Kalvemuskelskramper, Hva Skal Jeg Gjøre? Hvordan Behandle? Førstehjelp

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Kramper i leggmusklene: hva skal jeg gjøre?

Kramper i leggmusklene er en ufrivillig og uventet sammentrekning av bicepsmuskelen, som ligger på baksiden av det menneskelige underbenet. Den er plassert over soleus-muskelen, som den er festet til hælen gjennom akillessenen. Derfor er det ikke overraskende at foten kan bli trangt på samme tid som kalvemuskelen.

Gastrocnemius-muskelen er representert av et par kraftige oljeholdige hoder (laterale og mediale hoder), som begynner fra bunnen av popliteal fossa. Midt på underbenet kobles de sammen, hvoretter de passerer inn i vanlig sene. Gastrocnemius-muskelen er innerveret av grener som strekker seg fra tibialnerven, hvis rot ligger i S1 og S2.

Kalvemuskelen er viktig for mennesker, siden den er ansvarlig for bevegelsen av beinet og lar deg stabilisere kroppen mens du går og løper.

Hvis muskelen er overbelastet, kan det oppstå spasmer i den. Muskelspasmer oppstår også med forstyrrelser i det arterielle og venøse blodtilførselssystemet, med mangel på sporstoffer i kroppen, med svikt i innerveringsprosesser.

Beslagene varierer i intensitet. De kan være svake og knapt merkbare, eller de kan få en person til å skrike av smerte. Muskelspasmer varer i flere sekunder til flere minutter. Et anfall kan forekomme hos alle, uavhengig av kjønn eller alder. Ofte bekymrer hun seg om natten. Folk bemerker at det er på dette tidspunktet at spasmer er spesielt sterke, siden kroppen er i en avslappet tilstand.

Kramper oppstår aldri alene. De blir alltid innledet av en slags provoserende faktor, alt fra banal hypotermi og ender med alvorlige lidelser i nervesystemet eller i sirkulasjonssystemet. Dermed signaliserer kroppen en person om at ikke alt er bra med ham. Du må gjenkjenne dette signalet i tide. Derfor, når anfall plager en person ofte, er det nødvendig å finne ut årsakene til deres forekomst og gjennomføre passende behandling.

I tillegg kan krampe i leggen være farlig i seg selv. Det er ikke vanskelig å forestille seg redselen av situasjonen når en person mister muligheten til å kontrollere bevegelsen på benet mens han kjører bil, mens han er på dyp eller i fjellet.

Innhold:

• Mekanismen for utvikling av spasmer i leggmuskelen
• Årsaker til kramper i leggmusklene
• Kalvemuskelskramper hos gravide kvinner
• Kalvemuskelskramper hos friske mennesker
• Førstehjelp for kramper i kalver
• Behandling av leggkramper

Mekanismen for utvikling av spasmer i leggmuskelen

For å forstå mekanismen for utvikling av spasmer i gastrocnemius-muskelen, er det nødvendig å forstå noen av funksjonene i strukturen. Så, denne muskelen er representert av mange myofibriller. Hver myofibril er en stripe med hundrevis av rader med muskelceller. De kalles myocytter.

Hver muskelcelle (myocytt) har et kontraktilt apparat som består av flere proteiner. Den viktigste i dem er aktin, og de ekstra er troponin, myosin og tropomyosin. Myosin og actin er flettet med hverandre som tråder. Deres gjensidige konvergens, og dermed muskelsammentrekning, skjer under påvirkning av ATP, kalsiumioner, troponin og tropomyosin.

Dette er en prosess på flere nivåer som går gjennom flere trinn:

• En impuls oppstår i hjernen, som sendes langs nerven til gastrocnemius-muskelen.
• Ved hjelp av acetylkolin overføres en elektrisk impuls fra nerven til muskeloverflaten.
• Deretter spres denne impulsen gjennom muskelportasjen og trenger inn i sine dype strukturer langs de T-formede kanalene.
• Fra kanalene går impulsen til cisternene (celler som inneholder kalsiumioner). Kalsiumkanaler åpnes og kalsium frigjøres fra cellene.
• Kalsium aktiverer tropin og tropomyosin, som igjen får aktin- og myosinfilamenter til å konvergere. ATP deltar i denne prosessen.
• Muskelsammentrekning skjer i det øyeblikket filamentene til myosin og aktin er så nærme som mulig.

