Hvordan, Når, Hvor Mye Og Hvorfor Bør Du Pusse Tennene?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 17:50

Hvordan, når, hvor mye og hvorfor bør du pusse tennene?

Munnhulen er en av de mest forurensede hulrommene i menneskekroppen. Derfor er spørsmålet om hvordan du børster tennene dine veldig relevant for å opprettholde helsen.

Prosessen med å pusse tennene er en hygienisk prosedyre som tar sikte på å fjerne matrester og myk tannplakk fra overflaten på tennene, som dannes i løpet av dagen. Munnhygiene utføres ved hjelp av tannbørste og andre enheter, for eksempel tanntråd.

Hvis du ignorerer behovet for å pusse tennene eller utføre denne prosedyren dårlig, kan dette provosere utviklingen av karies og andre betennelsesprosesser i munnhulen.

Innhold:

• Hvorfor pusse tennene?
• Når bør du pusse tennene?
• Hvor mange ganger skal jeg pusse tennene?
• Hvordan pusse tennene ordentlig?
• Fjerner dårlig ånde
• Syreholdige matvarer myker emaljen

Hvorfor pusse tennene?

Årsak 1: hugge mat. Sunne tenner og riktig plassering pryder en persons utseende, men fordelene med tenner ender ikke der. Munnen vår er den første mekanismen i fordøyelseskanalen. Mat i munnen tygges ikke bare av tennene, men også fuktet i spytt, noe som letter fordøyelsen i mage og tarm. Mat som ikke er mettet med spytt, absorberes dårlig av kroppen. Som du kan forestille deg, er det bare mennesker med sunne tenner som kan takle maten de spiser.

Årsak 2: taleklarhet. Tennene er involvert i lydproduksjon. Uten dem vil vi ikke kunne snakke tydelig. Tap av flere tenner eller deres feil utvikling kan påvirke talens klarhet negativt. Selv med tap av en fortann, vil barnets tale bli sprø. Barn med en slik tannfeil kan slutte å kommunisere og bli kjedelige for sine jevnaldrende. Som et resultat kan et slikt barn bli tilbaketrukket, bevege seg bort fra samfunnet, og hans karakter kan endres.

Årsak 3: tannhelse. Sykdommer som tannråte og komplikasjoner derav kan lett forebygges. Du kan også forhindre feil tannvekst i barndommen. For dette bør det tas forebyggende og hygieniske tiltak. Hvis du ignorerer dem, vil det oppstå komplikasjoner, og behandlingen vil bli lengre og dyrere.

Merk at tilstedeværelsen av syke tenner er uakseptabelt, siden bakterier fra en syk tann lett kan overføres til andre organer i kroppen, noe som vil føre til en sykdom i hele organismen.

Les mer: Karies - Årsaker og symptomer på karies

Når bør du pusse tennene?

Tennene børstes om morgenen - etter frokost og om kvelden - før leggetid. Ved å pusse tennene etter å ha spist, vil du beskytte deg mot tannråte og plakk, da det ikke blir noen matpartikler igjen i munnen. Derfor børster du aldri tennene før du spiser!

Det er en annen grunn: hvis du pusser tennene før måltider, og etter å ha drukket for eksempel kaffe, vil tennene dine skifte farge, siden etter at du har pusset emaljen på tennene, er den mer utsatt for effekten av fargestoffer.

Nok en veldig viktig merknad! Ikke børst tennene umiddelbart etter å ha spist hvis du har spist sur mat eller til og med drakk et glass appelsinjuice. Du må vente i 30-40 minutter. Fakta er at etter at vi har tatt syre, blir emaljen vår mykere, og hvis du umiddelbart begynner å pusse tennene, vil den bli skadet i mye større grad. I tillegg vil sprekker begynne å danne seg over tid, og som et resultat kan tennene ødelegges fullstendig.

Hvor mange minutter trenger du for å pusse tennene? Det er ikke noe eksakt svar på dette spørsmålet. Imidlertid må de rengjøres i omtrent 2-3 minutter. Ønskelig - minst to minutter. Men du trenger ikke å pusse tennene for lenge, for ikke å skade emaljen.

Hvor mange ganger om dagen bør du pusse tennene?

Det er best å pusse tennene to ganger om dagen, morgen og kveld. Hyppigere rengjøring vil gradvis slite emaljen. Naturligvis bør du pusse tennene etter å ha spist, ikke før! Men på samme tid, siden vi spiser oftere enn to ganger om dagen, etter måltider om dagen, bør vi skylle munnen med en spesiell munnvann eller saltoppløsning. Husk en gylden regel: Når du har spist mat, må du alltid pusse tennene eller i det minste skylle munnen! Da kommer du neppe til tannlegen.

Hvordan pusse tennene ordentlig?

