2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47
Hvor mye protein er det i frukt, grønnsaker og bær?
| beløp | Andel av den daglige verdien per 100 g | |
|---|---|---|
| Tørkede gojibær | 14,3 g | 19,0% |
| Rå hvitløk | 6,4 g | 8,5% |
| Friske drueblader | 5,6 g | 7,5% |
| Fern (skyter) rå | 4,6 g | 6,1% |
| Hermetiske grønne erter | 4,4 g | 5,9% |
| Råkål | 4,3 g | 5,7% |
| Frisk quinoa | 4,2 g | 5,6% |
| Friske spirede alfalfa frø | 4,0 g | 5,3% |
| Tørkede bananer | 3,9 g | 5,2% |
| Brokkoli raab kokt | 3,8 g | 5,1% |
| Amarantkorn tilberedt | 3,8 g | 5,1% |
| Kokt mais | 3,4 g | 4,5% |
| Frøfrie rosiner | 3,4 g | 4,5% |
| Tørkede aprikoser | 3,4 g | 4,5% |
| Spirer friske | 3,4 g | 4,5% |
| Geitskjegg (geitskjeggrot) rå | 3,3 g | 4,4% |
| Rå mais | 3,3 g | 4,4% |
| Friske gressløk | 3,3 g | 4,4% |
| Brokkoli raab fersk | 3,2 g | 4,2% |
| Friske gresskarblader | 3,2 g | 4,2% |
| Frisk grønnkål | 3,0 g | 4,0% |
| Fersk persille | 3,0 g | 4,0% |
| Kokt spinat | 3,0 g | 4,0% |
| Kokte artisjokker | 2,9 g | 3,9% |
| Fersk spinat | 2,9 g | 3,8% |
| Fersk brokkoli | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarind frisk | 2,8 g | 3,7% |
| pommes frites | 2,8 g | 3,7% |
| Kål, kokt (kokt) | 2,7 g | 3,6% |
| Løvetann løver friskt | 2,7 g | 3,6% |
| Ferskvannkarse | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos skyter rå | 2,6 g | 3,5% |
| Frisk ruccola | 2,6 g | 3,4% |
| Guava fersk | 2,6 g | 3,4% |
| Kokte rosenkål | 2,6 g | 3,4% |
| Kokt vigna (kokt) | 2,5 g | 3,4% |
| Hermetisert palmehjerte | 2,5 g | 3,4% |
| Friske sjalottløk | 2,5 g | 3,3% |
| Amaranth etterlater friske | 2,5 g | 3,3% |
| Datoer Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Kokt asparges | 2,4 g | 3,2% |
| Kokt brokkoli | 2,4 g | 3,2% |
| Rått vann | 2,3 g | 3,1% |
| Hermetisert mais | 2,3 g | 3,1% |
| Friske rødbeter | 2,2 g | 2,9% |
| Rå asparges | 2,2 g | 2,9% |
| Pasjonsfrukt fersk | 2,2 g | 2,9% |
| Koriander (korianderblader) frisk | 2,1 g | 2,8% |
| Kokt burdock rot | 2,1 g | 2,8% |
| Rå poteter | 2,1 g | 2,7% |
| Frisk purslane | 2,0 g | 2,7% |
| Fersk sorrel | 2,0 g | 2,7% |
| Fersk Savoykål | 2,0 g | 2,7% |
| Fersk avokado | 2,0 g | 2,7% |
| Jordskokk rå | 2,0 g | 2,7% |
| Bakte poteter | 2,0 g | 2,6% |
| Rå okra | 1,9 g | 2,6% |
| Frisk blomkål | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis frisk | 1,9 g | 2,5% |
| Frisk løk | 1,9 g | 2,5% |
| Kokte grønne bønner (asparges) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat fersk | 1,9 g | 2,5% |
| Chili pepper rød varm fersk | 1,9 g | 2,5% |
| Potetmos med melk og smør, kokt | 1,9 g | 2,5% |
| Kokt blomkål | 1,8 g | 2,5% |
| Rå ingefærrot | 1,8 g | 2,4% |
| Datoer Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kålrabi (kål) kokt | 1,8 g | 2,4% |
| Fersk chard | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano fersk | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfruit fersk | 1,7 g | 2,3% |
| Kokte poteter | 1,7 g | 2,3% |
| Sikori blader | 1,7 g | 2,3% |
| Kålrabi fersk | 1,7 g | 2,3% |
| Sukker eple frisk | 1,7 g | 2,3% |
| Kokte rødbeter | 1,7 g | 2,2% |
| Ferskt granateple | 1,7 g | 2,2% |
| Rå rødbeter | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya frisk | 1,6 g | 2,1% |
| Rå søtpoteter | 1,6 g | 2,1% |
| Kokte bambusskudd | 1,5 g | 2,0% |
| Frossen loganbær | 1,5 g | 2,0% |
| Pekingkål fersk | 1,5 g | 2,0% |
| Friske kålrotgrønnsaker | 1,5 g | 2,0% |
| Friske purre | 1,5 g | 2,0% |
| Yam kokt | 1,5 g | 2,0% |
| Durian fersk | 1,5 g | 2,0% |