Hvis det på et hvilket som helst stadium av denne komplekse prosessen oppstår en feil, vil dette føre til anfall.

Video: nevropatolog om årsaker og behandling av anfall under søvn:

Årsaker til kramper i leggmusklene

Det er fem hovedfaktorer som kan føre til utvikling av leggmuskelkramper.

Blant dem:

• Forstyrrelser i hjernens arbeid.
• For store mengder acetylkolin i den synaptiske spalten.
• Lavt ATP-nivå.
• Mangel på spenning av myocytter.
• Mangler i kontraktile proteiner som oppstår på genetisk nivå.

Det ser ut til at alle disse begrepene er vanskelige for en vanlig person å oppfatte, men faktisk er patologier og lidelser som er kjent for alle bak dem. Du trenger bare å dvele ved dem mer detaljert.

Forstyrrelser i hjernens arbeid

Lillehjernen er ansvarlig for å opprettholde tonen i gastrocnemius-muskelen. Selv når en person sover, fortsetter denne delen av hjernen å sende impulser til henne og andre muskler, men ikke med samme intensitet som under våkenhet.

Sykdommer som kan føre til økning i impulser sendt av lillehjernen:

• Epilepsi.
• Psykoser i den akutte fasen.
• Eclampsia.
• Mottatt traumatisk hjerneskade.
• Blødning i hjernehulen.
• Tromboembolisme i hjernen.

Eclampsia utvikler seg bare hos gravide kvinner. Denne tilstanden er farlig for hennes liv og barnets liv. Eclampsia forekommer ikke raskt og lynraskt, det føles gradvis. For det første stiger den gravide kvinnens blodtrykk, det dannes ødem på bena, og hennes generelle helse begynner å forverres. I løpet av samme periode kan hun utvikle kramper i leggmusklene. I fremtiden vil de påvirke livmoren, kan føre til morkaken og alvorlige helsekomplikasjoner. Derfor kan kramper hos gravide være et ganske formidabelt signal.

For store mengder acetylkolin i den synaptiske spalten

Acetylkolin er involvert i overføring av impulser fra nerven til muskelcellene. Hvis det er for mye av det i den synaptiske spalten, vil det føre til at musklene trekker seg krampaktig.

Årsakene til økningen i acetylkolin:

• Mangel på magnesium i kroppen. Magnesium er en viktig elektrolytt som er ansvarlig for mange funksjoner i kroppen. Spesielt regulerer den åpningen av kanalene som inneholder acetylkolin. Hvis det er lite magnesium, vil disse kanalene være stengt, noe som vil provosere utviklingen av kramper i leggmusklene.

  Følgende årsaker vil føre til mangel på magnesium i kroppen:

  1. Overholdelse av dietter, dårlig ernæring.
  2. Malabsorpsjonssyndrom, tarmbetennelse, tarmreseksjon. Alle disse forholdene fører til at magnesium absorberes dårlig i kroppen.
  3. Overdreven inntak av kalsium fra maten, samt inntak av fett- eller proteinmat gjør det vanskelig for absorpsjonen av magnesium i tarmene.
  4. Noen ganger er det forhold der kroppen bruker mer magnesium enn den får. Dette skjer under stress, under intens sportstrening, under graviditet og amming, i perioder med aktiv vekst i kroppen, under utvinning av kroppen fra tidligere sykdommer. Hver av disse tilstandene vil bidra til utvikling av leggmuskelkramper.
  5. Noen ganger skilles magnesium ut fra kroppen i store mengder, for eksempel med oppkast, diaré eller tar avføringsmidler. Mangel på magnesium observeres blant kaffeelskere og sterke tedrikkere, blant alkoholikere. I denne forbindelse er nyresykdom, diabetes mellitus, å ta sorberende medisiner og gjennomgå behandling for kreftpatologier farlig.
  6. Magnesiummangel og kramper i bena kan ofte plage en person med endokrine patologier, slik som hypertyreoidisme, hyperparatyreoidisme, hyperaldosteronisme.