Generelle regler for tannpuss

Moderne tannleger har utviklet følgende retningslinjer for tannpuss:

• Før du begynner å rengjøre, må tannbørsten skylles grundig;
• Ikke bruk for mye tannkrem. For en voksen bør stripen ikke være lengre enn 10 mm;
• En hygienisk prosedyre kan ikke ta mindre enn 2 minutter, men bør ikke vare mer enn 5 minutter;
• Børsten skal holdes riktig i forhold til tennene. Helningsvinkelen må være 45 ° C;
• Det er nødvendig å starte rengjøringsprosedyren fra den nedre tannprotesen, og deretter fortsette med å rengjøre de øvre tennene;
• Fronttennene rengjøres først, så må du rengjøre tennene som ligger dypt i munnhulen;
• Bevegelsesretningen når du rengjør de nedre tennene er fra bunn til topp, og når du rengjør de øvre tennene - fra topp til bunn;
• Tyggens overflate på tennene rengjøres ved hjelp av sirkulære bevegelser;
• Avslutt rengjøringen med tannkjøttmassasje. For å gjøre dette, bruk en børste, må du elte og stryke bevegelser;
• Etter prosedyren må munnen skylles grundig;
• Etter at tennene er renset, er det nødvendig å behandle overflaten av tungen. Et stort antall bakterier akkumuleres på den, som må fjernes. For dette formålet er alle moderne tannbørster utstyrt med en spesiell ribbet overflate plassert på baksiden av busten;
• Hvis det er mulig, etter å ha pusset tennene, bør du skylle munnen med en spesiell skylling;
• Børsten bør vaskes grundig etter prosedyren. Det må oppbevares i et glass, og rengjør overflaten.

Hvis du pusser tennene feil, beveger du børsten over tennene fra venstre til høyre, dette vil skade tannkjøttet. I tillegg, på grunn av denne uriktige teknikken, blir plakk ført inn i de mellomliggende rommene, og det vil være ganske problematisk å fjerne den derfra. En annen fare for feil børsting er tannsliping i nakkeområdet.

Alle eksperter anbefaler enstemmig å pusse tennene minst to ganger om dagen. Denne prosedyren bør heller ikke utføres oftere, da dette vil føre til tynning av emaljen. Hvis et produkt med syre ble konsumert, trenger du bare å skylle tennene med vann. Det anbefales ikke å rengjøre dem, da dette kan føre til ødeleggelse av emalje, økt følsomhet i tennene og utvikling av karies.

Den viktigste prosedyren er å pusse tennene før du hviler om natten. Fakta er at plakk og matrester som akkumuleres i løpet av dagen, vil bidra til at patogene bakterier begynner å formere seg aktivt. Som et resultat vil dette føre til utvikling av tannråte og tannkjøttsykdom.

De mest problematiske områdene for rengjøring er den indre overflaten av fortennene, den lingual overflaten av de nedre tyggetennene og den bukkale overflaten av de øvre tyggetennene.

Hvis du allerede har tannkjøttsykdom, anbefaler eksperter å bruke en spesiell børste for å rense tennene.

Ytterligere tips for rengjøring av tennene

I tillegg til de grunnleggende reglene, er det flere anbefalinger angående denne prosedyren:

• Trykket på børsten skal ikke være for stort;
• Munnhulen må skylles grundig ut, ellers vil prosedyren være ineffektiv;
• Limen skal ikke svelges, da et overskudd av fluor i kroppen vil føre til ødeleggelse av tannemaljen;
• Hvis en person merker at selv etter grundig børsting, forblir matpartikler og plakk mellom tennene, bør du bruke tanntråd.

For å vurdere kvaliteten på rengjøringen hjemme, bør du føre tungen over overflaten på tennene. Hvis det føles en glatt overflate, er dette et kriterium for en riktig prosedyre.

Midler for rengjøring av tenner

God munnhygiene er umulig uten tannrengjøringsmidler.

Blant moderne enheter for implementering av denne prosedyren kan man skille:

• Lim og geler;
• Tannbørster, som kan være mekaniske eller elektriske;
• Tanntråd eller tanntråd
• Børster;
• Vanning;
• Tyggegummi og søtsaker for å deodorisere munnen;
• Dental eliksirer og skyll;
• Tannpleie;
• Tørkeservietter.

I tillegg til produkter for hjemmebruk, finnes det forskjellige teknikker for profesjonell tannrengjøring. Prosedyren utføres på tannlegekontoret. Leger anbefaler profesjonell rengjøring 2 ganger i året, under hver rutinemessige undersøkelse av munnhulen.

Les mer: Hvordan bleke tennemaljen hjemme?

Fjerner dårlig ånde

En forklaring på dårlig ånde kan være opphopning av bakterier ved roten av tungen. Selv om årsakene kan være forskjellige, er dette ofte problemet. Derfor, slik at en ubehagelig lukt aldri kommer fra munnen din, bør du alltid pusse tungen når du pusser tennene. Imidlertid vil vanlig tyggegummi bidra til å eliminere den samme lukten ved å øke salivasjonen. Vær spesielt oppmerksom på tungen din etter å ha spist meieri, kjøtt eller fisk.

Syreholdige matvarer myker emaljen

Etter å ha gjennomført en studie på et av de tyske instituttene, ble det funnet at det er umulig å pusse tennene umiddelbart etter at du har drukket eller spist noe surt, ettersom sur mat midlertidig myker emaljen. Selv om denne effekten varer bare 20-30 minutter, stivner emaljen igjen.

Hvis du tror at emaljens viktigste fiende er sukker, har du rett. I tillegg til sukker har syren i sure matvarer og juice også en destruktiv effekt. For eksempel, hvis du drikker et glass appelsinjuice etter et måltid, så er det bedre å ikke pusse tennene i omtrent en halv time.

Faktum er at når sur mat blir konsumert, blir surheten i munnen høyere enn normalt, noe som resulterer i en oppmykning av emaljen. For å nøytralisere denne prosessen, kan du spise mat som inneholder en stor mengde protein - for eksempel peanøtter, ost, egg. Men de bør spises 15–20 minutter etter å ha spist mat med høyt syreinnhold.

n

Forfatteren av artikkelen: Muravitsky Boris Viktorovich, tannlege, spesielt for nettstedet ayzdorov.ru