| Persimmon svart (sapota) fersk | 1,5 g | 1,9% |
| Fersk morbær | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk rødkål | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio frisk | 1,4 g | 1,9% |
| Rå sikorirot | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk aprikos | 1,4 g | 1,9% |
| Rød eller hvit rips fersk | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk solbær | 1,4 g | 1,9% |
| Friske bjørnebær | 1,4 g | 1,9% |
| Frisk salat | 1,4 g | 1,8% |
| Kokt løk | 1,4 g | 1,8% |
| Frisk hodesalat | 1,4 g | 1,8% |
| Rød fersk salat salat | 1,3 g | 1,8% |
| Longan frisk | 1,3 g | 1,7% |
| Friske plantains | 1,3 g | 1,7% |
| Fersk kål, hvitkål | 1,3 g | 1,7% |
| Kokt kål (hvitkål) | 1,3 g | 1,7% |
| Frisk endiv | 1,3 g | 1,7% |
| Rå fennikel (frukt eller rot) | 1,2 g | 1,7% |
| Romersk salat fersk | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (kinesisk dato) fersk | 1,2 g | 1,6% |
| Rå pastinakkrot | 1,2 g | 1,6% |
| Fersk kinesisk brokkoli | 1,2 g | 1,6% |
| Friske bringebær | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole tilberedt | 1,2 g | 1,5% |
| Stekt eller bakt courgette (ingen olje) | 1,1 g | 1,5% |
| Kiwi fersk | 1,1 g | 1,5% |
| Kinesisk brokkoli tilberedt | 1,1 g | 1,5% |
| Surkål (kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Frisk sitron uten skall | 1,1 g | 1,5% |
| Friske løk | 1,1 g | 1,5% |
| Ferske bananer | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga rå | 1,1 g | 1,4% |
| Fersk brødfrukt | 1,1 g | 1,4% |
| Starfruit (carambola) fersk | 1,0 g | 1,4% |
| Hermetiserte grønne oliven | 1,0 g | 1,4% |
| Kokt squash | 1,0 g | 1,4% |
| Fersk rømme | 1,0 g | 1,3% |
| Rått gresskar | 1,0 g | 1,3% |
| Kirsebærfrisk | 1,0 g | 1,3% |
| Bulgarsk rød pepper fersk | 1,0 g | 1,3% |
| Hermetiserte oliven | 1,0 g | 1,3% |
| Friske grønne løk | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis vegetabilsk fersk | 1,0 g | 1,3% |
| Hibiskusblomst, frisk | 1,0 g | 1,3% |
| Svisker | 1,0 g | 1,3% |
| Kokte tomater | 1,0 g | 1,3% |
| Friske appelsiner | 0,9 g | 1,3% |
| Rå gulrøtter (ferske) | 0,9 g | 1,2% |
| Frisk fersken, pitted | 0,9 g | 1,2% |
| Rabarbrastilk rå | 0,9 g | 1,2% |
| Rå kålrot | 0,9 g | 1,2% |
| Isbergssalat fersk | 0,9 g | 1,2% |
| Friske tomater | 0,9 g | 1,2% |
| Friske stikkelsbær | 0,9 g | 1,2% |
| Grønn paprika, fersk | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine frisk | 0,9 g | 1,1% |
| Melon Cantaloupe frisk | 0,8 g | 1,1% |
| Aubergine kokt | 0,8 g | 1,1% |
| Lychee frisk | 0,8 g | 1,1% |
| Rå chayote | 0,8 g | 1,1% |
| Mango fersk | 0,8 g | 1,1% |
| Kokt purre | 0,8 g | 1,1% |
| Druer (muskatvarianter) friske | 0,8 g | 1,1% |
| Friske mandariner | 0,8 g | 1,1% |
| Persimmon fersk | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamisk kirsebærfrisk | 0,8 g | 1,1% |
| Fersk grapefrukt | 0,8 g | 1,0% |
| Kokte gulrøtter | 0,8 g | 1,0% |
| Frisk pomelo | 0,8 g | 1,0% |
| Kokte spanske artisjokker | 0,8 g | 1,0% |
| Ferske fiken | 0,8 g | 1,0% |
| Friske blåbær | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (frukt) frisk | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan fersk | 0,7 g | 1,0% |
| Kokt eller bakt gresskar | 0,7 g | 1,0% |
| Druer (røde eller grønne) friske | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa fersk | 0,7 g | 0,9% |
| Kålrot tilberedt | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk plomme | 0,7 g | 0,9% |
| Fersk kalk | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk selleri | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk reddik | 0,7 g | 0,9% |