  Som praksis viser, er det mangelen på magnesium som er den vanligste årsaken til kramper i leggmusklene hos mennesker i forskjellige aldre. I tillegg til kramper i muskelsammentrekning, vil de være bekymret for hørselshemming, migrene-type hodepine, hudsykdommer og alopecia, rygg- og magesmerter og avføringsforstyrrelser.

  I barndommen fører mangel på magnesium til hjertesykdommer, vaskulære spasmer, nedsatt immunitet og andre alvorlige problemer.

  Hvis denne tilstanden ikke behandles, vil personen i tillegg til krampene i leggmusklene oppleve kramper i hender, rygg, occipitale muskler og ansiktsmuskler.

• Overdose. I denne forbindelse er det farlig å ta medisiner som blokkerer et enzym som kalles kolinesterase, som igjen ødelegger acetylkolin. Hvis kolinesterase er lav, vil acetylkolin akkumuleres i den synaptiske spalten og forårsake muskelsammentrekninger i form av kramper. Disse stoffene inkluderer Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, etc.

Mangel på spenning av myocytter

Hvis spenningen til muskelcellene som representerer gastrocnemius-muskelen er utilstrekkelig, vil personen utvikle kramper. Ubalanse mellom elektrolytter i kroppen og mangel på vitaminer kan føre til slike lidelser.

Hovedelektrolyttene i menneskekroppen er natrium, kalium, kalsium og magnesium. Ulike forhold kan føre til ubalanse: økt fysisk aktivitet, oksygen sult og fysisk inaktivitet, mangel på vann i kroppen på bakgrunn av ulike sykdommer eller når du spiser for salt mat uten mulighet til å drikke.

Overdreven inntak av vann i kroppen er ikke mindre farlig. Det kan også føre til ubalanse i vann- og elektrolyttbalanse og utvikling av kramper.

Mangel på vitaminer påvirker muskulaturenes kontraktile evner. Kramper i leggmuskulaturen kan forekomme hos mennesker som ikke får nok vitamin D, E, A, B. Ofte er årsaken til en slik mangel ernæringsfeil.

Lav ATP

Følgende sykdommer og tilstander kan føre til en reduksjon i konsentrasjonen av ATP, som den viktigste energibæreren i menneskekroppen, og derfor til utvikling av kramper i leggmusklene:

• Anemi, uavhengig av opprinnelse, hjertesvikt, vaskulær sykdom, lungesykdom, influensa, adenoiditt, høydesyke. Alle disse forholdene forenes av det faktum at de forårsaker hypoksi i muskelvev, noe som betyr at de kan forårsake kramper.
• Lavt blodsukker med utvikling av hypoglykemi, samt diabetes.
• Mangel på B-vitaminer (B1, B2, B5, B6) i kroppen.
• Magnesiummangel.
• Tar vanndrivende.
• Hypotyreose
• Behandling med statiner.
• Syndrom av den nedre vena cava.
• Åreknuter.
• Tromboflebitt.
• Aterosklerotisk vaskulær sykdom.
• Hardt fysisk arbeid.
• Perioden med rehabilitering etter operasjon.
• Overholdelse av et kalorifattig diett.

Du må være forberedt på at leggmuskelen før eller siden vil krampe hvis en person er engasjert i treningsstudioet. Derfor, med intensiv trening, vil det ikke være mulig å gjøre uten å ta vitamin- og mineralkomplekser.

Genetiske sykdommer

Kalvemuskulaturen kan bli trangt hos mennesker som lider av genetiske patologier. Disse sykdommene er i dag uhelbredelige, men de er ikke vanlige. Et eksempel på en slik patologi er Tourettes sykdom. I tillegg til anfall, har en person tics og ufrivillige gråte.

Andre årsaker til kramper i bena

Hvis en person er skadet eller brutt, fungerer muskelspasmer i dette tilfellet som en forsvarsmekanisme. Det er rettet mot å begrense mobiliteten til det skadede området. På den annen side er det muskelspasmer, som en reaksjon på smerte, som er den viktigste årsaken til brudd i rørformede bein under et fall fra høyden.

Årsaken til kramper i leggmusklene kan være osteokondrose, en brokk i ryggraden, en perineural cyste eller en svulst som komprimerer S1- og S2-ryggvirvlene. Det er faktisk på nivået av den sakrale ryggraden at røttene til nervepleksusene er lokalisert, som går til leggmusklene.

