Tre Produkter Som Sparer Iskemi

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Tre produkter som sparer iskemi

Innhold:

• Omega-3 for iskemi
• Ginkgo biloba
• Selen

Omega-3 for iskemi

Omega-3 fettsyrer tilhører klassen flerumettede fettsyrer som finnes i noen arter av marin fisk og planter. Blant plantemat med høy konsentrasjon av omega-3 kan man skille mellom oljer - soyabønner og linfrø.

Helsemessige fordeler av omega-3 fettsyrer

Omega-3 umettede fettsyrer har antiaterogene og antitrombotiske effekter i blodkarene. I tillegg er de i stand til å opprettholde refleks vaskulær tone, normalisere funksjonen til bronkiene, opprettholde et tilstrekkelig nivå av blodtrykk, forbedre immunforsvarets funksjon, stoppe allergiske reaksjoner og sikre den normale sammensetningen av kroppens slimhinner. Disse syrene spiller en nøkkelrolle for å opprettholde vedvarende inflammatoriske responser.

Omega-3 umettede syrer danner den ytre foringen av hver celle i kroppen vår. Den ytre membranen, i tillegg til den beskyttende funksjonen, er involvert i overføring av signalprosesser mellom nerveceller, noe som øker mentale evner, lagrer informasjon i minnet og trekker ut det etter behov av cellene i hjerteinfarkt, netthinnen og andre organer. Et like viktig faktum er inntaket av oliven- og solsikkeoljer og omega-6 flerumettede fettsyrer i kroppen. Det er kjent at Omega-6, sammen med omega-3, har en positiv effekt på prosessene med normal vekst av barn, forbedrer hudtilstanden og nyrefunksjonen.

Den viktigste positive egenskapen til de kjente omega-3ene er deres anti-onkogene effekt, spesielt mot brystkreft, prostatakreft, som er realisert på grunn av antioksidantaktivitet.

Det er fastslått at bruken av omega-3 sammen med mat fører til å bli kvitt eksem, reduserer kroppens allergiske humør, forhindrer utvikling av Alzheimers sykdom og depresjon, bidrar til å kompensere for diabetes mellitus, forbedrer løpet av psoriasis, artrose, osteoporose.

Alle kjente umettede fettsyrer syntetiseres ikke uavhengig i kroppen. Deres fravær i dietten er fulle av svikt i normal funksjon av huden og dens vedheng, immun-, vaskulære og reproduktive systemer.

Mat rik på omega-3

For riktig absorpsjon av omega-3 umettede fettsyrer fra maten, er det viktig å opprettholde en tilstrekkelig balanse mellom omega-3 og omega-6. Normalt bør dette forholdet være 1: 1, forholdet er tillatt - 1: 2, mindre ønskelig - 1: 3. I virkeligheten ser dette forholdet slik ut: fra 1: 5 til 1:10. Det er kjent at forbruk av fett i denne situasjonen bidrar til lav absorpsjon av omega-3.

For en person med gjennomsnittlige parametere er det daglige inntaket av denne syren blitt bestemt. Så for kvinner er normen satt til 1,6 gram per dag, og for menn - 2 gram per dag. Denne mengden omega-3 umettede syrer er nok til at kroppens celler fungerer normalt.

Listen over produkter som inneholder den nødvendige mengden omega-3 er presentert i tabellen:

Produktnavn	Daglig krav
Rapsolje	1 ss
Nøtter, ikke stekt	7 -9 stykker
Fersk laks, ikke tint	70 gram
Linfrø	1-1,5 ts
Hermetiserte sardiner	90 gram
Tunfisk på boks	120 gram

Se også: Interessante eksperimenter og forskning på de fantastiske fordelene med omega 3

Regler for riktig bruk av omega-3

Det er funnet at umettede fettsyrer fra planten absorberes lettere i kroppen enn dyr. Men det er nødvendig å spise både de og andre.

For riktig absorpsjon av omega-3 er det viktig å følge følgende regler:

• Krydre salater med sesam-, nøtte- eller rapsoljer, i ekstreme tilfeller - oliven. Dette er nødvendig for å opprettholde en 1: 1 balanse mellom omega-3 og omega-6.
• to ganger i uken, spis fersk fisk av halvfett og fettvarianter, for eksempel sild, makrell, laks, tunfisk, ørret, sardiner og andre. Serveringsstørrelsen på fisken skal være 100 - 150 gram. I tillegg til fisk har ernæringsfysiologer lov til å spise fiskekaviar og sjømat.

