99,6%niHavrekli, ubehandlet termisk1,2 mg97,5%tiDrakk valnøtt0,9 mg76,1%elleveFriske pistasjenøtter0,9 mg72,5%12Valmuefrø0,9 mg71,2%1. 3Senn

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B2

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B2 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Druer (muskatvarianter) friske 1,5 mg 115,4% 2 Dragon, tørket 1,3 mg 103,0% 3 Chili pepper varm soltørket 1,2 mg 92,7% 4 Ristede mandler 1,2 mg 92,1% fem Ferske mandler 1,1 mg 87,5% 6 Pulverisert tørr chili pepper 0,9 mg 72,3% 7 Kjørelåpentørket 0,7 mg 52,3% åtte Hvetekli ubehandlet termisk 0,6 mg 44,4% ni Oregano oregano, tørk

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B3

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B3 Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Termisk ubehandlet risklid 34,0 mg 212,5% 2 Walker frø 16,8 mg 105,2% 3 Stekte peanøtter 14,4 mg 89,7% 4 Hvetekli ubehandlet termisk 13,6 mg 84,9% fem Sesammel 13,4 mg 83,6% 6 Rå peanøtter 12,1 mg 75,4% 7 Pulverisert tørr chili pepper 11,6 mg 72,5% åtte Ingefær ekstrakt pulver 9,6 mg 60,1% ni Hamp frø 9,2 mg 57,5% ti Dragon

Tabell Over Vegetabilske Matvarer Som Inneholder Vitamin B9

Tabell over vegetabilske matvarer som inneholder vitamin B9Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Kikertørt557,0 μg139,3%2Soyaprotein (konsentrat) pulver340,0 μg85,0%3Edamame kokte311,0 μg77,8%4Soyabønne måltid303,0 μg75,8%femSoyaproteinpulver289,0 μg72,3%6Bakken salvie274,0 μg68,5%7Dragon, tørket274,0 μg68,5%åtteKjørelåpentørket274,0 μg68,5%niMerian krydderpulver274,0 μg68,5%tiRå peanøtter240,0 μg60,0%elleveOregano oregano, tørket237,0 μg59