En annen årsak til kramper i leggmuskulaturen er tverrgående flate føtter og andre anomalier i foten, noe som fører til en omfordeling av belastningen på leggmuskulaturen. Det påvirker også forverringen av blodstrømmen, kompresjon av nervestammene og overbelastning av leddene.

Kalvemuskelskramper hos gravide kvinner

Hvis vi utelukker den utviklende eclampsia, som ble beskrevet ovenfor, kan kramper i leggmusklene hos gravide utvikle seg på grunn av tidlig toksisose. Under oppkast, som er følgesvenn, mister kroppen mye vitaminer og mineraler, noe som sikkert vil påvirke tilstanden til musklene. I tillegg blir næringsstoffer brukt på behovene til den voksende frukten.

Situasjonen forverres av hormonelle endringer og stress som kroppen opplever. Alt dette bidrar til en økning i hyppigheten av kramper i leggmusklene. For å takle dem, må du være tilstrekkelig oppmerksom på riktig ernæring. Det er viktig å følge medisinske anbefalinger og ta vitamin- og mineralmineralkomplekser.

En annen vanlig årsak som fører til utvikling av kramper er åreknuter hos gravide kvinner. Ofte begynner sykdommen å utvikle seg før unnfangelsen, og når fosteret vokser, blir forløpet bare verre. I tillegg til kramper i bena, vil en kvinne føle tyngde i dem. Hun kan være bekymret for ødem, som utvikler seg både om kvelden og om morgenen.

En annen årsak til leggmuskelkramper under graviditet er underordnet vena cava syndrom, som er klemt av livmoren. Venøs utstrømning reduseres, noe som fremkaller kramper i bena. Ved flere graviditeter observeres dette problemet hos nesten alle kvinner.

For å minimere sannsynligheten for kramper i leggmuskulaturen, må en kvinne sove på siden. Det anbefales ikke å bruke mye tid på føttene, du må definitivt gi dem hvile. Det er nyttig å gjøre øvelser for gravide for å styrke musklene og hindre dem i å oksygen.

Kalvemuskelskramper hos friske mennesker

Noen ganger kan kramper i leggmuskulaturen utvikle seg hos helt sunne mennesker, det vil si at sammentrekninger ikke vil være forårsaket av noen patologiske sykdommer, men av eksterne årsaker.

Disse inkluderer:

• Overdreven belastning på beina. Videre kan kramper utvikles ikke bare med dynamisk, men også med statiske belastninger. Ofte skyldes dette en persons profesjonelle aktivitet. Benkramper plager for eksempel ofte ballerinaer, sirkusartister, profesjonelle idrettsutøvere, lastere, selgere, lærere, frisører, kirurger.
• Sov i en ubehagelig stilling. Faktum er at om natten, i intervallet mellom 2.00-4.00 timer, observeres den maksimale konsentrasjonen av fritt kalsium i musklene. Samtidig oppstår et fall i blodsukkernivået (ATP). Hvis en person i denne perioden sover i en ubehagelig stilling for ham og klemmer venene på bena, vil dette absolutt provosere en krampe i gastrocnemius-muskelen. Situasjonen forverres av utilstrekkelig oksygenkonsentrasjon i rommet, det vil si sove i tette rom.
• Kramper i leggmuskulaturen kan være et resultat av eksponering for giftige stoffer på menneskekroppen, for eksempel med insektstikk eller nålestikk fra en kråkebolle.
• Et ben kan bli trangt hvis en person er i kulde i lang tid. Dette gjelder spesielt når det er et kraftig temperaturfall.
• Kvinner som liker å bruke høye hæler og tette kjolesko vil lide av leggkramper oftere enn kvinner som bruker komfortable ortopediske sko.
• Tette og tette klær, så vel som ting med stramme belter og elastiske bånd, kan føre til nedsatt blodstrøm i underekstremitetene og forårsake kramper i dem.

Førstehjelp for kramper i kalver

Hvis leggkramper ikke er forbundet med et epileptisk anfall, må du følge disse enkle trinnene:

• Benet må løftes for å forbedre blodstrømmen og eliminere eksisterende trengsel.
• Du må ta tak i tærne på underbenet og bøye dem mot kneet. Først er de bøyd i to og avslappet, og deretter bøyd så lenge som mulig og holdes i denne stillingen. Dette vil stoppe anfallet.