Det skal bemerkes at omega-3-innholdet i fisk påvirkes av forholdene i habitatet. Oppdrettsfisk inneholder for eksempel en liten mengde omega-3, fordi mel og annet fôr ble brukt til å mate det, mens fisk oppdratt under naturlige forhold spiste plankton og marine planter.

• Røyking og salting hjelper til med nedbrytning av omega-3. Når den er frossen, går rundt 50% av fettsyren tapt på et år. Konservering i olivenolje beholder omega-3 helt, mens høsting av fisk i egen juice eller i saltlake inneholder mye mindre flerumettede fettsyrer. En boks sardiner hermetisert i olivenolje gir gjennomsnittspersonens tredagersbehov for disse gunstige forbindelsene.
• Linfrø og linfrøolje inneholder betydelige mengder omega-3. Å ta en teskje linfrøolje eller linfrø daglig om morgenen vil eliminere omega-3-mangelen og løse problemet med avføring. For å unngå å tette mellomrom mellom tennene, er det bedre å male linfrø i en kaffekvern først, og oppløse den pulverformige massen i varmt vann og drikke den der. Du kan legge linfrø til salater etter smak. Det er viktig å ikke overdose eller bruke olje etter utløpsdatoen.
• Hvis livsrytmen ikke lar deg bruke tilstrekkelig tid på diettens natur, kan du prøve å bruke kosttilskudd (kosttilskudd) som inneholder omega-3 i sammensetningen. tar kosttilskudd er et alternativ til mat. Den daglige forbrukshastigheten er angitt på emballasjen, som unngår en overdose av stoffet. Men utløpsdatoen for kosttilskudd må fortsatt overvåkes.

Helbredende egenskaper av Omega-3 fettsyrer:

• Med hjerteproblemer: iskemiske og hemorragiske slag, hjerteinfarkt, aterosklerotiske vaskulære lesjoner;
• Nevrologiske sykdommer: multippel sklerose;
• Metabolske sykdommer: diabetes mellitus type II og fedme før den;
• Allergiske hudsykdommer - eksem, dermatitt;
• Sykdommer i vener av hvilken som helst lokalisering: åreknuter, inkludert de som er ledsaget av tromboflebitt og flebotrombose, forårsaket av økt blodkoagulerbarhet;
• Sykdommer i leddene av forskjellig opprinnelse: leddgikt, revmatisk leddskade, lupus erythematosus, slitasjegikt;
• Smertsyndrom av helt annen opprinnelse og lokalisering: hodepine, menstruasjonssmerter, leddsmerter og andre;
• Sykdommer i luftveiene av allergisk genese: bronkial astma;
• I kosmetologi og dermatologi for sykdommer i huden og dens vedheng, spesielt negler, hår: hårtap, psoriasis, iktyose;
• Sykdommer i stemmebåndene: knuter, polypper, spastiske stemmeforstyrrelser.

Kjente umettede fettsyrer kan passere fra moren gjennom morkaken til fosteret, og de er også til stede i morsmelk. Alt dette viser syrenes betydning for barnets utvikling før og etter fødselen.

Ginkgo biloba - et urtepreparat som redder hjernen og hjertet

Helbredende egenskaper

Ginkgo biloba har evnen til å utvide blodkarene, forbedre deres elastiske egenskaper, forhindre trombedannelse og redusere blodtrykket. Et særegent trekk ved stoffet er dets uttalte antioksidantegenskaper. Legemidlet brukes med suksess for å forhindre vaskulære katastrofer av iskemisk og hemorragisk karakter, med glaukom og andre øyesykdommer, for å forbedre hukommelsesprosesser.

Urtepreparatet har antiinflammatoriske egenskaper, forbedrer effektiviteten til immunforsvaret. Når det tas i en til to måneder, normaliserer ginkgo biloba potens.

Bruksområder

Kliniske studier utført på begynnelsen av syttitallet av det 20. århundre i Vesten har vist den positive effekten av urtepreparatet i visse karsykdommer som er utsatt for kronisk forløp.

Videre studier av de medisinske egenskapene til ginkgo biloba fortsatte i Europa, Amerika og Japan. I USA anses bladene til en plante, malt til et pulver eller velling, som den beste måten å forbedre hukommelsen og øke konsentrasjonen. Planteflavonoider, inkludert quercetin, anses å være de sterkeste antioksidantene som er i stand til å konsentrere seg i kjertlene i det endokrine systemet, synaptiske endinger av nervefibre i lang tid.

