7 symptomer på tarmsykdom og 3 anbefalinger
Tarmen er et organ med velutviklet innervering. Den har samme antall nerveceller som ryggmargen. Tarmen mottar og sender impulser, reagerer på alt som skjer i kroppen. Det er uløselig knyttet til sentralnervesystemet.
Mange tror at tarmen er hjernens ukompliserende tjener og bare adlyder dens befalinger. Faktisk reagerer hjernen også på instruksjonene fra fordøyelsessystemet. Derfor, når et organ ikke er sunt, vil hjernen definitivt motta riktig signal.
Innhold:
- Symptomer på tarmdysfunksjon
- Hvordan håndtere problemet?
Symptomer på tarmdysfunksjon
Det er 7 symptomer på tarmsykdom som hver person bør vite:
- Overdreven gassutvikling.
- Dannelse på språket til hvit plakett. Det er spesielt merkbart etter å ha spist.
- Svakhet etter søvn, tåkete bevissthet. Det tar en viss tid for en person å "komme seg".
- Tyngde i kroppen, hemming av bevegelser.
- Hyppige smittsomme sykdommer, og ved første øyekast vil de ikke være forbundet med fordøyelsessystemets organer.
- Konstant ubehag.
- Stor tretthet på ettermiddagen.
Hvordan håndtere problemet?
Hvis en person merker at ikke alt er i orden med tarmene, hjelp kroppen. Dette gjelder først og fremst vektstabilisering.
For at de ekstra kiloene skal forsvinne, er det nødvendig å normalisere tarmens mikroflora. De gunstige bakteriene behandler raskt næringsstoffer, slik at kroppen absorberer dem bedre. Dette vil gjøre det mulig å fjerne rus fra kroppen som helhet og fra hjernen spesielt. Når fordøyelsen er på plass, begynner stoffskiftet.
Det er ikke vanskelig å hjelpe tarmen. Det er nok å følge 3 enkle retningslinjer.
Drikker helbredende te
For å stimulere tarmene og øke lymfesirkulasjonen i kroppen, må du drikke spesialtilberedt te.
Oppskrift:
- Hell 4 kopper vann i en kjele og la det koke.
- Tilsett en halv teskje karvefrø, korianderfrø og dillfrø i kokende vann.
- Hvis en person lider av overdreven gassdannelse, legg til en halv teskje fenegreek til disse komponentene.
- For å styrke fordøyelsessystemet tilsettes et stykke avskallet fersk ingefær i drikken.
- Alle komponentene kokes i 5-10 minutter og filtreres deretter.
-
Te helles i en termos. Dette vil holde det varmt hele dagen.
- De drikker det om morgenen. Den siste delen skal tas kl. 18:00.
Denne teen hjelper til med å normalisere tarmfunksjonen.
Det er flere grunner til dette:
- Kummin har lenge vært brukt for å opprettholde magehelsen, for å redusere gassproduksjon og for å behandle andre problemer med organene i fordøyelsessystemet. Den inneholder antioksidanter, kostfiber og jern. Sammen forbedrer disse stoffene matgjæring og normaliserer fordøyelseskanalen.
- Koriander i Ayurveda brukes til å kvitte seg med tarmlidelser, nemlig for å redusere fenomenene flatulens, for å stimulere fordøyelsen, for å lindre betennelse og eliminere spasmer. Frøene er veldig behagelige for smaken, de gir drikken en nøtteaktig smak.
-
Fennikel brukes til å behandle irritabel tarmsyndrom. Det avlaster spenning fra glatte muskler, bryter ned overflødige gassbobler og stimulerer tarmene til å fordøye maten. Hvis en person ønsker å gi pusten friskhet, kan du ganske enkelt tygge noen dillfrø.
Korrigering av diett
Mange spiser mesteparten av det daglige kostholdet om kvelden. Dette overbelaster fordøyelsessystemet. Eksperter anbefaler å spise hoveddelen av den daglige menyen under lunsj.
Studier viser at folk som spiser om kvelden (vi snakker om å konsumere en stor mengde mat) bruker mindre energi om natten. Dette bidrar til utvikling av fedme og type 2 diabetes.
Berikende menyen med kostfiber
Folk i Russland får mindre kostfiber. Eksperter kaller dette hovedårsaken til treg avføring og regelmessig forstoppelse. Det gjennomsnittlige daglige inntaket av kostfiber for en voksen kvinne er 25 g, og for en mann - 38 g. Faktisk overgår ikke mengden fiber som forbrukes 15 g. Underskuddet er åpenbart. Derfor, for å opprettholde tarmhelsen, må du berike dietten med kostfiber.
For å avhjelpe situasjonen, må du spise en teskje linfrø hver natt. Den må tilsettes i et glass vann, røres og drikkes i raske slurker.
Et slikt enkelt tiltak lar deg mette kroppen med kostfiber, rense tarmene og gi næringsstoffer til den gunstige mikrofloraen.
Alle disse anbefalingene vil ha en positiv effekt på fordøyelsessystemets helse og kroppen som helhet.
Forfatteren av artikkelen: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog
Utdanning: Diplom i spesialiteten "Allmennmedisin" mottatt ved det russiske statlige medisinske universitetet oppkalt etter N. I. Pirogova (2005). Postgraduate studier i spesialiteten "Gastroenterology" - pedagogisk og vitenskapelig medisinsk senter.