Gjennomføringen av disse anbefalingene lar deg strekke gastrocnemius-muskelen, på grunn av hvilken den, som en svamp, absorberer blod mettet med oksygen. En fotmassasje kan forbedre blodsirkulasjonen gjennom de små blodkarene. Bevegelser skal være lette og flytende. De kommer til å knipe og stryke en lem.

En injeksjon av mykt vev med en blyant eller annen skarp gjenstand (uten å skade huden) lar deg avbryte reflekskjeden og stoppe anfallet. Denne teknikken brukes aktivt av profesjonelle svømmere, som alltid bærer en nål med seg. Dermed blir de kvitt krampen som skjedde på dybden.

Etter at anfallet er arrestert, er det nødvendig å massere muskelen intensivt og strekke den.

For å minimere sannsynligheten for kramper under trening, bør muskler varmes opp og strekkes før du starter. For å gjøre dette, utfør bøyninger med lunger, torso bend uten lunges, knebøy. Under tiltingen puster du ut, og først etter det må du trekke musklene.

Video: 3 måter å lindre anfall på:

Hva skal jeg gjøre hvis leggmuskelen er trangt i vannet?

Hvis en krampe fanget en person mens han svømte i en dam, bør man under ingen omstendigheter gi etter for panikk. Når det er mulig, må du ringe høyt for å få hjelp. Samtidig er det nødvendig å fortsette å svømme mot kysten, aktivt arbeide med hendene.

Den enkleste løsningen er å snu på ryggen. Samtidig må du puste dypt og fortsette å svømme til det grunne på bekostning av hendene.

Hvis en person er trygg på sine evner, kan du slappe av i vannet i form av en sjøstjerne. Når du holder deg på vannet, må du massere leggmuskelen til krampen avtar. Du må være forberedt på at en person i denne stillingen av og til må dykke nedover i vannet. Derfor kan denne metoden kun implementeres av svømmeren som føler seg trygg på dybden og vet hvordan han skal holde pusten.

Så umiddelbart etter at beslaget har skjedd, er det nødvendig å lede alle anstrengelser for å eliminere det. Tross alt er en slik tilstand stressende for kroppen, og den må elimineres så snart som mulig. Først etter det bør du søke etter og behandle årsaken til leggmuskelkramper.

Behandling av leggkramper

Hvis krampen er forårsaket av patologiske årsaker, må du finne og eliminere dem. Som praksis viser, ligger de ofte i mangel på vitamin D, B-vitaminer, samt kalsium, magnesium, jern og andre sporstoffer. Terapi i dette tilfellet innebærer inntak av vitamin-mineralkomplekser og ernæringskorrigering. Du kan ta Magne B6, Magnerot, Magnistad, etc. Forbedrer absorpsjonen av magnesium betydelig i tarmen Pyridoxine.

Hvis det er umulig å eliminere årsaken til anfall, bør pasienten motta symptomatisk behandling som tar sikte på å redusere frekvensen og intensiteten. Igjen, som et forebyggende tiltak, blir slike pasienter foreskrevet et kompleks av vitaminer og mineraler, og en diett er valgt.

Video: Dr. Evdokimenko om kramper i bena, hvordan behandle man?

Sørg for å drikke nok vann. For 1 kg vekt skal det være 30 mg væske. Hvis omgivelsestemperaturen er høy, øker kroppens vannbehov.

Det er viktig å unngå arbeid i kulde, for å forhindre plutselige temperaturendringer. Om vinteren må det brukes varme sko og varme undertøy. Sko bør velges så behagelige som mulig. Når det er mulig, anbefales det å minimere tiden i høye hæler.

Hvis en person lider av diabetes, er det nødvendig å regelmessig overvåke blodsukkernivået og ta medisiner foreskrevet av en lege.

Du bør alltid huske at kramper bare er smertefulle muskelspasmer. De signaliserer ofte problemer i kroppen som må håndteres.

Forfatter av artikkelen: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Utdanning: I 2005 fullførte en praksisplass ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og mottok et vitnemål i nevrologi. I 2009 fullførte forskerutdanningene i spesialiteten "Nervous sykdommer".