• Forbedring av hjernefunksjoner, spesielt mental aktivitet, humør, tale, en reduksjon i reaksjonstid forklares med legemidlets evne til å øke blodsirkulasjonen i hjerneårene.
• Urtemidlet hemmer prosessene for å redusere aldersrelatert synsstyrke, og normaliserer dermed synet.
• Ved å forbedre blodsirkulasjonen i kjønnsorganene, underekstremitetene og andre områder der kjønnssentrene er lokalisert, normaliserer ginkgo biloba potens.
• Ekstraktet fra bladene av urtepreparatet aktiverer perifer sirkulasjon. Denne effekten er mye brukt i kosmetologi for å fukte vev.
• De aktive komponentene i stoffet er kraftige antioksidanter som nøytraliserer de negative effektene av frie radikaler på celler, og forhindrer blant annet utvikling av svulster.
• Hårpleieprodukter som inneholder ginkgo biloba ekstrakt forhindrer hårtap i hodebunnen. Mekanismen for den terapeutiske virkningen av slik kosmetikk skyldes legemidlets evne til å forbedre lokal blodsirkulasjon, noe som har en gunstig effekt på hårsekken, og oppmuntrer den til å vokse og styrke hårrøttene. Kapillær blodstrøm forbedrer tilstanden til kroppen som helhet.

Se også: Pine cones - en effektiv behandling for post-stroke og post-infarction forhold

Selen er hovedmineralet for kjernen

Det er kjent at selen har beskyttende egenskaper og forhindrer utvikling av kardiovaskulære ulykker. Denne koblingen ble først etablert i Tyskland og Finland, hvor selenstatusen er relativt lav sammenlignet med andre regioner i Europa.

I løpet av de siste tretti årene har det utilstrekkelige inntaket av mikronæringsstoffet i Finland blitt kompensert for ved å legge det til gjødsel som brukes til dyrking av dyrefôr.

Det er funnet at dødeligheten av hjertesykdommer i Finland har gått ned med 61% de siste tjue årene. Det er mulig at en tredobling av bruken av dette mikroelementet spilte en viktig rolle for å oppnå slike indikatorer.

Utilstrekkelig seleninnhold kan fungere som en etiologisk faktor i utviklingen av en rekke kardiovaskulære ulykker. Sporelementet har antioksidantegenskaper, påvirker reaksjonene av lipidperoksidering. Selenioner utgjør det aktive senteret i glutationperoksidase-enzymgruppene, som har beskyttende egenskaper mot oksidativ skade. Dette selenholdige enzymet fremmer ødeleggelsen av reaktive oksygenarter, peroksider og en rekke andre forbindelser.

Selen fremmer syntese av egne lipid- og proteinantioksidanter, og påvirker metabolske prosesser i pattedyr. Dens mangel bidrar til forekomsten av degenerative prosesser i hjertemuskelen. Ved å aktivere enzymet glutationperoksidase i eksperimentelt hjerteinfarkt, viser mikroelementet beskyttende egenskaper, noe som begrenser skadeområdet, noe som gjenspeiles i EKG.

En økning i dannelsen av reaktive oksygenarter, tvert imot, bidrar til den skarpe utviklingen av iskemiske forandringer i myokardiet og hjertesvikt, noe som uttrykkes i en seks ganger reduksjon i hjerteindeksen og registrering av iskemi ved EKG.

Se også: Selen reduserer risikoen for kreft med 2 ganger!

Bruk av selenpreparater i kombinasjon med vitamin E (tokoferol) i farmakoterapi av hjerteinfarkt hadde en positiv effekt på de morfologiske parametrene til hjertemuskelen både i kliniske eksperimenter og i praksis.

Fenomenet endogen regulering er en grunnleggende faktor i bevaring av selenstatusen til en organisme både under miljøbelastning og under normale forhold. Studier har overbevisende vist at dannelsen av hjerteinfarkt, hjerneslag, svulster er direkte proporsjonal med det lave innholdet av et sporstoff i kroppen.

Forfatter av artikkelen: Sokov Andrey Vladimirovich | Nevrolog

Utdanning: I 2005 fullførte en praksisplass ved IM Sechenov First Moscow State Medical University og mottok et vitnemål i nevrologi. I 2009 fullførte forskerutdanningene i spesialiteten "Nervous sykdommer".