| Friske jordbær | 0,7 g | 0,9% |
| Hyldebærfrisk | 0,7 g | 0,9% |
| Friske agurker | 0,7 g | 0,9% |
| Hermetisert rambutan | 0,7 g | 0,9% |
| Frisk vannmelon | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon frisk | 0,6 g | 0,8% |
| Javanesisk eple friskt | 0,6 g | 0,8% |
| Melon frisk | 0,5 g | 0,7% |
| Fersk ananas | 0,5 g | 0,7% |
| Taro kokte knoller | 0,5 g | 0,7% |
| Friske karissafrukter | 0,5 g | 0,7% |
| Antillean aprikos frisk | 0,5 g | 0,7% |
| Papaya fersk | 0,5 g | 0,6% |
| Ferske tyttebær | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla frossen | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodilla frukt frisk | 0,4 g | 0,6% |
| Frisk medlar | 0,4 g | 0,6% |
| Frisk kvede | 0,4 g | 0,5% |
| Barbados kirsebærfrisk | 0,4 g | 0,5% |
| Frisk pære | 0,4 g | 0,5% |
| Friske epler | 0,3 g | 0,3% |
| Kokt butterbur | 0,2 g | 0,3% |
◄ Tilbake til beskrivelsen av egenskapene til proteiner
Anbefalt:
Hvor Mye Protein Er Det I Kjøtt? TOP-37 Bord
Hvor mye protein er det i kjøtt?Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Kokt beverkjøtt34,9 g46,5%2Kokt bjørnekjøtt32,4 g43,2%3Kalvkjøtt tilberedt31,9 g42,5%4Kokt biffkjøtt30,7 g40,9%femVillison tilberedt30,2 g40,3%6Elgkjøtt tilberedt30,2 g40,3%7Kokt biff (kjøtt uten fett)29,9 g39,9%åtteSvinefilet tilberedt29,5 g39,3%niKokt antilopekjøtt29,5 g39,3%tiOkselever, stuet eller stekt29,1 g38,8%elleveKaninkjøtt tilberedt29,1 g38,7%12Svinekjøtt buk
Hvor Mye Protein Er Det I Melk Og Meieriprodukter? TOP-49 Bord
Hvor mye protein er det i melk og meieriprodukter?Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Melkepulverproteintilskudd50,0 g66,7%2Parmesan ost35,8 g47,7%3Pecorino Romano-ost31,8 g42,4%4Gruyère-ost29,8 g39,7%femsveitsisk ost27,0 g35,9%6Melkepulver26,3 g35,1%7Fontina-ost25,6 g34,1%åtteProvolone ost25,6 g34,1%niEdam-ost25,0 g33,3%tiGouda-ost24,9 g33,3%elleveMonterey ost24,5 g32,6%12Tilsiter ost24,4 g32,5%1. 3P
Hvor Mye Protein Er Det I Fjørfekjøtt (og Slakteavfall)? TOPP-17 Bord
Hvor mye protein er det i fjørfekjøtt (og slakteavfall)? Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1 Fasan tilberedt 32,4 g 43,2% 2 Fritert kylling 30,6 g 40,8% 3 Bakt kyllingbryst (uten skinn) 30,5 g 40,7% 4 Kokt kalkunbryst (filet) 30,1 g 40,2% fem Bakt kalkun-trommestokk (uten skinn) 30,1 g 40,2% 6 Bakt kalkun (hele kadaver og skinn) 28,6 g 38,1% 7 Kalkunlår (filet) bakt 27,7 g 36,9% åtte Stew kalkunlever 27,0 g 36,0% ni Kylli
Hvor Mye Protein Er Det I Bønner? TOP-45 Bord
Hvor mye protein er det i bønner?Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Soyaprotein (isolat) pulver88,3 g117,8%2Soyaprotein (konsentrat) pulver63,6 g84,8%3Soyabønne måltid49,2 g65,6%4Rå peanøtter25,8 g34,4%femStekte peanøtter24,4 g32,5%6Bukkehornkløverfrø23,0 g30,7%7Kikertørt20,5 g27,3%åtteTempe20,3 g27,1%niKokte soyabønner (modne)18,2 g24,3%tiLupin (lupinbønner) kokt15,6 g20,8%elleveFriske spirede soyabønner13,1 g17,5%12Edamame kokte11,9
Hvor Mye Protein Er Det I Nøtter? TOP-23 Bord
Hvor mye protein er det i nøtter?Nei. beløp Andel av den daglige verdien per 100 g 1Rå peanøtter25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Stekte peanøtter24,4 g32,5%4Svart valnøtt24,1 g32,1%femFerske mandler21,2 g28,2%6Stekte pistasjenøtter (ikke salt)21,1 g28,1%7Ristede mandler21,0 g27,9%åtteFriske pistasjenøtter20,2 g26,9%niRå cashewnøtter18,2 g24,3%tiStekte cashewnøtter15,3 g20,4%elleveValnøtt15,2 g20,3%12Ristede hasselnøtter15,0 g20,0%1. 3Friske hasse
